Még jelentősebb eredményeket értek el, amikor a résztvevők a kókuszvíz mellett maubit (a varjútövisfa kérgéből készülő trópusi ital) is fogyasztottak. Nyers kakaó Ez a másik nagy fegyver a magas vérnyomás ellen, aminek kötelezően ott kell lennie a polcon. Flavonidokban és más gyulladáscsökkentő anyagokban gazdag. A flavonidok egyrészt adaptogénként funkcionálva segítik a testet, hogy megbirkózzon a hipertóniát nagymértékben okozó stresszel, másrészt a vérnyomás szabályozásában kritikus szerepet játszó stresszhormonszint szabályozásában is részt vesznek. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kakaóban található flavonidok jelentősen csökkentik a vérnyomást, ezzel egy átlagos, 4. 7/2. 8 Hgmm (higanymilliméter) vérnyomáscsökkenést okozva. A flavonidok elősegítik a szervezet védekezőképességét a stroke és szívbetegségek ellen, amelyek kockázata köztudottan megnő magas vérnyomás esetén. Kurkuma A kurkuma az egyik legjobb gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező gyógynövény. Mivel a krónikus gyulladás a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás elsődleges okozója, az aktív gyulladáscsökkentés által a kurkuma elősegíti a kardiovaszkuláris funkciók normál működését és fenntartja az egészséges véráramlást.
C-vitamin alapvetően szükséges az artériák, az izmok, a csontok és a bőr egészségének fenntartásához. Azok számára, akik dohányoznak, rendszeresen fogyasztanak alkoholt, szennyezett levegőjű városban élnek, illetve munkájuk, életmódjuk folyamatos stresszel jár, különösen javasolt mindennap emelt adagú C-vitamin pótlása! Kálium A kálium az izom-összehúzódásokat segíti elő, emellett fontos szerepe van a szénhidrátok feldolgozásában, amelyek az izmok és a máj munkáját segítik. Magas vérnyomás esetén a megemelt káliumbevitel kiváló hatással lehet a hipertóniára, akár meg is szüntetheti! Káliumhiány ritkán fordul elő a szervezetben, de ha azt tapasztalja, hogy sok kávét iszik, de mégsincs hatása, vagy kirívóan kívánja az édességet, az alkoholt, esetleg szénhidrátszegény diétát folytat, a káliumszintje valószínűleg a szükséges mennyiség alá csökkent. Koenzim Q10 Szervezetünk maga is előállítja, de mennyisége az életkor előrehaladtával jelentős mértékben csökken. Ezért folyamatos pótlása különösen fontos 40 éves kortól!
A koenzim Q10 javítja az érfalak működését, idegvédő hatása van, fokozza az agyműködést, csökkenti az UV-sugárzás okozta károsodást, a kollagénrostok bomlását. Kiemelten hatékony a magas vérnyomás és a meglévő szívpanaszok kezelésében, stabilizálja a vércukorszintet, megelőzheti az érelmeszesedést, a szív- és érrendszeri problémákat, a migrént és a tumorok kialakulását. Erős antioxidánsként segíti az immunrendszer sejtjeinek működését, növeli a teljesítményt, segíti a regenerálódást. Fagyöngy Vérnyomásszabályozó gyógynövény, természetes úton csökkenti a magas vérnyomást, illetve normalizálja az ingadozó vérnyomást. Javítja a vérkeringést, lejjebb viszi a pulzusszámot, gátolja az érelmeszesedést, erősíti a szívet, belső vérzések ellen kitűnő hatású. Képes csökkenteni a tartósan magas vérnyomásnál előforduló lehetséges panaszokat, mint amiilyen például a szédülés vagy a fülzúgás. Galagonya A szív gyógynövényének is nevezik, mert kiváló szíverősítő, nyugtató. Javítja a szívizomsejtek működését, szabályozza a szívritmust, serkenti a szívizom vérellátását.
