Eszközök a kezdőknek Valójában nincs szükség különleges eszközökre, de szerencsére manapság mindenféle tárgy megkönnyíti a gyakorlást. Jógamatrac – olyat válassz, amin nem csúszol Jógatégla – jó támaszték lehet a nehezebb pózoknál Hengerpárna – mind az ülő- és fekvő pózokhoz, mind meditációhoz ideális Takaró – a fenék vagy térdek alatt kényelmesebbek lesznek az ülő- és térdelő pózok, meditáció során jól eshet betakarózni Jógaheveder – haladóbb jógázóknak ajánlom a nyújtás segítésére Yoga fajták, típusok Patanjali a yoga gyakorlatát nyolc tagra bontotta. A végső cél eléréséhez – megvilágosodás és kapcsolódás az egyetemes tudattal, Istennel – minden szinten el kell mélyülni. Valójában minél több jóga fajtát, típust és és aspektust engedsz be az életedbe, annál több területen tudsz fejlődni. Jáma Az önmegtartóztatás 5 módja: Ahimszá – Ne árts! Szatjam – Őszinteség Asztéja – Ne lopj! Jóga: eredete, jelentése, fajtái, hatása — és a gyakorlatok. Brahmacsarjam – Ne vesztegesd el az energiát! Aparigraha – Tartózkodj a kapzsiságtól! Nijáma A cselekvés szintje, a cselekvéseink 5 módja: Szaucsa – Test és elme tisztasága Szantósam – Elégedettség Tapaha – Hév, erőfeszítés a kihívások leküzdésére Szvádhjája – Önképzés Ísvara-pranidhána – Egy nálunk nagyobb erő létezésének elismerése Ászana A pózok, kitartott testhelyzetek.
Nyújtott oldalsó szögtartás A derék oldalsó részét mozgatja át. Nyújtja az inakat, a csípőt és erősíti a lábakat. Híd Erősíti a hátat és nyújtja a felsőtestünket. Kezdő/Újrakezdő Jóga Péntek Reggelente Keszthelyen | Harmónia Háza Jóga és Egészségközpont, Szombathely, SH | April 8, 2022. Csecsemőpóz Kobra póz Csónak póz Gerincjóga gyakorlatok Sokakban felmerül a kérdés, hogy jógázhatunk-e gerincproblémákkal, legyen szó akár ízületi kopásról, meszesedésről, derék- vagy nyaktáji fájdalomról, vagy akár porckorongsérvről. A válasz röviden az, hogy igen, azonban nem mindegy, hogy milyen jógán és milyen képzettségű oktatóval végezzük. Fontos, hogy a szakember, aki segít a gyakorlatok megfelelő végzésében, tisztában legyen azzal, hogy ilyen esetben milyen gyakorlatokat szabad végeznünk. Tartalomhoz tartozó címkék: Jóga
A tanulás sokkal könnyebb és biztonságosabb folyamat, ha interaktívan történik. Nem véletlen, hogy az iskolákban is egy osztályteremben vannak a gyerekek és a tanárok. Ráadásul egy videón látsz a képernyőn egy 10-15 centis embert amint épp egy ászanát csinál. Élőben a kis részleteket is meg tudod figyelni. Jóga kezdőknek: Mire jó a jógaoktató és mire nem? Talán a legfontosabb, hogy az oktatód nem fog helyetted elmenni órára. Nem fog helyetted rendszeresen gyakorolni. Kezdő joga gyakorlatok. Ehhez a te kitartásodra, állhatatosságodra van szükség. Az oktatód nem fog helyetted kilépni a komfortzónádból, nem fogja helyetted viselni az izomlázadat (pedig de jó lenne néha:). Nem fog helyetted fejenállni. A neked félelmetes pózokkal is te fogsz megbirkózni, amiben a tanárod segíthet. Fizikailag felemelheti a lábadat és segíthet megtartani az egyensúlyodat. A hangjával, az energiájával motiválhat, adhat neked erőt, energiát, bátorságot. Irányt mutat a gyakorlásodban, segít a sérüléseiddel, nehézségeiddel gyakorolni. Megmutatja, hogyan támogasd a gyógyulásodat jógával.
A másik lábad maradjon a padlón kinyújtva. Számolj el ötig, majd ereszd le a padlóra a magasba lendített lábadat. Ismételd meg a gyakorlatot a másik lábaddal is. A harmadik gyakorlathoz egy habszivacs hengerre lesz szükséged. Vegyél fel egy fekvőtámasz pozíciót úgy, hogy a hengert a bal térded alá helyezed, a másik lábad hajlítsd be, amennyire csak tudod és próbálj egy kis terpeszt csinálni. Vigyázz, hogy a bal lábad ne mozogjon és a két kezeddel szépen, lassan nyújtózkodj előre a szőnyegen, amennyire csak tudsz. Ismételd meg a gyakorlatot legalább tízszer, majd következhet a másik lábad is. Gyakorlatok-terdfajdalomra | Kezdő Jóga Otthonról. A negyedik és egyben utolsó gyakorlatnál maradj a talajon, a habszivacs henger maradjon a közeledben. Tedd keresztbe a két lábad, legyen alattuk a henger. A két kezeddel támaszkodj meg a törzsed mögött, a szőnyegen. Emeled meg a fenekedet és kicsit gurigáztasd meg a hengert a két lábad alatt. Számolj közben tízig, majd lehet pihenni, Végezz el ebből a gyakorlatból is néhányat.
