Fájl Fájltörténet Fájlhasználat Metaadatok Eredeti fájl (1 140 × 1 482 képpont, fájlméret: 4, 27 MB, MIME-típus: image/png) Összefoglaló Szerkesztés Leírás Bán címer, 1693 Forrás MNL OL, R 64 [1] Dátum Szerző 1. 1. Törzsszám: HU MNL OL R 64 1. Jelzet: 1_0652 1. Raktári szám: 1. Raktári egység: téka 1. 2. Restaurált: NEM 1. Formátum: lap (hajtogatott) 1. Állapot: foltos, enyhén kopott 1. Magasság (cm): 47 1. Szélesség (cm): 70 1. 3. Nyelv: latin 1. 4. Irattípus: adománylevél 1. 5. Tárgy: magyar nemesség, címer 1. Fájl:Bán címer, 1693.png – Wikikönyvek. 6. Fennmaradási forma: eredeti 1. 7. Kapcsolódó jelzet: 1. 8.
Hírlevél, akciók, újdonságok:
– Lakásfelújítás előtt érdemes megfontolni az elektromos hálózat alaposabb ellenőrzését, rendbetételét is. A régi házaknál, ugyanis előfordulhat, hogy a régi hálózat teljesen vagy részben védővezető (földelés) nélküli, aminek kiépítése viszont már inkább egy teljeskörű elektromos felújítást jelent. Erre is felhasználható az otthonfelújítási támogatás, ami bizony mindenkinek jól jöhet. Például ezért érdemes a hálózatunkat egy villanyszerelővel felméretni még a felújítás tervezési szakaszában, mert sajnos érhetnek minket meglepetések. Természetesen az lenne az ideális, ha az otthoni munkaállomásunk egy külön szobában kapna helyet. Erre nem mindig van mód, de ha igen, a munkáltatók is ezt preferálják, hiszen így tudunk a legnyugodtabb körülmények között, fókuszáltan dolgozni. Sötétítő függöny kis ablakra sablon. Ha még felújítás előtt állunk, figyeljünk arra, hogy a konnektort ne a padló közelébe, hanem az asztal magasságába szereltessük, így nem kell majd az asztal alatt bujkálnunk a töltővel. Illetve jó, ha tisztában vagyunk vele, hogy irodai munkavégzés esetén télen 20°C az előírt hőmérséklet, nyáron pedig javasolt a helyiség hűtéséről is gondoskodni.
A csuklónk egyvonalban legyen az alkarunkkal. Célszerű asztalválasztáskor azt is figyelembe venni, hogy elég széles legyen, bőven legyen hely rajta a számítógépünknek és egyéb munkahelyi kellékeinknek, illetve a lábunk is kényelmesen elférjen alatta. Mi a helyzet a székkel? Csak a görgős, irodai székek elfogadhatóak otthoni munkavégzéshez? – Én azt gondolom, hogy igen, ezek a legjobbak. Leginkább azért, mert a jogszabály szerint a székünknek is állíthatónak kell lennie. Eladó kicsi - Függönyök - árak, akciók, vásárlás olcsón - Vatera.hu. Nem csak a szék magasságának, de a háttámlának is dönthetőnek kell lennie. Fontos, hogy leérjen a lábunk (ha nem, akkor alá kell támasztani), a szék háttámlája pedig rendelkezzen gerinctámasszal. Ma már egy jó minőségű székhez is meglehetősen mélyen a zsebünkbe kell nyúlnunk… – Ez így van, de azt gondolom, legalább erre érdemes áldozni, mert komoly hát- és derékfájdalmaktól kímél meg bennünket, tehát hosszútávon megtérül a befektetés. Amennyiben a munkáltatónk küld minket távmunkába, akkor próbáljunk meg támogatást kérni az irodai bútoraink megvásárlására, hiszen az ő érdekük is, hogy mi munkavállalóként ne szenvedjünk semmilyen egészségügyi károsodást.
Ha erre nincs mód, és nem tudunk saját zsebből új székre áldozni, be lehet szerezni gerincpárnát is, ami a meglévő székünkre szerelhető. A térdeplőszék, fitneszlabda és társai mennyire elfogadhatóak munkavédelmi szempontból? – A térdeplőszék néha-néha, váltásnak jó lehet, de napi 8 órában nem ajánlom használni. A térdízületet nagyon megterheli, tehát akinek a térdével gondjai vannak, annak egyáltalán nem javasolt ilyen széken ülni. A fitneszlabda munkavédelmi szempontból balesetveszélyes, de az, hogy mozgásra készteti a testünket, az alapvetően jó dolog. Erre azonban egy sokkal jobb és biztonságosabb megoldás a felfújható dinamikus ülőpárna. Szintén javasolt – és előírt is egyébként –, hogy óránként 10 perc szünetet kell tartani. Ilyenkor álljunk fel, mozgassuk át a testünket, végezzünk egy kis szemtornát. A Facebook-on van egy nagyon jó csoport, Munkahelyi mozgás – az egészséges gerincért néven, ehhez érdemes csatlakozni, mert remek gyakorlatokat osztanak meg. Hogyan állítsuk be a monitort és milyen megvilágítást használjunk?