Előfordul, hogy esténként vagy a családi kiránduláson folyamatosan cseng a mobilunk, igyekszünk megosztani figyelmünket, az email-ek olvasása, és párunk hozzánk intézett mondanivalója között. Egy idő után azt vesszük észre, hogy szabadidőnk jelentős részét is a kollégákkal töltjük, elhanyagolva ezzel barátainkat, kapcsolatunkat. De olyan munkavállalóval is találkozni, akinél a hangsúlyok máshol vannak, és munkaidejük döntő többségében a magánéletüket élik. Hol és hogyan tudnánk meghúzni a határt? Hogyan maradjon időnk és energiánk kielégíteni az intellektust, a fizikai aktivitást, az érzelmi igényünket? Munka magánélet egyensúly szakdolgozat. A válasz mindenkinél más. Az egyénnek kell a saját lehetőségeit alapul véve meghatározni az életcélját és meghúzni a határokat. A munka - magánélet egészséges és hatékony egyensúlyának felállításához nélkülözhetetlen saját értékeink és céljaink megfogalmazása, tisztán látása. Nehéz tudatosan és következetesen cselekedni, de egy élhető arány felállítása elengedhetetlen. Tisztáznunk kell, mik azok a vezérelvek, amelyek alapján szeretnénk élni és élhetővé tenni a mindennapjainkat.
: Ahhoz, hogy ebből a paradigmából a lehető legtöbbet tudjuk kihozni, kísérletező típusnak kell lennünk. Játszanunk kell a különböző lehetőségekkel, értékelni az eredményeket, és kitapasztalni, hogy számunkra milyen szintű integráció a legkényelmesebb. Kockázatos játszma, de ha, ügyesek vagyunk, hatalmas eredményeket érhetünk el vele. Munka-Magánélet összehangolás Ez a megközelítés az új srác a placcon. A lényege, hogy életünk különböző aspektusait – munka, magánélet, szociális élet, egyedüllét – egy nagy közös cél érdekében kell összehangolnunk, illetve a cél elérése érdekében egymás mellé csatasorba állítanunk. Feltevés: Ha bizonyos értékrendszer szerint gondolkodsz, akkor életed minden területén ezek alapján az értékek alapján hozol majd döntéseket. Munka-magánélet egyensúly. A lényeg, hogy legyünk tisztában a prioritásokkal és a céljainkkal. Erősségei: Ha ismerjük magunkat, céljainkat, értékeinket, akkor minden egyes apró döntés meghozatala sokkal egyszerűbb. Hátulütői: Megfogalmazni és elfogadni a céljainkat, illetve azokat az értékeket, amik alapjén élni szeretnénk az életünket időigényes és kifinomult folyamat.
Hogyan lehetne vajon hatékonyabban beosztani a rendelkezésünkre álló szűkös időkeretünket? SOK KICSI… Ha megtanulsz olyan idősávokat kialakítani, amiben mindennek megvan a maga ideje és sikerül ezt tartani a mindennapokban, akkor érezni fogod, hogy kezd kerekebb lenni az életed. Számomra nagy felismerés volt ehhez, hogy akkor tudom mindezt megvalósítani, ha elfogadom, hogy egyszerre nem lesz rengeteg időm semmire, de mindenre lesz valamennyi, ami számomra fontos. Elfogadtam, hogy az idő minősége számít, és ha valóban jelen vagyok a családi pillanatokban és tudok produktívan dolgozni is, akkor egyik területről sem kell lemondanom és nem érzem azt, hogy csak futok magam után. SZEMLÉLETVÁLTÁS Ahogy látod, a munka-magánélet egyensúly megteremtése szemléletváltást is igényel, nem csupán időbeosztási praktikákról van szó. Ha valami valahol nagyon elcsúszik, érdemes felkutatni az okokat. Munka-magánélet egyensúly: csak elméletben létezik- HR Portál. Sok ügyfelemre jellemző a szétforgácsolás, kiégés okozta kimerültség, folytonos energiavesztés. A tervezés hiánya, a hatékonyságot romboló tényezők jelenléte mind gátak lehetnek abban, hogy működjön a munka-magánélet egyensúlya.
