Annak érdekében, hogy a D-vitamin szintje a szükséges szinten legyen, valamint a tesztoszteronszint és az izomerő, naponta 2000-5000 nemzetközi egység D3-vitamint kell bevenni étkezés közben. Az alváshiány hatása a fogyásra Oroszország befolyása Fehéroroszországra - orosz publikációk megjegyzései Mindent a hold 8 fázisáról és azok ránk gyakorolt hatásáról A narancssárga diéta egyszerű, ízletes, hatékony, vitamin A K2-vitamin az ismeretlen vitamin, amelynek számos pozitív hatása van az egészségre - GymBeam Blog
Mit lehet tenni, ha letargiával társul a tavaszi fáradtság? A pszichológusok szerint érdemes minél többet a szabadban, a napfényen, a friss levegőn tartózkodni, fizikailag aktívnak lenni és mozogni, - és akkor könnyebben viselhető a tavasz eme sajátos, múló "terhe". Dr. Budai Marianna PhD. szakgyógyszerész Forrás (1) (2) Forrás:
A fent említett klinikai vizsgálat összefüggést tár fel a szervezet D-vitamin készletei, és a vér tesztoszteron értékei között – ezt a tényt a Synlab kutatócsoportja állapította meg Heidelbergben. A vizsgált csoportban, mely 2300 férfiból állt, kutatók azt állapították meg, hogy a magasabb D-vitamin értékekkel bíró személyek magasabb tesztoszteron értékekkel is rendelkeznek. A napfény elengedhetetlenül fontos a D-vitamin termelődéséhez, ugyanis a legtöbb D-vitamin UVB-sugárzás hatására szintetizálódik, tehát a normál táplálkozással csak keveset tudsz bejuttatni a testedbe. Ebben a klinikai vizsgálatban a legmagasabb tesztoszteron értékeket a nyári, augusztus hónapban mérték, majd ősszel és télen ezek az értékek fokozatosan csökkentek, márciusra pedig elérték a legalacsonyabb lehetséges tesztoszteron szinteket a vizsgált alanyok szervezetében. Nyilvánvaló hogy összefüggés van a test D-vitamin telítettsége és a szervezet tesztoszteron termelése között. D-vitamin és hatása a tesztoszteronra. A tesztoszteron értékek csökkenését lassíthatod szolárium igénybevételével is, de figyelj oda bőröd egészségére!
A századfordulón még a kemencében a kenyerek mellett sütötték, de manapság már legtöbbször a mákos guba sütőben készül. Mákos guba kelt tésztával A kelt tésztából készült változatot bobajkának hívják, amely az étel illetve a tészta neve is. A készítése kicsit más, de a végeredmény majdnem ugyan az. Azért majdnem mert itt tulajdonképpen a kifli részét te magad készíted. Az elkészítésekor a cukros vízben felfuttatott élesztővel tésztát dagasztottak, a kelesztést követően kézzel ujjnyi vastag rudakat formáztak belőle (azt is mondhatnánk, hogy kiflit sütöttek). Sütés előtt vagy után felkarikázták majd megsütötték. Felhasználáskor langyos vízbe áztatták (esetleg rövid ideig főzték, és darált cukros mákkal megszórták. Mákos guba vaníliasodóval - MennyeiMentes. Ez sós változatban is elkészíthető savanyú káposztával és vöröshagymával ízesítve a tésztát. Én még ezt soha nem készítettem el így--és valószínűleg annyival nem finomabb, mint amennyivel melósabb--, de majd egyszer sort kerítünk rá. Egyelőre marad a modernebb változat, aminek a receptjét a lap alján találod.
A mákos guba az egyik legegyszerűbb desszert, amely tökéletes egy tartalmas leves – esetünkben majd a halászlé – után. A Karácsonyi menüből pedig pláne nem hiányozhat! A mákos guba nemcsak nagyon ízletes, de az egyik legspórolósabb desszertfélénk is. Maradék kifliből vagy zsemléből nagyon olcsón és egyszerűen összedobható. Mákos guba vanilia sodó sodo traktoriukai. Eredetileg karácsonyi étel, amelyet abban a hiszemben sütöttek, hogy a sokszemű mák szerencsét és pénzt hoz az újévben. Mi itt a klasszikusra esküszünk, a mákos guba egyszerűen isteni a vanília sodóval. Kedves Olvasó elő a fakanalakkal, mi már alig várjuk, hogy elkészíthessük az ünnepekre! Mákos guba 4 db kifli (nagyobb kiflik) 5 dl tej 1 csomag vaníliás cukor 3 db tojássárgája 15 dkg mák (darált) 8 dkg cukor 5 dkg porcukor Vaníliasodó 2 db tojássárgája 3 ek cukor 1 csapott ek finomliszt Kezdjük el melegíteni a tejet. Mindeközben a tojások sárgáját keverjük el a cukorral és a vaníliás cukorral, majd öntsük a tejbe, de ne hagyjuk felfőzni. A mákot keverjük el porcukorral.
