Az élet 3 szabálya - YouTube
Miféle szörnyű útra térnek azok, akik megkeserednek, arrogánsak és bosszúra szomjaznak? Dr. Peterson kitér a fegyelem, a szabadság, a kaland és a felelősség értékeire, hogy aztán tizenkét praktikus és átütő szabályban foglalja össze világunk életbölcsességeit. A 12 szabály az élethez szétzúzza a tudomány, a hit és az emberi természet modern közhelyeit, miközben átformálja sok olvasó lelkét és elméjét. Peterson viccesen és nagyon komolyan, meglepően és tanulságosan, egyenesen, olykor kifejezetten bántóan fogalmaz. Az olvasó valószínűleg nem fog vele mindenben egyetérteni - a gyerekneveléssel kapcsolatos elveivel például kifejezetten nehéz azonosulni -, de könyvével olyan vitathatatlan értékeket képvisel, mint a szólásszabadság és a véleménynyilvánítás joga. Mai-Könyv. hu - Online könyváruház
Az olvasottság nem publikus. 19 feb 2017 Mindenki szabadságra vágyik, hogy ne függjön senkitől és semmitől. Ez pedig nem is olyan bonyolult, mint a legtöbben gondolnák. 1. Az idő sosem alkalmas, vágj bele most! 2. Inkább bocsánatot kérj, mint engedélyt! 3. Erősségeidre helyezd a hangsúlyt! 4. Ne értékeld túl a konkurenciát: a világ lakosságának 99%-a el sem hiszi, hogy nagy dolgokra képes ezért inkább meghunyászkodik és a középszerűséget választja. 5. Ne a boldogságot keresd az életben, nem elég konkrét, azt kérdezd magadtól, mi hoz lázba? 6. A legjobb cselekedetek, álmok soha sem egyszerű úton érhetőek el. 7. Teszteld, mielőtt időt, energiát vagy pénzt fektetsz valamibe. 8. Már az elejétől kezdve az automatizálás legyen a fő célod, a passzív jövedelem akkor is dolgozik amikor te alszol. 9. Szállj ki azokból a dolgokból, amik nem működnek! 10. Ne félj a kudarcoktól, egyre tapasztaltabb leszel és tanulsz belőlük. 11. Minden döntés előtt gondold végig: mit tennél ha az életed múlna rajta?
Hogyan valósulhatna meg a terved egy tökéletes világban? 12. Ne várj a nyugdíjas éveidre a pihenéssel, tanuld meg különválasztani a munkát és a magánéletet. 13. Legyél képes lassítani a rohanáson, ne kapkodj, nem az fog előrevinni! 14. Ne az élet értelmét keresd, inkább tapasztad meg milyen Élni - az élet azért van hogy kiélvezzük. 15. Keress valamilyen ügyet, amit szolgálni tudsz, a jó dolgok melletti elköteleződés boldoggá tesz. Kövess minket a közösségi médiában is! Inspiráció: The 4 Hour work week Timothy Ferris
Óriási ijedségre adhat okot, ha főzés közben az olaj hirtelen lángra kap. Az ember első gondolata, hogy vízzel oltsa el, ami óriási hiba, mert csak még komolyabb bajt okozunk vele. Ha tűz üt ki a kibérelt nyaraló vagy apartman konyhájában, először is zárjuk el a tűzhelyet majd valamivel fedjük le az égő edényt. A hő elvonása és az oxigén-utánpótlás elzárása a tűz kioltásának leghatékonyabb módja. Előfordulhat az a sajnálatos eset, hogy az ember testébe valamilyen éles tárgy fúródik. Az első gondolat ilyenkor természetesen, hogy kihúzzuk azt, de ez nagy hiba. Ha nem áll rendelkezésünkre azonnali orvosi segítség a seb felszabadítása csak a vérveszteséget növeli. Említettük már a légi katasztrófákat. A statisztikák szerint a legtöbb repülőgép baleset a felszállást követő 3, vagy a leszállást megelőző nyolc percben következik be. Érdemes tehát ilyenkor odafigyelni, szemünkkel a menekülési útvonalakat pásztázva és csak utána kényelmesen hátradőlni a székünkben. Az emberi fejlődés hosszú folyamata sem volt képes kiirtani belőlünk az állati rettegést a tűztől.
