Sokan próbálják kideríteni a hosszú, egészséges élet receptjét, rendre készülnek olyan tanulmányok is, amelyek az életmód, a szokások vagy az emberi kapcsolatok szerepét vizsgálják az egészségre nézve. Bár tudományos alapokon fontos következtetésekhez juthat el az ember, amely szerint formálhatja picit a saját életét is, olykor az is izgalmas és elgondolkodtató válaszokat eredményez, amikor a kérdést egy-egy száz év fölötti embernek teszik fel. A következő emberekben közös, hogy a centenáriumot bőven túlélték, életútjuk azonban eltérő volt, így titokként természetesen egészen mást említettek meg. A család szeretete: Dumitru Comanescu válasza Idén nyáron, 111 éves korában hunyt el a román Dumitru Comanescu, aki így túlélte a két világháborút, a romániai diktatúrát és a szovjet megszállást. Hetven éven át dolgozott mezőgazdasági mérnökként és növényorvosként, az idős úr azonban mégsem ebben látta meg a titkot. Amikor néhány évvel ezelőtt feltették neki a kérdést a hosszú életének titkáról, a családja, felesége, gyermekei, unokái szeretetét és odaadását hangsúlyozta, amely mindvégig a boldogságot jelentette számára.
Összehasonlították a mozgás mennyiségét és az űzött sport típusát, valamint a nemzeti halálozási statisztikákat is számba vették. Hosszú életet adó sportok A kutatás eredményei szerint nagy különbségek figyelhetők meg a várható élettartamban a különböző sportágak űzői között is. A rendszeresen teniszezők 9, 7 évvel élhetnek tovább azoknál, akik semmit nem sportolnak, a tollaslabda 6, 2 évvel hosszabbítja meg az életet, míg a foci közel öt évvel. A cikk az ajánló után folytatódik A dán tudósok kutatásai alapján a szociális sportokkal szemben a magányosan végzett mozgásformák kevesebb hatással voltak a várható élettartamra. Számításuk szerint a kerékpárosok átlagosan 3, 7 évvel élhetnek tovább, az úszók 3, 4 évvel, a kocogók pedig 3, 2 évvel. A közösség ereje a sportban A kutatók magyarázata szerint a rendszeres testmozgás egyrészt a szív edzésével védi a keringési rendszer egészségét, az ütős sportok emellett gyors reakciót és szem-kéz koordinációt igényelnek. Ám a hosszú élet szempontjából a többi emberrel folytatott kapcsolat is kulcsfontosságú, a szociális támogatás ugyanis hatékonyan csökkenti a stresszt.
A hosszú élet titka Közhely vagy sem, évtizedek óta statisztikai adatok mutatják ki, hogy a halfogyasztó nemzetek hosszú és minőségi életet tudnak élnek. Ilyen például Japán és jó néhány nyugat európai ország társadalma, akik 60 kg halat fogyasztanak el fejenként egy évben, míg mi magyarok átlagosan csupán 6, 5 kg –t. Jobbára ennek a 6 kilónak is a nagy részét, csaknem felét, karácsonykor, vagy annak környékén esszük meg. A hal viszont olyan zsírsavakat és fehérjéket tartalmaz, azaz úgy táplálja a szervezetünket, ami kevés élelmiszerről mondható el. Okinava szigetén például feltűnően hosszú életű népcsoport él. A titok igen egyszerű, nem nagyon jutnak vörös húsokhoz, inkább halat, rizst, zöldséget és gyümölcsöt esznek szójafélékkel kiegészítve, ami a legkönnyebben emészthető fehérjeforrás. A hal legnagyobb előnye, hogy nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz, aminek rengeteg jó hatása van. Az elegendő omega-3 zsírsav bevitel nagyon sok betegséget előz meg. Gyerekeknél a figyelemzavart csökkenti, felnőtteknél a memóriát javítja, kismamáknál a szülés utáni depressziót előzi meg.
