November 11 -én Márton napja van, aminek alkalmából sok óvodában tartanak lampionos felvonulást. Az ezt megelőző napok az ünnepre hangolódás jegyében telnek. Megismerkedünk Szent Márton legendájával (amiből kiderül, hogyan is kapcsolódik a liba ehhez a nevezetes naphoz), mondogatjuk a libás versikéket, mondókákat, énekeljük az ehhez kapcsolódó énekeket. Például ilyeneket: Nincs szebb madár, mint a lúd, Nem kell neki gyalogút, Télbe-nyárba mezítláb, Úgy kíméli a csizmát. Réce-ruca, vadliba, Jöjjenek a lagziba! Kést kanalat hozzanak, h ogy éhen ne haljanak! Ha jönnek lesznek, Ha hoznak, esznek. Ej-haj vadliba, mit ettél a lag ziba? Tekintetes káposztát, méltóságos rántottát. Száz liba egy so rba n, mennek a templomba. Elöl megy a gú nár, jaj de peckesen jár! Száz liba egy sorban. Márton napi előzetes - Libás mondókák - Ovisélet. Novemberben, Márton napján liba gágog, ég a kályhán. Aki libát nem eszik, egész évben éhezik. Tordon Ákos: Libasorban Sír a nád, a sárga nád, jégkabátban a világ. Nézd, a libák libasorban, libasorban, libatollban keresik a nyarat; hol van?
Az óvó nénik, a dajka nénik valamint a szülők együttes összefogása által a gyerekek egy vidám, ismeretekben bővelkedő napot tudhatnak maguk mögött. Száz liba egy sorba, Mennek a nagy tóra, Elől megy a gúnár, Jaj, de begyesen jár! Gi-gá-gá! Megköszönjük mindenkinek, akik segítettek a projekt megvalósításában, a gyűjtőmunkában és az óvodásainkkal töltötték e szép napot!
A lányok készítik a tollfosztáshoz a kosarakat, anginokat, a fiúk kimennek (lepellel fedik magukat). Gazdasszony énekel: S s f l s m r t, rr dt, l, t, s, s, s s f l s m r t, r r dt, l, l, t, s, s, Este van már, késő este, kilencet ütött az óra. Az én kedves kisangyalom mégse jön ide a fosztóba. S s s s s d' l m f l s r m r s s f l s m r t, r r dt, l, s, s, Vagy aluszik, vagy beteg, vagy talán nem is szeret? Így hát kedves kisangyalom tiltva leszek én tőled. Mikor jönnek már a legények a fosztóba? Hej lányok, ne csak a legényeket várjátok, hanem a tollat szaporábban fosszátok, különben sose telik meg a dunyhátok, párnátok! Kintről félelmetes hangok hallatszanak be: a legények lepleket terítenek magukra, ijesztgetve jönnek. A lányok remegő hangon kiáltanak ki: Ihi-uhu ki jár erre? Libás mozgásos játékok. Mér nem mégy el valamerre? Talán a hosszú drótostót? Zárd be hamar az ajtót! A fiúk kintről Asztal alá, szák alá, Bújj hamar az ágy alá! Beszaladnak a házba a fiúk, a lányok visítozva szedik le róluk a lepleket.
Akin van olyan szín, az simán "átúszhat" a másik oldalra. Viszont akin nincs olyan szín, akkor annak – miután a többiek átúsztak – át kell futnia úgy, hogy a színcápa el ne kapja, mert különben ő lesz a következő színcápa. Mozgásos játékok. Ennek egy változata, amikor csak azok szaladnak át, akiken van olyan szín, méghozzá úgy kell ezt megtenniük, hogy ne kapja el őket a színcápa. A teljes lista, összesen több mint 20 mozgásos játék a Pompásnapok blogon olvasható. Felelős Szülők Iskolája A Felelős Szülők Iskolája 2010 óta működő aktív szakmai és civil közösség, mely keretén belül az ideális gyermeknevelésre, az "elég jól" működő családra és a felelős szülői attitűdre keressük a válaszokat. Tovább
Márton napja, november 11. jeles nap volt az óvodában. A projekt tevékenységeit úgy építettük fel, hogy a gyermekek megtalálják a fejlettségüknek megfelelő differenciált élmény és tapasztalásszerzési lehetőségeket. A változatos zenei, irodalmi, vizuális, mozgásos, dramatikus ill. néphagyományokat követő tevékenységek segítették elő a Márton napi szokások, néphagyományok megismerését. Ismerkedtek a gyerekek népszokásokkal, mint a kukoricamorzsolás, tollfosztás, de tanultak népi játékokat, meséket, mondókákat, dalokat, verseket, időjárás és libás jóslatokat. Iskola előkészítő játékok - Fejlesztő Játék Világ. "Aki Márton napon libát nem eszik, egész éven át éhezik. " Kézügyességüket, kreativitásukat fejlesztette a különböző technikával készült libák, amelyek üvegfestéssel, ragasztással, só-liszt gyurmával alkottak meg a gyerekek. A nap fénypontja a libaetetés volt, amelyet a saját maguk morzsolt kukoricával etettek meg az udvaron, majd a mozgásos és verseny játékok /csutkakeresés/ izgalma még csak fokozta a hangulatot. A Liba mécsesek különleges hangulatot teremtettek az asztalnál a Maca néni által főzött finom libás ételeknek /libazsíros kenyér hagymával, ludas kása, libás süti/.
