12 Jóváhagyták az uniós külügyminiszterek azt az uniós szankciós listát, amellyel az EU válaszokat ad Oroszország Ukrajnával szembeni akciójára. Több száz személyt helyeztek feketelistára, de Putyin nincs közöttük. Részletek itt: 18 41 Minden jel arra utal, hogy Oroszország továbbra is teljes körű támadást tervez Ukrajna ellen; az orosz fellépések aláássák Ukrajna önállóságát, veszélyeztetik területi egységét és az európai biztonságot – jelentette ki Jens Stoltenberg, a NATO főtitkára Brüsszelben, a NATO–Ukrajna Bizottság rendkívüli ülését követően kedden. A sajtótájékoztatóján Stoltenberg hangsúlyozta: az Ukrajna határain belül és körül kialakult, Oroszország szította feszültség generációk óta a legkomolyabb konfliktus és a krízisért egyedül Oroszország felelős. A NATO arra kéri Ukrajnát, ne válaszoljon egyetlen ismétlődő orosz provokációira sem. Kormány hírek percről perdre 5. Oroszországot pedig arra emlékezteti, hogy sosem késő lemondani egy esetleges támadás megindításáról, továbbá sürgeti Moszkvát, válassza a diplomácia útjait a konfliktus megoldására – mondta a NATO-főtitkár.
17 57 Vlagyimir Putyin orosz elnök hétfőn este jelentette be, hogy Moszkva elismeri a Donyecki és a Luhanszki Népköztársaságot, majd nem sokkal később orosz fegyveres erők "békefenntartás" céljából bevonultak a területre. Újabb szankciók Oroszország ellen, Kijevbe utazik a szlovák kormányfő – percről percre a háborúról - Hírnavigátor. Az orosz-ukrán konfliktus hátteréről, értelmezéséről és lehetséges kimeneteléről Tálas Péter biztonságpolitikai szakértőt kérdeztük. 54 Az Oroszország-szakértő szerint nem lenne sétagalopp az oroszoknak egy invázió, Ukrajna elfoglalása nem olyan lenne, mint a Krímé. 53 Az első átcsoportosítások a tervek szerint már ma, február 22-én, délután megkezdődnek – jelentette be a Honvédelmi Minisztérium. Az ügy előzményeiről itt írtunk:
Három eset a bazini Idősek … Stabilan ezer feletti a tesztelések száma. Az elmúlt napban 28 új koronavírus-fertőzöttet diagnosztizáltak Szlovákiában, 1438 tesztet végeztek. Összesen 863 koronavírus-fertőzöttet tartanak nyilván az országban. A Regionális Közegészségügyi Hivatal közleménye alapján … Rövid üzenetet küldött mindenki telefonszámára a Regionális Közegészségügyi Hivatal. Azon lakosok, akik otthon töltötték a húsvéti ünnepeket, mármint a járáson belül tartózkodtak, a közegegészségügyi hatóság rövid sms-ben küldött érte köszönetet. … Jelentős részük a bazini idősek otthonában található. Pontosan 66 új koronavírus-fertőzöttett jegyeztek fel az elmúlt napban, abból 48 a bazini idősek otthonában található. Összesen 1302 tesztet végeztek. Világ: Ukrajna listát adott Magyarországnak, a kormány cáfolja, hogy gáncsolná az EU-szankciókat - percről percre az orosz-ukrán konfliktusról | hvg.hu. Szlovákiában összesen 835 … Legutóbb tizennégy koronavírus-fertőzöttet találtak, 1580 tesztet végeztek. Szlovákiában összesen 742 jegyzett fertőzött van, ketten meghaltak és 23 kigyógyultak tartanak nyilván. Az elmúlt 24 órában 2301 embert teszteltek, közülük 14 volt pozitív.
