A héten megkezdődött a Pécsi Kulturális Központ 2008-as művészplakát-kampánya, melynek célja a közvélemény informálása az intézmény ez évi legfontosabb rendezvényeiről. A kezdeményezés azonban túlmutat a közterületi reklám műfaján – a hirdetések ugyanis Munkácsy- és Ferenczy-díjas alkotóik jóvoltából művészi elképzeléssel és esztétikai tartalommal párosulnak, gazdagítva ezzel a pécsi utcák képét. A világító reklámtáblákban (citylightokban) kihelyezett alkotásokon olyan kiemelt programok kapnak publicitást, amelyek Pécs kulturális életének meghatározó eseményei, s egyben az Európa Kulturális Fővárosa projekt felvezető évének hivatalos rendezvényei. Egyedülálló Szülők Klubja | Városunk Pécs. Megtalálható közöttük például a jelentős hagyományokkal bíró Pécsi Tavaszi Fesztivál, de olyan újabb kezdeményezések is, mint a Kelet-nyugati Átjáró – Balkán Világzenei Fesztivál. Az első plakát, mely Pinczehelyi Sándor Munkácsy-díjas pécsi képzőművész munkája, az éves programot vetíti elő, s ezt további öt alkotás követi majd, egy-egy rendezvénnyel.
Mutasd a menüt > Bejelentkezés Kiállításjáró regisztráció Ügyfélkapu regisztráció Kezdőlap Kiállítások Olvasnivaló Helyszínek A KiállításJáró blogja Téged mi érdekel? Jelöld meg és küldd el emailben az összeset! Összes település Összes helyszin Mától kezdve 7633 Pécs, Dr. Veress Endre utca 6. Érdekel? Jelöld meg! Weboldal: Térkép és útvonaltervezés Itt megtekintheti a térképen: 7633 Pécs, Dr. Veress Endre utca 6.... Hirdetés (? ) Aktuális kiállításai Nem található. Jövőbeli kiállításai Pécsi Kulturális Központ (volt Szivárvány Gyermekház) - kiállítás archívum Ormánsági díszítőművészet 2018. 01. 22. - 2018. 02. 12. Láttad? Írj róla! Kakukné Sinka Valéria: Cím nélkül 2017. 11. 03. - 2017. 12. 01. Papagáj kiállítás 2017. 26. Korb Valéria: Piciny csodáim 2017. 08. BAMA - Művészplakátokon a Pécsi Kulturális Központ EKF-programjai. 23. Szalavári Imre kiállítása 2017. 13. 09. Benkő László kiállítása 2015. 09. 21. - 2015. 10. 25. 30 éve az uránvárosi közművelődés szolgálatában 2015. 05. 29. 31. Minden jog fenntartva © Kiállítás Járók Társasága Adatvédelmi tájékoztatónkban megtalálja, hogyan gondoskodunk adataid védelméről.
A pécsiek alkalmanként ötven helyen találkozhatnak a művészplakátokkal, számos szórakozóhelyről pedig ingyenes képeslap formájában haza is vihetik azokat. A művészplakát-kampány programterve: 1. A Pécsi Kulturális Központ fesztiváljai, 2008 alkotó: Pinczehelyi Sándor (Munkácsy-díjas) 2. Pécsi Tavaszi Fesztivál alkotó: Ducki Krzysztof (Ferenczy Noémi -díjas) 3. Pécs–ArsGeomatrica 2008 alkotó: Orosz István (Munkácsy-díjas) 4. XIX. Pécsi Folknapok alkotó: Baráth Ferenc (Munkácsy-díjas) 5. „Harmónia hétvégét” rendez a Pécsi Kulturális Központ - Pécsi Helyi Akciócsoport. Kelet-nyugati Átjáró – Balkán Világzenei Fesztivál Árendás József (Munkácsy-díjas) 6. Örökség Fesztivál – Pécsi Napok Keresztes Dóra (Ferenczy Noémi -díjas) (Forrás: Pécsi Kulturális Központ -) Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!
Főoldal Rólunk Közösségek Programok Szolgáltatások Balaton Galéria Kapcsolat Minden jog fenntartva! © Pécsi Kulturális Központ - Felelős kiadó: Pavlovics Attila igazgató A honlapon található tartalmak csak a Pécsi Kulturális Központ előzetes, írásos engedélyével használhatóak fel! Fejlesztés: FELANETRE
Pécsi Kulturális Központ Alapítva 1994 [1] Típus közművelődési intézmény Székhely 7633 Pécs, Dr. Veress Endre u. 6. Igazgató Pavlovics Attila [1] Működési régió Pécs Dolgozók száma 14 (2012) [1] Elhelyezkedése Pécsi Kulturális Központ Pozíció Pécs térképén é. sz. 46° 03′ 50″, k. h. Pecsi kulturalis kozpont tv. 18° 12′ 09″ Koordináták: é. 18° 12′ 09″ A Pécsi Kulturális Központ weboldala A Pécsi Kulturális Központ Pécs Megyei Jogú Város Önkormányzatnak közművelődési intézménye, mely több pécsi fesztivál szervezője. A kulturális központ rendezvényszervezéssel, konferenciarendezéssel, sajtótájékoztatók megszervezésével és lebonyolításával foglalkozik. Tartalomjegyzék 1 Művészeti csoportok 2 Fesztiválok 3 Hivatkozások 4 Külső hivatkozások Művészeti csoportok [ szerkesztés] Mecsek Táncegyüttes Mecsek Kórus Ércbányász Fúvószenekar Big Band Fesztiválok [ szerkesztés] Pécsi Tavaszi Fesztivál Pécsi Folknapok Sétatér Fesztivál Örökség Fesztivál-Pécsi Napok Európai Bordalfesztivál Balkán Világzenei Fesztivál Jazz Híd Hivatkozások [ szerkesztés] ↑ a b c Az Intézményről.
