Az anyagcsere betegséggel élőknek - köztük a rohamosan növekvő számú cukorbetegeknek - nagyobb erőfeszítésre és gondosabb odafigyelésre van szükségük az egészségük megőrzésére érdekében, mint egészséges társaiknak. A cukorbeteg diétát valaha sokan a megvonásokkal teli szigorral és szenvedéssel azonosították. Mára a diabéteszesek számára is ajánlott egészséges étrend és a mozgás szerepe felértékelődött, és az általánosan javasolt egészséges életmód részévé vált. Egy valami azonban nem változott: a cukorbetegek életvitele sokkal tudatosabb odafigyelést igényel, hiszen számukra az életük a tét. Nézzük, melyek a következő lépések, mit tehetünk, hogy a testünket karbantartsuk és a lehető legtovább megóvjuk: Étkezés és diéta Testmozgás Betegségmegelőzés
11 okt. 2012 10:04 Kategória: Gyerek Találatok: 18244 Nyomtatás E-mail Kedves Felső Tagozatos Diákok! Jelen hírlevelemmel szeretném figyelmeteket felhívni az egészséges életmód fontosságára. Az egészséges életmód napjaink felgyorsult világában egyre inkább égető kérdéssé vált. A helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód a médiában is számtalanszor hangoztatott probléma. Ez rátok jelent egyre nagyobb veszélyt, hisz a helytelen életvitel később nagyon sok egészségügyi, társadalmi illetve szociális problémához vezethet. Mottóként kezdhetnénk is ezzel: Az egészség befektetés! Mit és mibe fektettek be? Természetesen az összegyűjtött ismereteket az egészséges életről, az időtöket, energiátokat, mindezt a jövőtökbe. Az egészségetek KINCS, melyet óvni, védeni kell. Nagyon fontos, hogy már most kezdjetek el vele foglalkozni, törekedjetek a megelőzésre és azt veszitek majd észre, hogy az életetek boldog és kiegyensúlyozott. És ne tartsátok meg magatoknak a megszerzett tudásotokat, adjátok tovább, hiszen minél több egészséges ember vesz körül benneteket, annál boldogabb életet éltek.
Egészséges életmód - rendszeres testmozgás A modern életmód nagyon kényelmessé tette az életünket, olyannyira, hogy a fizikai aktivitás szükséglete minimálisra csökkent. Azonban a rendszeres testmozgás nem csupán redukálja az elhízás és betegségek kialakulásának veszélyét, de kimondottan pozitív hatással van a szellemi-, érzelmi- és lelkiállapotunkra is. Ha odafigyelünk táplálkozási szokásainkra, akkor már tettünk egy lépést az egészséges életmód felé. Azonban ez önmagában nem elég, mindenképpen fontos valamilyen fizikai tevékenységet, aktív, vagy kevésbé aktív mozgást végeznünk, amellyel nagy mértékben hozzájárulunk egészségünk megőrzéséhez. Rendszeres testmozgás élettani hatásai Redukálja a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség kialakulásnak rizikóját, csökkenti a magas vérnyomást, koleszterinszintet (pontosabban a rossz koleszterint, míg a jó koleszterint növeli). Javítja a szív és tüdő működését, a vérkeringést. Méregteleníti a szervezetet és serkenti az anyagcserét. Tanulmányok bizonyítják, hogy a rendszeres testmozgás jelentősen csökkenti a vastagbélrák kockázatát.
A szakemberek ma már határozottan állítják, hogy az összes étel, amit fogyasztunk, végül is beleillik egy egészséges életformába, tehát semmilyen ételt nem kell száműzni az étrendből, hanem arra kell figyelni, hogy milyen mennyiségben és minőségben fogyasztjuk. Nem jó és rossz ételről, hanem jól és rosszul összeállított étrendről érdemes inkább beszélni. Minden táplálkozástudományi ajánlás azt is hangsúlyozza, hogy egészségünk megőrzéséhez, az egészséges életmód kialakításához és fenntartásához a helyes táplálkozás mellett elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Az egészséges életmódot folytató, rendszeres testmozgást végző emberek helyesen összeállított étrendjében tehát minden élelmiszer helyet kaphat, természetesen a megfelelő mennyiségben. Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásban az egész napi energiamennyiség 55%-át szénhidrátokból kell fedezni, míg a fehérjék az energia 15%-át, a zsírok pedig 30%-át adják.
A mai modern, rohanó világban folyamatos terheléseknek vagyunk kitéve, mind szellemileg, mind fizikailag. Egészségünk és teljesítőképességünk fenntartása érdekében fontos az életvitelünk rendszeres felülvizsgálata, szükség esetén annak megváltoztatása. A változás, a bevett szokásainkon történő változtatás gyakran nem egyszerű, ám hosszú távon kifizetődő módszer egészségünk megóvása érdekében. Sajnos ennek fontosságát gyakran már csak későn ismerjük fel. Az egészséget természetesnek vesszük, hajlamosak vagyunk kizsigerelni magunkat - testi, lelki és mentális értelemben egyaránt - mindaddig, míg valamilyen rendellenesség nem jelzi szervezetünk egyensúlyának felborulását. Ekkor óriási erőfeszítések árán igyekszünk visszanyerni életünk egyik legfontosabb alapelemét: az egészségünket. De mit is jelent egészségesnek lenni? Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint az egészség az ember testi, lelki és szociális jólétét jelenti és nem csupán betegség-, vagy fogyatékosság hiányát.
