Lássuk, mit is kell tudni a goitrogén ételekről, miként befolyásolják a pajzsmirigy működését? A goitrogén anyagok röviden azok, melyek ronthatják a pajzsmirigy működését, mivel bizonyos mértékben gátolják, lokálisan beleavatkoznak a pajzsmirigy jódfelvételébe; gátolják a pajzsmirigy peroxidáz (TPO) tevékenységét. Magyarország erősen jódhiányos területnek számít, így igen sokan szenvednek jódhiány okozta betegségekben, melyet a goitrogén anyagok csak tetéznek. Sajnos ezen anyagok több – alapjában véve egészségesnek mondott - élelmiszerben megtalálhatóak, ezért akik pajzsmirigy-alulműködéssel, golyvával, esetleg göbökkel küzdenek, érdemes ezeket mértékkel fogyasztani, ugyanis nagy mennyiségben sajnos káros hatásaik lehetnek a pajzsmirigy egészséges működésére nézve. Goitrogén ételek A legfőbb goitrogén ételek azok a keresztes virágú növények. Pajzsmirigyzavarokat okozó ételek - HáziPatika. Ide tartozik többek között a káposzta, kelbimbó, brokkoli, karfiol, karalábé, kínai kel, retek, repce, spenót, fehérrépa. Természetesen ezen ételek igazán hasznos vitaminokban és ásványi anyagokban büszkélkednek, így teljesen száműzni az étrendből vétek lenne, ám ha valaki pajzsmirigybeteg, érdemes korlátozni a fogyasztásukat, ám jó hír, hogy párolással, főzéssel a goitrogén anyag elillan.
Mivel a tengeri moszat annyi jódot tartalmaz, mértékkel kell fogyasztani. Aszalt szilva Öt aszalt szilva 10 adagot tartalmaz% a jód DRI-jéből egy napig. Az aszalt szilva egyéb fontos tápanyagokat is tartalmaz, beleértve a K-vitamint és rengeteg rostot. A zsugorodott gyümölcs elősegíti az emésztőrendszer zavartalan működését, de feleslegesen fogyasztva puffadást és gázt okozhat. Tőkehal A tőkehal három uncia adagja 66-ot ad% a jód DRI-je. Ez a tenger gyümölcse az egyik legmagasabb fehérjetartalmú rádióval rendelkezik, és hozzájárulhat az erős izmok helyreállításához és felépítéséhez. B-vitaminokat is tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az anyagcseréhez, valamint az egészséges hajhoz és bőrhöz. Goitrogén ételek: ezeket kerülje, ha baj van a pajzsmirigyével - EgészségKalauz. A tőkehal minden adagja foszfort, káliumot és szelént is tartalmaz. Sült krumpli A héjas sült burgonya rengeteg jódot tartalmaz. A sült burgonya számos egyéb tápanyagot is tartalmaz, beleértve a B6 és C vitamint, a niacint, a folátot, a vasat, a magnéziumot, a foszfort, a káliumot, a rézet és a mangánt.
Próbáljon ki egy ilyen kreatív tojás receptet, amely táplálkozási ütést tartalmaz. 12. Marhamáj: 14 mcg, 9% DV Sautee marhamáj hagymával és valami édes, például alma, egy finom vacsorához. Képhitel: zefirchik06 / iStock / GettyImages A szerves húsok, mint a marhahús máj, az élen járnak, ha bizonyos tápanyagokról van szó, beleértve a vasat, a B-vitaminokat és az A-vitamint. A marha máj 3 uncia adagonként a jódhoz a DV 9 százalékát is kínálja. A marhamájban is sok a telített zsír, ezért próbáld mértékkel élvezni. 13. Cheddar sajt: 14 mcg, 9% DV Mintha további okokra lenne szüksége a sajt elfogyasztásához! Fehérjébe csomagolt cheddar sajt a jód 9% -át adja 1 uncia adagonként. Ez is kiváló csontépítő kalciumforrás, jó falatnak tartja. Vagy próbáljon ki egy ilyen egészséges, gooey, grillezett sajt receptet. 14. Garnélarák: 13 mcg, 9% DV A garnélarák, mint a legtöbb tenger gyümölcse, egészséges, alacsony kalóriatartalmú étel, amely fehérjét és B12-vitamint tartalmaz. A főtt garnélarák 3 uncia adagja a DV jódtartalmának 9% -át, valamint a szívnek megfelelő omega-3 zsírsavakat is tartalmazza.