Nagyon lényeges ezért - különösen idegen helyen - a gépjárművek tükrének pontos beállítása, ha az oldalsó tükrökben csak a saját autónk széleit látjuk, akkor sikerült minimálisra csökkenteni a vakfoltokat. Nagy melegben az ember még egy gyors zápornak is képes örülni, ami lehűti a testét. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy a hőmérséklet a folyadékon keresztül távozik a leggyorsabban, azaz ha el szeretnénk kerülni egy alaposabb megfázást, télen és nyáron is igyekezzünk szárazon tartani magunkat. Ebben segítenek a megfelelő anyagokból készült ruhák, a gyapjú például előnyt élvez e tekintetben a pamuttal szemben, mert több nedvességet szív fel, ami a bőr szárazon tartását segíti. Elsősorban havas területeken kell tudni, hogy a hó szomjoltásra nem alkalmas. A hideg hó folyadékká történő átalakítása sokkal nagyobb terhet ró a testre, mint amennyi hidratációt nyerünk belőle. Külföldi nyaralás alkalmával érdemes még inkább résen lenni! Ritkán fordul elő, de mégis jó tudni, hogy mi a teendő, ha a repülőgépünk vízen kénytelen landolni.
A málna bőrre gyakorolt jótékony hatása 10. Gazdag antioxidánsokban: A málnában nagyon magas az antioxidáns szint. Közismert tény, hogy az antioxidánsok lassítják a bőr öregedését. Talán meglepő, de a málna tízszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint a paradicsom. 11. Gyönyörű arcszín: A piros málna antociánt tartalmaz, egy olyan tápanyagot, amely a fiatalos bőrért és a gyönyörű arcszínért felel. Az antociántól lesz a málna szép piros, és ugyanilyen hatással van az arcszínre is. Ezenkívül az antocián a baktériumok és a gomba ellen is felveszi a harcot a szervezetben. 12. Feszesíti a bőrt: A piros málna levelei bőrfeszesítő tulajdonságokkal rendelkeznek, illetve összehúzzák és meg is emelik a bőrt. A málna jótékony hatásai | Anyanet. 13. Kezelhető vele a bőrkiütés: A málna magjai nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 és omega-6 zsírsavat. Ezekkel az anyagokkal kiválóan kezelhetőek az olyan bőrproblémák, mint a bőrkiütés és a pikkelysömör. A málna hajra gyakorolt jótékony hatása 14. Hajhullás: A málna tele van B-vitaminnal, ami akkor a leghasznosabb, ha valaki egészében szeretné a haját ápolni: csökkentené a hajhullást, az őszülést és serkentené a hajnövekedést.
Gazdag rostokban is, ezek meg az emésztésre gyakorolnak jótékony hatást. A szeder fogyasztásával többek között a cukorbetegség kialakulásának esélyét is csökkentjük, de ennek a gyümölcsnek daganatgátló hatása is van. Málna Jótékony Hatása A Szervezetre. A szeder feketés színét a benne lévő antociánok adják, e vegyület miatt a szeder sok mindenre jó: csökkenti a gyulladásokat, javítja a memóriánkat, karbantartja a vércukorszintünket és a vérnyomásunkat, de segíti a szív- és érrendszeri problémák megelőzését is. Mindezek a pozitív hatások leginkább akkor érvényesülnek, ha a szedret nyersen, frissen fogyasztjuk, de számos dolog, szörp, lekvár, gyümölcsleves készíthető belőle. Befőzve, eltéve télen is fogyaszthatjuk. De nemcsak a gyümölcs, hanem a levele is használható: a leveleiből készült italok állítólag gátolják a gombák szaporodását, a levelekből készült tea pedig salaktalanító, hasfogó, vérnyomáscsökkentő hatású.
Végre itt a nyár, egyre több isteni finom gyümölcs érik, ám nemcsak ízük miatt érdemes fogyasztani őket, hanem mert nagyon egészségesek is. A málna például számos jótékony hatással rendelkezik, és nemcsak a felnőttek, de a gyerekek is imádják. Arra persze ügyelni kell, hogy az első kóstoltatásra az előírásoknak megfelelő időben, féléves kor után kerüljön csak sor, és akkor is csak fokozatosan, először csak óvatosan, nehogy allergiás reakció lépjen fel. Ide kattintva megismerheted a málnaallergia tüneteit. A málna jótékony hatásai. Miért jó a málna? Öt dolog miatt is előnyös a fogyasztása: ásványianyag-tartalma, vitamintartalma, víztartalma, valamint antioxidáns és emésztéssegítő mivolta is mellette szól. A rózsafélék családjába tartozó málna ásványianyag-tartalma kiemelkedő. Kalcium, kálium, magnézium és vas is van benne. Antioxidáns gyümölcsként óvja a szervezetet a szabadgyökök sejtszintű rongálásától, rostjai és pektintartalma pedig segítik az emésztést. A málna a nyári melegben a szervezet hidratálását is segíti, ugyanis 100 gramm málnában 80-85 gramm víz van.
