Szeretek kísérletezni a konyhában, sütés-főzésnél általában ránézésre szoktam hozzáadni a hozzávalókat, ezt a sütit is így készítettem, de mivel a kislányomnak is bejött ez a rostdús tízórai süti és nem kezdett hangos "pfújj"-ogásba, sőt még másnap is kérte, hogy pakoljak az iskolába belőle, ezért megpróbáltam visszaemlékezni és rekonstruálni a receptet. 😊 Hozzávalók: 250 g zabpehely (gluténmentes) 10 dkg mandula (megőrölve) 5 dkg mogyoró 1 marék magozott datolya 2 evőkanál homoktövis magliszt 3 evk. holland zsírszegény, cukormentes kakaópor 4 evk. Rostban gazdag reggeli rituale. bio kókuszvirágcukor 1 tojás 1 pohár mandulatej vagy kókusztej 1 evk. zöldbanán liszt 1 kis kanál foszfátmentes sütőpor Elkészítése: A mandulát, mogyorót kisebb darabokra vágjuk vagy őröljük, a datolyát két részre osztjuk, egyik felét apróra vágjuk, majd az összes összetevőt egy tálba tesszük és elkeverjük, a legvégén adjuk hozzá a mandulatejet (annyi kell, hogy formázható legyen, ne legyen túl híg). Majd sütőfóliával kibélelünk egy tepsit, lapos keksz formákat készítünk belőle, – (de akinek jobban tetszik muffin formába is kanalazhatja) – a közepébe finoman belenyomkodunk egyenként egy fél vagy egész datolyát, majd 160 Celsius fokon 20-30 percig sütjük, érdemes többször megnézni.
A MAKKA® Rost jótékony hatásokkal ruházhatja fel a legegyszerűbb reggelit is! Rost reggelire - gabonafélékbe, müzlikbe A MAKKA® Rost segítségével olyan müzli keveréket készíthet családjának reggelire, amellyel megfelelő mennyiségű élelmi rostot vihetnek be szervezetükbe teljesen észrevétlenül. Mindenféle kellemetlen utóíz nélkül juthat értékes tápanyaghoz, már a nap első étkezésével! Rostban gazdag reggeli a szabadban. Akár a müzli alaphoz adva, akár fogyasztáskor hozzákeverve, egyaránt eléri a kívánt hatást. A MAKKA® Rosttal csökkenthető a cukor- és zsírtartalom, és az élelmi rostoknak köszönhetően a reggeli utáni teltségérzet is tovább tart.
Természetesen nem kell, hogy mostantól excel táblában vezesd, hogy aznap miből mennyit ettél, és mellette szerepeltesd a pontos rosttartalmat. Azonban az nem árt, ha fejben el tudod dönteni, hogy közelében vagy-e az ajánlott 30 grammos bevitelnek. Ehhez amit tudnod kell: Az ételek rosttartalmát általában nyers állapotban határozzák meg. Éppen ezért a fenti táblázatban fel is tüntettük, ha főtt/sütött élelmiszerre vonatkozik az adat. A rosttartalom az elkészítés során némileg változhat. Például, ha az almát meghámozod, máris kevesebb rost lesz benne, hiszen a héja is értékes rostokat tartalmaz. Rostban gazdag reggeli rtl. Ha most kezdesz átállni az egészséges életmódra, lassanként növeld a rosttartalmat. Ha hirtelen duplájára növeled a napi rostbeviteled, szintúgy kellemetlen gyomorproblémákkal találhatod magad szembe, hiszen a szervezetnek is hozzá kell szoknia a változáshoz. Hogyan növeld a napi rostbeviteled? Néhány alapvető változtatásra szükség lesz az étkezés terén – mint ahogyan ez egyébként is jár az egészséges életmódra való áttéréssel.
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, így egyáltalán nem mindegy, mit eszel napi indulóként. Érdemes fehérjedús, rostokban gazdag reggelit késztened, de nem kell valami bonyolult dologra gondolni. A megfelelő hozzávalókból néhány perc alatt összedobhatod a tökéletes finomságot. BLNCE REGGELI CRUNCHY - 5 FÉLE ÍZBEN – blnce.hu. hirdetés Ha megvan mit készítesz, érdemes előző este mindent előkészíteni, hogy reggel ne kelljen sokat vacakolni. A következő receptet akár még magaddal is viheted a munkába egy csatos üvegben. Hozzávalók: ízlés szerinti mennyiségű granola 1-2 evőkanál joghurt 1 evőkanál chia mag 1 marék bármilyen bogyós gyümölcs, például áfonya 1 fél felkockázott alma méz Nincs más dolgod, mint egymásra halmozni a hozzávalókat ebben a sorrendben és fogyasztani. A reggeli rosttartalmát a granola adja, ami általában zabpehelyből, aszalt gyümölcsökből és különböző magokból áll. Ezen kívül a chia mag is számottevő mennyiségben tartalmaz rostot, valamint teljes értékű fehérjét is, ami a joghurttal kiegészülve gondoskodik a reggeli tápértékéről.