A 102 éves dédnagymama nem a megszokott választ adta, amikor megkérdezték tőle, hogy mi a hosszú élet titka. Lilly Bullen március 6-án ünnepelte a 102. születésnapját. Ebből az alkalomból készített vele interjút a Worcester News, ám amikor megkérdezték tőle, hogy mi a hosszú élet titka, nem a megszokott választ adta. Ledöntött egy tequilát, és rávágta: "Az, hogy élvezzük az életet! " Lilly a kilencvenedik születésnapján még korcsolyázni tanult. Az újságíróknak elmondta, hogy szereti a Jäger-bombát, ami energiaitallal kevert rövidital, emellett kedvenc ételei a pizza, a kolbászos kiflik és a krémes sütemények. A 102 éves hölgy férje már harmincnégy éve, hogy elhunyt, de Lilly ennek ellenére sem magányos, hiszen három gyermeke, öt unokája és négy dédunokája van. A worcesteri idősek otthonában lakik, gyermekei és unokái közelében, akik gyakran meglátogatják. "Jó kedélyének titka, hogy mindig a mának él, és az adott napból próbálja kihozni a maximumot" – mondta nagymamájáról Holly West Bullen.
A böjt az emberiség történelmében évezredek óta része a vallási, spirituális gyakorlatoknak. A legújabb tudományos kutatások kimutatták, hogy a kalória bevitel korlátozása számos krónikus betegség, anyagcserezavar leküzdésében hatásos módszer. Yoshinori Ohsumi Nobel-díjas sejtbiológus írta le az autofágiának nevezett sejten belüli folyamatot, amely pozitív hatással van a sejtek megújulására és az öregedés lassítására. Ezt a folyamatot aktiváljuk böjtöléssel és testmozgással. Vallási és szellemi meggyőződésektől vezérelve évezredek óta böjtölnek az emberek. A böjtölés spirituális értelemben a megtisztulás, önmegtartóztatás, befelé fordulás, a megújulás szimbóluma. A böjt csodálatos hatását felismerve egyre többen élnek ezzel az egyszerű gyógymóddal, amelyet már Hippokratész, az orvostudomány atyja is előszeretettel alkalmazott betegei javára. A böjt jelentheti bizonyos ételektől pl. a hústól való tartózkodást vagy a teljes ételmegvonást rövidebb-hosszabb időszakra. Az időszakos böjtöt (Intermittent fasting) amikor 16 órás étkezési szünet után 8 órában veszünk magunkhoz ételt, akár egy életen át folytathatjuk.
Tisztán emlékszik vissza Ottjártunkkor megtudtuk, az ünnepelt Hajdúnánáson született, évtizedeken át a Vidi-földön (tanyán) élt szüleivel és nyolc testvérével. Szatmári Antalné örömmel emlékszik vissza gyermekkorára, és ami igazán meglepő volt számunkra, nem halovány emlékképei vannak, jóformán kérdeznünk sem kellett, szívesen megosztotta velünk élete fontosabb történéseit. Jobban mondva azokat a múltbéli eseményeket, amelyek meghatározták az életét, céljait. Akkoriban teljesen más világot éltünk, mint most, hat osztályt jártam, majd tizenkét éves gyermekként a nagybetűs életbe csöppentem. – A tanyán kellett segédkeznünk, öt órakor keltem, libákat etettem, megfejtem a tehenet, folyamatosan járt a kezem, de így tettek a testvéreim is. Nem az volt, hogy felébredtünk és asztal köré ültünk reggelezni, jaj dehogy, majd nyolc után, amikor a jószágokat lerendeztük. A kávé illatának akkoriban sokkal jobban örültünk, hiszen csak a reggeli teendők után "ölelhettük" magunkhoz, tehát amikor már kortyolgattuk, akkor tudtuk: jól végeztük a dolgunkat – fogalmazott a születésnapos, aki mosollyal az arcán gondol vissza a közös főzésekre, disznóvágásokra.
