Barcelona igazi családbarát úti cél. Bemutatjuk kedvelt látványosságait, amelyek a gyerekek érdeklődésére is joggal tarthatnak számot. A Costa del Sol ékköve, Marbella a pezsgő éjszakai életen, a pubok és kávézók sokaságán túl rengeteg csendes zugot és felfedezni valót kínál. Az Alhambra vöröses árnyalatú falai a külső szemlélő elől elrejtik a belső tér meghitt szépségét. Fedezze fel velünk! Andalúzia fehér falvai lenyűgözőek, völgyek ölelésében vagy kies sziklák tetején emlékeztetnek egy letűnt korszak különös történetére. A Baleár-szigeteknél | National Geographic. Andalúzia világhírű a 800 km hosszú tengerpartjáról. Számtalan látványos, fehér homokkal és kristálytiszta türkizkék vízzel rendelkező stranddal valódi paradicsom. Bemutatunk hét spanyol ételt, amiről a cordóbaiak állítják, ők csinálják a legjobban. Arab típusú dzsámik leghíresebb példája Európában a córdobai nagymecset. Ismerje meg az egykori iszlám világ központjának ezt a csodálatos alkotását! A lenyűgöző történelemmel büszkélkedő Córdoba Spanyolország egyik legnépszerűbb turisztikai célpontja.
A lakosok a katalán nyelv mallorcai nyelvjárását beszélik. Az első emberek i. e. 5000 körül érkeztek Mallorcára. A sziget természetes barlangjaiban éltek, és vadászattal, gyűjtögetéssel tartották fenn magukat. A rómaiak i. 123-ban foglalták el a Baleár-szigetcsoportot, s az általuk Balearis Majornak elnevezett Mallorcán számos várost alapítottak, köztük a mai fővárost, Palmát is. Fellendült a mezőgazdaság (szőlészet, olívatermesztés), templomok, utak épültek. A mórok 903-ban Mallorcát is elfoglalták. Ezután újra fellendült az építészet, és a mezőgazdaság. 1229-ben I. (Hódító) Jakab aragóniai király győzedelmeskedett a mórok felett, így Mallorca keresztény fennhatóság alá került. A sziget kereskedelmi központ szerepe Amerika 1492-es felfedzése után folyamatosan csökkent. Mallorca fejlődése az 1960-as években, a Son San Juan repülőtér megnyitása után indult meg látványosan. Az 1990-es évek második felében a szigetre látogató turisták száma már megközelítette az évi hétmilliót. Nagyon köszönöm a fotókat Sóspataki Magdolnának!
A sziget változatos tájjal rendelkezik. A legmagasabb pontja a Puig Major az 1. 445 méteres magasságával, mely a sziget északi részén elnyúló Serra de Tramuntana hegységben helyezkedik el. Mallorca nem rendelkezik jelentősebb folyóval és természetes tavai sincsenek. Csupán a hegyekben találunk egy-két mesterséges tavat, melyben a csapadékot tárolják. Éghajlata mediterrán, így egész évben látogatható a sziget az enyhe időjárás miatt. Tavasztól őszig száraz és forró, míg télen enyhe, valamint ilyenkor a hegyekben nem ritka a hó sem. Közlekedés a szigeten(transzfer a reptérről) A nemzetközi repülőtér, ahova a turisták zöme és mi is megérkeztünk, a sziget délnyugati részén Palma de Mallorca mellett található. Érkezésünk után két lehetőség közül választhatunk: busz vagy taxi. A repülőtérről közvetlen buszok közlekednek számos településre, így könnyedén eljuthatunk tömegközlekedéssel is a szállásunkra. A sziget távolabbi pontjaiba a fővárosból is könnyedén eljuthatunk, távolsági buszok segítségével.
Görgessen lefelé, hogy megnézze őket! Alacsony cukortartalmú gyümölcsök 1. Apple Az Apple rendkívül tápláló és könnyen elérhető az egész világon. Egy közepes méretű (182 g) alma 95 kcal energiát tartalmaz, 25 g szénhidráttal és 5 g rostdal együtt. 19 g cukrot tartalmaz, amelynek többsége fruktóz (11 g) (2). Az alma fitokémiai anyagai segítenek a testsúly kezelésében, a cukorbetegség kezelésében, valamint a csont-, tüdő- és gyomor-bélrendszer egészségének javításában (3). Fogyaszthat snackként szelet almát mogyoróvajjal együtt, vagy készíthet kását ebből az édes gyümölcsből. 2. Eper Mint minden más bogyó, az eperben is alacsony a cukor- és a magas rosttartalom. 1 csésze teljes eper (144 g) 11 g szénhidrátot, 3 g rostot és 7 g cukrot tartalmaz (4). Alacsony cukortartalmu gyümölcsök rajz. C-vitamint, káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot és antioxidánsokat is tartalmaz (4). Az epret félbevághatja, hogy önmagában elfogyassza, vagy töltse fel a reggeli müzlit ezekkel a finom bogyókkal. 3. Görögdinnye A görögdinnye meg van töltve vízzel.
Frissítő, ropogós, és jó választás a sós saláták mellé. A cukortartalma pedig abszolút alacsony: egy nashi körte 8, 5 gramm cukrot tartalmaz, míg egy közepes méretű hagyományos Bosc körte ennek több mint kétszeresét, 18 grammot. Eper Unsplash / Sviatoslav Huzii Már egy csésze eper a napi C-vitamin-szükséglet több mint 100%-át fedezi. A cukortartalma is alacsony: egy csészényiben mindössze 8 gramm cukor van. Alacsony cukortartalmu gyümölcsök és zöldségek. Emellett a gyümölcs rendkívül hidratáló is, hiszen 91%-ban vízből áll. Szeder Shutterstock Az antioxidánsokkal teli szeder meglehetősen alacsony fruktóztartalmú. Egy csészényi adag 7 gramm cukrot, valamint több mint 7 gramm vércukorbarát rostot biztosít. Málna Unsplash / Jeremy Bezanger Egy csésze málna mindössze 5 gramm cukrot tartalmaz, ezért bátran lehet nassolni akár két étkezés között. Érdekes tény: a málna a legmagasabb rosttartalmú gyümölcs, ugyanez az egy csészényi adag 8 gramm rostot tartalmaz. Ez egy nő egész napi rostszükségletének egyharmadát fedezi. Avokádó Unsplash / Dirk Ribbler Az avokádó növénytanilag gyümölcs.