Bár nem buzdítunk most senkit arra, hogy nagy vendégséget szervezzen, de tény, hogy a puncsot, ezt a forró, fűszeres, alkoholos italt sok emberrel a legjobb elfogyasztani a hagyományok szerint. Az idei karácsony kicsit más lesz, mint eddig, szűk körben ünnepelünk, de elkeseredni nem kell, lehet puncsot inni reggel és este négyesben is az ünnepek alatt! Isteni karácsonyi puncsok, amiknél jobbat a vásárban sem kapsz | Femcafe. A puncs eredete A puncs indiai eredetű forró, alkoholos ital, melynek a nevét egy félreértés adta, köze sincs ahhoz a rózsaszín fagyihoz vagy épp sütihez, amihez mi hozzászoktunk. A név ugyanis eredetileg a hindu "pancha", illetve a szanszkrit "pantcha" szó volt, ami ötöt jelent, egyszerűen azért hívták így, mert ez az ital öt összetevőből állt: arrakból, konyakból, vízből, cukorból és narancsléből. Az igazi, angol puncs Felmelegíti a szívet és lelket az angol puncs, melynek az alapját a dark rum adja, ahogy elegyedik a vörösborral és teával. Hozzávalók: 4 dl dark rum 4 dl sötét rum 4 dl száraz vörösbor 5 dl erős tea 25 dkg cukor 1 narancs leve 1 citrom leve A karácsonyi puncs biztos sikert arat (Kép: Getty Images) Elkészítése: Tegyük fel közepes lángon egy lábasban a bort, teát, citrom- és narancslevet, és forrás nélkül hevítjük jó 10 percig.
Fotó: zi3000 / Getty Images Hungary A puncsot a vendégségekben jellegzetes, mutatós üvegtálakban szokták felszolgálni, ami látni engedi az italban úszkáló gyümölcsszeleteket és fűszereket is. Bár az ízesítésben nagy a szabadság, íratlan szabály, hogy 3-4 fűszernél ne kerüljön több a keverékbe, mert az már túlzottan elnyomná a gyümölcsös aromát. Az otthon ízei: Karácsonyi puncs. Víz helyett több dolgot is lehet használni, például teát, fehér-, vörös- vagy almabort, azaz cidert - mi most egy utóbbival készülő variációt mutatunk. A gyümölcsök vékonyra szeletelve kerülnek bele, lehetőség szerint bio-, kezeletlen héjú narancs és citrom választása javasolt. Puncsrecept almaborral Kísérletezz bátran az ízesítéssel, főleg a fűszereknél fontos, hogy kitapasztald, hogyan ízlik neked a legjobban, akár a gyömbér is elhagyható, ha túl erősnek találod. Hozzávalók: 1 liter almabor (cider) fél liter narancslé 1 narancs 1 alma fél citrom 2 rúd fahéj 1 teáskanál reszelt gyömbér ízlés szerint: csillagánizs, szegfűszeg 2 deciliter rum Az alaposan megmosott almát, narancsot és citromot vágd fel vékony szeletekre, és dobáld egy lábasba.
Hideg téli estéken nincs is jobb, mint az otthon melegében elkortyolgatni egy bögre forró italt. Legyen szó finom teáról vagy az ünnepek közeledtével forralt borról, puncsról. A puncs változatosan, gyorsan elkészíthető, fűszeres és gyümölcsös, vétek lenne ilyenkor kihagyni. Vendégeket várva is érdemes összedobni, de szűk családi fogyasztásra is tökéletes. Szomjas tengerészeknek köszönhetjük A puncs első írásos említése a 17. század első felére tehető. A receptúrát Indiából hozták magukkal a Brit Kelet-indiai Társaság matrózai. Karácsonyi puncs recept. Az itóka neve a hindi "öt" szóból származhat, ami talán az öt fő alapanyagára utal: alkohol, cukor, gyümölcslé, víz és fűszerek. Rossz nyelvek szerint a brit tengerészek a sörhiánnyal terhelt hajóúton kísérletezték ki a finom italt. Bármi is legyen az igazság, a puncs töretlen népszerűségnek örvend, összetevőinek listája pedig egyre változatosabb. Készülhet hidegen vagy melegen, alkoholosan vagy alkoholmentesen, a fűszerezést is ki-ki a maga és a családja szája íze szerint kísérletezheti ki.
Energia 615 kcal Zsír 0. 2g Szénhidrát 118. 1g Fehérje 1. 4g Koleszterin 0mg Cukor 110. 6g
A Wikikönyvekből, a szabad elektronikus könyvtárból.
