Forgalomból kivont személygépjárművek, vagy hatóságilag bevont forgalmi engedélyek teljes körű ügyintézése mellett, határozatos műszaki vizsgáztatást is vállalunk. SZOLGÁLTATÁSAINK Vizsgáztatás állandó és ideiglenes forgalmi engedély, igazolólap Javításaink fék, futómű, vezérlés, kipufogó, olajcsere, generátor, önindítő Futómű első, hátsó futómű átvizsgálása, hibamegállapítása és hibajavítása Klíma Klíma töltés javitás, használattal kapcsolatos tanácsok Autódiagnosztika Autódiagnosztikai műszerek OBD OBD2 EOBD rendszerekhez Hibakód olvasó diagnosztika. Kapcsolat Címünk Budapest, XI. ker. Budafoki út 111-113. 1117 Budapest Budafoki Út 111 113: Pásztóy Kerékcentrum 1117 Budafoki Út 111-113. Telefonszám (06-1) 203-2696 Mobil telefonszámok (+36) 20-329-1776 Nyitvatartás H-P 8-17 E-mail címünk
Ügyfeleink elégedettsége a legfontosabb számunkra Hívjon minket bizalommal Telefonszámunk 14 éve változatlan Ismerje meg autója műszaki állapotát Érezze magát biztonságban vezetés közben… … ahogyan több száz elégedett ügyfelünk teszi Önhöz hasonlóan Eredetiségvizsgálat Hívja a 06 31 788 5328 telefonszámot! Klímaszerelés töltés, javítás, tanácsadás BEMUTATKOZÁS Üdvözöljük a Degál Bt. honlapján Kiváló autó szerviz a Budafoki út 111-113 szám alatt … Tegyen próbát Ön is a Degál Bt. családi autó szervizében, mely teljeskörű szolgáltatással várja ügyfeleit. Szervizünkben történő munkálatokról a javítások menüpont alatt találhat bővebb információt. További információt telefonon vagy E-mailben kérhet. Telefonszámunkat és címünket itt találja: VIZSGÁZTATÁS BEJELENTKEZÉS: 06 20 342 0099 | 1177 Budapest Budafoki Út 70. Céges autónál szükséges dokumentumok, aláírási címpéldány, cégkivonat Magánszemély esetében, tulajdonos személyes okmányai szükségesek. Cégünk vállalja személygépkocsijának, kistehergépjárművének teljes körű átvizsgálását, műszaki vizsgára való felkészítését.
Kedvezményes bérleteink Nézd meg aktuális bérleteinket, melyeket weboldalunkon keresztül is megvásárolhatsz! Bérletet veszek Vélemények Mit mondanak vendégeink? Sz. Orsolya Jól felszerelt, és ami nagyon fontos, hogy szép Tiszta! C. Annamária A személyzet professzionális, kedvesek, segítőkészek, maximálisan meg voltam elégedve a kondi teremmel is K. Krisztián Jól felszerelt hely, ahol az alkalmazottak kedvesek, a légkör pedig baráti. Szerintem tiszta is, nem tartom jogosnak az erre irányuló panaszokat. A súlyzós teremben viszont a padlószőnyeg cserére szorul már. Földi Zsusa Kedves Gold Center! Nagyon jól éreztük magunkat ma vagyis március 15-én, a nálatok megtartott Gold Zumba órán! A helyszínnel és a szolgáltatásokkal is nagyon meg voltunk elégedve. Megyünk máskor is! Kovács Róbert Szuper hely! Technogym gépek, profi személyzet! Zahorán János Nagyon jó squash pályák, kulturált öltöző, jó étterem! Mindezt pont annyiért, mint az alacsony kategóriájú helyek! Katalógus találati lista uszodatechnika Listázva: 1-27 Találat: 27 Cég: Cím: 1116 Budapest XI.
2022. márc 7. 19:05 #kognitív terápia #CBT #stresszkezelés #életmód A stressz lélekölő tud lenni, de van megoldás / Fotó: Getty Images Tényleg működik! A mindennapjaink gyakran tele vannak szorongással - különösen most, hogy alig hagyott alább a koronavírus-járvány, máris háború dúl a szomszédunkban; a gazdasági válság pedig egyre csak gyűrűzik. Ha már úgy érzed, nem bírod tovább, próbáld ki ezt az egyszerű, csupán hét lépésből álló terápiát! A neve kognitív viselkedésterápia (CBT), és ez az egyik legismertebb technikája. Fogj egy papírt és egy tollat, majd írd le röviden a válaszaidat az alábbi kérdésekre: Mi a szorongásod, félelmed forrása? Mi váltja ki belőled? 100-as skálán mennyire erős az aggodalmad? (Pl. : a háború miatti szorongásom mértéke 80/100, napi szintű nehézséget okoz; de csupán 20/100 mértékben aggódom attól, hogy elveszíthetem a munkahelyemet). Mi a teendő a csuklás ellen? | Ridikül. Milyen gondolatok, események váltják ki belőled a legnagyobb stresszt? (Pl. : amint meglátom a főnököm kocsiját a parkolóban, azonnal felugrik a vérnyomásom).
