Az, hogy Olaszországban sok szép strand van, nem újdonság. De megszületett a TripAdvisor szerinti best of válogatás is. Én már biztos, hogy kórosan függő vagyok, de Lignano-tól kezdve a Csizma sarkáig nekem minden szép…Csak persze máshogy…Nehezen tudnék választani toszkána legszebb strandjai közül is, beleértve Vada fehér homokos partját, vagy Elba szigetének mesés öbleit, Marina di Campo homokos strandját…De imádtam Ligúria keskeny strandjait és persze elvarázsolt, Szicília és Szardínia is. Dél-olaszországi szieszta: Puglia festői látnivalói - Szallas.hu Blog. Sardegna szigetére gyakran mondják azt is, hogy ez Európa Seychelles-szigete. Én magam megértem a talán kicsit túlzónak hangzó jelzőt. Szardíniát a Földközi-tenger Karib szigetének is szokták hívni és nem véletlenül. Ha egy olaszt megkérdezünk hol van az ország legszebb tengerpartja a választ biztos, hogy Puglia vagy Szardínia. Ha nyaralásról van szó ők maguk nem is nagyon utaznak nyáron külföldre, hiszen a legszebb partok közül választhatnak Itáliában. Miért is küzdenének idegen nyelvvel egy idegen országban és cserélnék le a jó kis hazai pastát?
Az Otranoi-szorosnak köszönhetően, ugyanis Albánia partjai itt vannak Olaszországhoz a legközelebb, mindössze 71 km-re, a víz sekély és kristály tiszta. Baia dei Turchi (Otranto) Az Otranto városában elhelyezkedő part, ami Olaszország legkeletibb pontja, a Salentoi-félsziget egyik legcsodálatosabb partszakasza. Egy elhatárolt területen található, amit az Alimini tavak védenek. 1, 5 kilométer hosszú a strand, aminek egy része teljesen szabad, míg a másik része különböző strandcikkekkel felszerelt, mint például napernyő és nyugágy. A belépés ingyenes. A partot néhány perces sétával lehet megközelíteni az erdőn keresztül. Semmiképpen se hagyd ki, hiszen fehérhomokos partja és türkizkék vize igazi Karibi lázba képes hozni az odalátogatókat. Ízelítő Europa legszebb strandjaiból | OTP TRAVEL Utazási Iroda. Ez a strand egyértelműen az egyik legjobb part Pugliában. Marina di Pescoluse (Maldive del Salento) A neve elárul erről a strandról mindent. A Salentó Maldív szigetének becézik ezt a szakaszt, hiszen fehér homokos tengerpartja és áttetsző vize tényleg olyan hangulatot kölcsönöz neki, mintha a Maldív-szigeteken lennél.
Az olasz csizma sarka, Puglia tartomány nemcsak szép és hangulatos, vakítóan fehér városairól híres, hanem sok egyéb mellett csodálatos tengerpartjairól is. Sziklás partok és kavicsos strandok, festői öblök és vízből nyíló barlangok mellett még fehér homokos strandokat találhatsz itt, áttetszően tiszta vizű, a kék és a zöld árnyalataiban pompázó tengerrel. Az alábbiakban néhány kisebb egységre bontottam a tartományt, és mindegyikben felsorolok egy-két népszerű strandot. Általában mindegyikre érvényes az a megállapítás, hogy főszezonban (elsősorban augusztusban) meglehetősen sok az ember, de elő- és utószezonban igazán kellemes pihenésre számíthatsz, és az enyhe éghajlat jóvoltából fürdőzésre is bőven nyílik alkalmad. DÉL-OLASZORSZÁG TITKAI - PUGLIA - CSOPORTOS KÖRUTAZÁS | OTP TRAVEL Utazási Iroda. Figyelem: a mellékelt képek alkalmasak a nyugalom megzavarására! GARGANO A Gargano egy kis félsziget, Puglia legészakibb része, a csizma sarkantyúja, ahol sok elegáns turistahely található. A közelében levő Tremiti-szigeteket ugyancsak érdemes felkeresni strandolási céllal is.