Más vérnyomáscsökkentő hatású csonthéjasokkal, pl. dióval együtt fogyasztva a mandula az egyik leghatékonyabb kardiovaszkuláris szupertáplálék. Cayenne-bors Vitathatatlanul az egyik leggyorsabb hatású vérnyomáscsökkentő, emellett erőteljes értágító hatással is rendelkezik, ennek révén pedig elősegíti a vérkeringést. Egy-két teáskanál Cayenne-borsot meleg vízben vagy teában, mézzel vagy Aloe verával elkeverve a magas vérnyomást hatékonyan megszüntető, házilag könnyen elkészíthető orvosságot kapunk. Ha ez az ital túl fűszeres az ízlésének, akkor Cayennebors-kapszulát is szedhet, ami szintén remek alternatíva lehet a vérnyomás csökkentésére. Kókuszvíz Káliumban, elektrolitokban és más fontos tápanyagokban gazdag. A kókuszvízről is kimutatták, hogy jelentősen képes csökkenteni a vérnyomást. Egy nemrégiben, a West Indian Medical Journal lapjain publikált kutatás szerint a kókuszvízfogyasztás a résztvevők 71%-ánál jelentős vérnyomáscsökkentést eredményezett, 29%-uknál pedig jelentősen csökkent a diasztolés vérnyomás.
Vérnyomás csökkentés nem csak gyógyszeres megoldásokkal lehetséges. A vérnyomás stabilitásának megőrzése érdekében alapvető fontosságú az egészséges életmód. A helyes életmód segítségével, rendszeres mozgással, helyes táplálkozással elkerülhető, kitolható vagy csökkenthető a gyógyszeres kezelés. 1. A magas vérnyomás gyakran a testsúllyal együtt nő. Minél többet fogy, annál alacsonyabb lesz a vérnyomása. 2. Rendszeres, 30-60 perces testmozgással 4-9 Hgmm-rel csökkenthető a vérnyomás, és az eredmény már néhány hét elteltével jelentkezik. Fontos a rendszeresség, inkább ajánlatos gyakran kevesebbet mozogni, mint ritkán sokat. 3. A vérnyomás stabilitása érdekében az étrendnek tartalmaznia kell teljes kiőrlésű gabonákat, zöldséget, gyümölcsöt és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Kerülendő a telített zsírok fogyasztása és a túlzott koleszterin-bevitel. 4. Magas vérnyomás esetén ajánlott naponta kevesebb, mint 1500 mg nátriumot fogyasztani. Egy teáskanál só 2300 mg nátriumot tartalmaz. Az ételeket só helyett inkább fűszerekkel ízesítse.
Már ilyen rövid ideig tartó helyben futás – amennyiben rendszeresen alkalmazzuk – csökkenti a vérnyomást! 6. Naponta 3 x 20-40 mély légzés. Vegyél lassan, nagyon mélyen levegőt, majd lassan fújd ki. 20-40 alkalommal ismételd meg, és a vérnyomásod csökkenni fog. Naponta 3-szor alkalmazva nem csak a vérnyomás csökken, de a szívfrekvencia-variabilitás is nő, ami erősebb akaraterőt, tudatosabb döntéseket jelent a kutatások szerint! Ez nagyon sok segítséget fog nyújtani a többi életmód-tanács betartásában is! 7. Mozgás! Amikor csak lehet, amit csak lehet, mozogj! Takarítás, vagy kis séta? Szuper! Esetleg sport? Még jobb! Bármit is csinálsz, csak legyen rendszeres, leld benne örömödet! +1 Szedj természetes készítményeket, melyek bizonyítottan jó hatással vannak a vérnyomásra! Az erős antioxidánsok, a fokhagyma, a gránátalma, Q10 koenzim és a szőlőmag mind ajánlottak a vérnyomás természetes normalizálására. Ezen termékek mindegyikét kedvezményesen megvásárolhatod csomagban, erre a linkre kattintva: Netamin VÉRNYOMÁS EGÉSZSÉGE csomag Alkalmazz minél többet a fenti tanácsok közül, és a szervezete hamar meg fogja hálálni!