Meggyógyítani viszont nem fog. Sokan orvos helyett mennek el jógázni egy-egy sérüléssel, problémával. A jógatanárok nem látnak bele a testedbe és nem orvosok, nem gyógyítanak. Ha gondod van, menj el orvoshoz és mondd el az oktatódnak, mi a problémád és mit javasolt az orvos. A tanárod segíteni fog, hogy könnyebben viseld a gyógyulás folyamatát, elmondja hogyan gyakorolj hogy ne ronts az állapotodon. Figyelj a javaslataira, de az orvosod utasításait tekintsd elsődlegesnek. Hogyan kezdj el jógázni? Először keress magadnak egy megfelelő jógastúdiót ahová könnyen el tudsz jutni. Ott válassz egy neked szimpatikus oktatót. Gondold át, hogy férfihez vagy nőhöz szeretnél járni jógázni. Olvasd el a stúdió weboldalán a tanárok bemutatkozó szövegeit, nézd meg a képeiket. Számításba veheted még az oktató korát és az Iyengar metódusban megszerzett oklevelének szintjét is. A metódus egy. Minden Iyengar oktató ugyanazt tanítja, ugyanakkor mindenki személyisége és saját tapasztalatai megszínezik a tanítását.
Elkezdenél jógázni, de valamilyen okból nem akarsz jógaórára menni. Kezdj el otthon gyakorolni? Ha egy kicsi lehetőséged is van jógaoktatóhoz járni, inkább járj hozzá. Mikor van helye az otthoni gyakorlásnak? Az otthoni gyakorlás önálló gyakorlás, tehát szükséged van hozzá valamennyi ismeretre. Néhány pózt hamar el tudsz sajátítani annyira, hogy otthon is gyakorold őket. Ez történhet akár néhány hét alatt, vagy egy kezdő Iyengar jóga tanfolyamon. Ha kedvet érzel magadban otthon jógázni, kérdezd meg a tanárodat, hogy melyik pózokat javasolja és azokat hogyan végezd. Napi 5-10 perc gyakorlás is sokat jelent. Később ez is segíteni fog abban, hogy mielőbb elérd azt a tudásszintet, amit az otthoni gyakorlásod igényel. Általánosságban 6-12 hónap heti rendszerességű óralátogatás után jut el az ember oda, hogy magabiztosan jógázzon otthon is. 6-12 hónap. Ez tényleg nagyon általános. Ha heti háromszor jársz jógázni, ez az idő valószínűleg lerövidül. Ha rendszeresen sportolsz és van erőnléted, testtudatot, akkor szintén gyorsabban tudsz majd haladni.
Kezdd el az otthoni jógagyakorlást videóim segítségével még ma! Összeállítottam neked, egy közel 30 videóból álló sorozatot, melynek segítségével MÉG MA elkezdheted otthoni jógagyakorlásodat. Írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. Namaste, Mónika. E-mail-cím: * (e-mail-címedet bizalmasan kezelem)
Wella - Cretine+Straight H hajegyenesítő krém A CREATINE+ STRAIGHT tartós hajegyenesítő nem csak a ragyogóan fényes egyenes frizurát biztosítja a vendég számára, hanem a könnyű otthoni hajápolást és formázást is. A hajszárítás során ugyanis nincs szükség hajkefére, a vendég a saját ujjait használhatja fésűként. A végeredmény garantáltan egyenes és tükörsima frizura lesz, hajvasaló bevetése nélkül is. A krém a hajszál belsejébe épül be, míg más hajegyenesítők sok esetben csupán a haj külső felületét vonják be. Tartós hajegyenesítő krém s. A különbség hangsúlyos, hiszen amíg az utóbbi a hajmosások során folyamatosan koptatja az anyagot, addig a CREATINE+ STRAIGHT belülről változtatja meg a hajszerkezetet. A termékcsalád megalkotói egyaránt gondoltak a különböző hajtípusokra: STRAIGHT (N) - normál és ellenálló hajra egyaránt alkalmazható STRAIGHT (C) - festett vagy érzékeny hajra STRAIGHT (H) - melírozott vagy nagyon érzékeny hajra A CREATINE+ Straight egy szalonexkluzív szolgáltatás, melynek alkalmazása fodrász szakértelmet igényel!
