A legtöbb embert foglalkoztatja a kérdés, vajon mi lehet a hosszú élet titka – az elme frissen tartásában, netán a helyes táplálkozásban, az aktív, sportos életmódban rejlik a válasz? Cikkünkből kiderül, saját bevallásuk szerint hogyan értek el százévesnél is magasabb kort a világ legidősebb emberei. A Ranker 12 különösen hosszú életű személytől származó információkat gyűjtött össze arra vonatkozóan, szerintük minek köszönhetik jóval az átlag feletti életkorukat. Íme a kincset érő gyűjtés. 1. A hosszú élet titka 2020. Tartsd frissen az elméd Brazília csúcstartója, Alida Victoria Grubba Rudge 2016-ban 113 éves korában hunyt el: a szép kort megért hölgy egész életében rajongott a kártyajátékokért, rejtvényekért és más szellemi kihívást kínáló szórakozásokért, szerinte ennek, illetve az egészséges táplálkozásnak – például sohasem evett rántott ételeket és édességet, de mindennap megivott egy pohár száraz bort – köszönheti hosszú életét. 2. A tojás a hosszú élet titka 2017-es halálakor az olasz Emma Morano volt a legutolsó, 19. században született személy – a 117 éves korában elhunyt hölgy szép életkorát annak tudta be, hogy néhai orvosa tanácsára fiatalkorától napi három tojást megevett – kettőt nyersen reggelire, a harmadikat pedig ebédre omlett formájában.
Aki tanul, az örök fiatal marad, nem csak mentálisan, de lélekben és testben is – állítják a tudósok. Hiszünk nekik.
Ezenkívül nagyobb mennyiségű teljes kiőrlésű gabonaféle fogyasztásával további 2, 2 évvel, míg a diófélék fogyasztása közel két évvel meghosszabbíthatjuk az élettartamunkat. Egyetlen ital a hosszú élet titka – állítja a 108 éves nő - Vince. A tanulmány szerint a későbbi életkorban végrehajtott étrendi változtatások még a 80-as éveikben járó emberek esetében is jelentősen megnövelhetik a várható élettartamot. A 60-as éveikben járó férfiak és nők együttesen 8, 4 évet nyerhetnek, ha a vörös és feldolgozott húsokat az "optimális étrendre" cserélik, míg a 80-as éveikben járók még 3, 4 évet adhatnak hozzá az élettartamukhoz. A PLOS Medicine című folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy "jelentős egyéni eltérések voltak az étrendek profiljában", ami azt jelenti, hogy az étrend változtatások előnyei személyenként eltérőek voltak, az aktuális táplálkozási szokásoktól, életkortól és életmódbeli tényezőktől függően. Például azok az emberek, akik már olyan ételeket fogyasztanak, amelyek viszonylag hasonlók az "optimális étrendhez", kevesebb további előnyre számíthatnak, mint a "tipikus nyugati étrendet" fogyasztók.
Fontos, hogy a hosszabb idejű böjtre készüljünk fel testileg, lelkileg egyaránt és biztosítsunk ehhez nyugodt körülményeket. A böjtölés után fokozatosan, könnyű ételeken keresztül térjünk vissza a normál étkezéshez. Mi történik a sejtjeink mélyében amikor éhezünk? Régóta ismert, hogy az alacsony kalóriatartalmú táplálkozást folytató állatok tovább élnek, mint azok, amelyek sokat esznek. A kalóriamegvonás hatására, túlélésük érdekében a sejtek elkezdik saját sejtorganellumaikat, fehérjéiket felemészteni. Ezzel a sejten belüli folyamattal a sejtek energiához jutnak és egyúttal felemésztik sérült, kórosan elváltozott sejtalkotóikat, hibás molekuláikat. Ezt a sejten belüli újra feldolgozó mechanizmust hívják autofágiának, kutatásáért Yoshinori Ohsumi japán sejtbiológus 2016-ban Nobel díjat kapott. Hosszú élet titka | National Geographic. A 12 – 24 órán át tartó böjt beindítja a sejtekben az autofágiát, mely nemcsak energiát szolgáltat, hanem segíti a sejtek megújulását, túlélését, lassítja az öregedést. Aki gyakran böjtöl, az hosszabb, egészségesebb élettartamra számíthat.