Az egyszerű szénhidrátokat( energiát ad) a szervezet könnyen hasznosítja. Ezek a bélnyálkahártyán át azonnal felszívódnak, majd bejutnak a véráramba. Az összetett szénhidrátok felszívódása nem ilyen egyszerű, mert először emészthető állapotba kell kerülniük. Emésztésük a nyálban, a bélnedvben és a hasnyálmirigy emésztőnedveiben található enzimek hatására történik. A cukor már a szájban feloldódik, a gyomorban lévő sósav hatására pedig glükózra (szőlőcukor) és fruktózra (gyümölcscukor) bomlik, majd a bélfalon felszívódik, és innen a véráramba jut. A glükóz a vér állandó összetevője. A hasnyálmirigyben termelődő hormon, az inzulin biztosítja azt az optimális vércukorszintet, amely szükséges a sejtek normális működéséhez. A sejtek a vérbe jutott szőlőcukrot elégetik, s közben energia szabadul fel. Az agy számára nélkülözhetetlen A vérbe került glukóz széndioxiddá ég el a belélegzett levegő oxigénjével, miközben energia szabadul fel. A testben végbemenő kémiai folyamatokhoz, a testmozgáshoz, a hőkisugárzáshoz szükséges energiát az így keletkezett energia adja.
0 VOLT SD-1 KILÖVŐ lejárt 6 468 Ft 7 667 - Készlet erejéig Nerf Fortnite TS Mega szivacslövő fegyver lövedékkel E7065 lejárt 21 725 Ft 22 924 - Készlet erejéig Nerf Firestrike Elite Szivacslövő lejárt 6 408 Ft 7 607 - Készlet erejéig NERF ELITE 2. 0 TRIO TD-3 KILÖVŐ lejárt 4 537 Ft 5 736 - Készlet erejéig Nerf Intro kaszkadőr késlet - Bullseye Blast lejárt 5 724 Ft 6 923 - Készlet erejéig NERF ELITE 2. 0 ECHO CS-10 KILÖVŐ lejárt 17 839 Ft 19 038 - Készlet erejéig Nerf Ultra 10 db-os Utántöltő Csomag lejárt 3 435 Ft 4 634 - Készlet erejéig Fortnite Micro Shots - Micro TS szivacslövő fegyver lejárt 4 667 Ft 5 866 - Készlet erejéig Accustrike 12db-os utántöltő csomag Nerf lejárt 3 456 Ft 4 655 - Készlet erejéig NERF ELITE 2. 0 TURBINE CS-18 KILÖVŐ lejárt 22 040 Ft 23 239 - Készlet erejéig NERF ELITE 2.
0 kilövőkkel, amelyeket beépített testreszabási lehetőségeik révén tetszőlegesen bővíthetsz, így helyzeti előnyre tehetsz szert a Nerf-küzdelmekben... 11 350 Ft-tól 17 ajánlat Nerf Ultra One szivacslövő fegyver - Hasbro Hivatalos magyarországi forgalmazótól. Leírás: A Nerf Ultra One egy igazán forradalmi szivacs lövő fegyver, mely túltesz minden... 19 290 Ft-tól 18 ajánlat Nerf Elite 2. 0 Echo CS-10 szivacslövő fegyver 24 lövedékkel - Hasbro Hivatalos magyarországi forgalmazótól. Leírás: Türkiz és narancssárga Nerf színekben érkezik a gyerekekhez... 14 590 Ft-tól 25 ajánlat Nerf Elite 2. 0 Phoenix CS-6 szivacslövő fegyver Nerf Elite 2. 0 Phoenix kilövő Itt a lehetőség, hogy egy vagány harcos játékban próbálják ki magukat a fiúk. A legmenőbb szivacslövő... 9 490 Ft-tól 16 ajánlat Gyártó: Flair Modell: Laser-X Szimpla szett Leírás: Mintha saját lézer arénád lenne! A pisztolyok hatótávolsága 60 méter, az érzékelős mellény pedig számolja a találatokat. A... 8 600 Ft-tól Nerf Ultra – A csatázás magasabb szintjeA Nerf Ultra Select egy teljesen automata szivacskilövő fegyver, amelynek egyedisége abban rejlik, hogy a játékos kiválaszthatja, pontosan vagy... 24 990 Ft-tól 7 ajánlat Ezzel a Laser-X Mikro Dupla készlettel igazi lézerharc élménybenlehet részetek!
