Szerző: WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Magyar Sporttudományi Társaság Mi lehet az oka annak, ha edzés után indokolatlanul fáradtnak érzi magát? Esetleg betegség is állhat a háttérben! Nem csak a magas vércukorszint állhat az állandó fáradtság hátterében! – Cukrom.hu. Ha kissé elfárad a futó edzés után, az teljesen normális dolog. Ha edzések után kellő időt hagy szervezetének a pihenésre, egy idő után a legtöbb futó nem érzi kimerültnek magát az edzéseket követően, épp ellenkezőleg, egész nap tele vannak energiával. Futás közben valamennyi testi sejt friss oxigénhez jut. Ezért az edzés utáni rendszeresen jelentkező szokatlan fáradtság helytelen táplálkozásra, hibás edzésre, vagy betegségre utalhat, és sok esetben orvosi kivizsgálást tesz szükségessé. Ha a fáradtság hátterében a helytelen táplálkozási szokások állnak Többféle táplálkozási hiba is előfordulhat: Gyakori hiba, hogy a sportoló közvetlenül edzés előtt túl sokat eszik. Mivel az emésztéshez sok vér áramlik a gyomorhoz, a többi szerv vérellátása romlik, az izmok számára nem áll rendelkezésre elegendő vér az aktív működéshez, és a friss vér szállította oxigén hiányára az agy a fáradtság tüneteivel reagál.
+1 hasznos tanács: Ha sokszor fáradt napközben, vagy állandóan kimerültnek érzi magát, forduljon orvoshoz, aki egy alapos kivizsgálással utánajárhat, hogy mi okozza a fáradtságot!
Szusszanunk, majd elfoglaljuk szállásunkat Bakonybélen. Szállás panzióban, kétágyas szobákban. Túratáv: 18 km, szintemelkedés: 500 m fel és le. 2 Bakonybél, Cseszneki via ferrata, Ördög-árok, Kő-árok, Csesznek Reggeli után a 30 km távolságra lévő Csesznekre hajtunk, ahol teszünk egy rövid látogatást a cseszneki várban, majd azokkal, akik részt vesznek a fakultatív via ferrata kiránduláson pár perces sétával elérjük a Csesznek vár alatt található Kőmosó-szurdokot, ahonnan különböző nehézségű, rövid ám annál izgalmasabb via ferrata utak indulnak. Először egy egyszerűbb, rövid B/C nehézségű utat járunk be, majd következik egy nehezebb útvonal, ahol három rövid D nehézségű szakasz vár minket. Via ferrata csesznek video. A nagyjából kétórás program után visszasétálunk szállásunkra és csatlakozunk a via ferratát kihagyó társainkhoz, hogy rövid pihenő után induljunk mai túránkra. A Csesznek határában található parkolót elhagyva a piros jelzésen haladunk. Cseszneket elhagyva lassan ereszkedő turistaösvényen haladunk tovább, egy gyönyörű bükkös erdőben kerüljük meg a Töbör-hegyet, átvágunk a Rekettyés-patak völgyén és egy lassan emelkedő ösvényen érjük el Bakonyoszloptól délre az Ördög-árkot.
Segítség, felszerelés bérlés itt
A szállóvendégek számára belső reggeliző tér és külső kávézó teraszok is kialakításra kerültek. A Vendégházba háziállat nem hozható és a Vendégház teljes területe nem dohányzó. Vendégházunk Szép kártya elfogadóhely. Személyzetünk 08:00 – 18:00 óráig áll vendégeink rendelkezésére.
A drótkötéllel biztosított hegyi ösvények kiépítése szabadidősportként terjedt el szerte Európában, mint a sziklamászás egyszerűbb, biztonságosabb módja. Magyarország első vasalt útjai 2013-ban Cseszneken épültek, a vár tövében, ahol 5 különböző nehézségű via ferratán lehet mászni. Ostromlók útja - "C" nehézségű kezdőknek ideális Ez az első Vasalt Út Magyarországon. Hossza 150 m, szintemelkedése 50 m. Az útvonal első 5 métere tartogatja a legnagyobb nehézségeket. Via ferrata csesznek v. A "Selejtező" után enyhe emelkedéssel könnyebben haladhatunk, majd a rövid Borostyán Harántot követően egy kis völgyecskét keresztező hídon átkelve érkezünk az Első Felszökéshez. A gerinc tetejére érve bontakozik ki az Ostromlók Útja legmarkánsabb része a hosszú haránt a Sima Táblákon. A legtöbb kezdőnek ez a rész okoz problémát, a kitárulkozó mélység és a "megmászhatatlannak" tűnő szakasz miatt. Pedig "csak" 30-40 m-nyi technikás mászásról van szó a végén egy rövid, meredek felszökéssel. Ezt követően érjük el a Tálos Zoltán Emlékút becsatlakozó pontját, majd egy rövid falacska és egy tömb után már a Csúcsgerincen vagyunk.
Ezen felül pedig a nehezebb terepekhez szükséges lépéseket, gyakorlatokat is elsajátíthatod.