Akár fogyni szeretnénk, akár az egészséges táplálkozás a cél, sokszor nehéz eldönteni, hogy a divatos diéták, és baráti jó tanácsok közül melyiknek hihetünk, és melyik humbug. A dietetikusok legtöbbször éppen a divathullámok elkerülésére, és józan ésszel is logikusnak tűnő szabályok figyelembevételére tanítanak. Érdemes odafigyelni a tanácsaikra hiszen hosszú ideig és alaposan megtanulták, ami a táplálkozástudományról ma tudható, és a legtöbb esetben nem lehet félrevezetni őket egy-egy divathullámmal. Mit jelent pontosan az egészséges életmód?. Összegyűjtöttünk néhány tanácsot azok közül, amelyeket könyveikben, cikkeikben a leggyakrabban hangsúlyozni szoktak. 1. Az "egészséges életmód" nem olyasmi, amin mihamarabb túl kell esni Nagyon sokan akkor kezdenek el sportolni, vagy fogyókúrázni, amikor valamilyen vészhelyzet adódik az életükben, mondjuk egy betegség, vagy egyszerűen, le akarnak fogyni. Ilyenkor hajlamosak úgy tekinteni az egészséges életmódra, mint valami szükséges rosszra, amin túl kell esni. De az egészséges életmódon nem lehet túlesni, az nem valami keserű pirula, amit gyorsan lenyelhetünk.
Nem kell "ítélkeznünk", és hogy épp "ki esett át a ló túloldalára" is csak attól függ, honnan nézzük azt a lovat... Az alábbiakban az egészséges táplálkozás alapjairól fogunk beszélni, eltekintve a szélsőségektől. Az egészséges táplálkozás alapjai Az iparilag feldolgozott élelmiszerek lehengerlő mennyisége mellett a táplálkozás okozta civilizációs betegségek másik fő felelőse a fehér kenyér és a cukor. Nem beszélve persze a gyorséttermek kalóriabombáiról, amivel csupán ízlelőbimbóinkat elégítjük ki... Az egészségesebb táplálkozásnál a következőket tartsuk szem előtt: Együnk minél több friss zöldséget és gyümölcsöt. Ha tehetjük, válasszuk inkább teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, pékárut. Cukor helyett használjunk természetes édesítőket, pl. mézet, nyírfacukrot vagy steviát. Margarin vagy más zsiradék helyett használjunk hidegen sajtolt olajakat vagy vajat. Kerüljük a cukros üdítőket, és fogyasszunk elegendő tiszta vizet. Az egészséges életmód 8 alappillére – Életmódtanácsadó. Csökkentsük a savasító ételeket, és fogyasszunk több lúgosító ételt.
Éppen ezért a légzés irányításának a meditációs gyakorlatokban is alapvető szerepe van. Testünk oxigén ellátását és tüdőnk munkáját többek között helyes légzéssel, légző gyakorlatokkal, énekléssel, mozgással, jó testtartással és szellőztetéssel támogathatjuk. Helyes ritmus és pihenés "Mindig váltani az élet ritmusát. Tudatosan és figyelmesen cserélni munkát és pihenést (…)" Márai Sándor A természet részeként fontos, hogy az ember figyelembe vegye a természeti törvényeket és összhangban legyen azokkal. Mint ahogy a nappalokat felváltják az éjszakák, ugyanúgy az embernek is szüksége van a munka után pihenésre is. A pihenés a napi ritmus része. Jó, hogy ha olyan munkát végzünk, amiből tudunk töltődni, de ebben az esetben is ugyanolyan fontos, hogy a cselekvést pihenés kövesse. Az egészséges életmód alapelvei. Szükség van olyan időszakra, amikor lazítunk, és elengedjük magunkat. A pihenés ugyanakkor nem csak passzív lehet, vannak aktív formái is (például: séta, kirándulás, kikapcsolódás, …). Fontos, hogy megismerd a saját ritmusod és megtaláld a számodra megfelelő pihenési módot.
Az egészség megőrzése egy kémiai társadalomban "Az vagy, amit megeszel! " Ma már egyre többen felismerik, hogy egészségi állapotuk, fizikai kondíciójuk, életminőségük, hangulatuk nagyban függ az elfogyasztott ételek minőségétől. Ezt egy közelmúltban végzett vizsgálat is alátámasztja, miszerint az egészségre káros hatások 43%-a életmódunkból ered. Vagyis a mai betegségeink túlnyomó többsége nem más, mint táplálkozás okozta civilizációs betegség. Ezek alapján megtérülő befektetésnek tűnik, ha egy kicsit jobban beleássuk magunkat az egészség, egészséges táplálkozás és egészséges életmód területeibe. Egészség - Egészséges táplálkozás és életmód Egy kémia társadalomban élünk. Az egészséges életmód és a sport - wellness életmód. Az elmúlt másfél évszázad fokozott iramú iparosodásának következtében a fejlett országokban rendkívüli mértékben nőtt a feldolgozott élelmiszerek gyártása és fogyasztása. Németországban például az élelmiszerek 75%-a, míg az USA-ban 95%-a iparilag feldolgozott élelmiszerből áll! Vegyük ehhez hozzá a környezeti ártalmakat; szennyezett levegő, víz, valamint a műtrágyaszármazékoktól és növényvédő szerek hatásaitól csökkent táperejű szántóföldek.
