2. Emésztéssegítő, béltisztító hatás Magas rosttartalmának köszönhetően a chia mag saját tömegének másfél-kétszeresét tudja felszívni folyadék formájában, így kiváló emésztéssegítő és béltisztító hatással bír. A számok tekintetében a chia mag hozzávetőlegesen 30 tömegszázaléka rost, így 100 g chia magban körülbelül 30 g élelmi rost található, így a chia mag a legjobb természetes rostforrások közé sorolható. 3. Csontok és fogak A benne található ásványi anyagoknak - kalcium, vas, foszfor, magnézium és réz - köszönhetően a chia mag hozzájárul az erős csontok és fogak kialakulásához és megtartásához, az időskori csontritkulás kialakulásának megelőzéséhez, valamint az izmok és az idegek egészséges működéséhez. 4. A chia mag egészségre jótékony hatásai 10 pontban | Egészséges táplálkozás | DrTihanyi.com. Szívegészség A chia mag jótékony hatást gyakorol a szív egészségére is - a vér triglicerid- és LDL-szintjének csökkentésével, valamint a HDL-szint növelésével segít a vérnyomás normál szintjének megőrzésében. 5. Túlsúly Emésztéssegítő hatásával hozzájárul a fogyókúra sikerességéhez, jó vízmegkötő képessége jóvoltából továbbá a chia mag könnyen eltelíti a gyomrot, így fogyasztása után hosszabb ideig érezzük magunkat jóllakottnak.
Szív- és érrendszer Egyes vizsgálatok szerint az őrölt lenmag fogyasztása lassítja az érelmeszesedés folyamatát, azonban a már kialakult elváltozásokat nem fordítja vissza. A kedvező hatás arra vezethető vissza, hogy a lenmag lignánja csökkenti a vérzsírok szintjét és fékezi a szervezet gyulladásos folyamatait. A lignántartalom miatt csökken a vérben a teljes koleszterinszint, az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintje, míg a nagy sűrűségű lipoproteineké növekszik, ami kedvező irányba befolyásolja a vérzsírok egyensúlyát. Másfelől azonban egy 2009-es áttekintő tanulmány szerint a lenmag vérzsírokra gyakorolt hatásaira a bizonyítékok nem egyértelműek, és úgy tűnik, a kedvező hatás csak a viszonylag magas kezdeti koleszterinszint esetén mutatható ki. A lenmag lignánja határozott vérnyomáscsökkentő, míg a lenmag olajai véralvadás-csökkentő hatásúak. A chia-mag jótékony hatásai: 10 ok az egészségért!. A kedvező hatások érvényesülését tartós (12 hétnél hosszabb ideig tartó), rendszeres fogyasztás esetén tudták kimutatni. Cukorbetegség A lenmag cukorbetegséggel és cukoranyagcserével kapcsolatos kedvező hatásait több kutatás is megerősítette.
Ha a cserepet alulról melegítve 22-25°C körül tartjuk, azzal megtéveszthetjük és gyorsabb csírázásra serkenthetjük a növényt. Trópusi eredete révén a mangó egyenletes meleget, magas páratartalmat és rendszeres vízutánpótlást igényel. Neveljünk mangót a magjából - Szakértői tanácsok a mangó neveléséhez. Óvni kell a huzattól és a hirtelen hőmérsékletingadozástól. Télen télikertben vagy szobában, nyáron inkább a szabadban, a kert legmelegebb részén tartsuk. A magoncok minimum 6 év után fordulnak termőre, de a mérsékelt égövben, üvegház híján erre ritkán számíthatunk.
3. Rostok teszik ki a chia szénhidrát-tartalmának megközelítőleg 90%-át. A rostok olyan növényi eredetű szénhidrátok, amelyeket a szervezetünk nem képes megemészteni, ezáltal az emberi szervezet csak a chia-mag szénhidrát-tartalmának 10%-át képes megemészteni. Ezenfelül a magas rosttartalom miatt, a chia mag tömegének tízszeresét képes az emberi szervezetben megtalálható víznek megkötni. Ez telítettséget és jóllakottság érzetet biztosít, ezáltal segíti a hatékony fogyókúrát. Glikémiás indexe 2, 8. A rostok a jótékony bélbaktériumokat is táplálja, ami további hasznos tulajdonság. Végezetül megjegyezzük, hogy a chia-mag 40 tömegszázaléka rost, ami az egyik legjobb rostforrássá teszi a világon. 4. Kiváló fehérje forrás A chia mag fehérje tartalma 14%, ami a legtöbb növénynél jóval magasabb. Ezenfelül esszenciális aminosavakat is tartalmaz, ami segíti a fehérjék felhasználását. A fehérjék nagyban segítik a diétát, mivel kiváló tápanyagforrások, és nagyban csökkentik az éhségérzetet és a nassolási igényt.