A Nerf Fortnite SP-L szivacslövő fegyver... Az X-Shot Chaos Meteor kiváló választás a szabadtéri harci játékokhoz. A szivacslövedékek golyó alakúak. A fegyver 30 méter/másodperc lőtávolságra képes és 6 töltényes tárral rendelkezik... X-Shot Vigilante szivacslövő játékfegyver Zuru Xshot Vigilante duplacsövű puska TV reklámos játék Szenzációs szórakozási lehetőséget nyújt a szobában és az udvaron is ez... 6 295 Ft-tól 14 ajánlat Nerf Laser Ops Pro: Deltaburst Élvezze a lövöldözős játékot otthon és szabadban Ha Ön lézerfúvó ventilátor, a Nerf Laser Ops Pro Deltaburst bébi fegyvert Önnek tervezték,... 19 490 Ft-tól 6 ajánlat A gyerekek imádni fogják a rendőrös játékokat ezzel a menő Smith and Wesson játékpisztollyal. A patronos játékfegyver fémből készült, markolata pedig műanyag, így biztosan kényelmes... Nerf: Fortnite SMG-E motoros szivacslövő fegyver - Hasbro Hivatalos magyarországi forgalmazótól. Leírás: Ez a Nerf szivacs lövő fegyver a méltán népszerű Fortnite számítógépes... 6 990 Ft-tól 24 ajánlat Nerf Fortnite TS Mega szivacslövő fegyver lövedékkel E7065 (cikkszám:NTTD-NERFE7065) Nerf Fortnite TS Mega szivacslövő fegyver lövedékkel E7065 az orimoon.
Jobboldalt, a termék ára alatt minden esetben feltüntetjük, hogy a terméket készletről azonnal tudjuk-e szállítani, vagy beszerzés után néhány néhány nap elteltével. Előbbi esetben a terméket akár már a következő munkanapra is tudjuk szállítani, vagy még aznap átvehető személyesen – minderről a megrendelés beérkezése után SMS-ben és emailben értesítünk. Szintén jobboldalt láthatod a várható szállítási költséget is. Futáros kézbesítés: olyan szállítási címet adj meg, ahol napközben, munkaidőben át tudja valaki venni a megrendelt terméket (például munkahely). A rendelés során a Megjegyzés rovatba beírhatsz minden olyan információt, ami a szállításnál fontos lehet. A Pick Pack Pont: a csomagot országszerte több mint 600 helyen található Pick Pack Ponton veheted át kényelmesen – munkából hazafelé vagy vásárlás, tankolás közben. Átvételi pontok találhatók az Immedio és a Relay újságárusoknál, az OMV, MOL, Avanti és Avia benzinkutakon, bevásárlóközpontokban, Playersroom, Sportfactory, valamint Playmax hálózat üzleteiben.
Amikor végeztél a böngészéssel és már a kosaradba vannak a termékek, kattints jobb felül a "Pénztár" feliratra. Nézd meg még egyszer, hogy mindent beletettél-e a kosárba, amit szeretnél megvenni, majd kattints a "Tovább a pénztárhoz" gombra és az adataid megadása után válassz átvételi és fizetési módot, és ha van, akkor írd be a kedvezményre jogosító kuponkódod. Az utolsó oldalon, a "Megrendelem! " gomb megnyomása előtt egy összefoglaló oldalon minden költséget látni fogsz. Személyes csomagátvétel: ha összekészítettük a csomagod, e-mailben és SMS-ben értesítünk. Utána hétfőn, kedden, szerdán és pénteken 9 és 17, csütörtökön 8 és 18 óra között várunk szeretettel. Vevőszolgálatunk címe: 1211 Budapest, Szikratávíró u. 12. C/3 raktár Szállítási információ A csomagokat értékbiztosított futárszolgálattal küldjük, Pick Pack vagy PostaPonton is átvehetők, illetve SMS-értesítés után vevőszolgálatunkon személyesen is átveheted a csomagot. Készlet információ: termékenk közel mindegyike készleten van, azonnal tudjuk szállítani.
A csomagolás 2 lézerpisztolyt tartalmaz, abeépített érzékelők számon tartják a találatokat. A játékot... 11 690 Ft-tól 3 ajánlat Gyártó: Hasbro Modell: NERF N-Strike Elite Jolt szivacslövő pisztoly (A0707) Leírás: Nem minden esetben helytálló az az elképzelés, hogy a nagyobb fegyver jobb vagy hatékonyabb... Gyártó: Hasbro Modell: NERF N-Strike Elite Strongarm szivacslövő pisztoly Leírás: A sebesség és a könnyű hordozhatóság a két legfőbb előnye ennek a szivacslövő fegyvernek, melynek... A Nerf Fortnite B-AR kilövőt a Fortnite játékban használt felszerelés ihlette, és a népszerű videójáték Converge csomagolásával rendelkezik! A motorizált kilövéssel igazi erőre tehetnek... 18 790 Ft-tól X-Shot Xcess TK-12 szivacslövő játékfegyver szett Az X-Shot Xcess TK-12 pisztollyal a legmenőbb harcokat vívhatjátok meg. Egyszerre több lövedéket is kilőhetsz, a tárat pedig könnyű... Gyártó: Hasbro Modell: Nerf Fortnite SP-L (E6717) Leírás: A gyerekek most egy nagyon különleges Nerf fegyvert szerezhetnek be maguknak.