Patrick Mckeown kitér könyvében a helytelen szájon át röténő légzés negatív hatásaira, de sokkal hangsúlyosabb benne az egészséges, nyugalmi helyzetben lévő orron keresztül történő légzés, ami javítja a koncentrációt, az alvás minőségét, az állóképességet, valamint a stresszel és szorongással járó helyzeteket. Közérthető és nagyon olvasmányos stílusának köszönhetően, ez a könyv ki tud kapcsolni, ugyanakkor edukatív jellegének köszönhetően nagyon sok új tudással ajándékoz meg. A könyvben leírt esettanulmányok alátámasztják a Buteyko légzéstechnika tudományos alapját, ugyanakkor olyan gyakorlatok és egyszerű módszerek kapnak benne helyet, amelyek egy egészséges étrend és egy tudatos életmód mellett, sok fizikai panaszon enyhíteni tudnak. Ez az a könyv, ami azt hiszem minden korosztálynak tud valamit nyújtani, ugyanis módszerei és gyakorlatai könnyen érthetőek és kivitelezhetőek, hatásuk pedig rövid időn belül már érzékelhető is. A könnyű, lassú és egyenletes légzés testi-lelki szinten tisztító hatással bír, és életünk több olyan területén is segíthet, ahol elakadásokat észlelünk, esetleg túlzottan aktívak vagyunk vagy épp nehezünkre esik valamire huzamosabb ideig koncentrálni.
Ez egy nagyon hasznos gyakorlat, mert segít megtisztítani az orrjáratokat, megszűnteti az orrdugulást. A helyes légzés elképzelhetetlen orrlégzés nélkül, ami pedig, ha az orrod bedugult kivitelezhetetlen. Érdemes a gyakorlásokat is ezzel kezdeni. Gyakori kérdés a tréningeken, hogy ha az orrlégzés akadályoztatott, például orrsövény ferdülés, vagy … Egy remek, érthető, hiánypótló könyv Buteyko légzés témában. Már az oktatói tréningen meggyőzőt, lenyűgözött a könyv írója Petick Mckeown, az oktatóm, tudásával, segítőkészségével, emberségével. A most megjelent könyvében a Buteyko Clinic teljes anyaga elérhetővé válik a hétköznapi emberek számára. Ez az alapmű segít megérten Buteyko módszer zsenialitását, mindenféle túlzó ígérgetés nélkül. A gyakorlatokat mindenki … A jó egészségnek több alapvető eleme van, a testmozgás, a helyes táplálkozás és a jó légzési szokások. Sokat tudunk a testmozgás és a táplálkozás fontosságáról, de általában az emberek alábecsülik, mennyire fontos nappal és éjszaka is jól lélegezni.
A Buteyko légzéstechnikai módszerrel a köhögés, nehézlégzés, orrfolyás, orrdugulás, horkolás, apnoe, álmatlanság, fejfájás, magas vérnyomás, fáradékonyság, gyenge koncentráció megszüntethető, sőt meg is előzhető. Mellékhatások: tartósabb, jobb koncentráció; megnövekedett belső nyugalom; kevesebb stressz; nyugodtabb, pihentetőbb, mélyebb alvás; több energia; jobb fizikai terhelhetőség; kevesebb félelem; több önbizalom; jobb életminőség; nagyobb életkedv; boldogabb élet. Ezért aztán Buteyko professzor légzési módszere mindenkinek hasznos, nemcsak betegeknek. A könyv megvásárlása után járó jóváírás virtuális számláján:: 35 Ft
Összefoglaló A Buteyko légzéstechnikai módszerrel a köhögés, nehézlégzés, orrfolyás, orrdugulás, horkolás, apnoe, álmatlanság, fejfájás, magas vérnyomás, fáradékonyság, gyenge koncentráció megszüntethető, sőt meg is előzhető. Mellékhatások: tartósabb, jobb koncentráció; megnövekedett belső nyugalom; kevesebb stressz; nyugodtabb, pihentetőbb, mélyebb alvás; több energia; jobb fizikai terhelhetőség; kevesebb félelem; több önbizalom; jobb életminőség; nagyobb életkedv; boldogabb élet. Ezért aztán Buteyko professzor légzési módszere mindenkinek hasznos, nemcsak betegeknek.