A Wim Hof légzés célja, hogy elősegítse egészségünket és szellemi erőnket. Itt megtudhatja, hogyan működik pontosan, és mit mond róla a tudomány. A Wim Hof légzés egyike a három pillérnek az ún Wim Hof módszer. Nevét az azonos nevű hollandról kapta, más néven "Jégember". Több mint 20 nemzetközi rekord birtokában van. Többek között tovább bírta jeges fürdőben, mint bárki más előtte. Különleges légzéstechnikának tulajdonítja számos sikerét, amellyel rendszeresen teszteli a lehetséges vagy látszólag túllépők határait. Ezt nem ő találta ki, hanem régóta ismert. Lényegében az ún Tummo meditáció, egy sajátos buddhista meditációs technika. Hof készítette a légzőgyakorlat a nyugati világban ismert és a rá kapott médiafigyelemnek köszönhetően számos követője van: belül, akik rendszeresen beépítik a légzést mindennapjaikba. A tudomány is legalább részben megerősíti a speciális technológia pozitív hatásait. Így működik a Wim Hof légzés A Wim Hof légzés megismeréséhez használhatja az alkalmazást, videót vagy hangot, amely először végigvezeti Önt a légzőgyakorlaton.
Wim Hof légzés tutorial (kapcsold be a magyar feliratot) *fontos ha a túllégzés nem kontrollált, akkor az súlyos betegségek forrása lehet. Mindennapokban sokszor találkozhatsz olyanokkal, akik (szinte) folyamatosan nyitott szájjal sétálnak és mindig szájon át veszik a levegőt. – ez történetesen túllégzéshez vezet, hosszú távon pedig komoly betegségek forrásává válik. Mielőtt vennél 10 kg jeget, hogy kipróbálhasd a jégfürdőzés nyújtotta élményt, fontos megjegyezni, hogy kezdőként fokozatosan kell elkezdeni. Meleg-hideg váltózuhanyok, a zuhanyzásod fejezd be 10 másodperc hideg vízzel, egy hét múlva növeld 20 másodpercre és így szépen szisztematikusan haladhatsz felfele. Illetve segítségedre lehet Wim Hof hivatalos applikáció is, amelyet letölthetsz. Magam is a módszer használója vagyok és imádom! Lentebb találhatjátok a biztonsági előírásról szóló videót, mindenképpen nézzétek meg, mielőtt belevágtok! Wim Hof biztonsági útmutató (kapcsold be a magyar feliratot)
Varga Zsolt János szintén fut, tavaly kezdett ismét aktívan foglalkozni a sportággal. Azóta a Wim Hof módszert alkalmazva több próbatételt is kitűzött maga elé: április óta minden hónapban lefutott egy maratoni távot, decemberben pedig eldöntötte, hogy 30 napon keresztül minden egyes nap 20 km-t teljesít – eddig sikerrel. Arról megoszlanak a vélemények, hogy a hidegterápia hozzájárul-e a gyorsabb regenerációhoz, a Wim Hof módszert ilyen szempontból tudományosan még nem vizsgálták. Ám Varga Zsolt János szerint nagyon sok sportoló számol be pozitív tapasztalatokról, ezért mindenképpen érdemes vele kísérletezni. Az oktató azt javasolja, hogy a módszer iránt érdeklődők a futóedzést megelőzően végezzenek el 2-3 kör légzőgyakorlatot, de ne azonnal a gyakorlat után induljanak el futni. Aki pedig éppen versenyre indul, és a versenydrukk leküzdése is a cél, végezzen még hosszabb légzőgyakorlatot. Fontos! A várandósság ideje alatt, illetve epilepsziás betegként nem ajánlott a módszer gyakorlása.
Tartsa vissza a lélegzetét, amíg jól érzi magát. Ha nő a belégzési késztetés, add fel. A harmadik és utolsó fázis Most vegyél egy mély, erőteljes lélegzetet. Most tartsa vissza a lélegzetet a belégzéskor 10-15 másodpercig. Lélegezz ki, és ismételd meg a gyakorlatot még kétszer-négyszer, egyéni igényeidtől függően. Amikor befejezi a gyakorlatot, lassan egyenesedjen fel, és hagyja, hogy légzése visszatérjen a normál ritmusához. Fotó: CC0 / Pixabay / alfcermed Légzőgyakorlatok: Ismernie kell ezeket a gyakorlatokat Először vegyen egy mély lélegzetet: A légzőgyakorlatokkal javíthatja közérzetét és egészségét. Mutatunk öt egyszerű gyakorlatot, hogy... olvasson tovább Jegyzet: Edzés közben figyeljen teste jelzéseire. Csak olyan gyorsan és mélyen lélegezzen be, amennyire csak tud, és ne lépje túl egyéni határait. Főleg, ha nem szokott hozzá a gyakorlathoz, hamar megszédülhet. Még ha tovább tartja is a lélegzetét, mint amennyit a teste mond, vagy túl sok kört tesz meg, gyorsan szédülhet. A legrosszabb esetben elájulhat.