A kutatók arra voltak kíváncsiak, hogyan alakul a túlórázási hajlandóság közöttük – bár nagyon hasonló élethelyzetűek voltak az interjúalanyok, a válaszok mentén nagy különbségek rajzolódtak ki. A férfiak harmada és a nők fele nyilatkozott úgy, hogy nem vállalnak túlórákat, míg azok, akik hajlandóak voltak a túlmunkára, úgy gondolták, hogy a sikeres szakembereknél ez alapvető elvárás. Kötelező a túlóra? A kutatás vezetői azt találták, hogy akik elutasították a túlórázást, azok hasonló eszközöket használtak a munka-magánélet egyensúly fenntartására. Munka-magánélet_egyensúly - Human 2 Human. 5 olyan -a kutatásban résztvevők között gyakorta tudatosan használt- lépést azonosítottak, ami számunkra is hasznos lehet, ha szeretnénk megtalálni saját megoldásunkat a kiegyensúlyozott mindennapokhoz: Szkeptikusan álltak a munkával kapcsolatos hiedelmekhez. Nem kezelték alapvetésként azt, hogy a sikeres munkavállalóknak túlóráznia kell. Odafigyeltek magukra, és időről időre feltették a kérdést maguknak a munkájukkal kapcsolatban: "Mitől vagyok most stresszes? "
A tanulmány arra is rávilágít, hogy míg a HR vezetők 60 százaléka határozottan állítja, hogy megvan az optimális work-life egyensúly a munkahelyén, addig a dolgozóknak csupán 16 százaléka adta ezt a választ. Vagyis: miközben az igény egyre erőteljesebb az egyensúly megteremtésére, addig a számok azt mutatják, hogy - feltehetően a nehéz gazdasági helyzet hatására - mély szakadék tátong az elmélet és a gyakorlat között. Pedig a családi kötelezettségeket tiszteletben tartó, rendezett munkaügyi kapcsolatokkal rendelkező munkahely hosszú távon vonzó az alkalmazottak számára, és ezáltal növeli a vállalat versenyképességét is. Ahol a vállalati HR-stratégia szempontjai között jelen van a magánélet és a munka összeegyeztetése, ahol őszinte és nyílt a kommunikáció a vállalatvezetés és az alkalmazottak között, ahol jelen van a tolerancia a munkahelyi légkörben, ott csökken a fluktuáció, kevesebb a betegség miatti távolmaradás, nő az alkalmazottak motivációja és a munkavégzés hatékonysága is. Hazánkban még kevés a családbarát munkahely Magyarországon a munka és magánélet egyensúlyának megteremtése még gyermekcipőben jár.
Projekt elemek: Információs portál munkáltatóknak és munkavállalóknak Családbarát Vállalat Díj és Gála Családbarát jó gyakorlat adatbázis Balansz Partnerségi Program vállalatoknak (workshopok, találkozók, szakmai konferenciák, fejlesztések) Balansz online tanácsadás munkavállalóknak (indulóban) Blog munka-magánélet témában Párkapcsolati szabadegyetem Iránytű előadások fiataloknak Babazászlók munkahelyeken Előző oldalra » • Főoldalra »
A szabadidődben fontos, hogy te legyél az első, ne hagyd, hogy mások rendelkezzenek felette. 3. Sportolj! Rengetegen ülnek egész nap az irodában, ami fizikailag rendkívül megterhelő. Az ülőmunkának köszönhető rossz testtartás, a nyaki izmok görcsössé válása, a hátizmok gyöngülése hosszú távon fájdalmat, zsibbadást okozhat, sőt akár komolyabb betegségekhez is vezethet. A sport azonban nem csak testünkkel tesz jót, mentálisan is segít felfrissülni, kiadni az egész heti feszültséget, jobbat alszunk tőle, és kiegyensúlyozottabbakká is válunk. 4. Aludj eleget! Az alváson nem lehet spórolni, hiszen a nem elegendő alvásidő visszaveti a produktivitásunkat, fogékonyabbá válunk a betegségekre, és rossz hatással van az emlékezetünkre is. Ha kialvatlanul indulsz dolgozni, sokkal több energiát kell befektetned, mint amennyit a feladataidra szánnál kipihenten. Ha rászánod a hét-nyolc órát az alvásra, és kipihenten mész dolgozni, a munka után is több energiád marad minden másra.
Nyaki gerinc (cervicalis) MR natív vagy i. v. (intravénás) vizsgálat kontrasztanyag felhasználásával. Beutaló nélkül. Gyors időpont, képek CD-n vagy Pendrive-on azonnal, lelet akár 24 órán belül! Nyaki gerinc MR vizsgálatot a gerinc nyaki szakaszának elváltozásai kimutatására végzünk. Tünetek közé tartozhat a felső végtagok zsibbadása, nyakfájdalom, fejfájás is. A vizsgálattal diagnosztizálhatóak a daganatos betegségek, gerinc sérv vagy egyéb gerinc sérülések és egyéb gyulladásos elváltozások melyek vagy hirtelen alakultak ki pl. taruma esetén vagy lassan váltak krónikusá. Nyaki gerinc MR esetén a páciens az MR készülékben hanyatt fekszik, a tünetek alapján vagy a vizsgálat közben szükségessé válhat kontrasztanyag beadása, mellyel egyes betegségek pontosabban diagnosztizálhatóvá vállnak, gerinc vizsgálat esetén ritkán van szükség kontrasztanyagra. MR kontrasztanyag csak ritkán okoz reakciót, így az MR vizsgálatnak nincs ismert mellékhatása. Ismert MR kontrasztanyag allergia esetén kontrasztanyag nem adható, erről előzetesen a vizsgáló személyzetet tájékoztatni kell!
