A svéd masszázs képzi valamennyi európai masszázsfogás alapját. Öt alapfogását kombinálva felfrissíti a szervezetet, fokozza a vérkeringést, javítja az emésztést, fájdalmat csökkent - pl. stresszes fejfájás -, felgyorsítja a sérülések utáni felépülést, enyhíti az álmatlanságot, de mindenekelőtt elősegíti a relaxációt és csökkenti a stressz hatását. A svédmasszázst gyakran hívják még frissítő, izomlazító vagy revitalizáló masszázsnak is. Linkek a témában: Meghatározás A svédmasszázs (vagy klasszikus európai masszázs) az egyik legismertebb nyugati masszázsfajta, mely az egész test, az izmok, inak és ízületek alapos átdolgozásán alapszik. Miért "svéd" a svédmasszázs? Mert a svéd Dr. Per Henrik Ling (1776-1839) által kifejlesztett és formarendszerbe foglalt masszázstechnikák összessége. Ön azt választotta, hogy az alábbi linkhez hibajelzést küld a oldal szerkesztőjének. Ezt kell tudni a svéd masszázsról | HillVital. Kérjük, írja meg a szerkesztőnek a megjegyzés mezőbe, hogy miért találja a lenti linket hibásnak, illetve adja meg e-mail címét, hogy az észrevételére reagálhassunk!
az öreg kontinens legelterjedtebb, legnépszerűbb masszázsa, ráadásul alapja nagyon sok újabban kifejlesztett masszázs programnak, mint a sportmasszázs vagy a szegmentmasszázs. Egy szakszerű svédmasszázs rövid idő alatt regenerálja az izomzatot, pihentté teszi, oldva az izom minden merevségét, görcsös pontjait, csomóit, a Trigger pontokat. Pehr Henrik Ling, a vívómester Egy svéd vívómester, Pehr Henrik Ling (1776–1839) fejlesztette ki, rendszerezte és határozta meg a svédmasszázs fogásrendszerét. Foglalkozott a masszázs hatásaival és javallataival is. Minden, amit a svédmasszázsról tudni kell - Termál Online. Ling volt, aki Stockholmban 1813-ban megalapította a központi Gyógytorna és Masszázsintézetet ("Zentralinstitut für Heilgymnastik und Massage") A svédmasszázs kézzel végzett, az emberi szervezetet mechanikai ingerek által befolyásoló kezelési technika. Egyes keleti masszázsoktól eltérően közvetlen fiziológiai hatásokra épít, ám a személyes törődés érzete a lelki egészségnek is jót tesz. A masszázst ruhátlan testfelületen, vivőanyaggal (krém) vagy anélkül végzik.
A módszer az akupunktúra alapjaira épül és az akupresszúrához hasonlóan, a tűk helyett itt is az ujjakkal dolgoznak. Sportmasszázs - A sporttevékenység előtti masszázs célja az izmok felszabadítása, ami után az izmok ellenállóbbak, terhelhetőbbek és erősebbek lesznek. Az elsavasodott, kötött izmok hajlamosak a sérülésre, mivel elvesztették rugalmasságukat. A sport utáni masszázs célja izmaink regenerálása. Svédmasszázs: alapfogások, ellenjavallatok, hatásai. Svédmasszázs - Klasszikus öt alapfogása a simítás, a dörzsölés, a gyúrás, a vibráció (rezgetetés), és az ütögetés. Modernebb verzióiban szerepel az intermittálás (simítás és gyúrás), a felrázás, a kirázás, és a vezetett passzív kimozgatás is. Szegment masszázs - Bőrünk, csontjaink, belső szerveink és szervezetünk azon része, melyek egy adott zónában helyezkednek el mind funkcionális kölcsönhatásban állnak egymással. Ennek az az oka, hogy a bőr, az izmok, az ízületek, a csontok, az erek és a belső szervek azonos gerincvelői szegmentumból nyerik idegi ellátottságukat. A masszázs célja az, hogy az adott szegmenthez tartozó reflexkörbe beavatkozva a zónában elhelyezkedő szövetek állapotát normalizálja.
Dörzsölést végezhetjük ujjheggyel, hüvelypárnával, kisujjszállel, ököllel vagy karmolásba hozott ujjbegyekkel. A dörzsölő fogások igen változatosak és hatásukban igen sokrétűek. A dörzsölés hatására megnyílnak azok a hajszál erek is, amelyek nyugalmi állapotban nem vesznek részt a keringé idegvégződések sorozatos intenzív ingereket kapnak. A reflexjelenségek nemcsak a masszázs helyén, hanem ugyanannak a szegmentben található idegekre, izmokra, kötőszövetekre, zsigerekre is hatnak. GYÚRÁS:A legerőteljesebb fogásnem, amely az izmok felületes és mély rétegeinek az átdolgozását teszi lehetővé. Hatása: a gyúrás erősségének megfelelően az artériás keringés fokozódik az izmok vérellátása 10-20 szorosára is emelkedhet. Felszabadítja a letapadt izmokat és kötőszöveti rostokat. A gyúrás során arra kell tekintettel lennünk, hogy az izmot, ill. izomcsoportot kiemelve dolgozzunk. A gyúrás intenzitása mindig az izomtónus állapotához alkalmazkodjon. Fájdalmat nem válthatunk ki, nem növelhetjük az izom görcskézségét.
Masszírozni lehet vivőanyag nélkül, vagy hintőporral, krémmel, olajjal. Egyes masszázsoknál egyáltalán nem használnak vivőanyagot, illetve csak hintőport.