Galériával 2022. 01. 23. 11:27 Halálos baleset történt az 5-ös főúton vasárnap hajnalban. Fotó: Donka Ferenc A jelenlegi adatok szerint vasárnap 1 óra 13 perckor az 5-ös főút 31-es kilométerében közlekedett személygépkocsijával egy 26 éves férfi, amikor lehaladt az útról és egy fának ment, majd megpördült és visszatért az úttestre – írja a. TEOL - Megverték a férfit és megölték a kutyáját. A balesetben egy 17 éves fiú a helyszínen meghalt, a sofőr és további két 16 éves utasa közül egyiküket súlyos, két embert pedig életveszélyes sérülésekkel szállítottak kórházba. A Dabasi Rendőrkapitányság közlekedési szakemberei helyszíneltek. Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre
Karambol 2022. 01. 25. 18:49 Kedden kora este egy Renault haladt Szombathelyen, a 11-es Huszár úton, a sofőr figyelmetlen volt és későn vette észre az előtte lassító Honda személyautót. A Renault a Honda hátuljának ütközött. Forrás: Horváth Balázs A két jármű ezután egy parkolóba állt félre. Szon hu balesetek tegnap 2. A balesethez a mentők is kiérkeztek, mert a Renault egyik utasa beütötte a fejét, emiatt a mentők őt kivizsgálásra kórházba szállították. Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre
Fotó: SpicyTruffel / Getty Images Minél több adatot és variációt táplálnak beléjük, annál relevánsabb válaszokat tudnak adni. Kedvesebbek lesznek velünk a chatbotok. A Juji szoftvere még arra is figyel, hogy a felhasználó extrovertált vagy introvertált személyiségtípus-e, és ehhez igazítja a válaszadást. Bizonyos robotok még viccet is tudnak mesélni, ha úgy érzik, hogy ezzel jobb kedvre deríthetik vagy megnyugtathatják a feszült vagy tanácstalan ügyfelet. Emeli béreit az angliai Tesco 19 órája Olvasási idő: 5 perc
Feliratkozom a hírlevélre Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre
Baleset 2022. 03. 28. 18:53 Félpályán lezárták az érintett útszakaszt a karambol miatt. Képünk illusztráció. Több olvasónk is jelezte, hogy hétfőn a késő délutáni órákban félpályán halad a forgalom Pécsen a homokbányánál. A balesettel kapcsolatban megkerestük a Baranya Megyei Rendőrfőkapitányságot, akik elmondták, hogy ráfutásos balesetet szenvedett két gépkocsi a 6-os főút 190-es kilométerszelvényénél, Pécs térségében. A hírek szerint az egyik járműben egy kismama is ült, azonban szerencsére nem történt személyi sérülés. Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Tegnap több baleset történt az M0-son - hungarokamion.hu. Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre
Galériával 2022. 03. 27. 07:17 Nem viselt láthatósági mellényt és a kerékpárját tolta az úton a férfi, amikor elütötte egy autó. A kerékpárját toló férfi nem viselt láthatósági mellényt Fotó: Donka Ferenc A kerékpárját toló férfi nem viselt láthatósági mellényt Fotó: Donka Ferenc A rendőrség közlése szerint szombaton 21 óra 46 perc körül az 5402-es számú út 9-es kilométere körül, Jászszentlászló és Kiskunfélegyháza között eddig tisztázatlan körülmények között egy autó elütötte az úton előtte kerékpárját toló férfit, aki az ütközés következtében a helyszínen meghalt. A helyszínelés idején az érintett szakaszon forgalomkorlátozás volt érvényben. A baleset körülményeit a Kiskunfélegyházi Rendőrkapitányság vizsgálja. Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Szon hu balesetek tegnap 7. Feliratkozom a hírlevélre Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!
Életveszélyben 2022. 03. 08. 10:57 Letért az úttestről, és többször megpördült egy autó az Ősibe vezető úton, március 7-én délután. Az érintett útszakaszt a mentés idejére teljes szélességében lezárták. A balesetben egy férfi súlyosan megsérült, érte mentőhelikopter is érkezett - írja az Origo. A rendelkezésre álló információk szerint, az autót vezető férfi kirepült a kocsiból, életveszélyesen megsérült, mentőhelikopter szállította kórházba. Csondor Henrietta katasztrófavédelmi szóvivő elmondta, az esethez a balatonfűzfői tűzoltók érkeztek, akik végzik a műszaki mentést. Illusztráció: Shutterstock Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Szon hu balesetek tegnap 18. Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket! Feliratkozom a hírlevélre