A tartós székrekedés, a kemény széklet fiatalok és idősek mindennapjait keserítheti meg. Hiába próbálkozik a toaletten a nagydologgal, alig van eredménye? Ha van is széklete, az kínok közepette születik meg? Attól tart, hogy a kemény próbálkozásoknak aranyér lesz a következménye? Nem folytatjuk a kérdések sorát, egyértelmű a válasz. A kutatások szerint sokat tehetünk önmagunkért. Általában nincs súlyos probléma a háttérben Jó hír, hogy az esetek túlnyomó többségében nem állnak fenn szervi bajok, "mindössze" az életkor, az élethelyzet vagy az életmód okolható a panaszokért. A kor előrehaladtával egyre gyakoribbak a székrekedéses események, és bizonyos élethelyzetekben, így például a terhesség hónapjaiban is megszaporodik a székelési nehézségek gyakorisága. Emellett, a kevés mozgás, a rostszegény táplálkozás, a folyadékfogyasztás szükséges mértéktől való elmaradása szintén okolható a székrekedésért. Útifű maghéj zabkorpával - Jelenlegi ára: 1 375 Ft. Mit lehet tenni keményebb széklet vagy székrekedés esetén? Érdemes azonnal egy erősen "meghajtó" patikaszerért nyúlni, és azt szedni?
Az útifű maghéjban található rostok prebiotikumok, amelyek a bélben élő hasznos baktériumokat táplálják. Ez által fokozzák a szervezet védekezőképességét, hiszen az ép, egészséges bélflóra az egyik sarokköve az immunrendszer megfelelő működésének. Ezen kívül a rostok segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét és óvják a vérereket. Lassítják a szénhidrátok vércukorszint emelő hatását, így cukorbetegség esetén is ajánlott odafigyelni a rostbevitelre. Rostok - Az egészséges étrend fontos alkotóelemei - Multi-vitamin webáruház és 5 Bio Egészség Biobolt Budapesten. Az útifű maghéj és a rostok a fogyásban is segítenek, mivel a víztől megduzzadt rostok növelik a teltségérzetet. Ráadásul kalóriatartalma is nagyon alacsony, mivel a rostok nem szívódnak fel a bélben, nem adnak energiát. Megjegyzendő, hogy az útifű maghéj (és minden más magas rosttartalmú élelmiszer) csak akkor képes kifejteni jótékony hatását, ha elegendő folyadékot is fogyasztunk mellé. Ellenkező esetben többet ártunk vele, mint használunk. Ritkán, de előfordulhat allergiás reakció az útifű maghéj fogyasztása után, illetve néhány kellemetlen mellékhatás is, mint a hasfájás, felgyorsult bélmozgás, hasmenés és hányás.
A legújabb ajánlások szerint napi hét adag zöldséget-gyümölcsöt érdemes fogyasztanod a megfelelő anyagcsere érdekében. Természetesen az életmódváltás részeként a mozgást is be kell iktatnod az életedbe. 1236 Ft - Naturpiac útifű maghéj (Psyllium Husk) 200g - Egészségpláza Budapest. Ha szeretnél megismerni néhány rostban gazdag zöldséget, lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, hány gramm rostot tartalmaznak a hüvelyesek vagy éppen a spenót. Útifűmaghéj-kúra A rostbevitel növelését olyan táplálékkiegészítők is segíthetik, mint a 85%-os rosttartalommal bíró útifűmaghéj. Az egynyári bolhamag útifű - latinul Plantago afra, plantago ovata - nevű növény maghéjának őrleménye jelentős mértében hozzájárul az emésztési folyamatok gyorsításához, segít megszabadulni a salakanyagoktól, valamint beindítja a fogyást - még jelentős túlsúly esetén is. Reggel és este egy pohárral A gyógynövényboltokban kapható útifűmaghéjból egy evőkanálnyit érdemes elkeverni két deci vízben, gyümölcslében vagy teában - tejben azonban nem duzzad meg. Reggel és este 20-30 perccel étkezés előtt javasolt egy-egy pohárral meginnod belőle.