Mindennapos jelenség, ami áthatja az életünket, és többnyire nem a jó értelemben. De mi is a stressz tulajdonképp? Tartós, vagy néha felbukkanó állapot? Van olyan, hogy "jó stressz"? Érdemes a stressz faktorokat megnéznünk, végigvennünk, és azt is, hogy milyen hatással van életünkre. Mi a stressz? Ha a hivatalos megfogalmazásból indulunk ki: "a szervezet nem specifikus válasza bármilyen igénybevételre". Selye János fogalmazta meg 1976-ban. A fogalom már jelen volt, az építőiparban, ugyanis a hidak szakítószilárdságát is stresszként határozták meg, ám Selye volt az, aki az orvostudományba is behozta. A stressz lehet jó is? Talán az egyik legfontosabb kérdés, ha a stresszről beszélünk, hogy van-e pozitív hatása. Mi a stressz? A stressz fogalma. Hiszen, ha eszünkbe jut maga a szó, azonnal negatív dolgokra asszociálunk. Pedig létezik a "pozitív, vagy jó stressz" is. Gondoljunk csak egy vizsgahelyzetre, vagy egy veszélyre. A felfokozott állapot cselekvésre ösztönöz (természetesen itt is vannak kivételek, akik leblokkolnak, de többnyire a megoldás, túlélés az ösztönös).
Ez lehet séta, úszás, tánc, jóga – próbálj ki néhány dolgot és figyeld meg, melyiket élvezed a legjobban. Amikor nagymértékű, vagy időben hosszan tartó stresszt élsz át, tűnhet úgy, hogy nincs időd, vagy energiád mozogni, azonban már egy kis testmozgás is nagy változást hozhat. Ilyenkor is érdemes lehet a tervezés módszerét beiktatni a napodba és meghatározni, hogy mikor és hány percet fogsz mozogni. Légy türelmes magadhoz Ne büntesd magad, ha elhibázol valamit! Nem baj, ha valami nem sikerül, vagy nem sikerül elsőre. Időnként ismerd el magad a kitartásodért is. Kérj segítséget A nehézségekkel nem kell egyedül megbirkóznod. Amikor nagy nyomás nehezedik rád, sokat segíthet, ha beszélgetsz valakivel az érzéseidről, vagy ha segítséget kérsz a megoldásban. Gondold át, miben van szükséged támogatásra és ki tudna neked segíteni. Ez lehet barát, családtag, vagy egy olyan felnőtt, akiben megbízol. A Kék Vonal mindig itt van, hogy meghallgasson és támogasson téged. Bármikor felveheted a kapcsolatot a velünk!
Azt is érdemes tudnod, hogyha tehetetlennek érzed magad, az az egyik leginkább de-motiváló tényező. Ilyenkor kell bizony a mentális erő és a figyelmedet azokra a feladatokra terelni, amelyekre van ráhatásod. Sokan inkább tovább dühöngenek azon, amire nincs ráhatásuk! Ha valamelyest megnyugodtál, menj oda munkástársadhoz és beszéld meg vele a stresszt okozó problémát. Nehéz beszélgetés lesz, készülj fel rá! Mindenképpen tartsd fenn az együttműködési szándékod, törekedj a nyertes-nyertes kapcsolatokra. Gondolj arra, hogy másnap is együtt kell dolgoznod munkatársaiddal. Elmehetsz egy új munkahelyre, de a tapasztalataink szerint ott sem tudod megúszni a legnagyobb stresszforrást. A legjobb tanácsot egy vezetői tréningünkön hallottuk az egyik résztvevő műszakvezetőtől: Kollégáimról azt feltételezem, hogy a maguk területén mindent megtesznek azért, hogy jól menjenek a dolgok. Ha valami probléma történik, az valami olyan különleges ok miatt történik, amit meg kell beszélnünk! A munkatársaim, a vezetőim a bajtársaim, sorstársaim!