Azt találták, hogy a lenmag fogyasztása némileg csökkentette a hőhullámok gyakoriságát és súlyosságát, jelentősebb mértékben fokozta a tumorszövet pusztulását, és kisebb mértékben a fékezte a sejtek burjánzását. Az adatok szerint a hőhullámok mérséklése és a tumorellenes hatások a napi 25 gramm lenmag vagy 50 mg lignán rendszeres fogyasztásával járó, érképződést gátló hatásokkal magyarázható. Megfigyeléses tanulmányok arra utalnak, hogy a lenmag fogyasztása és az elsődleges emlőrák kockázatának csökkenése, a mentális egészség javulása, és az emlőrákos betegek halandóságának csökkenése között összefüggés van. Mikor bánjunk elővigyázatosan a lenmaggal? A bizonyított vagy feltételezett kedvező hatások mellett meg kell említeni az esetleges veszélyeket is. Chiamag: csak ennyit lehet enni - HáziPatika. A lehetséges hormonális hatások miatt a terhesség és a szoptatás idején a jelentősebb mennyiségű lenmagfogyasztás nem javasolt, ennek biztonságosságát ugyanis nem ellenőrizték. A lenmag fitoösztrogén-tartalma miatt óvatosság ajánlott minden olyan betegségben, amelyben a női hormonális egyensúly megváltozása kedvezőtlen hatású lehet, így endometriózisban, emlő-, méh- vagy petefészek-daganatban, policisztás ovárium esetén vagy akár alacsony hormontartalmú fogamzásgátló tabletta szedése mellett.
Amíg ezekre várni kell, fogadjuk kritikusan a reklámszlogeneket. Fontos tudnivalók, ellenjavallatok, negatív hatások Az, hogy a chiamagnak számos pozitív hatást tulajdonítanak, nem jelenti azt, hogy félredobhatja a gyógyszereit, ha Ön chiamagot fogyaszt és cukorbeteg, magas a vérnyomása vagy a koleszterinszintje. A betegségeire kapott gyógyszereit mindig kezelőorvosa utasításainak megfelelően szedje, önkényesen ne hagyja el azok szedését és ne módosítsa az adagolásukat, ugyanilyen fontos a kontrollvizsgálatokon való rendszeres részvétel is, függetlenül az étrendjétől. Mindazonáltal egészségesként és betegként egyaránt fontos az egészséges életmód, melynek a káros szenvedélyek kerülése, a rendszeres testmozgás és a helyes táplálkozás is részét képezi. A chiamag mértékkel az egészséges étrendbe iktatható, értékes tápanyagai miatt a változatos, kiegyensúlyozott étrend egyik összetevője lehet. A chia mag szuper hatásai | Well&fit. Feltételezett vérhígító hatása miatt azok, akik véralvadási zavarral küzdenek vagy vérhígító gyógyszert szednek, feltétlenül kérjék ki orvosuk véleményét, mielőtt chiamagot fogyasztanának, de inkább kerülendő ilyen esetben a chiamagfogyasztás.
Turmixokhoz vagy kásákhoz is adhatjuk, de levest is sűríthetünk vele. Mivel erőteljesen megduzzad, felhasználás előtt áztassuk be legalább negyedórára vízbe, míg zselés állagúvá nem válik.
