Ha együttesen összefognak és tapasztalatokat cserélnek, sokkal könnyebben megy az életmódváltás. Semmi olyat nem szeretek, aminek a nevében benne van az, hogy "kúra". Azt jelenti, hogy véget ér egyszer. Fontos elmondani, hogy folyamatos életmódváltással lehet megőrizni az alakunkat" – szögezte le Pirner Alma, aki hozzáfűzte: minden bombanő jelöltet egyénileg kell bealítani; akinek az edzés tényleges szenvedés az nem fog ott maradni az edzőteremben. Találni kell egy olyan mozgásformát, amit szívesen csinál.
"Egy bombanő attól is bombanő, hogy felemeli azokat a hölgyeket, akik el vannak veszve a fogyókúrák világában. Olyan étrendet kell kialakítani, ami hosszútávon tartható, nem drasztikus módszerekre van szükség. A legfontosabb, hogy "tiszta" ételeket fogyasszunk, nyers zöldségeket és gyümölcsöket. Napi 30 perc mozgás mindenkinek belefér az idejébe, helyes táplálkozás mellett nincs is többre szükség. Csapatban könnyebb tornázni is, mert nem azt nézed, hogy mennyi van még hátra, hanem jól érzed közben, társaságban vagy, motivál a közösség. Az edzés feltölt és kirobbanó energiád lesz " – mondta el Pirner Alma, aki hozzáfűzte: néha belefér egy kis bűnözés, de a szuper alakért az édességekről bizony le kell mondani. – Az ördögnyelvet tartalmazó csokis shake kiváltja az édesség utáni vágyat, ebből büntetlenül nassolhatunk, ráadásul laktat is, egy vacsorát könnyen kiválthatunk vele" – mondta el Alma, aki számos hasznos tanáccsal szolgált a közösségi oldalon az elmúlt három hónap alatt. "A lányoknak sokat segít a Bombanő program, átlagosan 10 percen belül választ kapnak a kérdéseikre.
Csak a tartós életmódváltásban hisz Pirner Alma. A táncosnő semmilyen fogyókúrát nem javasol, azt vallja, hogy hosszú távú eredményt csak rendszerességgel lehet elérni. Immár tízezren követik figyelemmel Pirner Alma tanácsait a Bombanő Projekt közösségi oldalán. Eddig 194 leendő bombanő számolt be hihetetlen fogyásról, összesen 1028 kilótól szabadultak meg 3 hónap alatt Hódi Pamela, Pirner Alma és Vámos Erika tanácsai hatására. Másfél hónap van bikini szezonig, még most sem késő csatlakozni a Bombanő Projekthez. Három hónap alatt tízezer nő vágott bele a közös életmódváltásba, rengetegen kérték ki eddig Pirner Alma tanácsait. A program résztvevői átlagosan hat kiló fogyásról számoltak be a Bombanő Projekt januári indulása óta. Pirner Alma elárulta a leendő bombanőknek: reggelire csak olyan felvágott készítményt eszik, amelyben nagy a hústartalom. A zsíros szalámik helyett a pulykamell sonkát részesíti előnyben, és rajong az olívaolajért. A programban apró változtatásokra sarkallják a résztvevőket, amivel nagy eredmények érhetőek el.
Én ugyanazt a szabályt követem most is, mint a terhesség előtt: heti egy nap ehetek azt, amit épp megkívánok. Ez nekem általában a vasárnap, ilyenkor vannak mindig a családi összejövetelek, születésnapok, kerti partik, amikor igenis meg lehet enni azt a szelet tortát. Ez egyébként csak az elme játéka, amit a test vagy követ, vagy nem. Ha pedig valaki előtte is kibírta, az a terhesség alatt is meg tudja állni, nem kell elgyengülni, hiszen sokkal nehezebb lesz utána 20 kilót leadni. Annyit egyébként sem indokolt hízni egy várandósság alatt sem, ezzel ne hitegessük magunkat! Én például most tartok 8-9 kilónál. Örökmozgóként a mindennapos sporttal mikor hagytál fel? Nagyon változatosan sportoltam a várandósság alatt. Az első trimeszter alatt az orvosom szólt, hogy az olyan jellegű megterhelést, mint az akrobatika, légtorna, rúdtánc a levegőben, mellőzzem. Ez mind komoly fizikai megterhelés, főleg a hasnak. A 13-14. héttől kaptam zöld utat, így akkor tartottam tovább az óráimat egészen a hatodik hónap végéig, de csakis tánccal, nyújtással és alakformáló edzésekkel, amik nem megerőltetőek.