A szervezet egészséges működéséhez szükségesek a vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, szénhidrátok, rostok, a zsír és a víz. A mai felgyorsult világban a legtöbb étel amit elfogyasztunk sajnos szénhidrátokban és zsírban bővelkedik, emellett a sok hús, és tejtermék fogyasztása miatt a fehérje-bevitel is túllő az optimális mennyiségen. Ezeknek a feldolgozása eléggé leterheli a beleket, és mivel sajnos rostokat keveset fogyasztunk, meg is rekednek ott. A felmérési adatok szerint a rostra vonatkozó napi beviteli mennyiség: 50 év alatti nők: 25 g 50 év alatti férfiak: 38 g 50 év feletti nők: 21 g 50 év feletti férfiak: 30 g Egy átlagos étrendben azonban ritkán viszünk be ilyen mennyiséget, ami pedig a megfelelő bélmőködéshez és anyagcseréhez kellene – még sportolóknál is főképp a fehérje-szénhidrát-zsír hármasára terelődik a hangsúly, hanyagolva a nélkülözhetetlenen rostokat. Ez mit is jelent? Elsősorban a kevés rost és víz bevitel miatt székrekedés, puffadás, léphet fel rövid távon. A rosthiányos táplálkozás hosszútávon pedig elhízást, cukorbetegséget vagy akár vastagbélrákot is okozhat.
Ahogy a gyomorba kerülnek a zabkorpa rostjai, rögtön megszívják magukat nedvességgel. Egy evőkanálnyi zabkorpa 450 grammnyi vizet képes felvenni, s minthogy ilyen módon " megdagad" a gyomorban, nagyszerűen csökkenti az éhségérzetet. A gyomorból továbbhalad a megduzzadt rostanyag a vékonybélbe, ahol pépes állagú béltartalomként halad tovább a tápcsatornában, miközben az emésztés folyamatában számos fizikai és kémiai változáson megy át. Menet közben pedig minden hozzátapad, amivel érintkezik, így a különböző kalóriahordozó anyagok is, melyek így, ebben a formában nem tudnak átjutni a bélfalon, tehát nem szívódnak fel a szervezetben. Ennek köszönhetően a széklettel együtt kiürülnek. A zabkorpa beszerzése egyszerű, olcsó, ráadásul finom is, és sokféle étel gazdagításához, elkészítéséhez használható. Bármilyen húsos, zöldséges töltelékhez, süteményekhez is tehetsz zabkorpát, de keverheted csak egyszerűen joghurthoz, müzlihez is, vagy akár palacsintatésztához is. Fiatalnak, időseknek, sportolóknak vagy diétázóknak, szóval mindenkinek, de a rostban szegény étrendhez mindenképpen ajánlott a fogyasztása!
Nem emészthető, viszont kiváló rostforrás, amelyet legjobb szárítva, porrá törve fogyasztani. Fontos, hogy fogyasztás előtt vízben, joghurtban vagy más folyadékban elkeverjük. Sütéshez is kiválóan alkalmas, például gluténmentes receptek elkészítéséhez, mert míg a gluténmentes liszt sokszor nem áll össze megfelelően, az útifűmaghéj szemei kiválóan összetapadnak. Az útifű legnagyobb része nem felszívódó élelmi rost, ezért nagyon sok folyadékot képes magába szívni. Amikor folyadékba téve fogyasztjuk, a gyomorban zselé állagot képez, nem szívódik fel, hanem úgy halad végig a bélrendszeren, hogy kitisztítja. Fogyókúrában is hatásos, mert úgy okoz teltségérzetet, hogy közben nem viszünk be kalóriát a szervezetünkbe. Kúraszerűen fogyasszuk, reggel és este fél órával étkezés előtt. Fotó: Getty Images
Fontos megjegyzés! Az összetevők között felsorolt cukrot ne keverd össze a tápérték táblázatban feltüntetett szénhidráttal és "ebből cukor" kifejezésekkel! Például egy ízesítetlen, natúr joghurtnál az "amelyből cukor" a tejtermék természetes tejcukor (laktóz) tartalmára utal. Az édes íz pótlására természetes alapú édesítőt javaslok, kiválóan alkalmas erre a Dia-Wellness Cukorhelyettesítő 1:4. Nem kell számolnod a kalória- és szénhidrát-tartalmával! IR diétában azonban az Almacukor nem fogyasztható! Pangl-Szarka Dorottya a Dia-Wellness szakértője Szerezd be az inzulinrezisztens étrendet kiegészítő termékeket a legközelebbi Quality Kulcs Patikában! Patikakeresőnkkel egyszerűen kiválaszthatod a legmegfelelőbb gyógyszertárat.