Minden kisgyermekes anya életében elkövetkezik az a pillanat, amikor addig dédelgetett szeme fénye óvodába megy. Ilyenkor felszerelés is kell a lurkónak: ágynemű, kispárna, törölköző, tisztasági csomag, és ovis zsák. És ha már tudunk varrni, miért ne lehetne az oviszsák saját készítésű? Sajnos a sok elintézni való dolog mellett lehet, hogy egyszerűbbnek tűnik a többi beszerzendő dologgal együtt azt is megvenni valamelyik üzletben, de akkor lesz a kicsikénknek egy egyszerű zsákja, és ha szerencsénk van, akkor másnak nem lesz olyan a csoportban. Ha pedig más anyuka is az egyszerű vásárlás mellett döntött és véletlenül ugyanolyan lesz a zsákocska, mint a mi kicsikénké, hát lesznek vidám percek a gyerekeink között, amikor elkeverik a holmijaikat. Ezért, kedves varrni tudó és nem tudó anyák! Ovis zsákok - paplanvilag.hu. Készítsünk egy különleges ovis zsákot gyermekünknek, hiszen nem lehet elég korán kezdeni gyermekünk nevelését, hogy a saját kezünk által készített holmi mindig sokkal értékesebb, mint a bolti! Szükséges anyagok ovis zsákhoz: - karton vagy vászon anyag (a teljesség kedvéért: én plüsst választottam, és mivel az nyúlós anyag, így beragasztottam közbéléssel) - cipzár (lehetőleg rövidebb, mint a zsák hossza, de ha hosszabb azt is meg lehet oldani) Ovis zsák szabásminta: Körberajzoltam egy vállfát, plusz a zsák hosszát.
Amióta felkértük a varrós blog olvasóit, hogy küldjenek fotót maguk varrta oviszsák darabjaikról, azóta több kész ovizsák képe is beérkezett, legnagyobb örömünkre. Most ezekből az oviszsákokból szemezgettünk, nézd meg, milyenek lettek! Mindegyik olvasónk, alkotónk esete is azt példázza, hogy kis bátorsággal, ügyességgel bármilyen kezdő szabás varrás művelet elvégezhető, akár varrótanfolyam nélkül is! Az összes beküldött olvasói fotó itt található. Rita oviszsákja "Most készítettem el az oviszsákot, nagyon szuper, hogy lépésről – lépésre leírtad! Sose varrtam cipzárt, és semmit mást. Ti varrtátok: oviszsák, képes útmutatóval. Nagyon jól sikerült! Köszi, Rita" Ezekkel a sorokkal adta tudtomra Rita – aki foglalkozását tekintve virágkötő és dísznövénykertész – hogy megvarrta az ovizsákot a varrás leírásunk alapján. Aletta oviszsákja Minden részét többször kibontottam és újrakezdtem, többször legszívesebben abbahagytam volna az egészet, cipzárostul, gumistul, mindenestül. Elég sok óra munkám van benne, de legalább elmondhatom, hogy ilyen nincs másnak, csak a lányomnak, és én csináltam neki 🙂 Sőt, megnéztem a többi gyerek bolti ovis zsákját, és az enyém soknál még szebb is;-)" – írta Aletta, aki nem adta fel az első nehézségeknél, hanem újra és újra erőt gyűjtve nekiállt és végül megvarrta a darabot.
