Elöl egy kapoccsal ellátva, Hátul 2 darab zsanérral szerelve. Díszíthető akril festékkel, decoupage technikával, antikolással stb. Külső méretek: Magasság: 5 cm Szélesség: 33 cm Mélység: 25 cm 3 629 Ft Már csak: 5 db Dekorálható fa komód felnyitható tükrös tetővel Dekorálható fa komód felnyitható tükrös tetővel Dekorálható natúr fából készült komód. Díszíthető pl. : decoupage technikával, akril festékkel, stb. Szélessége: kb. 25cm Magassága: kb. 12cm Mélysége: kb. 11cm 3 285 Ft Dekorálható fa irattartó papucs A4, erősített kivitel, 31 x 23, 5 x 10, 5cm Dekorálható fa irattartó papucs A4, erősített kivitel, 31 x 23, 5 x 10, 5cm Díszíthető decoupage technikával, repesztőlakkal, akril festékkel, mozaik technikával, stb. Fa - díszíthető tárgyak - KREATÍV HOBBI TERMÉKEK - KREATÍV H. Magasság: 31cm Szélesség 10, 5cm 3 047, 1 Ft Dekorálható fa levéltartó nagy Dekorálható natúr fából készült levéltartó. Falra szerelhető, három kulcstartó akasztóval. Díszíthető akril festékkel, szalvéta technikával, repesztő lakkal stb. Magasság: 45cm Szélesség: 17cm Dekorálható fa irattartó papucs A4, erősített kivitel, 31 x 25 x 9, 5 cm Dekorálható fa irattartó papucs A4, erősített kivitel, 31 x 25 x 9, 5 cm Magasság: 31cm Szélesség 9, 5cm 2 999, 3 Ft Fa kulcstartó szekrény 18x22cm, 8 kulcsos Fa kulcstartó szekrény 18x22cm Dekorálható natúr fából készített kulcstartó szekrény, kapcsos (oldalt) 8 kulcsnak van előkészített (kicsi kampó) helye, több kulcs is belefér.
A legnagyobb méret: 16 x 16 x 8 cm Raktárkészlet: 2 klt A faáruk sokaságából kedvünkre választhatunk ajándékba, vagy saját magunk számára használati tárgyakat, dísztárgyakat, képalapokat vagy akár négyzet alapú dobozkészleteket is. Festék, pác, szalvéta, mozaik, textil, szalag, vagy bármi más felhasználásával díszíthetjük őket. 10x10x7 cm 7x7x5 cm Raktárkészlet: 10 db A faáruk sokaságából kedvünkre választhatunk ajándékba, vagy saját magunk számára használati tárgyakat, dísztárgyakat, képalapokat vagy akár négyzet alapú dobozkészleteket is. Díszíthető fa tárgyak osztálya. A kivágásnál rögzíthető műanyag lap van. 12x12x9, 5 cm 8x8x7, 3 cm Raktárkészlet: 4 db A faáruk sokaságából kedvünkre választhatunk ajándékba, vagy saját magunk számára használati tárgyakat, dísztárgyakat, képalapokat vagy akár négyzet alapú dobozkészleteket is. 9x13x6 cm 6, 5x11x4 cm Festék, pác, szalvéta, mozaik, textil, szalag, vagy bármi más felhasználásával díszíthetjük őket. Méretek: 21x17x14 / 18x14x12 / 16x12x10 / 13x9x8 / 11x7x6 cm
Dekorkeret 20 x 20 cm Fehér színű fa dekor keret, önmagában, vagy dekorálva különleges dekoráció készülhet belőle. Asztaldíszek, adventi koszorúk elkészítéséhez nyújthat remek alapot. Fa és papír díszíthető tárgy - Wondex Kft - Irodaszer, Papír-Írószer, Kreatív, Dekoráció. Mérete: 20 × 20 cm, magassága 1, 8 cm 990 Ft (780 Ft + 27% ÁFA) / db Hűségpont: 9 pont Dekorkeret 35 x 15 cm Mérete: 35 × 15 cm, magassága 1, 3 cm 1 090 Ft (858 Ft + 27% ÁFA) Hűségpont: 10 pont Kínáló tálca, MDF 26 x 36 cm ovális alakú A natúr MDF tárgyakat nagyon sokféle technikával díszíthetjük, pl. festéssel, különböző effekt hatású pasztákkal, szalvétatechnikával stb. 2 990 Ft (2 354 Ft + 27% ÁFA) Hűségpont: 29 pont
