Publisher Description Változtass azon, mikor étkezel, és megváltozik a tested, az egészséged és az életed! Nem te vallottál kudarcot a diétákkal, a diéták vallottak kudarcot, mert egész egyszerűen nem működnek. Ezt te is tudod, mégis tovább próbálkozol velük, mert mi mást is tehetnél? Miután több mint 35 kilótól megszabadult, és ebből egyet sem hízott vissza, Gin Stephens egy aktív és sikeres online közösséget alapított, amely több százezer tagot számlál a világ minden tájáról, és aminek tagjai megismerték a Delay, Don't Deny® időszakos böjt életmódjában rejlő varázslatot. Gin legújabb könyve rendkívül informatív, olvasmányos útmutatóként szolgál az időszakos böjtölés mögött rejlő tudományról, és mindazokról a módszerekről és tippekről, amelyek gyakorlatias és egyszerű életmóddá teszik ezt a fajta böjtölést. A Böjt, evés, ismétlés mindent tud! Megtanulhatod, hogyan illesztheted be az életedbe a különböző időszakos böjtölési módszereket, függetlenül a körülményektől és az időbeosztásodtól.
Eat Stop Az Eat az időszakos böjt gyakori típusa, amely heti egyszer vagy kétszer 24 órás koplalással jár. Bár kevés kutatás foglalkozik ezzel az étkezési mintával, úgy tűnik, hogy az alacsonyabb kalóriafogyasztás és az anyagcsere-funkciók olyan eltolódása révén segít a súlycsökkentésben, amely elősegíti a zsírvesztést. Az egyéni eredményekre azonban nem lehet garanciát vállalni. A böjtöt általában ártalmatlannak tartják, bár negatív következményei lehetnek, például elégtelen táplálékfelvétel, alacsony vércukorszint és rendellenes étkezési gyakorlatok kialakulása. Ha kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogy az Eat Stop Eat a megfelelő súlycsökkentési módszer az Ön számára, forduljon orvosához. Kattintson az értékelésre!
A résztvevők mindegyike nagyjából 2000-2500 kalóriát evett egy átlagos napon, a háromhetes kutatás során pedig az első és a második csoport 1500-2000 kalóriára csökkentette az elfogyasztott kalóriamennyiséget. Ez a két csapat fogyott is, a harmadik azonban nagyjából semmit. Meglepő eredmények Az első két csoport nagyjából két kilót fogyott a három hét alatt, úgy, hogy a második egy kicsit többet, mint az első. A testösszetétel-elemzésekből azonban kiderült, hogy ugyan kilóra hasonló volt a fogyás, a böjtölők többet fogytak izomból, mint a hagyományosan diétázók (utóbbiak szinte csak zsírból veszítettek). Az eredmények azt mutatják, hogy a böjtölés nem a legmegfelelőbb megoldás a súlyvesztéshez – főleg, ha nem izomból, hanem zsírból szeretnénk fogyni. A különböző étrendekről és a helyes táplálkozásról még többet olvashatsz itt: Meglepő hatása van az időszakos böjtnek a memóriára Kiderült, mennyire egészségesek vagy éppen egészségtelenek a vegán műhúsok Ezekre figyelj oda, ha imádod a sajtokat, de fogyni szeretnél Forrásunk volt.
Változtass azon, mikor étkezel, és megváltozik a tested, az egészséged és az életed! Nem te vallottál kudarcot a diétákkal, a diéták vallottak kudarcot, mert egész egyszerűen nem működnek. Ezt te is tudod, mégis tovább próbálkozol velük, mert mi mást is tehetnél? Miután több mint 35 kilótól megszabadult, és ebből egyet sem hízott vissza, Gin Stephens egy aktív és sikeres online közösséget alapított, amely több százezer tagot számlál a világ minden tájáról, és aminek tagjai megismerték a Delay, Don't Deny® időszakos böjt életmódjában rejlő varázslatot. Gin legújabb könyve rendkívül informatív, olvasmányos útmutatóként szolgál az időszakos böjtölés mögött rejlő tudományról, és mindazokról a módszerekről és tippekről, amelyek gyakorlatias és egyszerű életmóddá teszik ezt a fajta böjtölést. A Böjt, evés, ismétlés mindent tud! Megtanulhatod, hogyan illesztheted be az életedbe a különböző időszakos böjtölési módszereket, függetlenül a körülményektől és az időbeosztásodtól. Miután beindítottad zsírégető szupererődet, örökre megszabadulsz a "diétás gondolkodástól", és addig finomhangolhatod a saját módszeredet, amíg az a második természeteddé nem válik, hiszen az időszakos böjt nem diéta, hanem egy életmód.