fotó 2. képe), ott 2, 5-3 cm-t hagyj varratlanul a tetején. Láttál már csörgőkígyót nyakkendőből készítve? Mutatom, hogyan csináld! Katt! >>> A másik oldalt is ugyanúgy varrjuk össze, a másik cipőfűzővel. A következő képen láthatod az össze nem varrt 2. 5-3 cm-es részt, amit visszahajtva varrjunk meg, hogy később ne foszolódjon az anyag semmiképp, hiszen itt lesz igazán használatnak (húzogatásnak) kitéve. Pamut jersey, futter anyagminták - Kincsvarrás - Szabás, varrás. Az alsó képen az odavarrt cipőfűzőt láthatod közelről, illetve a már kifordított, majdnem kész tornazsákot. Az aljával megvagyunk, jöhet a zsák felső része. tornazsák varrása férfiingből, cipőfűzövel Bár ez volt a könnyebbik része a dolognak, azért ne add fel, tényleg sokkal egyszerűbb, mint amilyen bonyolultnak látszik! Ugye nem fogod hagyni, hogy pénzt csaljanak ki tőled, ezért a filléres cuccért, amit ráadásul sokkal egyedibben tudsz megcsinálni? :P Oké, akkor most figyelj, mert most jön az összehúzó szerkezet lényege. Csak hogy érezd, hogy menni fog, megmutatom, hogy fog kinézni, amikor kész!
gyerekeknek egyedi tornazsák A tornazsák alagútja (összehúzó szerkezet) Először is fordítsd vissza a zsákot, hogy a belseje legyen kívül. Ezután az első cipőfűző végét a képen látható felső anyagrészhez varrd, míg a második cipőfűző végét az alsó és ellentétes oldal anyagdarabjához varrd oda (figyelj rá, hogy a cipőfűzőket ne gubancold össze). Mindezt úgy, hogy az anyagot még rá tudd hajtani a cipőfűzőre. Szóval egyszerűen alagutat készítünk a cipőfűzőnek. A következő képen a cipőfűzők már oda vannak varrva, majd az utolsó képen már a visszahajtást (azaz az alagutat) is megvarrtam. tornazsák varrása – összehúzó szerkezet Mutatom nagyobb képekben az alagút készítését, hogy ne maradjon kérdés! (Ha mégis, akkor bátran sikíts, segítünk! ;)) tornazsák zsinórjának alagút Ha ezzel megvagy, nincs más dolgod, mint kifordítani a zsákot, és kész is! :) Ugye, hogy nem is volt olyan nehéz? Megcsináltad! Gratulálok! egyedi tornazsák házilag varrva Ha van még türelmed, akkor bátran díszítheted még virágokkal, gyöngyökkel, flitterekkel akár (na jó, ez így már túlzásnak tűnik, de hát mókusízlés dolga…) és persze ne felejtsd el az ovis jelet, ha a legkisebbnek készült!
Ugye mókus mentse a sok virágtól, menőbbek az autók meg a vasutak. :) Ezután pedig jöhet a varrás. Hajtsd össze az anyagot a képen látható módon (csak egyszerűen széltében félbehajtod úgy, hogy a színes anyag felénél legyen a hajtás). Ezután az egyik cipőfűzőt rakd be az anyag közé a képen látható módon (a színes anyag hátoldalánál), hogy mikor összevarrod az anyagot, akkor a cipőfűzőt is odavarrd az anyag közé alul, azon a kicsi részen. Tornazsák készítése házilag – lépésről-lépésre Tehát csak kb. 1 centis részről beszélünk, hogy a cipőfűző rögzüljön az anyaghoz (a képen talán nem látszik jól, de sehol máshol nincs hozzávarrva az anyaghoz, csakis ott lent, azon a kicsi részen). Kicsit lógjon ki, hogy tuti ne bújjon ki, ne foszoljon, stb., de a lényeg, az odavarrás. Mutatom nagyban, csak ezt a lépést, hogy tuti Mókuspannának is sikerüljön. :P tornazsák varrása kezdőknek Ez kifordítás után úgy fog kinézni, mintha egyszerűen csak jönne ki a zsinór az anyagból (és hát tényleg). :) Fontos, hogy a zsák felső (egyszínű) oldalát ne varrd végig (köv.