Az apró magvak megannyi hasznos összetevőt rejtenek. 2 evőkanál chia magban 140 kalória, 11 g rost, 4 g fehérje, 7 g telítetlen zsírsav, omega-3 zsírsavak, réz, cink, C- és E-vitamin található. Igazi tápanyagbomba, mellyel bármilyen étel tápértékét a maximumra növelheted. 2. Segíthet a vércukorszint szabályozásában Javítja az inzulinérzékenységet és hozzájárul a vércukorszint stabilizálásához. Csökkenti a vércukorszint megugrását, majd lezuhanását, ami gyakran jelentkezik étkezések után. Cukorbetegeknek ezért különösen ajánlott a mindennapos fogyasztása, de mindenki számára hasznos egy szénhidrátban gazdag étkezés után. 3. Csökkentheti a gyulladásokat A gyulladás természetes reakciója a szervezetnek, de ártalmas is lehet, amennyiben krónikussá válik. Ez megnöveli a rák, a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát. A krónikus gyulladásnak nincsenek látható jelei, vérvizsgálattal lehet megállapítani a jelenlétét. A chia mag azon természetes élelmiszerek közé tartozik, melyek segítenek a gyulladások csökkentésében.
Hosszú távú kutatások hiányában az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság ajánlása szerint naponta legfeljebb egy evőkanálnyi mennyiség, azaz 15 g chiamag fogyasztható. Milyen formában fogyasztható? A leggyakrabban chiagélt készítenek belőle oly módon, hogy egyharmad csészényi magot 2 csésze folyadékba (víz, tej, szója-, rizs- vagy mandulatej stb. ) áztatnak, és legalább 2 órán át hagyják a hűtőszekrényben dagadni. Az így kapott masszát fel lehet használni például pudingok, fagylaltok készítéséhez, de sütésnél a tojás is helyettesíthető vele. A gélt vagy csak magát a magokat müzlibe, joghurtba keverhetjük vagy utóbbit salátákra, süteményekre szórhatjuk. A chiagéllel a zselatin és az agar-agar is helyettesíthető. Azt tudni kell, hogy a pici fényes fekete magokban lévő ásványi anyagok, nyomelemek és a zsírsavak csak akkor tudnak felszívódni az emésztőtraktusból, ha alaposan szétrágjuk őket. Ha valaki rágás nélkül felhörpinti a chiagélt, vagy egészben nyeli le a magokat, az értékes tápanyagok nem tudnak hasznosulni.
E tulajdonsága azonban nemcsak előnyökkel, hanem néhány esetben hátrányokkal is járhat. Nagyon ritkán allergiás reakciót válthat ki, vagy kölcsönhatásba léphet vérhígító gyógyszerekkel, akár egészben, akár porrá őrölt formában fogyasztva. Ezek a hatásmechanizmusok azonban ma még nem teljesen ismertek, ezért további vizsgálatok szükségesek feltérképezésükhöz. Az apró magok számos esszenciális aminosavat is tartalmaznak, amelyeket a szervezet saját maga nem képes előállítani. Az aztékzsálya-magban nagy mennyiségben találhatók meg többszörösen telítetlen omega-3-, illetve omega-6-zsírsavak, ezeket az ideális 1:3 arányban tartalmazza. Elsősorban az esszenciális, többszörösen telítetlen alfa-linolénsav található meg az apró magokban, amelyekből a szervezetben hosszú szénláncú omega-3-zsírsavak, EPA és DHA képződnek. Ezek a zsírsavak gyulladásgátló tulajdonsággal rendelkeznek. Az omega-3-zsírsavak arról is ismertek, hogy pozitívan befolyásolják a vérzsírértékeket. Ez is érdekelheti Önt! Omega-3 és omega-6 - Miből mennyit?
: pizza, magyaros étterem Közelben (település, irányítószám) » bodri optimus Legújabb Alapértelmezett Legnagyobb értékelés Legtöbb értékelés Nemrég véleményezett ABC szerint Legújabb Véletlenszerű Hozzáadás a kedvencekhez Optimus Étterem Vélemény hozzáadása 0 értékelés Kategória: Éttermek 06 74 646 400 7100 Szekszárd, Faluhely-dűlő Facebook Twitter Google+ Blog Támogatóink Médiaajánlat Kapcsolat © 2022 Gasztro Mobil - Minden jog fenntartva - Készítette: Gasztro Trend Tovább az eszköztárra Felhasználónév Jelszó Emlékezzen rám Elveszett a jelszó? Regisztráció
Comments Vélemény, hozzászólás? Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük Hozzászólás Név * E-mail cím * Honlap A nevem, e-mail-címem, és weboldalcímem mentése a böngészőben a következő hozzászólásomhoz. Notify me of new posts by email. Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását.