Egyik ok ami miatt még a böjt mellett szoktak érvelni, az az autofágia. Az autofágia a szervezet öntisztuló folyamata. 24 óra után lehetőség nyílik az autofágiára, amikor a sejt megszabadul a haszontalan, károsodott sejtalkotóktól, s ezáltal energia, valamint az új sejtek felépítéséhez használható anyagok szabadulnak fel. Viszont ez manapság nagyon vitatott, 16-24-36 óra tényleg elég e az autofágia beindításához. Olvasd el korábbi cikkünket a témában! Az időszakos böjtölés egyáltalán nem ajánlott mindenkinek! Sokszor sokkal többet árthat, mint amennyit segítene! Bizonyos állapotokban szigorúan kerülendő, vagy esetleg szakemberrel, orvossal konzultálva, általa felügyelve megvalósítható. Helyzetek amikor kerülendő az időben korlátozott étkezés: – cukorbetegség – várandósság, szoptatós kismamáknak – táplálkozási zavar esetén (bulimia, anorexia) – krónikus stressz esetén – 18 év alatt – kóros soványság – amenorrhea, menstruációs zavarok fennállásakor Összefoglalva tehát az időben korlátozott étkezés egy rendkívül hasznos étkezési stratégia lehet az egészséges emberek számára, ha megfelelően alkalmazzák azt, s nem hirtelen vágnak bele, hanem fokozatosan szoktatják hozzá a szervezetüket egyre csökkenő étkezési ablakkal.
A kozmetikai ipar is jól tudja ezt, de ott is megoszlanak a vélemények. Megosztja velünk a sajátját Rácz Judit, a Skinsmart és a Geek & Gorgeous kozmetikumok alapítója. Beleférnek-e az okos és tudatos bőrápolásba a nem natúr termékek? És hogy jön mindehhez a táplálkozás? Van itt bőven félreértés és tévhit, amiket segítünk tisztázni! 2. adás - Body positivity és a fitness filozófia - A tányér két oldala Minden trend megteremti az ellentrendjét, de nem mindig az ellenségét! A Tányér két oldala második adása szuper példa erre, ahol Gőbel Szabó Szandra, a Szeretest érzékenyítő projekt alapítója és Czakó Dóri élelmiszermérnök és fitness-influencer ült az asztal két szélén. Nem csak a különbözőségekre fókuszálunk, hanem az egyetértésekre is. Például, hogy a fejlődésed mércéjéhez ne másvalaki adja a kiindulópontot, inkább te magad. 1. adás - Predánok és vegánok - A tányér két oldala A tányér két oldala egy vitapodcast, mégse repülnek kések a levegőben. A sorozat legelső adásában Árvai Anita, akit mint Veganeeta ismerhettek sokan, és Kelemen Áron, chef ültek le beszélgetni arról, mi is a jó konyha lelke, szolgáljon az vegán, vegetáriánus vagy vegyes étrendet.
Pedig fontos tudni, hogy egy-egy kúra megkezdése előtt szükségesek az úgynevezett felvezető napok, amikor fokozatosan készítjük fel a szervezetet. A böjt befejeztével pedig felépítő napokat tartunk. Mi történhet akkor, ha valaki ezt elmulasztja? A hirtelen jelentkező, és napokig, illetve a böjt időtartama alatt fennálló éhségérzetet a szervezet stresszként fogja érzékelni, több kortizolt termel és arra fog fókuszálni, hogy tartalékoljon, vagyis zsírt raktározzon. Az átmenet nélkül elkezdett böjtölés kimerültséget, szédülést, fejfájást, ingerlékenységet okozhat, mert a fizikai aktivitáshoz alacsony energiabevitel társul. A sorozatos böjti kúrák alkalmazása az úgynevezett jojóhatáshoz, azaz ismétlődő fogyáshoz, majd hízáshoz vezethet. Ilyenkor drasztikusan felborulhat az anyagcsere. Nem beszélve arról, amikor letelik a 3-5 nap és szintén minden levezetés nélkül visszaállnak a megszokott étrendjükre. Ennek következtében szinte garantált a munkából való kiesés minimum 1-2 napra! Ezért szeretném azt kiemelni, hogy csakis szakember bevonásával kezdjünk bele bármilyen böjtbe.
A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.
