A közhiedelemmel ellentétben az ivóvizet is túl lehet adagolni. A probléma akkor merül fel, ha túl sok vizet iszunk, amit túlhidratáltságnak nevezünk. Öt dolog, ami miatt jó vizet inni. Noha a szervezet minden sejtjének vízre van szüksége a megfelelő működéshez, igazából nincs egységes képlet annak meghatározására, hogy mennyi vizet kellene naponta innunk. A népszerű ajánlás - napi két liter tiszta víz - jó kiindulópont lehet - állítja összeállításában a WebMD. Mint írják, a napi ivóvízbevitelt mindenkinek nagyjából ezen mennyiség körül ajánlott beállítani a környezetétől, a testmozgástól, az általános egészségi állapottól (pl. terhesség, szoptatás) függően. Mennyi a túl sok kávé? - HáziPatika. A dehidratációhoz hasonlóan ugyanis a túlhidratálás szintén veszélyes lehet, a többi között hiponatrémiát, azaz vízmérgezést okozhat. Az állapot lényege, hogy a vízbevitel mértéke meghaladja a vese nátriumkiválasztó képességét, ami rohamokhoz vezethet, de kómát és halált is előidézhet. A túl sok vízivás veszélyes lehet. Fotó: Getty Images A túlivás tünetei Ha túlzásba visszük a vízfogyasztást, a vér nátriumtartalma lecsökken, aminek következtében a szervekben lévő sejtek megduzzadnak.
A nátrium létfontosságú elem, amely segít fenntartani a sejtekben lévő és a sejtekből távozó folyadékok egyensúlyát. Amikor szintje a szervezetben lévő nagy mennyiségű víz miatt lecsökken, folyadék kerül a sejtek belsejébe. Ekkor a sejtek megduzzadnak, ami a görcsrohamok, a kóma vagy akár a halál kockázatát is hordozhatja. Túl sok víz esetén például az agy térfogata is megnő, és "hozzápréselődik" a koponyához, ami lüktető fejfájást eredményezhet. Ha ez a nyomás megnő, magas vérnyomást és alacsony pulzusszámot okozhat, illetve zavartság, álmosság kísérheti. Melyek a jelei, hogy túl sok vizet iszunk? Túl sok frontin hatása en. Elsősorban a vizelet színe árulkodik a túl sok vízivásról. Bár sokan azt gondolhatják, a vizelet normál esetben színtelen, valójában az az egészséges, ha halványsárga árnyalatban "pompázik". Ez a többi között azt jelzi, hogy pont elég folyadékot iszunk, és nem veszélyeztet minket se a kiszáradás (amely esetben besötétül a vizelet színe), se a túlhidratálás. Ha a vizelet gyakran színtelen, az biztos jele annak, hogy rövid idő alatt túl sok vizet iszunk.
Gyakran halljuk, hogy a mozgásszegény életmód, a sok ülés és az ülőmunka negatívan hat a szervezetünkre. De egészen pontosan milyen hatással is van a szervezetünkre? Árt a szívnek Egy kutatás során két csoportot vizsgáltak: olyan embereket, akik a munkájuk során egész nap ültek - sofőröket, és olyanokat, akik egész nap álltak - karmestereket és őröket. Tényleg annyira káros a cukor? - HáziPatika. Arra az eredményre jutottak, hogy annak ellenére, hogy étrendjükben és életmódjukban egyéb eltérések nem voltak jellemzőek, az első csoport tagjai kétszer akkora eséllyel lettek szívbetegek, mint a második csoport tagjai. Gyakoribb a demencia A túl sok ülés az agyra is negatívan hat, nagyobb az esély a demenciára. Emellett a stroke, a magas vérnyomás és a magas koleszterin kockázatát is növeli. A nap folyamán végzett gyakorlatok, a rendszeres mozgás sokat segíthet abban, hogy csökkenjen a rizikó. Csökkenti a mozgás iránti igényt Hiába gondolnánk azt, hogy a túl sok munkahelyi ücsörgés miatt majd több kedvünk lesz mozogni, edzeni, a valóságban ez éppen ellenkezőleg hat.
A hányinger vagy hányás szintén a túlhidratáltság tünete, amely egyébként hasonlíthat a kiszáradás tüneteihez. Ha túl sok víz van a szervezetben, a vesék nem tudják eltávolítani a felesleges folyadékot. Az elkezd összegyűlni a szervezetben, ami hányingerhez, hányáshoz és hasmenéshez vezet. Túlhidratáltság esetén a lábak, kezek és ajkak duzzanatát vagy elszíneződését is észlelhetjük. Amikor a sejtek megduzzadnak, a bőr is megduzzad. Túl sok frontin hatása live. A gyenge, könnyen begörcsölő izmok is árulkodó jelek lehetnek. Amikor ugyanis a túl sok víz fogyasztása miatt csökken az elektrolitszint, a szervezet egyensúlya felborul, és az alacsony elektrolitszint izomgörcsöket okozhat. A fáradtság vagy kimerültség tünetének oka, hogy a túl sok víz fogyasztása miatt a vesék túl keményen dolgoznak, hogy eltávolítsák a felesleges mennyiséget. Ez olyan hormonreakciót hoz létre, amelytől stresszesnek és fáradtnak érezzük magunkat. Ha például nem tudunk felkelni az ágyból, miután túl sok vizet ittunk, az azért van, mert a veséink túlhajszolják magukat.