Kendermag recept ötletek A kendermag főzése nem bonyolult, hasonlóan készítjük, mint a rizst. Köretnek szokták leginkább, érdemes beáztatni, nem csak könnyebben puhul, de jobban kioldódnak és felszívódnak az értékes anyagok belőle. Darálva használhatjuk müzlibe, joghurtba és kefirbe is. A kendermag tejkészítésre és csíráztatásra is alkalmas! Ha fogyni szeretnénk, vagy csak étvágyat csökkenteni, javasolt hogy tegyünk egy-két evőkanál kendermagot a reggeli joghurtba vagy müzlibe, és így tápanyagban gazdag, kalóriában szegény ételhez jutunk. Hamar eltelít és jóllakottságérzetet okoz, tápanyagai könnyen beépülnek a szervezetbe, közben gyorsítja az anyagcserét is. Érdekesség A kender az emberiség egyik legősibb kultúrnövénye. Kender olaj - Vitaminforrás a szervezet számára - Cannadorra. Ipari alapanyagként, gyógyhatású szerként, vagy élvezeti cikként ismerik és használják. A talán legkorábbi leletet Törökországban találták: egy ásatás során kenderfonatra bukkantak, melynek eredetét i. e. 8000 tájára datálták. Kínában már ötezer évvel ezelőtt termesztették, a kender alapozta meg a kínai textilipart.
Főmenü Következő menü Tartalom Frissítve: 22. 04.
A kendermagolaj tápanyagai - esszenciális aminosav A kendermagolaj tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, amire a szervezetünknek szüksége van, éppen ezért a kendermagolaj segít fenntartani fehérjék szintjét a szervezetben, megakadályozza a izomvesztést is. A kendermagolaj ezenfelül kis mennyiségben tartalmaz még értékes vitaminokat és ásványi anyagokat, beleértve a kalciumot, a káliumot, a magnéziumot, a rezet, a folsavat és a B6-, illetve E-vitaminokat. Lehetséges egészségügyi előnyei A kendermagolaj zsírsavjai nagyon sokféle egészségügyi előnyt kínálnak. Kendermagolaj: Szívnek-Léleknek. Például a kendermagolaj tartalmaz szitoszterolt, ami segít a koleszterinszint csökkentésében. Ezenfelül nagy koncentrációban van benne jelen a tokoferol (E-vitamin), ami antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, így segít megelőzni a sejteket a károsodásoktól, illetve a rákosodástól is. A kendermagolaj segít csökkenteni a rák kockázatát, illetve a gyulladásokat és a vérrögképződést is, valamint elősegíti a normális agyműködést.
A kendermag szó hallatán legtöbbek lelki szemei előtt egy fekete-fehér pettyegetett tyúk jelenik meg. Magát a gabonát kevesen fogyasztják. Pedig megérné közelebbi ismeretséget kötnöd vele, ha szeretnéd felgyorsítani az anyagcserédet, szívesen leadnál pár fölös kilót. Hidegen sajtolt Kendermagolaj - Hidegen sajtolt Kendermagolaj. Mi van a kendermagban? Az enyhén mogyorós ízű kendermag komoly egészségügyi előnye, hogy rendkívül gazdag esszenciális zsírokban, többek között omega-6 és omega-3 zsírsavakat tartalmaz. A 30%-os zsírtartalom mellett 25%-ban jó minőségű fehérjéket is tartalmaz. Csak összehasonlításképpen: a chia magban és a lenmagban 16-18%-nyi van csupán. A kendermag emellett kiváló E-vitamin-forrás, valamint bővelkedik olyan fogyáshoz nélkülözhetetlen ásványi anyagokban, mint a foszfor, a vízhajtó hatású kálium, a nátrium, a magnézium, a kén, a kalcium, a vas és a cink. Így hat a szervezetedre napi 2 kanál kendermag Mivel kiváló rostforrás - 20%-ban oldható, 80%-ban oldhatatlan rostokat tartalmaz -, kellő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett mintegy átmossa a bélrendszert, megszabadít az emésztést és a fogyást nehezítő salakanyagoktól, megszünteti a puffadást - ráadásul a cukorbetegség rizikóját is minimalizálja.