Minden haj és minden vendég más, ezért szeretek a fodrászat összes területén többféle termékkel dolgozni, hogy biztosan a tökéletes megoldást találhassuk meg számodra! Tartós hajegyenesítő szolgáltatásomat kétféle professzionális anyaggal végzem, melyek mindegyike alkalmas keratinos hajfeltöltésre is. EGYENES, SELYMES, FÉNYES, EGÉSZSÉGES HAJ, HOSSZÚ HÓNAPOKIG! Válaszd Te is tartós hajegyenesítő szolgáltatásaimat! Tartós hajkiegyenesítés. 🙂 COCOCHOCO keratinos hajkezelés A COCOCHOCO Keratinos hajegyenesítés, olyan eljárás, amely nem károsítja a haj szerkezetét. A termékek, sok elavult tartós hajegyenesítő szolgáltatással szemben, NEM TARTALMAZNAK FORMALDEHIDET, mely fixáló folyadékként funkcionált korábban a kémiai eljárásoknál. A COCOCHOCO keratinos hajegyenesítésnél nincs fixáló folyadék, kizárólag a mélytisztító samponra, valamint a tiszta keratinra van szükség. A kezelés során új kötések keletkeznek a haj szerkezetében, a haj ezáltal erősebb, fényesebb, puhább és látványosan egészségesebb lesz. COCOCHOCO termékcsalád fő jellemzői SLS és parabén mentesek Állatokon nem teszteltek Vegan friendly – semmi állati eredetű anyagot nem tartalmaz Különleges összetevők, mint a Holt tengeri tápláló kivonat Természetes, Festett, Dauerolt, Szőkített, Erősen roncsolt hajra egyaránt tökéletes megoldás!
Hajegyenesítő keratinos krém, Strong - Erős és norrmál hajra, tartós hajegyenesítéshez 5×100ml tubusban. A Nirvel hajkiegyenesítő krémek két típusban, Erősés vékony hajra készülnek. A normál erősségű hajakhoz az erős, vagy a két hajtípusra készült krém 50-50%-os keverékét használja! Egy hosszantartó tartós hajkiegyenesítő kezelést végezhetünk vele. A NIRVEL KERATIN hajkiegyenesítő termékek NEM TARTALMAZNAK FORMALDEHIDET! Tartós hajegyenesítő krém ze. A Keratin Program egy forradalmian új, az eddigiektől teljesen eltérően működő, keratint tartalmazó végleges hajkiegyenesítő termékcsalád. A hajsimító kezelés alapja a keratin, és a haj tonik, amely biztosítja a szükséges tulajdonságokat, hogy megújítsák a haj szerkezetét, megszüntessék a termikus hatások, hajvasalók és hajszárítók, valamint a vegyi anyagok okozta sérüléseket. Bátran használhatjuk a megfelelő típusú hajakon a szalonban, és minden eddiginél tartósabb, látványosabb hatást érünk el vele! A hajkiegyenesítés ugyanolyan rutin műveletté válik ezen termékekkel, mint a hajfestés.
#1 magasan kondícionáló hatóanyagok kombinációjából áll #2 utánozhatatlan illat: vörösáfonya és rózsa #3 egyszerű navigáció #4 "használatra kész" fixálás #5 egyszerű használat: krém+fixáló #6 gazdaságos megoldás #7 a Wella további termékeivel kompatibilis Te próbáltad már a Wella Professionals legújabb termékét? Mondd el véleményed! 🙂 Szöveg: Wella Professionals Hungary & Fodrászinfó Képek: Wella Professionals Hungary Közzétéve: 2018-09-27 11:11
Ha valamilyen oknál fogva nem találja, kérje tőlünk telefonon, elküldjük levélben, e-mailban. Ha kérdése lenne, hívja elérhetőségeinket, vagy a következő telefonszámot. 06/20/3371-605 Figyelem! - A kezelést követő 3 napban NE mossa meg a haját! Ajánlott, hogy a kliens a Balsam-ot (3), Post Shampoo-t (5) és a Mask-ot (6) otthon is rendszeresen használja. Tartós hajegyenesítő krém proti. Hajvasaló, hajszárító használata előtt mindenképpen használja a hővédő egyenesítő t (Keratin Liss Balsam 125ml (3))! Csak professzionális felhasználásra! Használati utasítások A lehető legjobb információ átadás miatt a Nirvel fodrászkellék webáruházban található termékekhez nagyon hosszú, vagy táblázatokat is tartalmazó, részletes használati utasítások is tartozhatnak, de ezek hosszúságuk miatt, a terméknél nem minden esetben jelennek meg teljes terjedelmükben! E zen az oldalon, ezeknek a hajápolási termékeknek, kezeléseknek, fodrászati, kozmetikai gépeknek, a termék nevekre kattintva tudja megtekinteni, kimásolni, letölteni, kinyomtatni a teljes terjedelmű leírásait!................................................................