A 13 napos étrendet dán étrendnek is nevezik, ezt az étrendet meglehetősen sokan kedvelik, ennek megfelelő eredményeket kínál. A 13 nap alatt képes lesz megszabadulni a plusz kilóktól, anélkül, hogy visszahelyezné az elveszett fontokat. Mivel nagyon szigorú, néhány embernek problémái lehetnek a megtartásával, ezért nagyon óvatosnak kell lennie, ha ilyen étrendet szeretne tartani. 13 napos étrend - eredmények és ellenjavallatok Ezen étrend esetén a programtól való bármilyen eltérés szigorúan tilos, a testsúlytól függően fogyni fog. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az étrend szigorú és nagyon kevés tápanyagot tartalmaz, elveszíti mind a felhalmozott zsír-, mind az izomtömeget. A diéta során lehetetlen lesz sportolni, ezért fontos, hogy vigyázzon, amikor végigmegy, hogy ne legyenek nehézségei vele. Fontos ajánlások Ettől a diétától való eltérés a leállítását is jelenti, mert ettől a ponttól kezdve a diéta már nem fog működni, és nem fogja megadni a kívánt eredményt. Ha hat napig sem tud gyógyulni, akkor abbahagyhatja ezt a diétát, és három hónap elteltével folytathatja.
Vannak azonban olyan esetek, amikor sok szakember feltételezi, hogy sok tápanyagot veszített a szervezetben, különösen azok számára, akik stresszel élnek, ez rémálommá tette őket, és végül fáradtságot és sok gyengeséget okoz. A 13 napos étrend kritikái és előnyei KRITIKÁK ELŐNY Visszapattanó hatás. Nem ajánlott olyan embereknél, akik állandó stressz alatt vannak. Nem alkalmazható cukorbeteg, hipertóniás betegeknél stb. Nagy éhséget okoz, és néhány ember őszinte hipoglikémiába esik. Nehéz folytatni. Gyors fogyás. Az étrend nem nyomja el a magas tápértékű élelmiszerek bevitelét. A fehérjebevitel megfelelő. 13 napos diétás receptek Bisquet A keksz nagyon finom stílusú kenyér, amelyet időről időre hozzáadhat ehhez az étrendhez, hogy változatos módon kiegészítse egyes ételeket. A recept nagyon egyszerű, és a következő összetevőket tartalmazza: 3 evőkanál só 2 evőkanál cukor 2 tojás 4gr száraz élesztő 4 csésze liszt 90gr szilárd botvaj ¼ csésze tej 3 teáskanál sütőpor A keksz előkészítése során követendő eljárás a következő: Készítsen egy vulkánt a liszttel, és kenje el a többi szilárd összetevőt (só, cukor, élesztő, sütőpor és vaj), majd integrálja a folyadékokat (tojás, tej), mindent beépítsen, amíg tésztát nem kap a kezével.
Az ilyen hirtelen fogyás lassulást okoz a szervezetben; ezért, ha a diéta befejezése után nem tartják be a jó étrendet, minden elfogyasztott zsírsá válik, megint növelve a súlyt. Ez a súlygyarapodás sokkal nagyobb lesz, mint korábban volt, és páratlan sebességgel. A menü 13 napos diéta A megtervezett menü három napi étkezésből áll, amelyeket reggeli, ebéd és vacsora tartalmaz. Ez a három az egyetlen étel, amelyet a napi bevitel megengedett. Ha úgy dönt, hogy végrehajtja ezt a kezelési rendet, soha nem túl sok azt mondani, hogy meg kell szüntetnie a rágcsálnivalókat és a rágcsálnivalókat. Fontos az is, hogy tudd, hogy ezt a menüt a jelenlegi állapotban kell követned, és két hétig meg kell ismételned egymás után. 13 NAPOS DIÉTAMENÜ HÉTFŐ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK SZOMBAT VASÁRNAP NASA 13 napos diéta A NASA étrend, ismertebb nevén 13 napos étrend, olyan étrend, amely mindössze 13 nap alatt jelentős mennyiségű súlycsökkenésből, a végső cél elérése érdekében meghatározott és szigorú diéta követéséből áll, és hasonló jellemzőkkel rendelkezik, mint az űrhajósok űrutazásuk során.
Mint láthatjátok, a kúrának igen szigorú szabályai vannak. 13 napos diéta Ezeket be kell tartani, különben a kívánt fogyás nem jön létre, az anyagcsere folyamatok nem abc fogyás meg. A fogyás mértéke súlyfeleslegfüggő, akinek több a túlsúlya, az többet ad le, akinek csak kevés fölöslege van, az kevesebbet fog fogyni. Ha szükséged van fogyásra, akkor az eddigi táplálkozási szokásodon változtatni kell, mert abc fogyás volt megfelelő, hiszen túlsúly kialakulásához vezetett. Az egészséges táplálkozás alapelveit abc fogyás követni, ehhez ötletek itt. Diéta abc asztal 30 napig Általában hajlamosak vagyunk arra, hogy a napi elfogyasztott kalóriamennyiséget alul értékeljük. Nem elég megsaccolni, hogy mennyi kalóriát fogyasztottunk idáig naponta, járjunk pontosan utána. Ehhez segítséget kalóriatáblázatunk nyújt. Zsírégetők alvászavar Karcsúsító asszisztens Fogyni kanapé A 13 napos fogyókúrát csak egészséges fogyni vágyóknak javasoljuk! Megkezdése előtt konzultáljon háziorvosával! Lásd még: Ajánlom az alábbi hasznos táblázataimat: Norbi update táblázat.