Amennyiben attól tartasz, pajzsmirigy betegségben szenvedsz, kérj orvosodtól teljes kivizsgálást, amely kimutatja, megfelelően működnek-e a hormonjaid, és alul- illetve túlműködés esetében különféle gyógyszeres kezelést igényel. Emellett kérj kifejezetten neked összeállított, személyre szabott étrendet és változtass az életmódodon is. Megfelelő ételek és gyógyszerek fogyasztásával hamarabb gyógyulsz meg ebből a betegségből. () Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ Te szoktál reggelizni? A legtöbben ezt a dolgot rontják el a reggelivel Ezért görcsöl be a vádlid éjszakánként Horoszkóp: ilyen hatást gyakorol rád az egód a csillagjegyed alapján Zavar a pocak? Ezek a legjobb otthon végezhető gyakorlatok a hasi zsír eltüntetésére 10 éve nem mosott fogat, ez történt (fotó) Ez az a 10 dolog, ami miatt a fiúgyermekes anyák szerencsésnek érezhetik magukat Horoszkóp: van 4 csillagjegy, akiknek költözést ígér a tavasz. Te is köztük vagy? Öblítő helyett kezdtem el használni, és a kellemes illatfelhő méterekre körülleng.
– A Kecskemét és a Kaposvár otthonában két nagyon értékes idegenbeli győzelemmel zártuk az alapszakaszt, mindezt úgy, hogy egyik mérkőzést sem tudtuk a legjobb összeállításunkban végig játszani. A legjobb U20-asaink perclimittel játszottak, mivel közvetlenül a korosztályos bajnokit követően az első csapat meccsén is nagy feladatok vártak rájuk. "
–A csoport IV. (E) 12:00 A csoport III. –B csoport IV. (F) 14:00 B csoport I. –A csoport II. (G) 16:00 A csoport I. –B csoport II. (H) 2022. április 24., vasárnap 09:00 E vesztes–F vesztes (Mérkőzés a 7. Olimpia 2021 megnyitó part. helyért) 11:00 E győztes–F győztes (Mérkőzés az 5. helyért) 13:00 G vesztes–H vesztes (Mérkőzés a 3. helyért) 15:00 G győztes–H győztes (Döntő) További korosztályos hírek KOSÁRLABDÁBAN a sportági aloldalunkon. Kommentek küldéséhez a sütik engedélyezése szükséges a lábléc menüben Cikk nyomtatása
Ferenc pápa áldását küldte a magyar hívőknek a kedd reggel bemutatott vatikáni szentmisén, amelyen a római magyar közösség huszonöt tagja vett részt. Szent István király szerette, óvta, gazdagította népét, személyes meggyőződésével vezette a rábízottakat a keresztény hitre - mondta Erdő Péter bíboros, prímás kedden Budapesten, a Szent István-bazilika előtt, a zsúfolásig megtelt téren. A fegyverek, de főleg a társadalmi egyenlőtlenségek okozta konfliktusok helyett békét kért az egész világnak XVI. Benedek a január elsejei béke világnapon bemutatott szentmisén. Olimpia 2021 megnyitó 4. Halálról és életről beszélt a pápa a Szent Péter bazilikában szombaton bemutatott szentmisén, amelyen megemlékezett az utóbbi évben elhunyt bíborosokról és püspökökről. Percről percre Legolvasottabb 6 óra 24 óra 3 nap 2022. 04. 05 2022. 04 2022. 06 2022. 03 Partnerek Realizované s finančnou podporou Fondu na podporu kultúry národnostných menšín
11:00 - Sport 24 11:10 - Reggeli Start, ism. 12:05 - Sport 24 12:15 - Tenisz 14:15 - Sport 24 14:25 - Vízilabda LEN férfi Bajnokok Ligája, OSC Budapest - riatic Osig, ism. 15:40 - Socca Magazin, ism. 16:10 - Sport 24 16:20 - Labdarúgás 16:50 - Sport 24 17:00 - Tenisz 23:00 - Labdarúgás A Premier League világa, ism. 23:30 - Sport 24 23:45 - Reggeli Start 06:35 - Jégkorong 09:05 - Labdarúgás Ligue 1, Metz - Monaco, ism. Olimpia 2021 megnyitó tv. 10:55 - Labdarúgás Ligue 1, Nice - Rennes, ism. 12:45 - Labdarúgás Ligue 1, Lyon - Angers, ism. 14:35 - Sport 24 14:45 - Reggeli Start, ism. 15:40 - Sport 24 15:50 - Labdarúgás Ligue 1, összefoglaló, ism. LIVE WTA-torna, Bogotá Ligue 1, Lille - Bordeaux, ism.