Szerző: WEBBeteg - Dr. Reinhardt István A lenmag magas fehérjetartalmú, rostokban, B-vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Kiemelkedő a tiamin-, magnézium- és foszfortartalma. Mégis, az utóbbi időkben számos tudományos publikációban tanulmányozott, egészségre gyakorolt kedvező hatását a benne lévő különleges olajokra és lignánokra lehet visszavezetni. A lenmag tömegének mintegy 35%-át adják a különböző növényi zsiradékok. Az olajtartalom több mint fele az omega-3 zsírsavak közé tartozó alfa-linolénsav. Mire jó a chia mag? | HillVital. Ez esszenciális, azaz olyan zsírsav, amelyre az emberi szervezetnek szüksége van, azonban nem képes előállítani. A lignánok a növényi eredetű, női nemi hormonokkal rokon hatású, úgynevezett fitoösztrogének közé tartoznak. A lenmagban lévő, biológiailag aktív anyagok hatásának lényeges feltétele a mag fogyasztás előtti megőrlése. Enélkül ugyanis a mag – apró mérete miatt – nagyrészt változatlanul halad át az emésztőrendszeren. Milyen kórképek, állapotok esetén hatásos a lenmag? A lenmagnak, a lenmagőrleménynek, a lenmagolajnak és a különböző kivonatoknak szív-és érrendszeri, anyagcserére kifejtett, illetve a menopauzában tapasztalt kedvező hatásaival számos tudományos vizsgálatot végeztek már, a következőkben ezek eredményeit tekintjük át.
Nagy mennyiségű vizet képes megkötni, így lelassul a szénhidrát felszívódása a szervezetben. Gluténérzékenyek is fogyaszthatják, vegetáriánusoknak és vegánoknak kimondottan ajánlott. Fogyasztása feltölt energiával, nem leszünk fáradékonyak, jótékony hatással van depresszió ellen. A haj, a bőr és a köröm szebbé válik tőle, megerősödik. Magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően stresszes időszakokban is kimondottan javasolt a fogyasztása. Hogyan fogyasztjuk, mit érdemes belőle készíteni? Szórhatjuk bármilyen salátába, szendvicsre, adhatjuk fasírthoz (beledolgozzuk). Hozzákeverhetjük müzlihez, joghurthoz, turmixhoz, smoothie-hoz. Befőzéskor adagolhatjuk dzsemekhez, lekvárokhoz. Panírozáshoz is használhatjuk. Pár kanállal bátran adhatunk sűrítésként a főzelékeinkhez is, mivel gélképző, sűrítő anyagként is használható. Sőt, ebből a tulajdonságából kifolyólag tojás helyett is használható. Őrölt formában pedig a lisztérzékenyek kiválthatják vele a gabonalisztet. Főzés nélkül pudingot is készíthetünk belőle.
A magot 3-4 cm vastagon takarjuk földdel és öntözzük meg. A csírázáshoz melegre, magas páratartalomra és rendszeres öntözésre van szükség, a kicsírázott fiatal növényt, szintén ilyen körülmények között kell tartani. Hűvösebb évszakokban a lakásban, míg nyáron a szabadban, napos helyen tarthatjuk. A csírázás a mangó eredeti élőhelyén nagyjából 1-2 hét, hűvösebb helyen ennél tovább tart. Gyorsabb csírázásra ösztönözhetjük a magot, ha a cserepet alulról melegítve 22-25 fok körüli hőmérsékleten tartjuk. Sikeres kertészkedést kívánunk! Képek forrása: Forrás:
Holdfény Liget – az Alpokalja kalandparkja A nyugati határszélen Gyöngyösfaluban Önt is várják a nyári kalandok, a táborok, az őszi csapatépítések! Kőszeg és Szombathely között félúton várjuk a kicsiket és a nagyokat rengeteg játékkal, szabadidős szolgáltatással. Kis "katicáink" már 3 éves kortól a Katica és Póni erdei kötélpályán ügyeskedhetnek szülői segítséggel. Kipróbálhatják, milyen " aranyat mosni a Liget tavában", miként lehet a vízen járni a " Vízi Buborékkal ". A gyerekek egyik kedvence a Holdfény Expressz erdei kisvasút, amely 1 kilométeres kört tesz meg a tölgyesben. Több fajátszótér várja az ovisokat és kisiskolásokat: a "Mókuskert"egy igazi bújócskahely, kreatív játszótér, a hagyományos fa játszótéren pedig a hintától a csúszdáig minden megtalálható. A játszóterek mellett helyet kapott két 30 méter hosszú csúszó-korong pálya is. Holdfény Liget Kalandpark A felnőttek is megtalálják egész napos elfoglaltságukat bátorság, erő szerint! A kötélpályarendszer nyolc pályából áll.