Az Aquasziget bababarát programjának keretében 2006 novemberétől szakképzett oktató segít a szülőknek elsajátítani a babaúsztatási technikát. A 4-20 hónapos babák egy 8 alkalmas, alkalmanként 30 perces, csoportos úszásoktatáson vehetnek részt. Az utolsó órán minden résztvevő babáról víz alatti fénykép készül, melyet a szülők ajándékba kapnak. Babaprogramunk részeként a Magyar Gyermekmasszázs Egyesület képzett oktatói tanítják meg a szülőknek a babamasszázs különleges kommunikációjának módszerét. Aqua sziget esztergom 2017. A babamasszázs elsajátítása okleveles oktatók segítségével, 5 alkalmas csoportos illetve egyéni tanfolyamokon történik. Az Aquasziget Esztergom jelenleg Élményfürdőkét nem pedig Gyógyfürdőként üzemel, habár gyógyvízminősítéssel rendelkezünk. A víz kalcium, magnézium, hidrogén-karbonát összetételű, ezt a köznyelv földes-meszes víznek nevezi. Az Aquasziget exkluzív pihenő szobái: Július végén nyílt meg az esztergomi Aquasziget két exkluzív pihenő helyisége, mely teljes feltöltődést, érzéki kényeztetést kínál azon Vendégeinek, akik testük és lelkük megújulására vágynak.
Ezután következik a masszázs, amelyet előmelegített márványlapon, masszírozó kesztyűvel végeznek. A ledörzsölést követően a bőrön lévő szennyeződéseket, olíva olajos szappanból nyert selymes habbal, simító mozdulatokkal lazítják fel, majd elől-hátul alaposan átgyúrják az egész testet. Aquasziget esztergom vízhőmérséklet. A Hamam szertartást követően kellemes pihenés következik a szerájban, ahol teát, üdítőt és gyümölcsöket szolgálnak fel a vendégeknek. Aquasziget Esztergom - szauna Az Egészség Központ feladata a mozgásszervi panaszok enyhítése hagyományos fizioterápiás kezelésekkel, már társadalombiztosítás által finanszírozott formában is, valamint megelőző, rekreációs wellness masszázsok és terápiák mindazok részére, akik szeretnének tenni valamit egészségük érdekében. Az élményfürdő területén önkiszolgáló étterem és drinkbár is működik. Az étteremben főzelékek, levesek, frissensültek és egytálételek széles skálája várja a vendégeket kedvező árakon. Kapcsolat: Aquasziget Esztergom Cím: 2500 Esztergom, Táncsics Mihály u.
A pihenő helységet igénybe vevő vendégek természetesen a Fürdő további két részlegét – az Élményfürdőt és a Wellness Világot – is korlátlanul használhatják. A vendégek további kényeztetése- és a kellemes hangulat megteremtése érdekében pezsgővel, teakülönlegességgel és gyümölccsel kedveskednek. Emellett puha, testet-lelket, melengető törölközőt és fürdőköpenyt is biztosítanak a Vendégeknek. A pihenőket előjegyzés útján lehet igénybe venni, melyet akár telefonon keresztül is megtehetnek. Aqua sziget esztergom online. Az egyiptomi királynő-, Kleopátra nevét viselő pihenő varázsában elmerülő Vendégek egy exkluzív pezsgőkádban kényeztető fürdősók és fürdőtejek egyvelegében pihentethetik testüket, majd elnyújtózhatnak az óriási ágyon, ahol pihenés közben plafonról sugárzó szolárium csövek barnítják a testet. Teljes feltöltődésben lehet annak része, aki kipróbálja az Éden gőzkabinját, mely a fény és zuhanyeffektek mellett illatos gőzzel segíti a relaxációt. A nedvesgőz-kamrában egy rövid zuhany után különféle gyógyító hatású iszapot ken magára a vendég, majd a nedves gőzben fürdőzik.