Ezzel a motorral M-pakettre sincs igazán szüksége, mert nem erről szól, nagyon nem. No de az a kormány…azért mégis csak megérte! Bacsa Zoltán
Ennek pofája van Van, aminek meg kell adni a módját. A magyar paraszt akkor is tett paprikát a szalonnára, amikor már kenyérre is alig futotta, a francia akkor is divatosan öltözik, ha nem fizet a kiadó, és csak kopott zakóra, lyukas sálra, pecsétes ingre futja a zsibvásáron – a BMW-nél pedig az 5-ös széria hómlesszes kivitele, az 520d 184 lóerős, százra 8, 1 másodperc alatt gyorsul, és 227 km/h a végsebessége. Az úr a pokolban is úr. Persze, érzem én is, hogy ironikus dolog lyukas sálakhoz és utolsó szóratnyi pirospaprikákhoz viszonyítani egy alaphangon 11, 7 millió forintba kerülő, nagy testű bajor vágent, de 5-ös mércével ez mindennek a legalja BMW-éknél. BMW 5er Sedan (F10) 520d (184 hp, dízel, 2010) - Műszaki adatok, jellemzők, specifikációk. Négy nyomorult henger, 1995 szánalmas köbcentiméter, sehol egy összkerékhajtás, egy aktív kormányzás, egy HUD, de még az üléseket is kézzel kell csúsztatgatni a síneken. Tiszta nyomor, ki nem bírnám ilyenben talán egy órát sem. Ezek a korrekt BMW-arányok. Hosszú orr, erős, tömör far Egy hétig viszont igen jól kibírtam. Mert az 520d kivételesen jó kocsi.
Az az 530d 1, 6 tonnás volt, 225-öt ment, kézi váltóval 8 másodperc alatt volt százon, automatával 8, 4 alatt. Ez a mostani alapmodell 1, 7 tonnás. Kétharmad akkora lökettérfogatból 184 lóerőt és 380 newtonmétert tud. 227-et megy, 8, 1 alatt van százon. Ugyanazok a számok? BMW 520 F10/F11 karosszéria alkatrészek hirdetések | Racing Bazár. Nem kell hozzá nagyot hunyorítani, hogy rábólintsunk. Alig tíz év alatt a csúcsdízelből alapdízel lett, kicsit más köntösben. Hát erre mondom, hogy nem kellhet jobb autó, több autó az 520d-nél. Bármilyen szögből jó Bár a számok 2011-ben talán már nem mellbevágóak – hiszen mégiscsak egy 1720 kilós test vonszolásáról van szó –, itt pár dolgot annyira jó érzékkel, mérhetetlen autószeretettel csiszolgattak egymáshoz a mérnökök, hogy a végeredmény sokkal több, sokkal jobb, sokkal kellemesebb, mint azt bármilyen adat alapján gondolnánk. Olyan ez, mint a hifis világban az igazán jó hangfal – a wattok, herztek, dB/W/m-ek csak a hozzá nem értők kábítására valók, az igazi audiofil ügyet sem vet az értékekre, és kizárólag a fülére hallgat, úgy dönt a legjobban.
87 in (hüvelyk) 4. 8990 m (méter) Szélesség 1860. 00 mm (milliméter) 6. 10 ft (láb) 73. 23 in (hüvelyk) 1. 8600 m (méter) Magasság 1464. 00 mm (milliméter) 4. 80 ft (láb) 57. 64 in (hüvelyk) 1. 4640 m (méter) Hasmagasság 141. 00 mm (milliméter) 0. 46 ft (láb) 5. 55 in (hüvelyk) 0. 1410 m (méter) Csomagtér minimális térfogata 520. 0 l (liter) 18. 36 ft 3 (köbláb) 0. 52 m 3 (köbméter) 520000. 00 cm 3 (köbcentiméter) Csomagtér maximális térfogata - Üres/Saját tömeg menetkészen 1620 kg (kilogramm) 3571. 49 lbs (font) Megengedett össztömeg 2230 kg (kilogramm) 4916. 31 lbs (font) Üzemanyagtartály térfogata 70. 0 l (liter) 15. 40 gal GB (birodalmi gallon) 18. 49 gal US (amerikai gallon) Üzemanyagfajta dízel Üzemanyag-ellátó rendszer típusát közös nyomócső (common rail cső) Motorbeépítés hosszirányú, orrmotor Hengerűrtartalom/Lökettérfogat 1995 cm 3 (köbcentiméter) Szelepvezérlés típusa - Feltöltés turbo Sűrítési viszony 16. 50: 1 Henger-elrendezés soros motor Hengerszám 4 (négy) Hengerenkénti szelepszám 4 (négy) Hengerfurat 84.