Az ember egészsége, munkabírása, teljesítménye nagymértékben függ az ébrenlét és alvás egészséges egyensúlyától. A megfelelő ritmusú és időtartamú pihenés, a napi 7-8 órás alvás a szervezet regenerációjához szükséges. Nem mindegy, hogy éjszaka alszunk vagy nappal, nem mindegy, hogy mennyit, és milyen körülmények között. Az éjszakázás, a kevés és felületes alvás következtében a szervezet kimerül, és könnyen megbetegszik. Az emberek jelentős része mégis keveset pihen, és nem tud jól aludni. A hazai életformára a túl hajszoltság jellemző. Az ideges, elcsigázott ember belefáradva a munkába, esténként kimerülten a tévé elé hanyatlik, hogy feledje napi gondjait és kikapcsolódjon. Természetes pihenőállapotunk, az alvás - Napidoktor. Aztán sokan altatóval, nyugtatóval álomba kényszerítik magukat, reggel pedig kávéval, kólával kívánják pótolni a hiányzó frissességet és energiát. Az egészséges napi biológiai ritmus elengedhetetlen része az alvás. Az alvásigény egyénenként eltérő, napi 5-10 óra között mozog. Az alvásigény életkor szerint is változik, a csecsemők napi 15-18 óra, a gyermekek napi 10-11 óra, az egészséges felnőttek napi 6-9 óra alvást igényelnek.
Alvásigényünk biológiailag meghatározott, ezen nemigen tudunk változtatni. Az emberek sokkal nagyobb számban panaszkodnak alváshiányra, mint valaha. Szerencsés helyzetben vannak azok, akiknek eleve valamiért kevesebb éjszakai pihenés is elegendő. Az egyéni eltérések e tekintetében igen nagyok lehetnek: 5 és 12 óra között ingadozik az az alvásigény, amely után pihentnek érzi magát az ember. Az a tény, hogy a napi 24 órából általában és optimálisan nyolcat alvással töltünk, arra utal, hogy komoly evolúciós okok állnak az alvás hátterében. Alvásigény - Tudástár. No és persze, élettaniak. Az alvás felfrissíti a szervezetet, pihenteti a testet. Alvás közben növekedési hormonok termelődnek, amelyek elősegítik a szövetek regenerálódását és a vörösvérsejtek termelését. Az emberek egy részénél az élettevékenység ellátásához elég négyórás alvás, míg másoknak több mint tíz órára van szükségük. Az alvásigény az életkor növekedésével általában csökken. Az egyéves csecsemő naponta tizennégy órát is alhat. A középkorú felnőtteknek általában nyolc órai alvásra van szükségük.
Hetvenéves korra az alvásigény öt-hat órára csökken. Egyes tudósok szerint az alvás az immunrendszer regenerálására szánt idő, míg mások szerint az alvás az egyik módja az energiatakarékosságnak. A domináns elmélet az, hogy az alvás az agynak biztosít időt az emlékek tárolásához. E szerint alvás közben rendszerezi agyunk a nap eseményeit. Lassuló agyhullámok Alvás közben lelassulnak az agyhullámok. Az emberek lefekvés után általában 15-30 perccel elalszanak. Ekkor megkezdődik egy másfél-kétórás ciklusokból álló folyamat. Minden ciklus egy lassú (mély) alvási fázisra, illetve egy úgynevezett látszólagos alvási fázisra osztható. A lassú alvási fázis további négy, mélyülő stádiumra tagolódik. Alvásigény életkor szerint budapest. A lassú hullámú alvás az első fázis időtartamának nyolcvan százalékát teszi ki, a következő ciklusokban valamivel kevesebbet. Az agyfunkciók ilyenkor lelassulnak, a legkisebb zajra is felébredhet az ember. A következő fázist paradox alvási fázisnak nevezték el, mert ilyenkor szinte lehetetlen felébreszteni az alvót, aki látszólag érzéketlen a külvilágra, miközben az agyműködése zavartalan.
Most kérje akár online az oltási könyvébe való betekintést, hogy közelgő ismétlő oltásait beadhassuk!!!
Idén is kötelező az ebek veszettség elleni oltása, amelynek időpontjai a napokban váltak ismerté. Tiszavasváriban több helyszínen míg Szorgalmatoson az iskola parkolójában lehet beoltani a házi kedvenceket. A helyszínen a kutyák chipezése is megoldhatható olvasható a közleményben. Oltás ára: 3500 Ft kutyánként, háznál 4000 Ft (2016. évi Kamarai díjszabás) Oltási könyv pótlása: 500 Ft. Időpontok és helyszínek: Április 09. 08. 00-11. 00 08. 00 Piac tér, – Dr. Magyar Károly Vöröshadsereg u. – Kabay J. u. – Dr. Kokas Gyula Április 10. 00 Petőfi u. -Sopron u. kereszteződés – Dr. Magyar Károly Madách – Széles u. kereszteződés – Dr. Kokas Gyula Április 16. 00 Szilágyi u. -Víz u. kereszteződés (magtár) – Dr. Magyar Károly Április 16. 11. 30-13. 00 11. 00 Deák F. -Vasvári Pál u. kereszteződés – Dr. Április 17. 13. 00-14. 00 13. 00. Józsefháza, – Dr. Magyar Károly Április 17. 14. 30-15. 30 14. 30 Dankótanya, – Dr. 00 Szorgalmatos, Iskola parkolója Pótoltás. Május 07. 00 Tiszavasvári Piac tér, Vöröshadsereg u. u. Május 08.
Figyelt kérdés Két éve fejeztem be a középiskolát, de az oltási könyvemet nem kaptam vissza. Lehet ezt valahogy pótolni? Van valami nyilvántartás azokról az oltásokról, amiket megkaptam? Bevándorló vízumhoz lenne rá szükségem, baromira nem szeretném ha újra beadnának mindent:S Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre. Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek! Kapcsolódó kérdések: Minden jog fenntartva © 2022, GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Sajóbábonyban az ebek 2021. évi, kötelező veszettség elleni összevezetéses védőoltása az alábbi időpontban lesz: Május 18. (kedd) 9 – 11 óra Oltás helye: Posta melletti terület Május 19. (szerda) 14 – 16 30 óra Oltás helye: Ófalu, Tűzoltó szertár A fenti időpontokban: Az oltás és féregtelenítés díja: 5000 Ft. Mikrochip-el történő jelölés: 6000 Ft. Oltási könyv pótlása: 500 Ft. A fentiektől eltérő időpontban az eb tartási helyén a tulajdonos kérésére végzett oltás díja: 6000 Ft, mikrochip-el történő jelölés: 6000 Ft. A tartási helyen történő oltási igény bejelentése: az állatorvosnál a 06-20/437-9102 -s mobilszámon, valamint a Polgármesteri Hivatal Titkárságán a 46/549-030-as telefonszámon. A fenti időpontokon túl a Szirmabesenyő, Déryné u. 23. sz. alatti állatorvosi rendelőben egész évben lehetőség van az ebek veszettség elleni védőoltására és mikrochip-el történő jelölésére. Az oltás elmulasztása esetén bírságot szab ki az állategészségügyi hatóság. Felhívjuk a Tisztelt Ebtartók figyelmét, hogy a postaládákban elhelyezett regisztrációs lapot szíveskedjen elvinni az eboltásra!
Kapcsolódó kérdések: Minden jog fenntartva © 2022, GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!