Érdeklődési kör Turista Városlakó Befektető Adataid megadásával hozzájárulsz ahhoz, hogy az híreket, ajánlatokat küldjön, valamint elfogadod az Adatvédelmi tájékoztatóban foglaltakat.
Előző cikkünkben otthon is könnyen elvégezhető hasizomgyakorlatokat mutattunk be, most pedig a nyárra készülve következzenek gyakorlatok a has melletti másik kényes terület, a fenék formálására. Ezúttal Kárpáti Rebeka – Miss Universe Hungary 2013 szépségkirálynő segít a gyakorlatok bemutatásában. 1. Gyakorlat Feküdjünk hanyattfekvésbe, jobb lábunkat nyújtsuk fel. Lehetőség szerint tegyük fel a lábunkat egy steplépcsőre. Végezzünk csipőtolásokat 3×30-szor mindkét oldalra. 2. Gyakorlat Helyezkedjünk el oldalfekvésbe, támaszkodjunk meg stabilan Hajtsunk végre lábemeléseket 3×30-szor, majd ismételjük meg a gyakorlatot a másik oldalra is 3. FENÉK EDZÉS-a legjobb fenék formáló gyakorlatok | Le akarok fogyni. Gyakorlat Vegyük fel a képen látható kiinduló helyzetet Végezzünk lábemeléseket 3×20-szor, majd végezzük el a gyakorlatot a másik lábunkkal is 4. Gyakorlat Ereszkedjünk négykézlábra Majd ebből a testhelyzetből hajtsunk végre lábemeléseket 3×40-szer váltva mindkét oldalra Minden edzés előtt alaposan melegítsünk be és nagyon fontos, hogy edzés végén jó alaposan nyújtsunk!
A legjobb farizomgyakorlatok: Guggolás Felhúzás Kitörések Medence emelés hanyatt fekve és medence emelés padon Gumiköteles séta (lateral band walking) Melyik a legjobb fenékformáló gyakorlat? A guggolás. Szokták mondani. 🙂 A valóság az, hogy guggolásnál csak kevés ember érzi igazán dolgozni a fenekét. Ez azonban nem a gyakorlat hibája! Idővel meg lehet "tanítani" arra a farizmot, hogy igenis vegye ki a részét munkából. Habár a guggolás egy nagyszerű gyakorlat mégis a padon végzett medence emelés (hip thrust) a kedvencem. Ez a gyakorlat pontosan azt végezteti a farizommal amire az tervezve lett. Fenék erősítő gyakorlatok 4. Se többet se kevesebbet! Jó edzést hölgyeim! 😉
FENÉK EDZÉS-a legjobb fenék formáló gyakorlatok | Le akarok fogyni Kihagyás FENÉK EDZÉS-a legjobb fenék formáló gyakorlatok Ha te is azok közé tartozol akik képesek hosszú perceken keresztül lábemelgetéseket végezni a tér minden irányába fenék edzés címszó alatt, akkor ez a cikk neked szól! Gyanítom, hogy kevés olyan nő van aki ne szeretne formás popsit. De vajon tisztában vagyunk azzal, hogy mit is értünk formás popsi alatt? A farizom anatómiájáról már korábban írtam, ezért most csak futólag említeném. A farizom működése: A fenék nem egyetlen nagy izomból áll. Fenék erősítő gyakorlatok otthon. A nagy farizmon kívül található még kicsi és közepes farizom is. Ha kerek popsit szeretnél akkor fontos, hogy a feneked minden irányból megdolgoztasd. Az olyan gyakorlatok amikben apró elemeléseket végzünk hátra vagy oldalra mind felesleges időpazarlás ha kerek popsit szeretnénk. A kis farizom álló helyzetben: részt vesz a lábad előre emelésében a lábad befelé forgatásában a törzs előre döntésében a középső farizommal együtt a láb oldalra emelésében stabilizálja a csípőt A középső farizom álló helyzetben: a lábat oldalra emeli A nagy farizom álló helyzetben: a lábat hátra emeli a lábat kifelé forgatja a csípőt feszíti Melyek a legjobb fenékformáló gyakorlatok?
Az a nagyszerű a medencefenék-erősítő gyakorlatokban, hogy bárhol, bármikor elvégezhetők. Otthon, a munkahelyen, a buszon, sőt akár megbeszélés vagy éttermi randi közben. Olyan diszkrétek, hogy senki sem fogja észrevenni őket. Önnek mindössze annyi a feladata, hogy beillessze őket a napi programjába. Hogyan érdemes nekifogni? Az útmutató az alábbiakban olvasható – néhány bevált medencefenék-erősítő gyakorlattal együtt. 1. Ha kerek, feszes feneket akarsz, ez a 6 gyakorlat legyen az alap - Dívány. lépés: A gátizmok helye Először érdemes azzal kezdenie, hogy a hólyagürítés közepén lelassítja vagy megállítja a vizeletsugarat. Ezt tartsa ki egy-két másodpercig, majd lazítson, és ürítse ki a hólyagját úgy, ahogy rendesen szokta. Ez a gyakorlat NEM erősíti a medencefenék izmait; mindössze arra szabad használni, hogy megtudja, mely izmokat kell edzenie. 2. lépés: a helyes technika kidolgozása A medencefenék-erősítő gyakorlatok kivitelezése nem igényel bonyolult technikát, ám a hatékony használathoz gyakorlásra van szükség. Első lépésként lazítsa el altestének izmait éppen úgy, mint vizelés vagy szellentés közben.