Válassz a 4 táv közül (5 km, 10 km, félmaraton, maraton), és kövesd a profilodnak és céljaidnak megfelelő edzésprogramot - EDZÉSTERHELÉS Méri és kijelzi, milyen mértékig terhelte a testedet az edzés, és segíti a különböző edzéstípusok összehasonlítását. Kövesd folyamatosan figyelemmel a terhelést, hogy tudd, hol vannak a határaid!
Az arra vonatkozó információkat kombinálja, hogy mennyire nyugodott le a vegetatív idegrendszered (ANS) az alvás korai szakaszában, valamint, hogy mennyire aludtál jól. Az óra mind az ANS-állapot, mind a kialvadtsági állapotot összeveti a szokásos szinteddel a Nightly Recharge státusz kiértékelése érdekében, valamint a Polar Flow alkalmazásban megjelenített, gyakorlatokra, alvásra és az energiaszintek szabályozására vonatkozó személyre szabott tippek összeállításához. A FitSpark™ edzési útmutató az igényeidnek megfelelő, használatra kész edzéseket kínál számodra az órádon keresztül. Az edzések úgy épülnek fel, hogy megfeleljenek az edzettségi szintednek, az edzési előzményeidnek, valamint a regenerálódásodnak és a felkészültségednek az előző éjszakádra vonatkozó Nightly Recharge státuszod alapján. 5 szuper óra futóknak. A FitSpark minden nap 2–4 edzési opciót biztosít: egy legjobban rád szabott lehetőséget, illetve 1–3 másik alternatívát, amit helyette választhatsz. Naponta maximum négy javaslatot kapsz, összesen 19 különböző edzés közül.
Fő funkciók (1/3) - SZÍVRITMUSMÉRÉS A CSUKLÓN Egyszerűen és pontosan ellenőrizhető szívritmus a Polar optikai pulzusmérőjének köszönhetően. - PONTOS GPS A megbízható és pontos Polar M430 GPS kiszámítja a sebességet, a távot, és figyeli a pontos útvonalat. Energiatakarékos üzemmódja révén hosszú kalandjaidon is el tud kísérni. Fő funkciók (2/3) - BELTÉRI FUTÓADATOK Ha nincs GPS jel, a Polar M430 aktivitásmérő óra a csukló mozgása alapján méri a tempót, a távot. - TEVÉKENYSÉGKÖVETÉS Maradj aktív egész nap! A Polar M430 aktivitásmérő óra számolja lépéseidet, a megtett távot, az elégetett kalóriaszámot, az alvásidődet, és minden napra egy személyre szóló tevékenységi célt javasol. Polar futó, multisport pulzusmérő órák - Polar órák és kiegé. Fő funkciók (3/3) - POLAR FLOW Tervezd meg, szinkronizáld és oszd meg edzésedet a Polar Flow szolgáltatás és alkalmazás segítségével! Minden adat egyszerűen hozzáférhető. - OKOSTELEFONRA ÉRKEZŐ ÉRTESÍTÉSEK Az okostelefon értesítései közvetlenül az M430 karóra kijelzőjén láthatók. - SPORTOLÓI PROFILOK A Polar több, mint száz különböző sportolói profilt kínál, így ki tudod választani, melyik illik edzéseidhez a legjobban.
Műszaki jellemzők - Beépített GPS előrejelző technológiával, a SiRFInstantFix™ műholdon keresztül - Tevékenységérzékelő - Manuális és automatikus részidők - Rezgő jelzés - Vízhatlan (úszáshoz használható) - 8 MB Flash memória - Újratölthető, 240 mAh lítium-polimer akkumulátor - 8 órás üzemidő edzés üzemmódban GPS és optikai pulzusmérő használatával. Súly és méretek - Tömeg: 51 g - Vastagság: 12 mm - Kijelző mérete: 128 x 128 pixeles nagy felbontású kijelző - Óraszíj mérete M/L: 130 - 210 mm Edzésfunkciók és személyi edzés (1/4) - FITNESZTESZT AZ ÖV NÉLKÜLI PULZUSMÉRŐ ÓRÁVAL 5 perces teszttel mérhető az aerob erőnlét a pihent pulzusszám, a szívtevékenység változásai és az alapadatok alapján. Rendszeresen végezd el, hogy mérni tudd fejlődésed! - EDZÉSELŐNYÖK Edzést követően azonnal egy motiváló összefoglalót jelez ki a készülék az edzés jótékony hatásairól. - RUNNING INDEX A futóteljesítmény fejlődését mutatja meg Edzésfunkciók és személyi edzés (2/4) - VERSENYPROGRAM Eddz és készülj a versenyre személyre szabottan a Polar Flow segítségével!
