Figyelt kérdés Pontosan egy hete reggel lehajlásnál beállt a derekam, voltarennel kentem, hétvégén dolgoztam. Szombatra valamivel jobb lett, vasárnap már megint fájt és rendesen kiegyenesedni se tudtam. Hétfőn hívtam a háziorvost (nem fogad időpont nélkül) írt fel voltaren tablettát és mydetont. Hétfő óta, annyit javult a dolog, hogy ki bírok egyenesedni. Egyébként jobb oldalon fáj, és kisugárzik a lábaimba is, úgy fájnak a lábaim mintha izomlázam lenne. De ha ránehezedek a jobb lábamra eléggé nyilal ott a derekam. (Egyébként fekvésnél nem fáj. ) Így dolgozni sem tudok, eladó vagyok naphosszat állok és hajolgatok. Meddig tarthat ez még?! Ilyen még sosem volt velem, ha megfájdult a derekam 3-4nap és elmúlt. Voltarent meg nem lehet és nem is akarok sokáig szedni. Beállt a derekam…... 1/15 anonim válasza: 100% Én szakorvoshoz mennék, ortopédiai vagy reumatológiai szakrendelésre. Mindkettőre kell beutaló, azt hiszem. Nekem is szokott fájni, de nem sugárzik ki a lábamba. Ezért gondolom, hogy neked valami más, komolyabb gond lehet ott.
Például: görnyedt ülés, előrehajolva végzett munka (kertészkedés, takarítás stb. ), előrehajlásból nehezebb dolog felemelése. A gerincünk természetesen jól terhelhető, ha a gerincgörbületek optimális helyzetben vannak. A derék szempontjából ez egy enyhe homorulatot jelent. Lumbális gerinc Íme néhány példa a gerinckímélő testtartásokra: Helyes testtartás A derékfájdalom okai lehetnek: a derék izmainak túlterhelése, rossz testtartás, rossz testtartásban végzett munka, hideghatásra kialakuló izomfájdalom, a geinc kisízületeinek problémái, a porckorongok bántalmai, testsúly gyarapodás, csontritkulás, és egyéb gerincbetegségek. Mit csináljak, ha beállt a derekam? Derékfájás mikor múlik? (11409168. kérdés). Az akut periódusban a gerinc és az izmok tehermentesítése és a fájdalom csökkentése a legfontosabb. Azok a testhelyzetek alkalmasak leginkább a pihenésre ekkor, amelyekben a legkisebb nyomás hat a csigolyákra, és az izomműködést ki tudjuk kapcsolni. Tehermentesítő testhelyzetek: magzat póz: oldalt fekvés felhúzott lábakkal, hanyatt fekvés felpolcolt lábakkal.
Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ #tilla Melyik évben születtél? A sorsod a születési éved utolsó számjegyétől függ Fogta a szűrőt és azon keresztül szárította meg a haját, ha meglátod a végeredményt, akkor te is ki fogod próbálni Horoszkóp: ez a 3 csillagjegy nagyobb összeghez fog jutni áprilisban. Balesetet szenvedett a magyar énekesnő, üvöltött a fájdalomtól. Te köztük vagy? A te combod formája is ilyen? Ilyen vagy az ágyban, és ez még nem minden Időjárás: végre jön az igazi tavasz? Ekkor érkezik a gyors felmelegedés Nagy áprilisi szerelmi horoszkóp: a Kos szépen válik, a Bika életében váratlanul bukkan fel a szerelem, de a Szűz sivárnak érzi a házasságát Churros palacsinta – zseniális ez a recept Sírig tartó szerelem vagy az örök bizonytalanság? Erre utalnak a leggyakoribb szerelmi álomképek egy párkapcsolatban Kiskegyed - AKCIÓK Megjelent a legújabb Kiskegyed Konyhája (X) Megjelent a Kiskegyed Extra Tavasz(X) Megjelent a Kiskegyed Konyhája legújabb különszáma: egyszerű, változatos, gyors fogások (X) FRISS HÍREK 20:33 20:05 19:38 19:11 18:44
12:15 Hasznos számodra ez a válasz? 6/15 anonim válasza: 60% Kisugárzik nem jó, de kemény felületen kéne feküdni nem puhán. Ágy akármilyen kemény az puha. Pokróc a földre és azon... Lábakat felhúzni ha tudod, megtámasztani. Ha tudsz fenékkel a kanapé felé és a lábaidat felteszed. Be is csípődhetett és ki kell "ugrania", ki kell "lazulnia". Sérv egyik pillanatról a másikra nem annyira gyakori... 12:18 Hasznos számodra ez a válasz? 7/15 A kérdező kommentje: 5 éve végzek ilyen "remek" munkát remélem ez nem az, most nagyon megijedtem. 8/15 anonim válasza: Nem kell megijedni. Nem törvényszerű, és nem alakul ki mindenkinél és még csak nem is a többségénél... 12:24 Hasznos számodra ez a válasz? 9/15 anonim válasza: Nem a munka a baj, hanem ahogy csinálod... 12:24 Hasznos számodra ez a válasz? 10/15 A kérdező kommentje: 9-e válaszoló ezt meg mire véljem? Nem igazán értem. Kapcsolódó kérdések:
Borbála Lázárné Kovács Manapság egyre népszerűbb a masszázs különféle formája. Én is kipróbáltam már egy párat. Kellemes volt, de ennyi, egyébként meg nem is mindegyik jött be. Évek óta szenvedek a derékfájástól, idén nyáron pedig újra "beállt" a derekam. Szoká…sos procedúra, kenegetés, tapasz, orvos, elektromos kezelések, gyógyszer, de a fájdalom csak nem múlt el. Szerencsére Pintér László, az Angels' Garden "dokija" 🙂 kezelésbe vett. Az első kezelés után 2 nappal teljesen megszűnt a fájdalom! Nyögdécselés nélkül hajolgatok, amit persze csak az tud értékelni, aki legalább egyszer átélte már, milyen fájdalmas tud lenni a lumbágó! És ez a paradicsomi állapot azóta is tart. Az első kezelést egy hét múlva követte még egy, de az már csak hab volt a tortán, mert úgy tűnik, meggyógyultam:) Mindenkinek ajánlom, aranykeze van, odafigyel rád, azt is tudja, amit nem mondasz el. Köszönöm!
Az izmok görcsös merevségének oldására az enyhe melegítés kellemes és jótékony hatású. Óvatos masszázzsal, lágyrész manuálterápiával, trigger pont terápiával kezelhető az izom. Hatékony lehet még a kinesio tape alkalmazása a fájdalmas területen. A lumbágó kezelése gyógytornával Pár nap múlva az erős fájdalom csillapodása után kezdjük el a gyógytornát, mely a mozgások óvatos visszaállításával indul. A mozgás mellett az izmok kezelésére is hangsúlyt fektetünk. Mi a gyógytorna célja, ha már kialalult a lumbágó? a panaszok csökkentése, az izomegyensúly helyreállítása, a derék statikájának helyreállítása, stabilizálása, a testtartás korrigálása, a panaszok kiújulásának megelőzése (másodlagos prevenció). Sokan nem jutnak el a lumbágó intenzív panaszainak megszünése után gyógytornászhoz, pedig a további panaszok, illetve a későbbi súlyosabb gerincprobléma (például porckorongsérv) kialakulásának megelőzésében kulcsfontosságú a szerepe. Ez esetben is igaz, hogy a lumbágó kezelése nehezebb, mint a megelőzése.