Semmi esetre sem fogok 7 vagy 20 kg-ot fogyni.
Az űrhajósok étrendje segíthet az anyagcserénk felpörgetésében és természetesen a karcsúsodásban is. Íme! Hogy működik? Az valódi űrhajósok nem alkalmazzák ezt a diétát, azonban csak az asztronauták visszafogottságával és fegyelmezettségével rendelkező hölgyek tudják végigcsinálni, hiszen számos ételt kell feladni a tökéletes alakért cserébe. Az űrhajósok étrendje meglehetősen aszketikus, de azt tudni kell, hogy szinte teljes egészében fehérjékből áll. A rostokat és a szénhidrátokat jelentősen minimalizálnunk kell, emellett pedig csökkenteni a napi kalóriabevitelt is. Az elfogyasztott fehérjék nagy mennyiségének köszönhetően ez a diéta hozzájárul a gyors fogyáshoz anélkül, hogy károsítaná az izmokat. Kíváncsi vagy rá? Lapozz, folytatjuk! Lapozz a cikk folytatásáért! Fotó: Oldalak
Hamarosan elkészül az a rendeleti szintű jogszabály-módosítás, amely lehetővé teszi, hogy az e-receptet az Elektronikus Egészségügyi Szolgáltatási Térben (EESZT) rögzített képviselő is kiválthassa más számára a gyógyszertárakban. A szóban forgó jogszabály-módosítás lényege, hogy egy meghatalmazott vagy törvényes képviselő is kiválthassa, nemcsak felírási igazolással, hanem önmaga igazolásával – személyi igazolvány, taj-kártya – a felírt vényköteles gyógyszert más számára, vagyis praktikusan az eddigi lehetőségek tárháza fog kibővülni – fogalmazott Hankó Zoltán, hozzátéve: tehát a meghatalmazásos rendszer egy egy újabb lehetőséget nyit meg az EESZT-nek az e-receptekhez kapcsolódó használatában. E-recept kiváltása meghatalmazással. A Magyar Gyógyszerészi Kamara elnöke emlékeztetett, az e-recept 2017. novemberi bevezetése óta jogszabály rögzítette, hogy az orvos (külön kérés nélkül is) köteles papír alapú, a hagyományos vényekhez nagyban hasonló felírási igazolást adni a betegnek, amivel bárki kiválthatta a készítményeket a gyógyszertárban.
Könnyebb lesz a hozzátartozók receptjeinek kiváltása jövőre az elektronikus meghatalmazás lehetőségével. A A meghatalmazást és a törvényes képviseletet bármely kormányablakban és a lakossági portálon online is lehet rögzíteni - közölte az Emberi Erőforrások Minisztériuma (Emmi). Egyszerűbb lesz az e-recept kiváltása - Behir.hu. Jövőre jóval könnyebb lesz kiváltani a kiskorú gyermekek, nehezen mozgó vagy mozgásképtelen betegek e-receptjeit, mert a hozzátartozóknak nem lesz szükségük ehhez papíralapú igazolásra, ugyanis az Elektronikus Egészségügyi Szolgáltatási Tér (EESZT) állampolgári portál szolgáltatásai lehetővé teszik az elektronikus meghatalmazást. A jövő év elejétől a magánegészségügyi szolgáltatók és fogorvosok is csatlakoznak az EESZT adatbázisához, ezzel megtörténik az ország teljes lefedettsége; a csatlakozó egészségügyi szolgáltatók száma 25 ezerre nő. Mindez elősegíti a hatékony és azonnali információcserét a köz- és magánellátást nyújtó egészségügyi szolgáltatók között, növeli a betegbiztonságot, tovább erősíti a beteg kórelőzményeinek megismerését és biztosítja a rendszer átláthatóságát.
A felíró orvosnak 2018. végéig felírási igazolást kell adnia a betegnek minden e-receptről, ami a mostani papírvénnyel gyakorlatilag azonos lesz, és amivel bárki kiválthatja a felírt készítményeket, még akkor is, ha a patikában valamilyen technikai ok miatt nincs EESZT-kapcsolat. 2019-től a páciens kérésére kell elektronikus vagy papír formában felírási igazolást készíteni, amivel szintén bárki kiválthatja a felírt készítményeket. forrás: áeek