Street Workout KEZDŐKNEK - 2. RÉSZ - SAJÁT EDZÉSTERV ÖSSZEÁLLÍTÁSA? + ALAPGYAKORLATOK ÉS RÁVEZETŐK - YouTube
Street workout gyakorlatok munka közben! Street workout gyakorlatok munka közben! "Mini" street-workout gyakorlatok munka közben! Húzós irodai munkád közben néha befáradsz, és pihenni vágysz? Előző cikkemben részletesen leírtam neked a hosszú ülőmunka káros hatásait. Street workout gyakorlatok Magosi Zsomborral 1. rész - BioTechUSA - YouTube. Most bemutatok neked néhány egyszerű gyakorlatot, amelyeket a "pihenőid" alatt végezhetsz a munkahelyeden, és garantáltan jobban felfrissít, mintha alszol egy szemhunyásnyit! "Mini" street-workout gyakorlatok munka közben! Húzós irodai munkád közben néha befáradsz, és pihenni vágysz? Előző cikkemben részletesen leírtam neked a hosszú ülőmunka káros hatásait. Most bemutatok neked néhány egyszerű gyakorlatot, amelyeket a "pihenőid" alatt végezhetsz a munkahelyeden, és garantáltan jobban felfrissít, mintha alszol egy szemhunyásnyit! Olvasási idő: 3 perc Húzós irodai munkád közben néha befáradsz és pihenni vágysz? Előző cikkemben részletesen leírtam neked a hosszú ülő munka káros hatásait. Most bemutatok neked néhány egyszerű gyakorlatot, amelyeket a "pihenőidő" alatt végezhetsz a munkahelyeden, és garantáltan jobban felfrissít, mintha alszol egy szemhunyásnyit!
1. Gekkó korláton A gyakorlat a talajon végzett gekkó nehezített verziója. A gekkó lényege, hogy a törzs csavarodása nélkül fekvőtámasz pozícióban megemeljük az egyik karunkat és ezzel egy időben az ellentétes lábunkat. Haladó törzsizom erősítő gyakorlat, amit végezhetünk ismétlésszámra, vagy akár időre is. Először mindenképp talajon tanuljuk meg a gyakorlatot! 2. Fordított evezés korláton Bár a videóban Zsombor a majomlétránál végzi el a gyakorlatot, a korláton is elvégezhetjük, úgy, hogy a talajra tesszük a lábunkat, vagy az alsó lábszárunkat feltámasztjuk a korláton. Figyeljünk arra, hogy a törzs végig a lábak meghosszabbítása, az egyenes vonal nem törik meg a csípőnél! Kiváló gyakorlat a hátizmok erősítésére. A törzs stabil tartása mellett közelítsük a mellkasunkat a kézfejek magasságáig. 3. Lábemelés korláton tolótámaszban Tolótámasz pozícióban emeljük a lábunkat a korlát magassága fölé. Itt már szabadon választott, hogy hogyan játszunk a lábainkkal. A videóban Zsombor nyitja és zárja a lábakat a korlát felett, így a törzsizmok hosszabb ideig vannak terhelés alatt, tehát nehezebb a gyakorlat, ráadásul a combtávolítók és közelítők is munkát kapnak.
Awenta KO150-22 légtechnikai műanyag visszacsapó szelep Légtechnikai PVC visszacsapó szelep szellőző rendszerhez NA150 Raktáron, üzletünkben azonnal átvehető! Futárral következő munkanapra házhozszállítva! (13:00-ig történő megrendelés esetén) Részletek Adatok Jellemzők: Visszacsapó szelep Szin: Fehér Átmérő: 150 mm Anyaga: PVC
További képek Ár: 23. Műanyag csőtoldó visszacsapó szeleppel, légcsatorna elemek - Ventilátor bolt. 790 Ft (18. 732 Ft + ÁFA) Elérhetőség: Beszerzési idő: kb. 2-3 hét Gyártó: Cikkszám: FE-ZZ9 Átlagos értékelés: Nem értékelt 990 Ft LEÍRÁS ÉS PARAMÉTEREK műanyag tányérral közvetítő közeg: víz a ház és a menet öntvényből készült gépi megmunkálással nikkel-mentes: a szelep vízzel érintkező felülete nem tartalmaz nikkel bevonatot névleges nyomás: 10 bar csatlakozási méret: 4" BB átmérő: 144, 5 mm hosszúság: 112 mm Vélemények Erről a termékről még nem érkezett vélemény.
Mind a(z) 2 találat megjelenítve Quickview [yith_wcwl_add_to_wishlist] [yith_compare_button] - helytakarékos építési megoldás - vertikális vagy horizontális beépítés - visszaállító rugó V4A vagy Hastelloy-ból - üzemi nyomás 6 bar-ig... Korrózióálló vegyi pillangószelep - masszív elcsavarásbiztos ház - dupla tengelytömítés - kézi működtetés - üzemi nyomás 10 bar DN 150/200... [yith_wcwl_add_to_wishlist] [yith_compare_button]