A tradicionális hatha jóga egy nyolc lépcsős … Read More › Ha szeretnél egy módszert amivel, gyorsan, hatékonyan lehet ellazulni, akkor a progresszív relaxációt neked találták ki. A stressz, ill. a szorongás legjellegzetesebb tünetei közé tartozik … Read More › A váltott orrlyukú légzés igazi csodafegyver. Különösen ajánlott szellemi munkát végzők számára, mivel rendkívül jó hatással van az agyműködésre, idegrendszerre egyszerre nyugtatja és frissíti azt. … Read More › Bár azt is gondolhatnánk, hogy a légzésünk természetes, magától értetődő dolog, így különösebben nem is kell rá odafigyelni. Így jógázz nyáron - MUM PARK. Ez részben így is van, hiszen ha … Read More › Bejegyzés navigáció
Minden légzőgyakorlatnak megbeszéljük a jótékony hatását. Pl. a mély légzés ellazító hatásának idegrendszeri mechanizmusát, az energia és a légzés kapcsolatát, a méregtelenítést, vagy hogy miként tudja egy jógi légző és egyéb gyakorlataival a vérébe fecskendezett bacikat kiiktatni. Megtört szív szindróma: Lelki vagy testi eredetű a fájdalom? - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek. A lugosító légzés sejt-szintű hatásmechanizmusa, stb. Zenékkel – Fejből a szívbe: Az alkalmon zenék segítenek az itt és mostra, a rezgésekre és a jó energiák irányába figyelni a szokásos elme-tendenciák helyett. Így a gondolathullámok egészen elcsitulhatnak, mivel figyelmünk eloldódik a gondolati kötődésektől, s a tiszta rezgésekre csatlakozva a gyakorlás színtiszta örömmé válhat. Csend A gyakorlás során időnként rövid csendeket is tartunk. E csendek tudnak a folyamat csúcsává válni, a légzőgyakorlatok a meditáció és a samadhi felé visznek. ELLENJAVALLAT Várandósság (fejlődő magzatot nem akarunk a sok rekeszizommozgással méhen belül felpofozni/onnan kiebrudalni) Kezeletlenül magas vérnyomás, aktuális asztmás roham (kapalabháti).
DÍJ: 6000 Ft/fő (kedvezményes: 5000 Ft) Előzetes bejelentkezés a [email protected] címen. A PROGRAMOT VEZETI: Kovács Miklós, Sivananda oktató A jógaműhellyel kapcsolatos kérdéseidre itt kaphatsz választ: +36 30 285 3479 [email protected] Advertisement Event Venue & Nearby Stays Shanti Jógasziget, Hunyadi utca 87. tetőtér, Budapest, Hungary
Ezek a minőségek a bal oldalunkhoz, bal orrjárathoz, jobb agyféltekénkhez és az Ida nádihoz (energiapályához) kapcsolhatóak. (Az alkati sajátosságok, betegségek miatt meghatározott egyedi ajánlások ettől természetesen eltérhetnek! ) Általános jótanács, hogy jógagyakorlásban mindig tartsd szem előtt gyakorlásod célját! Miért végzed a gyakorlást? A test átmozgatása termel bizonyos hőt, ugyanakkor a Hatha jóga rendszerében sosem cél, hogy a testet túlhevítsd, főleg, ha odakint is hőség van! Gyakorlásod időzítsd kora reggelre, vagy az esti órákra! A légzés folytonossága, szabad áramlása visszajelzés lehet arról, mennyire tartod tiszteletben kapacitásodat, az ahimsza ("nem ártás") elvét. Az alább felsorolt gyakorlatok kivitelezéséhez kérd tapasztalt jógaoktató útmutatását! ÁSZANÁK ÁSZANÁK (azaz jógapózok) szintjén a test felkészítése után részesítsd előnyben a LASSABB áramlású, INTUITÍV, MEGENGEDŐ gyakorlást, a több légzésen át fenntartott előrehajló pózokat, a gyengéd hátrahajlásokat, ülő és fekvő helyzetű törzscsavarásokat!