Makk Norbert Makk Norbert príma stratéga, kiváló ízléssel: remekbeszabott ételei mind-mind jól megkomponált, minden érzetünkre ható, sokrétű gourmet-bombák. Mesterien játszik ízlelőbimbóinkkal: finom csavar, könnyed elegancia és profizmus jellemzi ételkompozícióit. Optimus Étterem - Bodri Pincészet, Szekszárd. Az új menü összeállítása is saját ízlését mutatja be, egyedi ételei vannak, őt idézve ő nem "egy karaoke szakács". A helyi alapanyagok használata mellett különlegességekre is nagy hangsúlyt fektet, jelenleg ilyen a fürj, melynek finom, ropogós sültje az étlap egyik legizgalmasabb tételének ígérkezik. Öt tételes gourmet vacsoránk előételeként kacsa befőtt érkezett pirított kaláccsal, cékla golyókkal, 2013-as Faluhely Kadarka kíséretében. A rozmaring, bazsalikom és kakukkfű mellett apró pluszként kapott szerepet a riletteben a szilvalekvár, kerekebbé varázsolta a falatot, a kalács és a cékla édessége, pici földessége jól állt neki. A kadarka fűszeres, piros bogyós gyümölcsös jegyeivel kiváló társként szolgált, szép összhangot alkottak.
5 Tips and reviews Filter: wine good for dates cozy good for groups family-friendly casual (1 more) This place is a gem, great wines Fantasztikus! A környezet festői, az étterem csodás. Bőség tálakat ettünk óriási adagokat kaptunk. A kiszolgálás figyelmes, a borokat most nem kommentálták, de ezt nem is bantuk. A pincét majd legközelebb. Barátságos, rugalmas kiszolgálás. Gyerek étlapunk - Bodri Pincészet, Szekszárd. Finom ételek és borok. Kötelező ha Szekszárdon jár az ember!!! 27 Photos
Kacsa befőtt, kadarkával A leves. Kötelező. A klasszikus módon készült vad erőleves fürj tojással, feketegyökérrel minden bizonnyal meghatározó és maradandó élményt nyújt kóstolójának. Esszencia, életesszencia. Vastag, sűrű, a füstölt fürjtojás a feketegyökér különlegességével szinte varázsol. Lehetetlen betelni vele. Harmadikként házi szélesmetélt került a tányérokba, gorgonzolával, lazaccal. Kiváló minőségű alapanyagok, pompás tészta, lazac meghatározó jelenléte pont elegendő volt, igazi, nyári, mediterrán előétel. Kiváló választás mellé a Bordikutya. Nem harsogják túl egymást, szépen összesimulnak a szájban. Házi szélesmetélt és a Bodrikutya Főételünk Gurovica- szarvas volt, köretként töltött burgonyával. A szarvast közösen sütöttük meg Makk Norberttel. A lávakő külön fűszert adott a húshoz, mely önmagában is különlegesség: az étteremben nagy hangsúlyt fektetnek az ilyen, kevésbé elterjedt vadhúsból készült fogások prezentálására. Ezzel igyekeznek megmutatni, hogy nem csupán bélszínből vagy hátszínből lehet ínycsiklandó ételt varázsolni.
Szarvast sütöttünk az Optimus Étterem séfjével Címkék: Bodri makk norbert optimus étterem A nyár beköszöntével az étlap is új formát öltött Bodri Birtokon, mi pedig már alig vártuk, hogy megkóstoljuk az új fogásokat, pláne, hogy az Optimus Étterem séfje, Makk Norbert azt ígérte, a konyhában nézhetjük végig, hogyan készül el a menü. A Bodri Birtokon idén nyáron is főszereplő a grill. Az Optimus Gourmet Étterem egyik szegletében elhelyezkedő látványkonyha szerves részét képezi még a kemence is, ínycsiklandó fogások születésének helye. Makk Norbert az étterem séfje vezetett be a kulisszák mögé, egy átlagos menüsort kóstoltunk és párosítottunk a Bodri borokkal. Lehengerlő élményben volt részünk. A 2016-os év nagy meglepetése egyértelműen a Bodri birtokon termő szarvasgomba felfedezése volt: a Magyar Tudományos Akadémia által bevizsgált gasztro kuriózum, melynek minősége hazánkban egyedülálló, a konyhában is komoly szerephez jutott, izgalmas ízdimenziókba kalauzolja a vendéget. Az étlapon kívül hamarosan találkozhatunk vele mézben, pestoként, pálinkában vagy épp sóban is- így saját konyhánkba varázsolhatunk egy újabb színt, izgalmat.