Ezt írtam: 'Egységben kell látni, "mindenközpontúságban". ' Ebben én is éppúgy benne vagyok (az egommal), mint a másik ember (az ő egojával). A 'szeresd felebarátod mint önmagad' egyrészt azt jelenti, hogy nem csak a magam szemszögéből nézem a dolgokat, másrészt, hogy az én szempontjaim sem kihagyhatóak. E szerint én is fontos vagyok, még ha altruista módon nem is annyira, mint a másik. Kell tudni néha nemet is mondani! Ne bánjunk magunkkal mostohán! Nem tudom elfogadni a teljes egotalnságot. Szerintem ezekben a dolgokban is a "közepet" kell követni, egyik szélsőség sem jó. Persze az életünk folyamán vannak különböző időszakok, mikor nem egyformán van lehetőségünk magunkra is gondolni. (Én pl. csak azóta tudok, mióta itthon dolgozunk. ) Ebben is rugalmasnak kell lenni, nem beletapadni a dolgokba. Felelősség és szabadság 1. rész – Aha! élmény. Pl. amíg egy gyerek nagyon pici, szinte állandó talponlétet követel. Fontos lenne, hogy mindketten feladjanak valamit korábbi szabadságukból, és hogy ne csak az anya kényszerüljön erre. Fel kell tudni töltődnünk, hogy adni tudjunk.
Csak az alap, ami viszont elengedhetetlen. Önmagam szeretete. Annyiszor hallottam már, annyiszor kaptam meg válasz formájában ezt a mondatot a kérdésre: miért nem mennek a dolgaim úgy, ahogy akarom – Nem szereted eléggé magad. Basszus….. Nyuszómuszó, megéltél több évtizedet, és fogalmad sincs, hogyan szeresd magad…. már maga a szó is olyan izé….. miért akarják, hogy nárcisztikus legyek? Olyan természetellenesnek tűnik. Hopp… most megvagy, kis mocsok…. Szeresd felebarátod mint önmagad 1975. tűnik…. igen, ez is egy kulcsszó……….. tűnik……, hiszen ez is egy hiedelmed. Mégpedig az erősen önkorlátozó hiedelmek közül való. Új szokások kialakításához elegendő 21 nap, vagy 21-szer csinálni valamit…. pont így működik az önkorlátozó hiedelmek idegpályájáinak huzalozása is…. és vajon hányszor 21-szer volt alkalmad beengedni magadba a külvilágból érkező, benned önkorlátozó hiedelmekké alakuló kinyilatkoztatásokat, visszajelzéseket, információkat? Persze, hogy inkább hagytad, hogy ezek irányítsák az életed, ha már egyszer beengedted, használatba vetted és gyakoroltad is, meg is szoktad őket, ha nem is szeretted, nem is gondoltál rá, hogy máshogy is lehetne….
Isten teremtő munkája tulajdonképpen elválasztás volt, a dolgok mértékének kijelölése. A fény megalkotása és elválasztása a sötétségtől, a nap megszületése és elválasztása az éjszakától, a szárazföld megteremtése és elválasztása a vizektől, még a teremtés lezárása is elválasztás volt. A szombat, a nem-dolgozás megalkotása és elválasztása a munka hétköznapjaitól. Mert mindennek rendelt ideje van, ahogy a Prédikátor Salamon tanítja, szentté lenni pedig nem más, mint hozzájárulni a Teremtés rendjének fenntartásához. Elválasztani az ehetőt a tilostól a kóserségi előírások által, a munkanapokat az ünnepnapoktól a naptár, az idő tagolása, értelmessé tétele, megszentelése révén. Szeresd Felebarátod Mint Önmagad – Zestart. A hetiszakasz szintén ennek a rendnek a fenntartására ügyel: Tartsátok meg rendelkezéseimet! Állatodat más fajtával ne párosítsd! Ne vesd be meződet kétféle maggal! Ne végy magadra kétféle anyagból szőtt ruhát! Ez, a mérték ismerete óv a mohóság, a természet kizsákmányolása ellen: "Ha majd bementek arra a földre, és ültettek mindenféle gyümölcsfát, tartsátok a gyümölcsét körülmetéletlennek, három esztendeig legyen körülmetéletlen: ne egyétek!
Az embernek el kell fogadni azt is, ami a feladata, nem csak a jutalmakat. A másokért végzett szolgálat az élet egyik legfőbb területe. Általában nem vesszük figyelembe egy-egy adott helyzet összetettségét, hanem gondolkodás nélkül keressük a kielégüléshez vezető utat. Ha úgy próbáljuk kielégíteni pillanatnyi vágyainkat, hogy közben nem vesszük figyelembe mások érdekeit, megfosztjuk magunkat a tartós boldogság esélyétől. A boldogság legfőbb jellemzője a belső béke. Nem valamiféle elszállt érzés ez, nem is az érzelem hiánya. A másokkal való törődésben gyökerezik. De ebben legyen kölcsönösség, nem szabad egyoldalúnak lennie. A jólét – nem az anyagi –, a szellemi és érzelmi gazdagság nélkülözhetetlen a belső béke kialakításához. A szívünkben élő szeretet törvénye szerint kell viszonyulni egymáshoz, és ez akkor jó, ha kölcsönös. Akkor gazdagodik, ha ad, és el tudja fogadni, ha kap. Mert az egyensúlyba benne van az 'adok' és 'kapok' is. Figyelmet, törődést, szabadságot (benne van a nem birtoklás), feltötlődési lehetőséget.