Az oldal ugyanis azokat a tartalmakat kedveli, amelyek iránt elköteleződnek a látogatók – vagyis több időt töltenek az oldalon. Mindezt pedig azzal lehet elérni, ha hosszabb videókat gyárt az ember. (Meg persze legyen érdekes is, de ezt az apróságot sokan kifelejtik a képletből. Itt van, amit tudnia kell a YouTube-nézetek vásárlásáról - SoNuker. ) A Pew Research Center nemrég készített egy felmérést, amiből kiderült: a legnépszerűbb 250 ezer csatorna videóinak átlagos időtartama 13-14 perc lett, de már a 30 perces videók sem furcsák. Sőt: teljesen normálissá váltak. A The Verge -nek nyilatkozó videós, Lindsay Ellis szerint a YouTube-ot nem az érdekli, hogy hány videóját nézték meg egy feltöltőnek, hanem hogy meddig maradnak az oldalon a nézők. Ugyanakkor a dolognak van egy nem kívánt mellékhatása is: a tartalmak minősége romolhat. Sok témában ugyanis nincs 15-20 perc, legfeljebb 6-7, de valószínűleg a bevétel növelése érdekében mégis hosszabbra hagyják azt a készítők. Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának Facebook-oldalát.
És ha már jól ismeri a teret, akkor már a megcélozni kívánt kulcsszavak járnak a fejében. 2. Használja a megfelelő kulcsszavakat a címben Ahhoz, hogy videód mindig megjelenjen a keresési eredmények között, a megfelelő kulcsszavakat kell használnod a videó címében. A cél kulcsszó használata közben a cím értelmességének biztosítása a legjobb módszer. A jobb és magasabb helyezés egyik módja az, ha olyan kulcsszavakat használ, amelyek alacsonyabb versenyt jelentenek, mint néhány általános kulcsszó. 3. Optimalizálja a videó leírását A következő lépés annak ellenőrzése, hogy a videó leírása releváns-e. Megtarthat egy teljes forgatókönyvet, az átiratot vagy csak egy rövid bevezetőt a videóról. Ha videólistát készítesz, a videó leírásába is beírhatod a szükséges pontokat. Nem elismerni, hogy verseny van a YouTube-on, olyan, mintha beismernénk, hogy a tehenek nem adnak tejet. Annak érdekében, hogy videód jobban teljesítsen, elő kell állnod a versenytársaknál. Videóik, leírásaik, párbeszédek, prezentációik és minden egyéb részlet elemzése csak az előzetes forgatókönyvírás után segít a tartalom finomhangolásában.
Optimalizálás a Google Keresőhöz A YouTube, mint a Google terméke, lehetővé teszi, hogy videójára felfigyeljenek a Google Keresésben. Tehát a YouTube-ra való optimalizálás során más megközelítést kell használni a Google-kereséshez. A legkritikusabb tényezők közül néhány, többek között: Tartalmi relevancia Jól elhelyezett és határozott kulcsszavak A témával kapcsolatos kérdések megválaszolás alatt állnak A szükséges eszköz betöltési ideje optimális A képek értéket adnak a tartalomhoz Infografikák, animációk és hasonló grafikák használata A tartalom hossza releváns – nem túl hosszú és nem túl rövid Így bár előfordulhat, hogy nem tudja megváltoztatni a YouTube felhasználói felületét, továbbra is megbizonyosodhat arról, hogy a videó tartalma megfelel az iparágban dolgozók által értékelt normáknak. Valóságos dolog a YouTube optimalizálás? Mivel a Google frissítéseket vezet be a legtöbb termékéhez, természetes, hogy a YouTube is ugyanilyen bánásmódban részesül. Ezért felmerül az optimalizálás igénye.