Kiváló segítség az indiai útifűmag héj, melyből reggel ébredés után egy evőkanállal keverj el egy nagy pohár vízben, és gyorsan idd meg, mert ha állni hagyod, nagyon megduzzad. Ezek után még fogyassz egy további bögre folyadékot, és a nap folyamán is igyál eleget. Szépen kitisztul majd a bélrendszered. Fotó: 123RF
Ugyan vannak olyan esetek, amikor nem meglepő, ha a szervezetnek több pihenésre van szüksége, mint a 8-9 óra, ha viszont nem vagy várandós és nem is edzel napi több órát, érdemes felkeresned egy orvost, mert könnyen lehet, hogy betegségre utal az aluszékonyság. Komoly problémára utalhat az, ha a szervezeted nem elégszik meg a napi 8-9 órás alvással. Ennyi idő alatt az embernek kipihenten kellene ébrednie, és bár ugyan vannak olyan esetek – várandósság vagy hosszan tartó, intenzív testmozgás –, amikor indokolt, hogy az ember nem elégszik meg 9 órányi alvással, sok esetben az aluszékonyság komoly betegségekre utalhat. Erre a problémára utal, hogy hány órakor ébredsz fel éjszaka. Az egyik leggyakoribb oka az alvási problémáknak az alvási apnoe, ez a légzéskimaradással járó rendellenesség megakadályozza, hogy a szervezet mély álomba essen. Ez a probléma gyakorta előfordul, kellemetlen hozadéka pedig, hogy az ember másnap kialvatlan és fáradt lesz, fejfájással, torokfájással ébred, esetleg visszahallja valakitől, hogy éjszakánként hangosan horkol. Ha az alábbi tünetek együttesen jelentkeznek és gyakori fáradtságérzetre panaszkodsz, mindenképpen keresd fel az orvosodat.
Biztosan másokkal is előfordult már ilyen. Békésen alszol éjszaka, valami felriaszt, ránézel az órára, alszol tovább. Másnap éjszaka ugyanez megtörténik és az időpont MEGEGYEZIK! Micsoda véletlen - gondolod. De ismétlődik vagy egy héten belül több napon is megtörténik veled. Ez már nem lehet a véletlen műve, vagy igen? Kép: Pixabay Velem is ez történt. Egyszer, kétszer egy héten. Majd a következőn újra. Már-már ijesztő volt, hogy szinte percre pontosan ugyanakkor valami felkelt. Gondoltam már mindenre magamban, még paranormális tevékenységekre is, így egyre nehezebben is aludtam vissza. Beindult az amigdalám a fejemben és sokszor még órákig forgolódtam, szorongtam, gondolkodtam, szitkozódtam felváltva, hogy "Ilyen nincs?!? ". Éjszakai/reggeli/ébredés utáni erős derék fajas?. De volt. És megtörtént újra és újra. Persze rákerestem az interneten és egészen hasznos ismeretekre tettem szert. Nincs új a nap alatt, már az éjszakai konkrét időben ébredések okait is megfejtették angol tudósok, vagy valaki mások. ;) Tehát ha bizonyos időközönként éjszaka ugyanabban az időben (vagy akár pár percnyi különbséggel) felriadsz, jegyezd meg az órát, percet, mert abból a következő okokra lehet következtetni?
A már kialakult depressziónak is fontos tünete Az alvászavar azonban nemcsak oka lehet a depresszió kialakulásának, de az egyik leggyakoribb tüneteként is ismert, van, hogy állandó aluszékonyság jelenik meg a depresszióban szenvedő páciensnél, de talán jellemzőbb az elalvási zavar, a túl korai ébredés vagy a gyakori éjszakai felébredés. Amellett, hogy az éjszakai akár kétszeri felébredés vagy éppen a rendszeressé váló egyszeri is jelezhet komolyabb problémát, egy amerikai klinikai pszichológus, Theresa Lengerich szerint a hármas szabályt is érdemes figyelembe venni, mielőtt valaki panaszaival orvoshoz fordul, eszerint ez akkor szükséges, ha legalább 30 napja fennáll a jelenség, a visszaalvás több időbe telik 30 percnél, illetve egy héten legalább három éjszakát érint. Természetesen valószínű, hogy sokan tisztában vannak azzal, milyen eredetű lelki problémák, illetve szorongás miatt nem tudnak elaludni, mindenképpen érdemes azonban orvoshoz fordulni, ha mindez fizikai szinten problémákat, illetve életminőség- és egészségromlást is okoz, később ugyanis még kritikusabbá válhat a helyzet.
Szerző: Ancsy itt: Állatvilág 2021. 08. 04 13:09 Negyedik alkalommal született vörös macskamedve (Ailurus fulgens) a Nyíregyházi Állatparkban, a héthetes kölyköt szerdán mutatták be Sóstógyógyfürdőn. A parkban hét éve együtt élő tenyészpárnak - a nyolcéves nőstény Ting-tingnek és a szintén nyolcéves hím Szecsuánnak - eddig ikrei születtek, most azonban csak egyetlen hím utód jött a világra. Az állatorvosok az első orvosi vizsgálat alkalmával megmérték testsúlyát, megvizsgálták egészségi állapotát, és féreghajtót adtak be neki. Vörös macskamedve született a Nyíregyházi Állatparkban | Hír.ma. A vörös pandaként is ismert állatok a Himalája, illetve Észak-Burma magashegyi erdeiben, valamint Szecsuán nyugati felén és Jünnanban élnek 2000-4800 méteres magasságban. Bundájukat hosszú, durva fedőszőr és tömött aljszőrzet alkotja, amely melegen és szárazon tartja őket a hideg és nedves környezetben. Bozontos hosszú farkukat fejpárnának vagy takarónak használják. A vörös macskamedve név az állatok medvére emlékeztető külsejére utal, félig behúzható karmaik segítségével ugyanolyan jól másznak fára, illetve nyalogatják magukat tisztára, mint a macska.
A Viktória ház a különleges s bizarr külsejű állatok gyűjteménye is; a vendégek bepillantást nyerhetnek a föld alatt rejtett életmódot folytató csupasz turkálók mindennapjaiba csakúgy, mint a sörényes hangyász pár s a felettük élő halálfejes majmocskák életébe. Bár a Viktória Ház főként Dél-Amerika állat- és növényvilágát mutatja be, a látogatók láthatnak ázsiai és afrikai fajokat is, melyek közül jó néhány a kipusztulás szélén áll, ilyen például a szumátrai tigris, melyből összesen 400 egyed él a természetben. A csíkos nagymacskával már 4 tigris alfaj látható a Sóstó Zoo-ban. A Nyíregyházi Állatpark az év minden napján 9. 00-18. 00 -ig szeretettel várja a látogatókat.
- AZ ÉLETÜKÉRT FUTNAK - Aranyként becsülik a kenyeret, a vizet. Egyre súlyosabb a helyzet Ukrajnában a háború miatt. Van, aki képtelen a menekülésre, folyamatosan elájul a sok traumától.