Plank instabil helyzetben A balance board tehát, mint láthattuk, remekül használható kartámaszos plankalaphelyzet nehezítésére, amikor a fix talajt leváltjuk egy instabil felületre. Mielőtt elkezdjük a használatát, győződjünk meg róla, hogy helyesen kivitelezzük a plank alapgyakorlatot, nem vétünk hibákat. Az alapgyakorlatot és két izgalmas változatát a The Stage nonstop táncstúdióban mutatjuk be: A plankkel kapcsolatban az alábbiakat jó tudni: A lap felületének segítségével alaphelyzetben minimalizálhatjuk a csukló terhelését. Figyeljünk arra, hogy a kar-láb távolságot megfelelően vegyük fel, a gyakorlat kezdetekor ne csússzon el a csuklónk és vállunk az azonos síkból. Terpeszhelyzetben könnyebb a stabilizálást elvégezni: amennyiben kisebb a terpesz, vagy összezárjuk a lábfejeket, dolgunk jelentősen nehezebb lesz. Amíg nem vagyunk gyakorlottak a balance boardon, a terpesz segít a farizmok aktív bekapcsolásában is, ami a plank helyes tartásának egyik alapvetése. Mindezek mellett természetesen igyekszünk a szabályos, lefelé néző törzshelyzetet tartani.
Később, amikor a fájdalom lehetővé teszi az oldalirányú mozgásokkal járó gyakorlatokat. amikor a fájdalom megengedi, izometrikus vagy statikus erősítő gyakorlatok kezdődhetnek. Ahogy a sérülés gyógyít haladást dinamikus gyakorlatok járó mozgás, majd végül funkcionális, sport-specifikus gyakorlatokat kell végezni. Ezek magukban foglalják a plyometrikus (ugráló) gyakorlatokat, valamint az irányváltással járó gyakorlatokat., Proprioception As the injury improves and pain allows ankle strengthening exercises and exercises to improve proprioception such as wobble balance board exercises should be done. Go to: ankle rehabilitation exercises. Bejegyzés navigáció
GAMER Napok! Kezdete: 2022. 03. 31 A készlet erejéig! Értesítést kérek, ha újra lesz raktáron Balance board egyensúlyozó korong Sportoljon anélkül, hogy kimozdulna otthonról, és fejlessze egyensúlyozó képességét a Balance Gym egyensúlyozó koronggal! A Balanc Gym egyensúlyérzékének, koordinációs érzékének fejlesztésére, edzésére szolgáló, speciális kialakított egyensúlyozó lap. Megmozgatja valamennyi izomcsoportot, különösen a feneket, a lábakat és a hasfalat, fejleszti fizikai állóképességét. Minőségi alapanyagokból készített, higiénikus, csúszásmentes felülettel kialakított. Erős és stabil szerkezetű, biztonságosan végezhetőek el vele a gyakorlatok. A körkörös kialakításnak köszönhetően súlyunk hatására az adott irányba billen, így elősegítve a tökéletes egyensúlyérzék elérését, testünk koordinálását és a mozgékonyságot. Ajánljuk lakásba, otthoni edzésekhez vagy edzőtermi használatra. KATTINTS IDE! Mindent OLCSÓN Az egész családnak! Raktárról azonnal és 100% Garanciával! A képek, videók illusztrációk, esetenként eltérhetnek a kézhez kapott terméktől.