Kalcium után azért… … mert ez nélkülözhetetlen a csontok és a fog szilárd felépítéséhez, emellett a körmök erősségéért, valamint izom-összehúzódásokért felel. Hiányában hosszútávon csontritkulás, rövidebb távon körömproblémák és fogszuvasodás alakul ki. Elsősorban a tejtermékek – tej, joghurt vagy sajt – gazdagok kalciumban, de szójából, brokkoliból és szardíniából is ehetnél ilyenkor többet. Cink után azért… … mert ez felel az enzimműködések összehangolásáért, felelős a zavartalan anyagcsere-folyamatokért és a szép bőrért. Erősíti immunrendszeredet, miközben körmödet is széppé teszi. Ha nem fogyasztasz eleget belőle, szervezeted nehezebben áll ellen a különféle fertőzéseknek, mindeközben pedig hajad, bőröd és körmeid is gyengülhetnek. A-vitamin után azért… … mert ez egy olyan zsírban oldódó vitamin, amelynek komoly szerepe van a szem épségének, valamint a bőr rugalmasságának megőrzésében. Hiányában látás- és bőrproblémák jelentkezhetnek, a hiányállapot első jelei pedig a körmön feltűnő apró fehér foltok, csíkok lehetnek.
A körömlakk hosszabb ideig tartó viselése is fehér foltokat okozhat a körmökön. A jó hír az, hogy bizonyos technikákkal könnyen eltávolíthatók.,, A körömön lévő fehér foltok egy másik típusa onychomycosis néven ismert. A krétás fehér foltok körömgomba miatt alakulnak ki, amely megtámadja a körömlemez egyes rétegeit" - mondja Dr. Stern. Mi okozza ezeket és mit tehetsz ellen? Lapozz, hogy megtudd!
Körmöd állapota egészséged tükre is egyben. Lehet, hogy te sem tulajdonítasz túl nagy jelentőséget a rajta látható elváltozásoknak, pedig érdemes lenne alaposabban is megvizsgálnod a következő lakkozás előtt. Miről árulkodik a felhőcske a körmöd alatt? Legtöbben elfeledkezünk arról, hogy körmeink milyen fontos szerepet játszanak életünkben, nem csak védik a szöveteket, de amolyan ablakként működnek, melyen keresztül ráláthatunk testünk állapotára is. A körmök legtöbbször könnyen észrevehető jelzéseket küldenek felénk, ha gond van, legyen szó akár alultápláltságról, fertőzésekről, vagy akár súlyosabb betegségekről is. Kislányként talán neked is mondta az anyukád, hogy azért vannak fehér felhőcskék a körmöd alatt, mert nem iszol elég tejet. Az anyukáknak pedig, mint tudjuk, bizony mindig igazuk van! A fehér foltok a köröm alatt sok esetben valamilyen vitaminhiány miatt alakulnak ki. Fehérje szegény táplálkozás, egyes gyógyszerek is okozhatják, ám leginkább ilyenkor kalcium, cink vagy A-vitamin után kiállt a szervezetünk.
A jó megjelenés része az ápolt kéz és köröm, előfordul azonban, hogy a köröm színe, formája megváltozik. Összegyűjtöttük a leggyakoribb tüneteket, amik akár valamilyen szervi elváltozásra, vitaminhiányra, stresszre is utalhatnak, de elváltozást okozhat a köröm betegsége vagy a nem megfelelő ápolás is. Tünet: fehér foltok a körmön A körmön megjelenő fehér foltoknak, pöttyöknek számos oka lehet. Gyakori elváltozás, a foltok kiterjedése eltérő. A köröm teljes kifehéredése bizonyos antibiotikumok mellékhatásaként jelentkezhet, az egy-egy körmön megjelenő pötty a köröm sérülésére utal, míg az összes körmön észlelhető elváltozás inkább vitaminhiány következménye. Előfordul, hogy ez a körömprobléma öröklődik. Mit tehetsz? Ha a szüleidtől örökölted a hajlamot, nem sokat tehetsz ellene. Jobb, ha elfogadod, hogy az idő múlásával az elváltozás egyre erőteljesebb lesz. Ha sérülés következménye a fehér folt, vigyázz a körmödre, mert ezeken a területeken a köröm többnyire puha és gyenge. Használj színtelen körömerősítőt, és mindenképpen kerüld az agresszív kezeléseket – pl.
a műköröm nem oldja meg a problémát és polírozni sem szabad ilyenkor. Vitaminhiánynál törekedni kell a megfelelő táplálkozásra, ha szükséges, szedj étrendkiegészítőket, illetve erősítsd a körmeid olajos pakolással (olívaolaj, argánolaj, jojobaolaj stb. ) és körömerősítők használatával. Tünet: száraz köröm és körömágy Legtöbbször a hideg szárítja ki ezeket az érzékeny területeket, de a vegyi anyagok – mosogató- és mosószerek, hígítók, festékek stb. – is erősen szárító hatásúak, így alakul ki ez a körömprobléma. A körömlemez teljes hidratálása kulcsfontosságú, különösen hideg időben. A körömágy bőrét kend át tápláló olajokkal, és ha mégis beszakad, óvatosan vágd le. Vigyázz, hogy teljesen ne távolítsd el, mert ez egy élő szövet, amelynek a feladata megakadályozni a baktériumok bejutását a bőrbe. A megelőzés a legjobb módszer: takarításhoz, mosogatáshoz használj gumikesztyűt, télen pedig mindig védd a kezed a hideg ellen meleg kesztyűvel. Ne feledkezz meg a hidratáló, vitaminokban gazdag kéz- és körömápolók használatáról sem, és a kézkiszáradást is megakadályozhatod, ha elegendő folyadékot fogyasztasz a nap folyamán.
A jó megjelenés része az ápolt kéz és köröm. Fotó / 123RF Tünet: piros, gyulladt körömágy A körömágy gyulladását baktériumok okozzák, melyek apró, helyi sérüléseken keresztül jutnak a köröm alá. Megfelelő körömvágási technikával elkerülheted a gyulladás kialakulását. Ha már megtörtént a baj, helyi párakötéssel, antibiotikumos kenőccsel csökkenthető a gyulladás. Előfordulhat, hogy sebészi beavatkozásra is szükség van. Tünet: sárga körmök Az intenzív, erős színű körömlakkok sárgára színezik a körmöt, de a nikotin is okozhat sárgás elszíneződést. (Ez utóbbi általában a középső és mutatóujj körmét színezi meg. Ha erős színű körömlakkot – vöröset, kéket, feketét, bordót, lilát – használsz, érdemes tápláló, ápoló hatású alapozó lakkot felvinni a szín alá. A sárga körmöket széppé varázsolhatod különböző fehérítő ecsetelők segítségével. És persze, ha dohányzol, hagyd abba! A cikk teljes terjedelmében a oldalról került átvételre.