Elágazó láncú aminosavaknak nevezzük a BCAA (Branched Chain Amino Acids) aminosavakat, melyek esszenciálisak. Mit is jelent ez? Létfontosságúak és nélkülözhetetlenek: egyrészt azért, mert a szervezeted nem tudja őket előállítani; másodsorban pedig azért, mert stressz hatására (pl. edzés után vagy... Címkék: aminosavak, BCAA, EAA, egészséges életmód, életmódváltás, esszenciális aminosavak, fehérjeszintézis, fitness, immunrendszer, isoleucin, L-glutamin, leucin, online edzés, online edzéstervezés, Rehabilitációs tréner, személyi edzés, személyi edző, Táplálkozási tanácsadás, TRX instruktor, valin, vitaminok Tovább olvasom A zsírok a zsírsavaknak a glicerinnel alkotott észterei. Árvai csilla személyi enzo enzo. A zsírsavak alkotják a különböző olajokat és zsírokat, a kettős kötésektől, azaz a telítettségtől függően lesznek szilárdabbak vagy folyékonyak. A zsírsavak tulajdonképpen karbonsavak (szénatomokból állnak). Csoportosíthatjuk őket az alapján, hogy hány... Címkék: ALA, DHA, egészséges életmód, életmódváltás, EPA, esszenciális zsírsavak, fitness, kókuszolaj, olajok, omega-3, omega-6, online edzés, online edzéstervezés, Rehabilitációs tréner, személyi edzés, személyi edző, Táplálkozási tanácsadás, TRX instruktor, vitaminok, zsírok Az előző részben az ásványi anyagokon volt a hangsúly, valamint a D- és K2-vitaminokon.
Még ma is egy sokat vitatott téma, hogy pontosan hogyan kell a nyújtó gyakorlatokat helyesen... A csontritkulás erősebben érint minket, nőket. A legtöbben jelentős fájdalmakat tapasztalunk a kor előrehaladtával a térdünkben, a csípőnkben, a csuklónkban és a derekunkban. Legkevésbé a vállakat és a lábfejeket érinti a kínzó fájdalom. A problémát ugyanakkor nem csak maga... Tovább olvasom
Chovanyecz Csilla vagyok, személyi edzőként dolgozom a Fit Clubban. Egész életemben sportoltam, de az igazi szenvedélyemet, az az a konditermi edzést 6 éve találtam meg. Azóta folyamatosan képzem és fejlesztem magam, hogy a lehető legjobb tudásom szerint tudjak segíteni az elszánt vendégeimnek. Nagyon szerencsés vagyok, hiszen a hivatásom a hobbim és a munkám is egyben. A személyi edzések a kedvenceim, mert így lehetőség van egyénre szabottan kialakítani és megvalósítani a kitűzött célt. Árvai csilla személyi edo mex. Véleményem szerint a legfontosabb, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben és az a személy, aki vissza néz ránk a tükörből elégedett legyen és kiegyensúlyozott. Végzettségek: Schola Europa Akadémia -Fitness-wellness instruktor Eredmények: B-life Bikini Show 2. helyezett Ha kell egy kis löket akkor keress bizalommal, és ne felejtsd el, "erősebb vagy mint gondolnád"!
2008-ban 4 versenyen vettem részt, ezekre már itt készültem fel. Sokan segítettek az utamon, amiért nagyon hálás vagyok. Jelenleg az Amazon Női Alakformáló Club-ban dolgozom edzőként. Örülök az eredményeimnek, jól esett a sok biztatás, rengeteg tapasztalatot szereztem a versenyfelkészülés alatt. Sokat tanultam a testem reakcióiról. Megtudtam, hogy mi az, ami működik, és mi az, ami nem. Magam voltam a kísérleti nyúl. Személyi edző – Oldal 2 – Maradj Formában! – Losánszki Csilla személyi edző. Nagyon szeretem a munkám és szeretnék minél több embernek segíteni a megfelelő edzés és a helyes táplálkozás kialakításában, hozzájárulni ahhoz, hogy megtalálják azt, ami boldogabbá teszi őket! Igyekszem folyamatosan tovább képezni magam, hogy, minél több alternatívát tudjak nyújtani! Rengeteg lehetőség van! Mindenki képes formálni a testét a saját határain belül! Ez az edzés lényege. Önmagadból hozd ki a maximumot, és ne másokhoz mérd magad! Rusznák Csilla, személyi edző