Lássuk, mit jelent ez számokban kifejezve. Alváshiány és stressz A legtöbb ember valószínűleg e két tényező miatt érezheti tartósan kimerültnek magát. Túl sok frontin hatása in english. Ráadásul ez a két tényező együtt jár és felerősíthetik egymás hatását, hiszen a kialvatlanság miatt napközben nehezebben tudunk koncentrálni, többet hibázunk a munkahelyünkön, ami miatt stresszesebbé válunk és éjszaka még rosszabbul alszunk. Az öngerjesztő folyamatból nehéz kilépni, ami miatt a fizikai és szellemi teljesítményünk is tartósan leromolhat. Egy egészséges felnőtt ember számára napi 7-8 óra alvás lenne az ideális, persze nemcsak az időtartam, de a minőség is sokat számít. Az alvászavarok rövid távú hatása csupán a fáradtság, hosszú távon súlyos betegségek kialakulását (például keringési betegségek, diabétesz) is elősegítheti. Vitamin és ásványianyag-hiány A tavaszi fáradtság kifejezés sokaknak ismerős lehet: míg a természetben ez az időszak az újjáéledésé, a szervezetünk vitamin és ásványianyag-raktárai ezekre a hetekre merülnek ki leginkább.
A menstruációs ciklus számos módon hat a női testre. Sok nő ismeri az érzést, amikor a menzesze közeledtével, vagy éppen a vérzése alatt kívánni kezdi az édes ízeket. De vajon mi lehet ennek az oka? A cukoréhség egyik oka a vércukorszint ingadozása lehet. A ciklus alatt a test nem képes úgy szabályozni a vércukorszintet, mint általában, amely emiatt alacsonyabb lehet. Így aztán a szervezet jelezni kezdi a cukorigényét - mondta el David Stache táplálkozási tanácsadó a Healthista magazinnak. Premenstruációs szindróma esetén is jobban kívánjuk az édességeket. Fotó: Getty Images A PMS, vagyis a premenstruációs szindróma tüneteit sok nő ismeri. A vérzés kezdete előtt néhány nappal jelentkezhet szorongás, ingerlékenység, fejfájás, mellfeszülés, illetve jobban kívánhatunk bizonyos ételeket, például zsíros, cukros, szénhidrátban gazdag fogásokat. Amikor a menzesz elkezdődik, ezek a tünetek általában megszűnnek. Ha valaki a havi vérzés napjai alatt kezdi el fokozottan kívánni az édességet, annak az ilyenkor történő vérvesztés is lehet az oka.
Natura 2000 A Natura 2000 programot az Európai Unió indította el annak érdekében, hogy megakadályozza a biológiai sokféleség csökkenését a kontinensen. A cél elérése érdekében olyan természetvédelmi hálózat épül ki, melynek kijelölt helyei az egész Európa szempontjából jelentős egyedi vagy veszélyeztetett fajokat és élőhelytípusokat őrzik. Az Aggteleki Nemzeti Parkhoz tartozó különleges madárvédelmi területek: Aggteleki-karszt Putnok-dombság kiemelt jelentőségű, különleges természetmegőrzési területek: Aggteleki-karszt és peremterületei Rakaca-völgy és oldalvölgyei Bódva-völgy és a Sas-patak völgye Hernád-völgy és sajóládi erdő Szuha-völgy Sajó-völgy További Nemzeti Parkok Magyarországon
Sajátos népi hagyományok is fellelhetők a településeken. A turisztikai vonzerőt fokozzák a kulturális események, a hagyományosan megrendezett barlangi hangversenyek, falunapok, művészeti hetek, sport- és szabadidő-rendezvények. Az Aggteleki Nemzeti Park Igazgatóság kezelésében Jósvafőn található hazánk egyetlen hucul ménese, mely a Jósvafő feletti gergéslápai legelőn tekinthető meg. A térség természet értékei, a történelmi emlékek, a hagyományos paraszti gazdálkodás, a tradicionális kultúra elemei szinte változatlanul megőrződtek. Az Aggteleki Nemzeti Park Igazgatóság szervezésében 1, 2, 5 és 7 órás barlangtúrák tehetők a Világörökség részévé nyilvánított Baradla-barlangban Aggtelekről és Jósvafőről. A barlangtúrák során a Baradla-barlang különböző hosszúságú és nehézségű szakaszait tekinthetik meg az érdeklődők. A Baradla-barlang az év minden napján nyitva tart. Nyáron 8-18 óráig (utolsó túra 17 órakor), télen 8-16 óráig (utolsó túra 15 órakor) látogatható. Naponta több alkalommal induló túrák: Aggteleki rövidtúra (1 óra), Vörös-tó rövidtúra (1 óra), Jósvafői rövidtúra (1 óra), Kombinált jegy (közép- és rövidtúra).