Mászófal A kalandpark mászófala a Magyarországon található legmagasabb, mely az ÍrottKavics extrém torony része. Csapatépítés Csapatépítés vagy szakkifejezéssel csoport fejlesztés során a kalandpark szakképzett trénerei várják a munkahelyi csapatokat. eMonsteRollerek Új lehetőségek a túrázásban, új utak a kikapcsolódás felé. Próbálják ki elektromos meghajtású, környezetbarát, csendesen suhanó hipszter járgányainkat – akár a Holdfény Ligetben, akár a környező településeken. Élményprogramok Élményprogram keretén belül baráti társaságok is szívesen látogatnak a kalandparkba és használják ki a park adrenalin fokozó programjait. Tovább a Holdfény liget Kalandpark oldalára
A megálmodói, négy természetszerető fiatal, akik a hely adottságait szem előtt tartva, a legapróbb részletekre is odafigyelve alkották meg 2006 tavaszán, ezt az egyedülállóan szép létesítmény-együttest, ahol a pici gyermekektől a nagymamákig mindenki megtalálhatja a neki kedvező szabadidős tevékenységet, programot. Holdfény Liget - az Alpokalja kalandkertje 9723 Gyöngyösfalu, Nyugat-Dunántúl, Liget u. 1. Tel. : 0036 30 630 391, 0036 94 368 177 Települések a Holdfény Liget - az Alpokalja kalandkertje közelében: Gyöngyösfalu, Szombathely, Gencsapáti, Perenye, Lukácsháza, Kőszeg, Nemescsó, Kőszegdoroszló
Megpihenhetnek a Liget szívben lévő Peron Café-ban, ahol Semiramis kávékülönlegességek közül tudnak választani illetve helyben sütött langalló és pizzával nyújt a sportszolgáltatások mellett gasztronómiai élményt is a park. További információ és tájékoztatás kérhető az alábbi email címen: Forrás: Holdfény Liget - Az Alpokalja kalandparkja Facebook, Intsagram Szolgáltatások Bankkártya elfogadás Gyermekbarát Bababarát Szálláslehetőség Esküvő helyszín Születésnapi rendezvény Céges rendezvény Családi rendezvény Értékelés Helyszínek a közelben Események a közelben Szálláshelyek a közelben
Nincs értékelés 0 - 6 óra Kalandpark, szabadidőközpont, lovarda, élménypark, látogatóközpont, sétarepülés Holdfény Liget - 4 az 1-ben! Kalandpark, Táborok/osztálykirándulások, Tréningek, Rendezvények. És te hol kalandozol? Szombathely és Kőszeg között félúton, Gyöngyösfaluban, Magyarország nyugati részén, a Nyugat-Dunántúli turisztikai régió egy eldugott zugában található a vadregényes, varázslatos Holdfény Liget. Friss levegő fogad kicsiket és nagyokat, kisgyerekektől kezdve a nyugdíjasokig egyaránt mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb szórakozást, sportot vagy kikapcsolódást. Míg a család legaktívabb tagja Magyarország legmagasabb 16 méteres mászófalát hódíthatja meg, a többiek, igazi piros kisvasúttal utazhatják körbe a 14 hektáros kalandparkot. Több mint 130 féle játék közül választhatnak az ide érkezők: aranymosás a Liget tavában, vízi buborék, trambulin kisvasút, játszóterek, erdei kötélpályák, Száguldó Kölyök- és Száguldó Denevérpálya, íjászat, suhanás az eMonstRollerekkel a Holdfény Ligeten belül, valamint a környező településeket felfedezve.
Tetszik? Ajánld ismerőseidnek is! Az ajánlatot ellenőrizte és szerkesztette: Réka Szolgáltatás szerkesztő - metál- és kávérajongó könyvmoly