Egyszerűen, némi odafigyeléssel tehetünk azért, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben! Forrás: Detre Zoltán százados: A sport egészségmegőrző szerepe sport egészséges életmód
Mert ravatallá lett a kerevet, amely fölött a poklok mécse ég! Ide torkoll a kezdet és a vég! Így kezdődünk és így halunk halált! Boldog, ki nyitott kehelyre talált! De százszor boldog, ki vágyó szívét zárt liljom szirmán szakíthatja szét!... 7 És minden este odavitt az út. A zárt kehely mindjobban meglazúlt. Gyüjtöttem csókját, mint pénzit a fösvény s kinyílt a telt csipők között az ösvény, ahol kezem remegve, félve járta vadorzó útját a tilos határba. Ó, országok országa: női test! Nincs rajtad út, mely vinne egyenest. Csak csupa rejtek, csupa kerülő. Az emberi test izumi z. És mind egy dús ligetben eltünő... És csupa völgy és csupa meredély, hol siklókon kúszik a szenvedély; és hol kiszárnyal, hol meg elcsuszik, és jaj néki, hogyha megalkuszik! A vér csak körbe tart, míg jő a tőr és víg sikollyal fölhasad a bőr. S a rabnak tartott vér felszabadúl a titkos, rejtett csatornák alúl. És könnyön, kéjen hetykén tipor át, a napvilágra hozva bíborát... 8 A gyilkos, aki éles tőrt szorongat s öldöklő vágyat szíve rejtekén, álarcot visel még a két kezén is - ó, emberek, ily gyilkos voltam én!
Az aloe vera a 8 esszenciális aminosavból hetet és a 14 szekunder aminosavból 11-et tartalmaz. Esszenciális aminosavak [ szerkesztés] izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, valin Szekunder aminosavak [ szerkesztés] aszparaginsav, glutaminsav, alanin, argin (arginin), cisztin, glicin, hisztidin, hidroxiprolin, hidroxiprolin, szerin, tirozin. Egyéb hatóanyagok [ szerkesztés] Aloin ~ enyhe purgatív és hánytató Barbaloin ~ antibiotikus és purgatív Izobarbalion ~ fájdalomcsillapító és antibiotikum. Antranol és antracén ~ stimulálják a vér oxigénmegkötését Aloesav ~ antibiotikum Aloe emodin ~ baktericid, purgatív Fahéjsav ~ sebtisztító, csíraölő és fungicid Fahéjsav-észter ~ fájdalomcsillapító, érzéstelenítő Éteres olaj ~ nyugtató Krizofánsav ~ fungicid (gombaölő hatású) Aloe ulcine ~ gátolja a gyomorszekréciót hisztamin-reakcióval Enzimek [ szerkesztés] Irányítják a sejtekben lejátszódó kémiai folyamatokat, hiányuk előbb-utóbb betegséghez vezet. Amiláz ~ katalizálja az amidon hidrolízisét dextrózzá, maltózzá Bradikináz ~ analgetikus (fájdalocsillapító), gyulladáscsökkentő, serkenti az immunrendszer működését Kataláz ~ megakadályozza a sív-oxidok felszaporodását a szövetekben Celluláz, lipáz ~ segítik a normális emésztést Nukleotidáz ~ gyorsítja a nukleotidok hidrolízisét nukleozidokká Alkalin foszfatáz ~ szabályozza a májműködést Proteolitáz v. Az emberi test csodái a Faluházban : hirok. proteáz ~ a fehérjéket alkotóelemeikre hidrolizálják Foszfatáz ~ a prosztatatrák jelzője.
A fölébredés - igaz - elviselhetetlen szenvedéseket okoz. És a szenvedések soká tartanak. A világosság reggel harsogó akkordokban dübörög végig az utcákon. És az ablakok tejüvegje meg a színes függönyök nem védenek ellene, mert bántó recsegő ritmusos lármájával áthatol mindenen és követelően hí. Menni kell. Rossz arcú és alacsony emberi lények közé, akik azt hiszik, hogy e nemtelen és kegyetlen muzsika az Élet törvénye s amit ők élnek az maga az élés. Szakácskönyv/Mit-mihez/O/Orvosi aloé – Wikikönyvek. Ők elevenen kiugranak az ágyukból amelyben álomtalan ostoba alvással aludtak. Frissen megmosdanak és dicsérik a hideg vizet, amely pedig fájdalmakat okoz. Izmaikkal és eszükkel munkához látnak, amelynek fáradtsága csak szégyent kelt a szívben. Abban a szívben, amelynek nem kellenek többé a nyomorúságos apró kellemességek, csak egy: a komoly, szomorú gyönyör! A verekedésből győztesen kerülni ki, vére fáradság után megpihenni: mindez nem gyönyörűség csak a fájdalom megszűnése. Akik a fájdalmakat érzéketlen türelemmel viselik azoknak ez elég és sok is.
A szűzi arc, torzultan és ziláltan, a szűzi test, rángatva szégyenén... Csak a sötét haj bomlott ki dicsően a boldogság megrablott édenén. És könnyű, csipkés vásznak összetépve, mint lobogó, mit ronggyá dúlt a vész...... Ó, férfiak, tinéktek mit se mond ez! Tinéktek egy hódítás az egész! De nékem gyász volt. Gyász, melynek szövetjén a szerelemnek könnyje szertefolyt. S magával vitte gyémántját a vágynak, melyet a vérnek sodra elrabolt. S mély szánalmamból koporsót faragtam, mert széles törzsű fa a szánalom. Az emberi test izumi 5. S e koporsóba fektettem Milévát s most temetem és gyenge szám dalol. És azt dalolja: dédelgesd a vágyad, de teljesültét meg ne add neki! Mert, ó, az ember önmagát a vágyban s a vágyat önmagában szereti!...