Kedves Tagjaink! A Magyar Társadalombiztosítási és Bérügyi Szakemberek Egyesületének (MTBSZE) első alkalmával – online módon – megrendezett kreditpontos továbbképzési napjára 2021. november 16-án (09:00-16:15) kerül sor. Egyesületünk céljaihoz illeszkedve rendezzük meg szakmai konferenciánkat, ahol lényegre törően, részletesen és gyakorlatiasan mutatjuk be a törvényi változásokat, hogy első kézből értesülhessen a változásokról, és ne érhesse nagy meglepetés a jövő évi módosításokkal kapcsolatban. A szakmai továbbképzést úgy alakítottuk ki, hogy témái hasznos és naprakész ismereteket nyújtsanak a társadalombiztosítási, bérügyi, HR illetve munkaügyi területeken dolgozó szakemberek számára is. Előadóink: Dr. Bogdán Zsuzsanna (főosztályvezető, MÁK): évi változások az ellátási rendszer vonatkozásában; Dr. Futó Gábor (ügyvéd): nyugdíjrendszer aktualitásai, 2022. évi változásai; Harangi Andrea Judit (nemzetközi KKV szakértő): a munkaerő-gazdálkodás, munkáltatói adminisztrációs feladatok aktuális kérdései; Széll Zoltánné (szakmai főtanácsadó, NAV): a társadalombiztosítás fedezeti rendszerét érintő 2022. Nyugdíjváltozások 2022-ben - Blikk. évi változások.
"Ennek objektíven alacsonyabb árakhoz kell vezetnie az országon belül, beleértve a benzin, a gázolaj, a bitumen, a fémek és más exportáruk árát is" - mondta Putyin. Az orosz elnök azt is javasolta, hogy a kormány fontolja meg az útépítésen felüli infrastrukturális projektek elindítását is ebben az évben és növelje meg az orosz vállalatoktól történő beszerzések volumenét, például a tömegközlekedés terén. Indítványozta, hogy a kabinet növelje az állami megrendelések keretében fizetendő előlegek összegét legalább a szerződés értékének 50 százalékára, és csökkentsék az ilyen szerződések szerinti fizetési határidejét hét napra. Eközben Oroszországban a március 5-11. közötti időszakban a fogyasztói árak 2, 09 százalékkal, március elejétől 3, 38 százalékkal, az év elejétől pedig 5, 62 százalékkal emelkedtek - jelentette az orosz statisztikai hivatal szerdán. Nyugdíj változások 2012 complet. A heti infláció zsinórban másodszor haladja meg a 2 százalékot, ilyen jelentős heti drágulásra 1998 óta nem volt példa. Az átlagos napi áremelkedés idén március eleje óta 0, 303 százalék volt.
Változnak a valorizációs szorzók, emelkedik a nyugdíjkorhatár, marad a Nők40, nyugdíjemelés és 13. havi nyugdíj jön. Változik az árvaellátás összege, marad a minimálnyugdíj a tízéves összegén. Év végén viszont megint pénzeső jöhet az időseknek. A nyugdíjkorhatár 65 évre nőtt 2022. Nyugdíj: listázták a 2022-es változásokat és a szabályokat – Fürge Hír | furgehir.hu. január 1-jétől, vagyis az 1956. december 31-ét követően született személyek már csak 65 éves korukban igényelhetik a korbetöltött öregségi nyugdíjukat – kezdi a nyugdíjjal kapcsolatos legfontosabb 2022-re vonatkozó tudnivalók összegzését a Farkas András szakértő. A specialista a korhatár kapcsán emlékeztet, hogy aki már korábban teljesítette az öregségi nyugdíj feltételeit, de tovább maradt kereső, bármikor igényelheti a nyugdíjmegállapítását. Farkas András szakértő jelzi is, hogy nem feltétlenül érdemes igényelni a járandóságot, amikor teljesíti valaki annak feltételeit, mert jelentős plusz pénzt jelenthet, ha valaki tovább dolgozik. Nőhet a nyugdíjszorzó, megilletheti a nyugdíjbónusz (ha legalább 30 nap további szolgálati időt szerez a nyugdíjkorhatár betöltését követően a nyugdíj igénylése nélkül), és rögzítheti is a korhatára betöltésével őt egyébként megillető nyugdíja összegét.