Kezdődik az aláírásgyűjtés a Diákvárosra és a 270 napos álláskeresési járadékra vonatkozó népszavazáshoz – jelentette be a főpolgármester, miután átvette az általa benyújtott népszavazási kezdeményezésekhez szükséges aláírásgyűjtő íveket a Nemzeti Választási Irodában. Karácsony Gergely az NVI előtt tartott sajtótájékoztatón azt mondta, az aláírásgyűjtés elkezdésével eljött az ideje annak is, hogy az "előválasztás sikere után újra ott legyünk az emberek között, újra ott legyünk az utcákon, hogy újra beszélgessünk Magyarország legfontosabb ügyeiről és vigyük tovább a változást". "Előválasztás, népszavazás és kormányváltás. Ez az a menetrend, amit kínálunk a változást akaró embereknek és mindenki másnak Magyarországon" – mondta. Nyáron öt kérdésben nyújtott be népszavazási kérdéseket, és végül két kérdésben kezdődhet el az aláírásgyűjtés. Megkezdődik az aláírásgyűjtés a Diákvárosra | 168.hu. Azt mondta, a népszavazási kérdésekkel alternatívát kívánt nyújtani: "Egyfelől ott van a Fidesz kamunépszavazása, ami csak arra alkalmas, hogy félrevezesse az embereket, gyűlöletet keltsen és elterelje a figyelmet a valódi társadalmi kérdésekről. "
Budapesten és a 23 megyei jogú városban, a DK, a Jobbik, az LMP, a Momentum, az MSZP és a Párbeszéd irodáiban és az ellenzéki országgyűlési képviselőjelölteknél elkezdődhet az aláírásgyűjtés a Diákvárosra és a 270 napos (vagyis 9 hónapos) álláskeresési járadékra vonatkozó népszavazáshoz – jelentette be Márki-Zay Péter. Az ellenzéki országgyűlési képviselőjelöltekkel közösen, az Országgyűlés épülete előtt tartott sajtótájékoztatón ezzel elindult az ellenzéki népszavazási kampány. Indul az aláírásgyűjtés a Fudanról és a 270 napos álláskeresési járadékról szóló népszavazáshoz - Legfrissebb hírek, információk és összefoglalók minden percben. Márki-Zay sérelmezte, hogy a Nemzeti Választási Irodától nem kapta meg az aláírásgyűjtési íveket, ezért sem ő, sem politikustársai nem tudták saját kézjegyükkel demonstratív módon elindítani a szükséges 200 ezer aláírás összegyűjtéséhez szükséges kampányt. Úgy fogalmazott, ezek a népszavazási kérdések az emberek valódi problémáival foglalkoznak, szemben a kisebbségi csoportokat megbélyegző fideszes kérdésekkel. Márki-Zay Péter szerint a Diákvárosra vonatkozó kérdés esetében arról kell dönteni, hogy "a kínai kommunista migránsegyetemnek akarunk-e több pénzt adni, mint az összes magyar egyetemnek" vagy a magyar nemzeti érdekeknek megfelelően a fővárosban tanuló vidéki diákoknak megfizethető lakhatást biztosítani.
Tiltakozás a kínai megaegyetem ellen Kerületszerte megjelentek aláírásgyűjtő sátrak, amelyeknél a kínai Fudan Egyetem létesülése ellen lehet tiltakozni aláírásokkal. Az akciót Ferencváros polgármestere, Baranyi Krisztina és Karácsony Gergely főpolgármester kezdeményezte. A Fudan Egyetem vagy Diákváros konzultáció június 13-ig tart, több tucat helyen lehet aláírni. Az akciót az aHang oldal bonyolítja. Szombaton, június 5-én közel tízezer ember gyűlt össze a Parlament előtt, hogy tiltakozzon az ellen, hogy az olcsó lakhatás nyújtó diákváros helyett a kormány a kínai Fudan Egyetemet hozza Magyarországra 450 milliárdos kínai hitelből. A tüntetést a kormány nemrég nyilvánosságra jutott terve váltotta ki, ami az ellenzék szerint nemcsak veszélyes mértékben adósítja el az országot Kína felé, de a magyar felsőoktatást rendszerét is tovább gyengíti, a magyar diákok olcsó lakhatását biztosító Diákváros régen elhatározott tervét pedig semmivé teheti. A kormány ugyanis úgy döntött, hogy a ferencvárosi Déli Városkapu Diákváros elnevezésű nagyértékű fejlesztési területét egészben vagy részben a kínai Fudan Egyetem fogja megkapni.
Tordai Bence, a Párbeszéd frakcióvezető-helyettese arról beszélt: kezdeményezésük azt mutatja, hogy az ellenzék a valódi problémákra keres és kínál megoldást, szemben a kormányoldallal, hiszen "Magyarországot nem a nemváltó óvodásoktól kell megvédeni, hanem attól a válságtól, amibe Orbánék kormányzása sodorta ezt az országot, a mi hazánkat".