Jojo Moyes A Londonban született Jojo Moyes az egyik legnépszerűbb, legismertebb angol romantikus bestsellerszerző. Pályáját újságíróként kezdte, dolgozott Londonban és Hongkongban is, majd első regénye, az Oltalmazó eső megjelenése után szabadúszó író lett. Jelenleg egy essexi tanyán él családjával, férjével és három gyermekükkel. Moyes két alkalommal is elnyerte "Az év romantikus regénye" elnevezésű rangos brit díjat – legutóbb a Cartaphilus Könyvkiadó Carta Light sorozatában többször is megjelent Az utolsó szerelmes levél című kötettel.
Ellie századunk tipikus szinglije, aki az újságírói karrierje nyújtotta biztos jövedelmének és baráti társaságának köszönhetően alapvetően élvezi független életét. Jó kedélyét csupán egyetlen dolog árnyékolja be: egy nős, családos férfiba szerelmes. Egy nap a szerkesztőség archívumában téma után kutatva régi levélre bukkan, amelyben egy szerelmes férfi arra kéri kedvesét, Jennifert, hagyja ott a férjét, és utazzon el vele. Ellie az 1960-as években írt rejtélyes levélben saját titkos vágyait fedezi fel, ezért megpróbálja kibogozni a szerelmi történet szálait, bízva abban, hogy reményt meríthet a hajdani szerelmespár sorsából. Az eseménydús, váratlan fordulatokban bővelkedő regényben a múlt és a jelen romantikus, megható, szenvedélyes - olykor erotikus - képei váltakoznak. Jennifer a múltban próbálja megtalálni elveszett szerelmét, az időközben újabb levelekre bukkanó Ellie pedig a jelenben igyekszik felkutatni az egykori szerelmeseket, és megtudni, vajon végül egymásra találtak-e. "Mesésen romantikus könyv, amely arra ösztönöz, hogy magad is elkezdj szerelmes leveleket írogatni.
Egy hónapig mindent megpróbál tanulmányozni, amit az év során tanulnia kellett volna, de nincs elég ideje vagy erőforrása a tanfolyam letételéhez. A vizsgaidény befejezése után ez a stresszes esemény eltűnik, és a hallgató jobban meg tudja tervezni és kezelni a következő tanfolyamra fordított idejét. A hallgató akut stresszhelyzetet élt át. Példa a krónikus stresszre Ugyanez nem igaz a krónikus stresszre, mert a stresszes esemény újra és újra bekövetkezik, idővel ismételten. Krónikus stressz tünetei napról napra. Előfordulhat, hogy megégettnek érzi magát a munkahelyén mert felettese vezetési stílusa nap mint nap kínos helyzetet okoz Önnek is Mivel a főnököd nem veszi figyelembe a lehetőségeidet, folyamatosan kritizál téged, és azzal, hogy nem ad egyértelmű és konkrét utasításokat, kétértelműséget és szerepkonfliktusokat okoz. Előfordulhat az is, hogy az egyén olyan jelzálogkölcsön-adósságba keveredik, amely olyan összeg megfizetésére kényszeríti, amellyel nem tud megbirkózni. A hónapok telnek, és egyre inkább eladósodik, ami szorongást, kétségbeesést, álmatlanságot, súlyos depressziót okoz számára, ráadásul nem lát kiutat.
A depresszió tüneteit nagyon fontos időben felismerni, mivel az idejében elkezdett kezelés gyorsabb eredménnyel jár. Depressziót 9 tünetből álló skálával azonosítják Legalább öt tünet együttes fennállása szükséges, minimum két héten keresztül a depressziós diagnosztizálásához. Továbbá az első két tünetből legalább egynek jelen kell lennie, melyek a következők: Tartósan fennálló bánatos, szomorú, nyomott /depressziós/ hangulat, lehangoltság, érzelmi üresség. közömbösség, döntésképtelenség, az érdeklődés beszűkülése, örömtelenség. jelentős súlycsökkenés vagy – gyarapodás, azaz étvágytalanság, vagy farkasétvágyúság. alvászavar, álmatlanság, vagy aluszékonyság – kevés, sok, nyugtalan alvás. lelassultság, gátoltság – nyugtalanság, izgatottság, felkavartság. Krónikus fáradtság és a stressz - Stressz, depresszió, szorongás, pánik kezelése. fáradtság, testi, lelki gyengeség, erőtlenség. érdektelenség, kóros önvádolás, bűntudat, érzéketlenség. csökkent szellemi képességek, feledékenység, összpontosítás, döntés. visszatérő halál, elmúlás gondolata, öngyilkossági téveszmék. A tüneti kép kiegészülhet további testi tünetekkel, például fejfájással, mellkasi, hasi panaszokkal, vegetatív izgalmi jelekkel… Ami az okok földerítését illeti, a modern tudományos álláspont a különböző okok egyidejű jelenlétét vallja.
A bőséges friss zöldség- és gyümölcsfogyasztás az egészség és frissesség tartós biztosítéka, hiszen ezekben az élelmiszerekben az összes létfontosságú vitamin megtalálható. Itt is érvényes az a szabály, hogy a beteg tudatosan vegyen részt saját maga kezelésében, tanulja meg, miből áll a helyes táplálkozás, és hogyan kell elkészítenie a megfelelő ételeket. * Táplálkozzon egészségesen: egyen naponta legalább ötször friss gyümölcsöt és zöldséget és hetente kétszer olajos halat. * Kérjen szaktanácsot az életviteléveI kapcsolatban, és próbáljon ki relaxáiós technikákat (hipnózis, meditáció), hogy csökkentse a stresszt és enyhítse a depressziót. * Próbáljon meg éjszaka jól aludni. A stressz következményei. Ennek érdekében szedjen nyugtató hatású gyógynövénykészítményeket, macskagyökeret vagy 5-HTP-t. Forduljon orvoshoz * Ha a fáradtság két hétnél tovább tart, vagy hirtelen fogyással, izomgyengeséggel, esetleg más szokatlan tünettel párosul – ez más, súlyosabb betegség jele lehet. * Ha valamilyen betegségre gyógyszereket szed, mert ezek mellékhatásaként is jelentkezhet.