A myelont homogén szerkezetű. kisizuleti arthrosis jelei. Radiológiai vélemény: spondylarthrosis, Polyaegmentalia discus protrusio, polydiscopathia. Legfrissebb cikkek a témában Dr. Laki András válasza nyaki gerinc MR témában Tisztelt Kérdező! Betegvizsgálat és a teljes kórelőzmény ismerete nélkül minden eredmény értékelése korlátozott. Az MR leletben többféle degeneratív (terhelésből, porckopásból eredő) eltéréseket írtak le. A nyaki szakaszon a IV és V. csigolyákon minimális elcsúszást és vaskos mészfelrakódásokat említenek. A III. nyaki és I. háti csigolyák közötti porckorongok mindegyikén változó mértékű előboltosulásokat láttak, többnyire középen, a VI-VII. csigolyák között bal oldali túlsúllyal, utóbbi kissé nyomja a gerincvelőt. Feltételezhető, hogy a bal oldali panaszait, legalábbis részben, ez okozza. Ezen kívül még két másik kiboltosuló porckorong is eléri a gerincvelőt. Kisízületi porckopásos elváltozásokat is láttak. A véleményben ezeket foglalták össze szakkifejezésekkel. A további teendőket, kezelést illetően beszélje meg a leletet a vizsgálatot kérő orvosával, kezelőorvosával.
Hogyan zajlik a nyaki gerinc MR vizsgálat? A nyaki gerinc MR vizsgálat során leggyakrabban hanyatt fekszik a páciens, de állapotától függően ritkán hason vagy oldalt fekvésben is elvégezhető. A vizsgálat zajos, különös, kopogó jellegű, gépzörej hallható. Ennek intenzitása füldugó használatával csökkenthető. Mikor nem végezhető el a vizsgálat? Amennyiben a szervezetben bármilyen mágnesre reagáló anyag (pl. ízületi protézis, szög, csavar, fémbillentyű, pacemaker, érszorító, implantátum stb. ) található, mert az erős mágneses térben elmozdulhatnak a helyükről. Ma már a műtétek után a betegek kapnak egy okmányt arról, hogy a beépített implantátummal igénybe vehető az MR vizsgálat vagy nem. Mikorra várható az eredmény? Az elkészült felvételt a radiológus szakorvos véleményezi és az eredmény 3 munkanap múlva elérhetővé válik online rendszerünkben. A Medicover MR berendezése úgynevezett zárt készülék, így előfordulhat, hogy a páciensben bezártság érzetet kelt. Azonban jó hír, hogy ez némileg mérsékelheti a nagyobb, 70 centiméteres belső átmérő.
Kell-e orvosi beutaló a nyaki gerinc MR vizsgálat elvégzéséhez? A RadiVert MR Diagnosztikai Központban orvosi beutaló nélkül is kérheti a nyaki gerinc MR vizsgálatot. Orvos szakemberekként tudjuk, hogy a betegségek időben történő felismerésének kiemelten fontos szerepe van, ebből kifolyólag törekszünk, hogy extra gyorsan biztosítsunk időpontot. Milyen dokumentumok szükségesek a nyaki gerinc MR vizsgálathoz? A nyaki gerinc MR vizsgálat egy összetettebb, komplex vizsgálómódszer, amely pontos kiértékeléséhez szükségesek a korábban, más intézményekben elvégzett vizsgálatok dokumentumai (ha voltak vizsgálatok): Vesefunkciós (GFR) laborvizsgálat eredménye a kontrasztanyag beadásához Ha végeztek biopsziát, annak eredménye Korábbi klinikai előzmények leírásai Egyéb radiológiai vizsgálatok leírásai Korábbi nyaki gerinc vizsgálatok leírási, leletei, képei Milyen esetekben nem végezhető el a nyaki gerinc MR vizsgálat? A legfontosabb szabály, hogy az MRI vizsgálóhelységbe semmilyen mágnesezhető tárgyat nem szabad bevinni, mert azokat az MR berendezés az erős mágneses térnek köszönhetően magához rántja.
Az MR vizsgálathoz használt kontrasztanyag gadolínium alapú. Ritka esetben előfordulhat túlérzékenység, ami allergiás reakció formájában a kontrasztanyag beadását követően azonnal jelentkezhet. Mikorra várható az eredmény? Az elkészült felvételt a radiológus szakorvos véleményezi és az eredmény 3 munkanap múlva elérhetővé válik online rendszerünkben.