Kiindulóhelyzetbe fel! Gyakorlat rajta! Emelés! 1-2-... még 10 másodperc... 5-4-3-2 és elég! Álljatok fel állásba, súlyzókat tartsátok mélytartásban! 48 ütemü gimnasztikai gyakorlat 10. Emeljétek fel a súlyzókat oldalsó középtartásba és tartsátok meg ezt a helyzetet! 1-2-... még 10 másodperc … 5-4-3-2 és elég! Kiindulóhelyzet: szögállás, súlyzók mélytartásba! Súlyzóemelés oldalsó középtartásba és a helyzet megtartása 1percig! Gyakorlat rajta! Emelés! 1-2-... 5-4-3-2 és elég!
Kiindulóhelyzetbe ugorj! Súlyzólendítés oldalsó középtartásba térdhajlítással! 1! Súlyzólendítés vállra térdrugózással! 2! Súlyzólendítés oldalsó középtartásba! 3! Térdnyújtás súlyzóleengedéssel kh. -be! 4! Kiindulóhelyzet: terpeszállás, súlyzók oldalsó középtartásban 1. ütem:törzshajlítás balra súlyzólendítéssel magastartásba; 2. ütem:törzsnyújtás súlyzóleengedéssel kh. -be; 3-4. ütem: az 1-2. ütem ellenkezőleg; 5. ütem:törzsfordítás balra súlyzólendítéssel bal oldalsó középtartásba; 6. ütem:törzsfordítás előre súlyzólendítéssel kh. -be; 7-8. ütem:az 5-6. ütem ellenkezőleg. Kiindulóhelyzetbe fel! Gyakorlat rajta! 1-2-3-4-fordít-vissza-jobbra-8!... 7 és elég! Álljatok terpeszállásba súlyzók mélytartásban! Végezzetek törzshajlítást balra és lendítsétek a súlyzót magastartásba! 1! Vissza! 2! Ellenkezőleg! 3-4! Végezzetek törzsfordítást balra és lendítsétek a súlyzót bal oldalsó középtartásba! 5! Vissza! 16. táblázat: Kézisúlyzó gyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény. 6! Ellenkezőleg! 7-8! 1-2-3-4-fordít-vissza-jobbra-8!... 7 és elég! Kiindulóhelyzet: terpeszállás, súlyzók oldalsó középtartásban.
Kiindulóhelyzet: szögállás, súlyzók mélytartásban 1. ütem:bal láblendítés balra súlyzólendítéssel oldalsó középtartásba; 2. ütem:bal láb leengedés bal támadóállásba törzshajlítással jobbra és súlyzólendítés "S" tartásba; 3. ütem:testsúlyáthelyezés a jobb lábra bal láblendítéssel balra és súlyzólendítés oldalsó középtartásba; 4. ütem:bal lábleengedés súlyzóleengedéssel kh. -be; 5-8. ütem:ellenkezőleg. Álljatok alapállásba, vegyétek fel a súlyzókat mélytartásba! Lendítsétek a bal lábatokat balra és a súlyzókat lendítsétek oldalsó középtartásba! 1! Engedjétek le a bal lábatokat támadóállásba és hajlítsatok jobbra súlyzólendítéssel "S" tartásba! 2! Helyezzétek át a testsúlyotokat a jobb lábra bal láblendítéssel oldalt és lendítsétek a súlyzót oldalsó középtartásba! 3! Engedjétek le a lábatokat és a súlyzót kh. -be! 4! Ellenkezőleg! 5-6-7-8! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-3-4-lendít-6-lendít-8!... 7 és elég! Kiindulóhelyzet:szögállás, súlyzók mélytartásban! 3. táblázat: Erősítő hatású kargyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény. Kiindulóhelyzetbe fel! Bal láblendítés balra súlyzólendítéssel oldalsó középtartásba!
Lenyűgöző hangulatot teremtenek a teraszra, a kertbe vagy a ház falára helyezve. A LED es fényfüggöny a karácsonyi dekoráció vagy kerti parti elengedhetetlen kiegészítő kelléke. Választható időzítő funkcióval rendelkező távirányítós fényfüggöny. A fényfüggönyök különböző funkciókban világítanak, mint pl. sziporkázó, halványuló, villogó, hullámzó vagy fix fényű variációban.
Szintén hideg fehér a preferencia, ha mondjuk túlvilágítás hatást vagy tisztaság hatást akarok elérni. Irodákban, orvosi rendelőkben, de sokszor konyhákban (főként munkalap megvilágításhoz) is ez az elsődleges választás. Általános információk Gyártó LEDvonal Gyártó cikkszáma (SKU) UKK-YY-120-CW-IP44-uk Jótállás időtartama (év) 2 év Villamos adatok Névleges feszültség 30-42 V DC Világítástechnikai adatok Beépített LED típus Micro LED LED-ek száma (db vagy db/méter) 120 Szín Hideg fehér Méret Hosszúság (mm) 2300 Fizikai- és környezeti- adatok zöld Környezetállóság (IP kategória) IP44 Alkalmazás, stílus Elhelyezés Kültéri Felhasználás helye (elsődleges) Kert/terasz Írjon véleményt a termékről Kérjük lépj be vagy regisztrálj az értékelés beküldéséhez! LED-es jégcsap fényfüzér KJL 35 | Somogyi Elektronic Kft.. Cikkszám: lf120cw5ip44 Gyártó: LEDvonal Gyártó cikkszáma (SKU): UKK-YY-120-CW-IP44-uk Elérhető: Raktáron Készletinformáció csak bejelentkezetteknek. Ha nincs fiókod, itt regisztrálhasz. 4, 690Ft Nettó ár: 3, 693Ft Címkék: karácsony, design, led fényfüzér, kültér, hideg fehér, jégcsap, IP44
CSOMAG TARTALMA 1 db jégcsap fényfüzér – 400 LED, hideg fehér, átlátszó kábel 1 db tápegység 1 db használati utasítás TECHNIKAI ADATOK Szín hideg fehér Méret 10 m (hosszúság) Használat kültéren/beltéren IP védettség IP 44 Betáp kábel hossza 5 m Izzók száma 400 db Szálak száma 100 db Izzók szálanként 3-6-2-5 db/szál Bemeneti feszültség 100V-240V ~ 50/60 Hz Kimeneti feszültség 24V = 150 mA 3, 6 W Energiafogyasztás 0, 064 W 3, 2 V / LED Kábel színe áttetsző Tömeg 0. 6 kg Hideg fehér Gyártó VOLTRONIC 10 m LED-ek száma 400 LED Toldható nem SZÁLLÍTÁSI MÓDOK Futárszolgálat A házhozszállítást 40 kg súlyhatárig az Express One Hungary Kft. futárszolgálata végzi. A kiszállítás az egyeztetett munkanapon reggel 08. 00 óra és 17. 00 óra között történik, ezért kérjük, olyan címet adj meg, ahol ebben az időtartamban át tudod venni a csomagot! Sikertelen kézbesítés esetén a szállító visszahozza a csomagot, amit újabb szállítási díjért tudunk újra kiküldeni. A futárnál utánvétel esetén kizárólag készpénzzel lehet fizetni.