Gyártó: Philips Modell: OneBlade Pro QP6510/20 Leírás: Egyedülálló OneBlade technológia A Philips OneBlade egy forradalmian új borotválkozási technológia azon férfiaknak tervezve,... 16 980 Ft-tól 22 ajánlat Az Árukereső is megrendelhető Gyártó: Philips Modell: SensoTouch RQ1150 Tulajdonságok: Kontúrkövetés: GyroFlex 2D kontúrkövetés Borotválkozási rendszer: DualPrecision rendszer Továbbfejlesztett Super... 16 690 Ft-tól 6 ajánlat Tulajdonságok: A lekerekített fejű profil simán siklik, így védve bőrét Borotválkozzon alaposan, sérülések és vágások nélkül. A lekerekített fejű profillal rendelkező MultiPrecision... 44 899 Ft-tól 16 ajánlat Tulajdonságok: A súrlódás elleni bevonattal ellátott SkinGlide gyűrűk sima csúszást biztosítanak Tapasztalja meg a még kényelmesebb borotválkozást a mikrogömbökkel bevont,... 59 899 Ft-tól 15 ajánlat Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat. A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban.
Gyártó: Philips Modell: OneBlade Pro QP6510/20 Leírás: Egyedülálló OneBlade technológia A Philips OneBlade egy forradalmian új borotválkozási technológia azon férfiaknak tervezve,... 16 980 Ft-tól 22 ajánlat Az Árukereső is megrendelhető Lebegő szita az egyenletes borotválásért A lebegő szita természetesen siklik a teste vonalain, folyamatosan érintkezik a bőrével az egyenletes borotválás érdekében. A gyöngyház vágóélek... 12 590 Ft-tól 29 ajánlat Gyártó: Philips Modell: SensoTouch RQ1150 Tulajdonságok: Kontúrkövetés: GyroFlex 2D kontúrkövetés Borotválkozási rendszer: DualPrecision rendszer Továbbfejlesztett Super... 16 690 Ft-tól 6 ajánlat - Feszültség: 15 V - Szita anyaga. Nikkel - Borotvasziták száma: 2 - Akkumulátor típusa: Lítium-ion - Használati idő: 1 óra - Töltés: Újratölthető - 5 perces gyors töltés: 1 óra töltési... 19 490 Ft-tól Tulajdonságok: A lekerekített fejű profil simán siklik, így védve bőrét Borotválkozzon alaposan, sérülések és vágások nélkül. Vásárlás: Philips borotva árak, olcsó Philips Borotvák, akciós Philips borotva boltok #3. A lekerekített fejű profillal rendelkező MultiPrecision... 44 899 Ft-tól 16 ajánlat Philips HP6341/00 Ladyshave Wet & Dry epilátor rózsaszín-fehérKényelmes borotválkozás -Sérülésmentesség -Wet & Dry használhatóság (nedves és száraz) Kényelmesen elfér a kézben -Ergonómikus... Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat.
Gyártó: Sencor Modell: SLR 33 Tulajdonságok: Elemes textilborotva Eltávolítja a ruhákról a bolyhokat Hármas késrendszer Levehető hulladéktartály, automatikus biztonsági... 1 390 Ft-tól 19 ajánlat Az Árukereső is megrendelhető Gyártó: Solac Modell: H101 Tulajdonságok: Hálózati adapterrel a kényelmesebb használat érdekében Az erős pengéknek köszönhetően mindenfajta anyaghoz használható Nagy borotvafej... Távolítsd el egyszerűen és gyorsan a bolyhokat kedvenc ruhadarabjaidról ezzel a textilborotvával, hogy mindig tökéletes legyen a megjelenésed. Ruhái olyanok lesznek, mint új korukban... A Severin márka 120 éve a kiváló minőségű termékeket képviseli. Vásárlás: Textilborotva - Árak összehasonlítása, Textilborotva boltok, olcsó ár, akciós Textilborotvák. Az 1892-ben Sundernben, egy szerény kovácsműhelyként kezdődött Németország egyik legrangosabb középvállalkozásának indulása... Szöszök, bolyhok könnyű eltávolítása Működés: 2 x AAA elemmel (NEM TARTOZÉK)... Szöszeltávolító textilborotva. A termék eltávolítja a ruhákról a szöszt és az állati szőrt is. A termék legfontosabb előnyei: szilárdan elkészített, nagyon könnyen és gyorsan használható,... Scarlett SC920 boholytalanító textilborotva - Háztartás > Háztartási gépek, eszközök > Vasaló > Vasaló kellék 1690 Scarlett SC-920 Bolyhtalanító.