Főoldal Dr. Nagy Lenke Színes április 2, 2021 "Covid sztori az intenzív bugyrából – Egy 51 éves, életerős csókakői férfi friss emlékei "élményeiről"" /A kép illusztráció – Fotó: Pixabay/ Alig több mint egy héttel ezelőtt közöltünk egy cikket, amelyben Dr. Nagy Lenke, a móri 6. számú praxis háziorvosa a koronavírus védőoltásokkal, az azok… január 6, 2021 Covid-védőoltás: vele vagy nélküle? – Dr. Nagy Lenke móri háziorvos gondolatai /Dr. Nagy Lenke/ Amikor felröppent a hír, hogy küszöbön a védőoltás, első pillanatban öröm járt át… Abszolút Mór, Portrék március 4, 2020 Egy elhivatott móri házorvos: Dr. Nagy Lenke, aki kirándulni hív, szűréseket finanszíroz… (fotó: Dr. Dr nagy lenke franklin. Nagy Lenke saját archívumából) Nap mint nap hallunk az egészségügy problémáiról. Az itt dolgozók (orvosok, ápolók…) maguk is gyakran vallanak a megbecsülés hiányáról, fásultságukról. Mi magunk – tisztelet…
01. : A keresztyénüldözés egykori és mai formái Budapest, Fasori Evangélikus Gimnázium, 2014. 24. : "Magyar diáklány Brazíliából" – Iossi Szabó Sarah Sofia mesél: Hogyan őrizte meg családja a magyarságát Dél-Amerikában négy nemzedéken át? Debrecen, 2015. : Dr. Békefy Lajos előadása (Keresztyénüldözés aktuális helyzete) Békéscsaba, 2015. 6-8. : VIII. Határmenti Baptista Karvezetői és Énekkari Kurzus (a KDNP PM aktív szervezői közreműködésével) Mosonmagyaróvár, 2015. május 20. : Az ember felelőssége a társadalomban. A csúcson, akkor és most | National Geographic. Lakható marad-e a föld? (Dr. Birkás Antal és Loksa Gábor előadása) Sopron, 2015. 06. : Rostoványi professzor előadása A szervezet blogja további hírekkel, információkkal:
Korunkban az ember egyik legfbb ellensége a hosszantartó stressz. Ennek következményeként számos betegség alakulhat ki. Legalább ennyire ártalmas a már-már népbetegségnek számító dohányzás. Ez önmagában is, de a stresszel együtt súlyos, megbetegedésre hajlamosító, kockázati tényez. Ezeknek szeretnék hadat üzenni! Kezdjünk el magunkra odafigyelni, magunkkal tördni. Csak ez lehet A JÖV EGÉSZSÉGÉNEK ZÁLOGA. Dr nagy lenke md. Ha azt akarjuk, hogy a nyugdíjas éveink is szépek legyenek, és egészségesnek mondhassuk magunkat MA kell tennünk érte!
Egyszerűen fogalmazva, magas a kalóriatartalmuk, de kevés a tápanyag. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a finomított keményítő fogyasztása a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség és a súlygyarapodás fokozott kockázatával jár. Ezért a magas finomított keményítőtartalmú ételeket óvatosan kell fogyasztani. Ebben a cikkben mi Mit tartalmaz a keményítő? A kérdésre keressük a választ. Mik azok a keményítő tartalmú élelmiszerek? Kukoricaliszt Keményítőtartalom: (74%) A kukoricaliszt egyfajta liszt, amelyet szárított kukoricaszemek őrlésével állítanak elő. Gluténmentes lehetőség a cöliákiában szenvedők számára. Bár a kukoricaliszt tartalmaz néhány tápanyagot, a szénhidrátok és a keményítők mennyisége nagyon magas. Egy csésze (159 gramm) 117 gramm szénhidrátot tartalmaz, amelyből 126 gramm keményítő. Ha kukoricadarát fogyasztunk, válasszuk a teljes kiőrlésűt. Mik azok a keményítő tartalmú élelmiszerek? Keményítőt tartalmazó élelmiszerek. Ennek az az oka, hogy amikor feldolgozzák, elveszít néhány rostot és tápanyagot. Kölesliszt Keményítőtartalom: (70%) A köleslisztet kölesmagok őrlésével készítik, amelyek nagyon tápláló szemek.