11. A forró puncsot azonnal tálaljuk. Jó étvágyat!
Mennyi az átlagos futási sebesség, és javíthatja-e a tempóját? - Egészség Tartalom: Sebesség távolság szerint Hogyan lehet javítani a sebességet Intervallum edzés Tempo edzés Domb edzés Egyéb tippek Pace tippek Futásbiztonság Az elvitel Átlagos futási sebesség Az átlagos futási sebesség vagy tempó számos tényezőn alapszik. Ide tartozik a jelenlegi fitnesz szint és a genetika. 2015-ben a Strava nemzetközi futó és kerékpáros nyomkövető alkalmazás szerint az Egyesült Államokban a férfiak átlagos sebessége 9, 03 perc volt mérföldenként (1, 6 kilométer). A nők átlagos tempója 10:21 volt mérföldenként. Ezek az adatok több mint 14 millió naplózott futáson alapulnak. Futó sebesség kiszámítása meglévő versenyeredmények alapján. Az 1 mérföldre vonatkozó jelenlegi világrekord 3: 43. 13, amelyet a marokkói Hicham El Guerrouj állított be 1999-ben. Sebesség távolság szerint Ha 5K, 10K, félmaraton vagy maraton futását tervezi, akkor itt van az átlagos mérföldenkénti idő. Ezek az idők 10 000 szabadidős futó 2010-es versenyadatain alapulnak a 20–49 éves korosztályban.
Milyen szinten vagyok a kerékpáron? Kiértékelési rács a kimeneti szint kiválasztásához Redőnyök ℹ Kód ℹ Távolság ℹ (min-max) Turista B. TB A 40 90 Turista A. TA A 50 120 Sport (minden) ST 50 és több Sportember C. SC A 50 110 Milyen szintű kerékpározás? 7 és 7, 6 W / kg között: nagyon profi niveau. 5, 6 és 6, 4 W / kg között: nagyon jó amatőr niveau. 4, 3 és 5 W / kg között: átlagos hobbi. 3 és 3, 7 W / kg között: kerékpáros alkalom. Mennyi ideig kell futni 5 km -t? A győztes tud futás le 5K valahol 12-15 perc között, és egy nyertes nő képes lesz végrehajtani a 16-19 perces tartományban. Egyes gyalogosok egy órát is igénybe vehetnek. A legtöbb ember jól érzi magát, ha 20-25 perc körül végez. Mennyi a nők átlagos futási sebessége? Venu - Adatmezők. Véleményem szerint a Moyenne inkább 25 km / h nagyságrendű ( sebesség csúcs) férfiak és femmes zavaros. Azok az emberek, akik edzettek és jó fizikai állapotban vannak, egynél többen lennének sebesség csúcs 33 km / h. Milyen gyors egy futó ember? Jelenleg ő tartja a rekordot sebesség emberi futás.
Megtalálták az optimális futási sebességet? Bár a sprintelés rövidtávon nagyobb igénybevételként érezhető, úgy hitték, hogy a megadott táv lefedéséhez, lassabb tempó esetén a hosszabb idő és a folytatólagos megerőltetés kiegyensúlyozza az anyagcsere költségekben jelentkező különbségeket – mondja Karen Steudel zoológus professzor. Azonban Steudel és Cara Wall-Scheffler amerikai kutató kimutatta, hogy a futás energetikai követelményei különböző sebességek esetén változnak. "Ez azt jelenti, hogy létezik egyfajta optimális sebesség, mellyel a legolcsóbban jutunk el a célig", legalábbis a metabolizmus szempontjából – mondja Steudel. Figyelem futók! Ha a test azt jelzi, hogy az iram túl gyors, vagy túl lassú, akkor valószínűleg igaza van. A csúcshatékonyságot úgy határozták meg, hogy elektromos futógép által produkált, különböző sebességek esetén lemérték a futók anyagcsere értékét. A metabolikus energiaköltségek mind a gyors, mind a lassú sebességeknél megnőttek, és felfedték, hogy a maximális hatékonyság közepes iramnál figyelhető meg.
32 mph (6. 95 km/h) 70-es: 4. 65 mph (7. 48 km/h) a Maximális sebesség a nők (kor) 20: 5. 52 mph (8. 88 km/h) 30: 5. 24 mph (8. 43 km/h) 40: 4. 75 mph (7. 64 km/h) 50: 4. 50 mph (7. 24 km/h) 60: 3. 97 mph (6. 39 km/h) 70-es: 3. 91 mph (6., 29 km / h) Ez a tanulmány 230 résztvevőt érintett, így lehetséges, hogy a kis sebességváltozások egy kis mintaméreten alapultak (a 70-es években a férfiak gyorsabban futottak, mint például a 60-as években a férfiak). érdekes megjegyezni, hogy a gyaloglás esetében a 30-as, a nők esetében a 30-as, a férfiak esetében a 40-es évek voltak a leggyorsabb sétáló korosztály. Általában a férfiak gyorsabban jártak, mint a nők. A maximális sebesség (alapvetően egy futás) folyamatosan csökkent a 20-as évektől a 70-es évekig a nőknél, de meglehetősen állandó maradt az 50-es évekig a férfiak számára., meg kell jegyezni, hogy a magasabb emberek hosszabb lábak miatt gyorsabban járnak, mint a rövidebb emberek. A rövidebb embereknek több lépést kell tenniük a gyorsabb emberek felzárkózása érdekében (itt ellenőrizze a mérföldenkénti lépéseket).