Klasszikus nyári kedvenc a málna: édes- fanyar íze miatt szeretjük oly nagyon. A legenda szerint a görögök fedezték fel, i. e. az 1. században. Már ekkor kenegettek vele sebeket, a gyomor- és torokproblémákra használták. Ma is számos módon segítségül hívhatjuk. Így támogatja az egészséget… A málna rengeteg C-vitamint, folsavat, valamint káliumot, kalciumot, magnéziumot és mangánt tartalmaz. Antioxidáns hatása is jelentős. A piros gyümölcs lassítja az öregedés folyamatát, és segít a cukorbetegségben szenvedőknek. Gyakori fogyasztásával a rák ellen is védekezhetünk vele. Így tároljuk! E gyümölcs vásárlásánál óvakodjunk a túlságosan puha, tompa színű szemektől. A málna nagy ellensége a víz, ezért csak rögtön evés előtt mossuk meg. Hűvös, száraz helyen tartsuk, így tovább (2-5 nap) eláll. A lehető leghamarabb együk meg. Ha túl sokat vásárolunk vagy kapunk belőle, fagyasszuk le, hisz a mélyhűtőben sokáig eláll, és szinte ugyanolyan az íze, mintha frissen fogyasztanánk. Ezeket készíthetjük belőle… A finom bogyók akár fagylaltnak vagy joghurtnak is kiválók.
Sokan csak a piros bogyós termését ismerjük és a levelére nem is gondolunk, mint használható növényre, pedig különösen értékes és hatásos szer. A levelét már régóta használják a népgyógyászatban. A belőle készült tea igen ízletes, ezért teapótlóként alkalmazták az ínséges időkben. A málna levele számos betegség gyógyítására alkalmas, többek között az alábbi megbetegedések esetén használhatjuk sikerrel. A teát könnyen elkészíthetjük, csak öntsünk egy púpozott kávéskanál málnalevélre 2-3 deciliter forró vizet, majd hagyjuk állni 10 percet, szűrjük le és már kortyolgathatjuk is a finom nedűt. Milyen megbetegedések esetén használjuk? Gyulladáscsökkentésre A málnalevélből készült tea csersavtartalmának köszönhetően fertőtlenítő és összehúzó hatású, így kiütésekre, sebekre, pattanásokra hatékonyan alkalmazhatjuk borogatásként. Méhfal erősítésére Erősíti a méhfal izomzatát, segíti a méhösszehúzódásokat, csökkentve a fájdalmakat. Az erősítő hatás mellett a méh lazításában is segédkeznek a málnalevél hatóanyagai, így nem csak szülésnél, de a menstruációs görcsök enyhítésében is segíthet.
4. Segít a fogyásban: A málna fogyasztása sokféleképpen segít az egészséges fogyásban. Mivel gazdag oldható rostokban, ezért teltségérzetet kelt a gyomorban, és megakadályozza, hogy az ember túlegye magát. A gyümölcsben lévő szénhidrátok lassan oldódnak fel a szervezetben, ezért a vércukorszint nem nő meg és nem esik le hirtelen, ezért kontrollálható az éhség és a falásrohamok. A málnában kevés a kalória, ezért könnyedén lehet vele fogyni. 5. Elhízás: A rheosmin a málnában található keton vegyület. A málna ketonjai felelősek a zsírsejtek anyagcseréjének felgyorsításáért, mivel bizonyos zsírsejtekben növelik az enzimaktivitást, az oxigénfogyasztást és a hőtermelést. Mivel serkenti a zsírsejtek anyagcseréjét, a zsír kevésbé rakódik le a sejtekben, ehelyett a szervezett a már elraktározott zsírt használja fel. A zsírsejtek anyagcseréjével csökken a gyulladást okozó molekulák száma is, amelyek a zsírsejtek által jönnek létre. 6. Egészséges szövetek és vérerek: A málnában lévő C-vitamin fontos a sejtek növekedéséhez és regenerálásához.