Na most, a diós guba pont ugyan így készül, csak a mákot lecseréled dióra. De én úgy is elkészítettem már, hogy fele mákos fele diós lett. A tetejét meg lehet szórni mazsolával is, ami talán még egy kicsit feldobja. A mákos gubát vanília öntettel a tetején tálaljuk ami addig simán elkészíthető, amíg a kiflik sülnek a sütőben. Jó étvágyat. [recept-elott link_a_kephez="igen"] Mákos guba A gubához Kb 8 db szikkadt kifli 10 dkg darált mák 8 dl tej 10 dkg cukor 1 csomag vaníliás cukor reszelt citrom héj Az öntethez 4-5 dl tej 1 evőkanál liszt 1 vaníliás cukor vagy vanília 3 to jás sárgája+ 8dkg cukor A kifliket karikára szeleteljük. Az 8 dl tejet a cukorral és a vaníliás cukorral felmelegítjük ( nem kell felforralni) a citrom héját belereszeljük. A kiflikarikákat megmártjuk benne úgy, hogy ne ázzanak el nagyon. Sütőben sült mákos guba | Vájling.hu Főzési tippek és Könnyű Recept Magazin. Egy tűzálló tálat kivajazunk belerendezgetjük a kiflikarikákat, majd megszórjuk a darált mákkal. Amennyire a tál engedi kissé megforgatjuk. Megvajazzuk a kiflik tetejét majd meglocsoljuk egy-két evőkanál mézzel.
Sorozatunkban egyszerű, pénztárcabarát, gyorsan elkészíthető, szezonális recepteket mutatunk nektek. Most egy mennyei húsvéti finomság, a Stefánia vagdalt következik. Mákos guba vanilia sodó sodo tempo. Próbáljátok ki! Újhagyma, spenót, sóska, spárga és friss tök: vidd a konyhádba a tavaszt! Több mint 100 bevált tavaszi recept Az ébredő erdő, az erőre kapó tavasz illatával megjelent végre a tavasz első hírnöke: a medvehagyma, amely friss, zamatos ízt hoz a hosszú tél után. Őt követi a többi tavaszi frissességet hozó zöldség: újhagyma, spenót, sóska és a zsenge tök, amelyekkel új ízeket, a tavasz frissességét hozzák az asztalunkra. Ehhez mutatunk több mint száz bevált receptet!
Ha a tészta nagyon ragadna a dagasztás közbe, akkor adjunk hozzá pici liszte, ha száraz lenne, akkor langyos vízzel lágyíthatjuk. 2. Ha a tészta megkelt, borítsuk enyhén lisztezett deszkára, majd osszuk 9 részre. 3. Midegyik részt nyújtsuk téglalap alakúra, és sodorjuk olyan hosszú kiflivé, mint a tepsi, amibe sütni szeretnénk. 4. Sorakoztassuk őket sütőpapírral bélelt tepsire, majd hagyjuk további fél órát kelni. 5. A sütőt melegítsük elő 190 fokra, a kifliket kenjük át/spricceljük le alaposan vízzel, majd nagyjából tizenöt-húsz perc alatt süssük őket szép aranybarnára. Rácson hagyjuk hűlni őket. A gubakiflit egyébként már előre elkészíthetitek, akár előző nap is. Sütés előtt pedig érdemes még egy picit átpirítani, ha kicsit stabilabbra szeretnétek, de nem kell, csak lehet. 6. Egy közepes méretű lábosban melegítsük össze a tejszínt, a tejet és a vaníliát a mákos sodóhoz. Tegyük félre hűlni. Mákos guba vanília öntettel, mazsolával vagy annélkül, de a legfinomabb.. Míg hűl daráljuk le a mákot a cukorral. 7. Egy kis müzlistálban keverjük ki a tojások sárgáját, majd öntsük a tejes-tejszínes keverékünkhöz, és keverjük el alaposan habverő segítségével.