Patrick McKeown: Gyógyító légzés (Jaffa Kiadó, 2020) - Gyakorlatok asztma, horkolás, alvási apnoé, magas vérnyomás, stressz és pánikroham esetére/ A Buteyko Clinicen alkalmazott módszerekkel Szerkesztő Fordító Grafikus Kiadó: Jaffa Kiadó Kiadás helye: Budapest Kiadás éve: 2020 Kötés típusa: Ragasztott papírkötés Oldalszám: 237 oldal Sorozatcím: Kötetszám: Nyelv: Magyar Méret: 23 cm x 16 cm ISBN: 978-963-475-228-8 Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkkal, ábrákkal. Értesítőt kérek a kiadóról A beállítást mentettük, naponta értesítjük a beérkező friss kiadványokról Nincs megvásárolható példány A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük. Előjegyzem
A fokozottabb orrdugulás (rhinitis) hatására az orrlégzést felváltja a szájlégzés. És részben ez okozza a problémát, ugyanis a tüdőbe jutó hideg, száraz levegő gyulladást okoz a tüdőben. Ezáltal kialakul egy ördögi kör, mivel az asztma hatására a beteg erősebben lélegezik, ami pedig fokozza az asztma súlyosságát. Az asztmás tünetek fölötti kontroll fejlesztéséhez elengedhetetlen a légzésminták fejlesztése az orrlégzés elsajátítása, valamint a légzési volumen normalizálása segítségével. Hogyan szüntetheti meg a Buteyko-módszer a köhögést? Ha több levegő jut a tüdődbe – függetlenül attól, hogy a szádon vagy az orrodon keresztül – az irritálja a légutakat, ez pedig a genetikai hajlam függvényében köhögést okozhat. A Patrick McKeown klinikájára ellátogató klienseknek átlagosan 50%-kal csökken a köhögése már két héten belül. Ha gyakran szoktál köhögni, akkor érdemes lehet megmérned a Kontroll Szünetedet. Egész addig tovább fogsz köhögni, míg a reggel mért Kontroll Szüneted nem éri el legalább a 25 másodpercet.
És együtt izgulunk vele, átéljük a közönség forró ünneplését, a vastapsot, érezzük a fotósok vakujának villanását, nyomon követjük a sajtó találgatásait, a barátok szurkolását, a zsűritagok árulkodó gesztusait… Nagy pillanatok. A Szerelem három díjat is nyer Cannes-ban, későbbi filmjei révén pedig Makk Károly otthonos lakója lesz a fesztiválvárosnak. És még mindig nincs vége, mert a Macskajátékkal eljut az Oscar-díj közvetlen közelébe. Ott van az első ötben, de Fellini az Amarcord dal elhappolja előle a szobrot. Mi viszont humorral és meghatottsággal átszőtt leírást kapunk a díjkiosztó ceremóniáról, ahol olyan nagyságok jönnek-mennek, mint William Wyler, Billy Wilder, Frank Capra, Tony Curtis, Ingrid Bergman. Aztán jön egy moszkvai fesztivál, ahol a szovjet pártvezetés akaratával és Szergej Bondarcsuk filmrendezővel szembeszegülve, zsűritagként kiharcolja Zolnay Pál Fotográfia című filmjének – amúgy teljesen megérdemelt – értékes díját. Aztán újra Cannes-ok, az Egymásra nézve nemzetközi szenzációja és a magánélet nagyszerű sikerei: két szép gyerek felnevelése.
– ez a nagy szeretet. Másnak el se hinném. Makk Károly könyve nem csak történeti és magánéleti vonatkozásai miatt érdemel figyelmet, de mint megszerkesztett irodalmi mű is túlmutat a szokásos memoárokon. Látszólag filmről-filmre haladva veszi sorra élete történéseit, de közben megenged magának kisebb asszociatív – néhol magyarázó, máshol színesítő – kitérőt is. Úgy vágja az anyagot, mint aki filmet készít, egy befogadhatatlanul nagy, látványos mozifilmet, ahol minden apró mozzanat többet jelent(het) önmagánál. Biztos ízléssel formálja könyvvé a szöveget. Fontos könyvvé, olyanná, aminek várnunk kell a folytatását! Gondom legfeljebb az ideális olvasó meghatározásával van. Nem érdemes, és nem is lehet egy könyv kedvéért megtanulni, hogy kicsoda Krencsey Marianne, Dayka Margit vagy éppen Viszockij… A könyv teljes értékű befogadásához szükség van/volna valamiféle átfogó ismeretre. Olyan olvasók kellenének, akik a múltat eltakaró médiazaj ellenére tisztában vannak azzal, hogy a művészetnek nem csak jelene van (ha van), hanem élő-ható múltja is, amit szeretni kell.
A fesztiválokat különösen, ahol a rendszer dicsőségeként könyvelhette el a zajos sikereket. Cserébe hosszabb pórázra engedte a művészeket, néha még kivételezett is velük. Egy idő után engedte őket külföldre utazni. Kicsit merészebb témákba belefogni. Ám ha úgy vélte, túl messzire mentek, gyorsan fékezett. Makk Károly is eljátszotta a maga macska-egér játékát Aczéllal, aki hol dicsért, hol büntetett, hol adott, hol elvett. Ha rajta múlik, a Szerelem című mestermű soha nem készül el. Ám ebben a meccsben a rendező szerencsére nem ismert lehetetlent. Éveken át tartott, amíg a két Déry Tibor-novellát egybefűző megrendítően szép alkotása 1970-ben végre elkészülhetett. És ekkor már a filmmel együtt ő is eljutott Cannes-ba. A könyv egyik csúcspontja a fesztiváli szereplés. A sajtótájékoztató, a vörös szőnyeges bevonulás, a bemutató vetítés, a zsűri döntését váró versenyizgalmak leírása. Még mindig érződik, mennyire boldogsággal vegyes feszültségben telhettek el a fesztivál napjai, mert Makk Károly a hét szinte minden pillanatára emlékszik.