Mindössze ötórányi tekeréssel tett meg 87 kilométert, ráadásul nem is készült rá. Hihetetlen milyen erőnléte van Bódi Sylvinek. A modell mindenféle előkészület nélkül tette meg a kisebbik Balaton-kört, igencsak rövid idő alatt. Lapunknak elmesélte, hogy mi vitte rá erre a kihívásra. "Tulajdonképpen fél nap alatt tettem meg. Délelőtt 11 körül indultam el, és este 7-kor fejeztem be az egészet, de közben legalább 3 órát eszegettünk, nézelődtünk összesen. Voltunk piacon, ebédeltünk, később pizzáztunk és fagyiztunk is. Persze a fenekem már kicsit sajgott a végére az üléstől" – mesélte az AcNewsnak Sylvi, aki nem készült a hosszú távra. Baleset érte Bódi Sylvit - Blikk. "Nem volt nagy készülődés. Csak felpattantam és tekertem. Teljesen random döntöttem el, hogy megcsinálom a kis kört. Előző nap fogathajtó versenyen voltam, akkor jutott eszembe ez a program. Eredetileg azt terveztem, hogy ez egy három napos kirándulás lesz, de aztán azt gondoltam, miért is ne tehetném meg rövidebb idő alatt. Nem is nagyon tettem meg eddig hosszabb távokat.
Gondoltam kicsit jegelem, lefertőtlenítem, aztán pillanatragasztóval összeragasztom (Nem kell elszörnyedni, ez a szörfösöknél bevált technika és bizonyos esetekben kiválóan működik, én is gyakran alkalmazom. ), oszt már megyek is vissza... Alaposabb megvizsgálás után látszott, hogy mély a seb és nem úszom meg varratok nélkül... Most egy darabig maradnom kell a popómon, amíg nem szedik ki a varratokat, addig nem mehetek vízbe. Ami a szilveszterezést illeti, sok mindenről nem maradtam le, hiszen itt Pohnpei szigetén az a szokás, hogy szilveszter napján a helyiek autók platóján ülve járják a szigetet és fém kondérokat vagy gázpalackokat (vagy bármi ami fém) püfölnek fém tárgyakkal (csövekkel stb. ). Ez amúgy 2-3 napig tart, szóval tényleg nem maradtam le semmiről, még így is volt lehetőségem ezt a lármás évbúcsúztatást "élvezni"... Hat képet mutatott Bódi Sylvi, szexre is készülnek. " – írta Bódi Sylvi, aki Instagram-oldalán megmutatta a sérülését is. Bódi Sylvi szörfözés hullámok megsérült baleset
Most egy darabig maradnom kell a popómon, amíg nem szedik ki a varratokat, addig nem mehetek vízbe. Ami a szilveszterezést illeti, sok mindenről nem maradtam le, hiszen itt Pohnpei szigetén az a szokás, hogy szilveszter napján a helyiek autók platóján ülve járják a szigetet és fém kondérokat vagy gázpalackokat (vagy bármi ami fém) püfölnek fém tárgyakkal (csövekkel stb. Bódi Sylvit leverte lábáról a kór, súlyos szövődménye lett - Blikk. ). Ez amúgy 2-3 napig tart, szóval tényleg nem maradtam le semmiről, még így is volt lehetőségem ezt a lármás évbúcsúztatást "élvezni"... " - írta közösségi oldalán.
Vegyük elöbb sorba azt, amit nem csináltam: Nem paráztam, nem rettegtem. Nem néztem híreket. Nagyon keveset mondottan jót tett a közérzetemnek, hogy minimálisra csökkentettem a közösségi médián töltött időt. Annyira keveset lógtam a telefonomon, hogy biztosan tudom, hogy nekem nem kell az 5G, de a sehány G se igazán... Komolyan megfordult a fejemben az is, hogy a mobilomtól is megszabadulnék... Nem raktároztam be lisztből, cukorból. Helyette inkább a fehérjepor, vitamin és táplálékkiegészítő készleteimet töltöttem fel. Nem agonizáltam azon, hogy "Jajj mikor utazhatok megint". Utaztam már eddigi életem során bőven eleget. Jó itthon. Amit viszont csináltam: gondolkoztam. Bódi sylvi koreus. Rengeteg időt töltöttem a napozással, hanem kertimunkával. 200db növényt, ástam, kapáltam, gereblyéztem. A vízhólyagot nem visszatartó erőként éltem meg, hanem büszkeséggel bírja a paraszt a szántá, majd belejön! Megtanultam jól szőlőt metszeni. Felfedeztem, hogy engem milyen boldogsággal tölt el, ha a földdel és növényekkel most az új "óceánom" bontakozik ki a természetközeli énem.
Amit a mobiljában találtak az a rendőrséget is megrázta Churros palacsinta – zseniális ez a recept Nagy áprilisi szerelmi horoszkóp: a Kos szépen válik, a Bika életében váratlanul bukkan fel a szerelem, de a Szűz sivárnak érzi a házasságát Tudtad? Ez történik a testeddel, ha szex előtt édességet eszel Kiskegyed - AKCIÓK Megjelent a legújabb Kiskegyed Konyhája (X) Megjelent a Kiskegyed Extra Tavasz(X) Megjelent a Kiskegyed Konyhája legújabb különszáma: egyszerű, változatos, gyors fogások (X) FRISS HÍREK 09:10 09:06 08:50 08:41 08:31