Természetismereti Tábor Helyszín: Szögliget, Szalamandra Ház. Forrás: Szervezők Aggteleki Nemzeti Park Az Aggteleki Nemzeti Park Magyarország negyedikként alapított nemzeti parkja, melyet 1985-ben az Aggteleki Tájvédelmi Körzetből hoztak létre. Szerves része az Cseppkőbarlang, mely a Világörökség részének is számít egyben, mely címet Magyarország és Szlovákia egyetemben visel. Kapcsolódó cikkek Az Őrség csodás kincsei Az Őrség Magyarország egyik tájegysége hazánk nyugati határa mentén. A vidék egyik jellegzetessége, hogy a Honfoglalás óta a mai napig ugyan azok az emberek lakják. A hatalmas... Ismerjük meg közelebbről Tokajt A magyar borok világhíressé váltak az évtizedek során, ebben pedig nagy szerepe van Tokajnak is! Ebben a cikkünkben elkalauzolunk titeket Magyarország egyik legszebb vidékére,... A legnagyobb erdélyi magyar író-Wass Albert Wass Albert a legnagyobb írók közé tartozott, munkássága példa értékű lehetne a magyar irodalomban is, azonban egyik tankönyvben sem olvashatjuk a műveit.
Június 3. 09:00 Környezetvédelmi Világnap A részvétel ingyenes. Előzetes jelentkezés szükséges, határidő: június 1. Június 20. 20:00 Éjszaka a karszton – szentjánosbogarak nyomában Naplemente után új szereplők lépnek a természet színpadára. A szentjánosbogár-rajzás fő időszakában apró lámpások is megvilágítják utunkat. Helyszín: Aggtelek térsége. Hossza, időtartama: 2 km, 3 óra. A túra előzetes bejelentkezéssel (legkésőbb június 19-ig) indul, min. A részt vevők maximális létszáma 30 fő. Részvételi díj: 3000 Ft/fő - teljes árú, 2250 Ft/fő - kedvezményes, 2250 Ft/fő - család (3-4 főig, további gyermekek 1500 Ft/fő) Június 27. 07:00 "Föld alatt és föld felett teljesítménytúrák" – Csillagvizsgáló 10, Baradla 20, Világörökség 25, Kecső 30, ANP 35, Szelce 50 Teljesítménytúra részben a Baradla-barlang vörös-tói és hosszútúrás szakaszán keresztül, extra jubileumi távokkal. A Vasutas Természetjáró Baráti Kör (Bánréve) és az Aggteleki Nemzeti Park Igazgatóság közös szervezése. Helyszín: Aggteleki-karszt, Galyaság.
A weboldal jelenleg bevezetés alatt áll, tartalma folyamatosan bővül, így bármilyen problémát észlel, kérjük jelezze nekünk az oldal alján található elérhetőségeinken. A korábbi weboldal itt érhető el.
Jellemző növényfajaik a sárga hagyma, a szibériai harangvirág, a szürke gurgolya, a napvirág, a tavaszi hérics, a törpe és tarka nőszirom, a borzas vértő, a szláv kökörcsin; a Nagyoldalon az osztrák pofóka; az Alsó-hegyen a bennszülött tornai vértő, amely az európai Vörös Könyvben is feltüntetett különlegesség. 300 körüli azon élőlényeknek a fajszáma, melyek az Aggteleki-karszt barlangjaiból váltak ismertté. Közülük a leghíresebbek a Baradlában élő vakfutrinka és vakrák, valamint a Vecsembükki-zsombolyból előkerült szálfarkú ízeltlábú. A nagyobb állatok jellegzetes képviselői az emberre veszélytelen denevérek. A rovarvilág rendkívül gazdag, melyet a nagy fajszám és egyedszám is jellemez. Fokozott figyelmet igényel a futócincér, a nagy fenyvescincér és a havasi cincér élőhelye. A fennsík, főleg a Haragistya töbrei (a bioszféra rezervátum magterülete) adnak életteret a következő egyenes szárnyúaknak: erdélyi kurtaszárnyú szöcske, halványzöld rétiszöcske, sötétzöld rétiszöcske, jajgató rétisáska, kerepelő sáska.