Fogyasszunk több zöldséget és főzelékeket, köretnek csak kevés krumplit, rizst, tésztát együnk. És végül a cukorpótlókról. A tápanyagok csoportosítása. A szénhidrátok.. Az édes ízről lemondani nem szükséges, mert a méz és cukor helyett használhatók más édesítőszerek. Két csoportjukat különböztetjük meg: a tápértékkel rendelkező édesítőszereket és az intenzív, ún. mesterséges édesítőszereket. Tápértékkel rendelkező édesítőszerek: fruktóz (ez édesíti a gyümölcsöket is, GI kedvező, édesítő értéke a cukorral közel azonos) polialkoholok, mint szorbit, xilit, eritrit (édesítő értékük 0, 4 – 1, nincs fogszuvasító hatásuk, kevésbé módisítják a vércukor és a vérinzulin szintet) stívia (édesítő értéke 200-300-szoros, mellékíze van) Mesterséges édesítőszerek: ciklamátok (édesítő értékük 30-szoros, nincs mellékíze) szacharin (édesítő értéke (200-300 szoros, mellékíze van) aceszulfám (édesítő értéke 100-200 szoros, enyhén keserű) aszpartám ( édesítő értéke 20-szoros)
A cikk a BS angol nyelvű cikke nyomán készült a Kuffer fordításában.
Receptek szénhidrátnapra >>> Gyümölcsnap Gyümölcsnapon fogyasztható mindenféle friss gyümölcs, de ehető 1-2 maréknyi aszalt gyümölcs, mogyoró, mandula, dió. Sőt... avokádó és paradicsom is a tányérra kerülhet! Milyen ízesítőket lehet használni? Fűszereket, zöldfűszert, mustárt, citromot, fokhagymát, hagymát, pici olajat és ecetet bármelyik napon! Ami minden nap fogyasztható Nyers zöldség, saláta. Receptek szénhidrát-, keményítő- és fehérjenapra | Mindmegette.hu. Ebbe beletartozik a zöldsalátától a paradicsomon át a répa, a zeller, a hagyma, a retek, a paprika, az uborka, a káposzta. Ide tartoznak a nyersen eltett savanyúságok is, mint pl. a csalamádé, a savanyú káposzta... Akik pedig még nem annyira járatosan az oldalon, a diétát megtalálják ITT>>> A diétához kapcsolódó fórumot pedig ITT>>>
Így értékes keményítőfélét fogyasztunk és csökkentjük a mennyiségét. Az összetett szénhidrátok másik csoportja a rostok. A rost tartalmú élelmiszerek nagyon hasznosak az egészséges táplálkozásban. A rostok szintén szénhidrátok és zöldségekben, főzelékekben, teljes gabonaszemekben, ill. teljes kiőrlésű gabonatermékekben találhatjuk őket. Az emberi szervezet csak kis mértékben tudja megemészteni, mégis nagyon fontos az egészséges táplálkozásunk szempontjából fogyasztásuk. A rostok hozzájárulnak a gyomortelítettség, és így a jóllakottságérzet kialakulásához. A rostok miatt a tápanyagok felszívódása is némileg akadályozott. Megfelelő rostbevitel esetén az elfogyasztott energiának csak a 80%-a hasznosul. Hatásukra javul a koleszterin koncentráció, a vérnyomás, a cukor tolerancia. Fokozzák a bélperisztaltikát, megkötik a bélben a káros toxinokat, ill. a káros baktériumokat, így csökkentik a daganatos betegségek kockázatát. A rost bevitel fokozása érdekében növeljük a zöldségek, főzelékek, teljes kiőrlésű gabonából készült ételek arányát!
A burgonya, a kukorica és sok más keményítőben gazdag étel nagyon rossz hírben áll a fogyni vágyók körében, káros, hizlaló szénhidrátokként ismertek. Egy kutatás azonban azt állítja, korántsem érdemes őket a fogyás reményében teljesen kiiktatni az étrendedből. Éppen ellenkezőleg. A bennük és sok más ételben megtalálható rezisztens keményítő egy különleges rost, mely egyáltalán nem emészthető olyan könnyen, így egészen másként hat, mint a gyors felszívódású szénhidrátok, melyek növelik az étvágyat. Tudd meg, hogyan segít a rezisztens keményítő fogyni! Hogyan működik a rezisztens keményítő? Az ellenálló keményítőnek is nevezett tápanyag a legtöbb ember étrendjének része természetes formában. A rezisztens keményítő egy olyan élelmi rost ugyanis, mely a szénhidrátban gazdag ételekben, így például a burgonyában, babban és sok másban előfordul. A rezisztens nevet a tápanyag onnan kapta, hogy az emésztésnek képes ellenállni, mint sok más rostféle. Ezért fizikailag eltelíti a gyomrot, miáltal csökken az éhségérzet.