Töltsd le alkalmazásunkat Töltsd le alkalmazásunkat
Ma hoztunk egyet, méghozzá a verhetetlen, 80. 250 Ft-os áron beszerezhető Asus H87M-E gépünket, melyben helyet kapott egy i7-es proci, 16GB RAM és 256GB SSD is! Szeretnél bele egy videokártyát is? Válaszd a ASUS GeForce GTX 1050 Ti 4GB Phoenix videokártyát, ami most 89. 300 Ft-ért elérhető webáruházunkban: Csak a gép érdekel? Itt találod:
Az sem baj, ha az utolsó pillanatra hagyod a regisztrációt. Az Unibet Magyarország idén beszállt a hazai gaming és e-sport vérkeringésébe, ehhez kapcsolódóan pedig – többek között – CS:GO magazinműsort, illetve egy közösségi versenysorozatot is útjára indítottak, amely az Unibet Gamer Cup nevet viseli. A rendszeres CS:GO kupák mellett most új játék is belép a színtérre, ez pedig nem más, mint a battle royale műfaj királya, a PUBG: BATTLEGROUNDS. Április 8-án, ma este kezdetét is veszi az 5 pályából álló összecsapás! Az izgalmas meccseket a Unibet Magyarország Twitch csatornáján követhetjük majd figyelemmel Kodiak és Bengac tolmácsolásában, 19:00-ás kezdéssel. Két részből épül fel a kupa, a selejtezőben Erangelen és Miramaron esnek egymásnak a négy fős squadok, hogy aztán a döntőben egy dupla Erangel és egy Miramar után kiderüljön, hogy mely csapat gyűjtötte a legtöbb pontot. A nyeremények a következőek lesznek: 1. helyezett: 140 EUR steam gift card / csapat 2. helyezett: 80 EUR steam gift card / csapat 3. Használt gamer asztal full. helyezett: 40 EUR steam gift card / csapat Ne aggódj, ha eddig valamiért elfelejtettél volna nevezni, akkor egészen 18:45-ig pár kattintással megteheted ezt még az EsportManager felületén.
Mire kell figyelni a 90 napos diéta étrendjének összeállításánál? A 90 napos diéta lényege a szétválasztás, egyszerre mindig csak egyféle tápanyagot lehet fogyasztani. Az első napon fehérjét lehet enni, a másodikon keményítőt, a harmadikon szénhidrátot a negyedik nap pedig a gyümölcsnap. Ezt követően pedig újra kezdődik a sor a fehérjenappal és 90 napig kell folytatni. Bővebben a 90 napos diétáról itt tudsz olvasni. 90 napos diéta étrend – fehérjenap Reggeli: gyümölcs, bármilyen Ebéd: Főtt hús, sült hús, tojás, sajt, tejföl, túró, kefir, joghurt, gomba, hal, szója, felvágottak. Tejet és sajtot csak a fehérjenapon lehet enni! Megengedett még nyers saláta korlátlan mennyiségben és 1 szelet kenyér, de kenyér nélkül hatékonyabb a diéta. Ebéd után 2 dl leveset kell inni (tészta nélkül), de ez elhagyható. Vacsora: ugyanaz mint ebéd, csak kevesebb mennyiségben. 90 napos diéta étrend – keményítőnap Reggeli: gyümölcs Ebéd: Bármilyen zöldség sütve, főve vagy párolva. Bab, borsó, sárgarépa, kukorica, zöldbab, lencse, burgonya, rizs.
Egyébként általában a savas gyümölcs meg pont jó ahhoz, hogy szépen gyomorproblémákat okozzál magadnak, de legalábbis kapard a falat, olyan éhes legyél tőle. "Túl kevés étkezés" – A 90 naposban 3 van! Nincs értelme éhezni, mert ha rendszeres időközönként eszel, az anyagcseréd jobban fog pörögni, nem leszel éhes, napi 4-5 étkezés javasolt. 90 napos diéta szerint a "keményítő egyszerű cukor". Nos, a keményítő poliszacharid, tehát nem cukor, hanem szénhidrát. Elképzelésem sincs, honnan vett ilyen a kreálója ennek a diétának. És a követői? Vajon nem tűnik fel? "Kötelező egy adag főzőcsokoládé" – igen, színvonalát tekintve egy nagyi találta ki, aki sütésnél főzőcsokit használ a süteményei elkészítéséhez. "Kevés kalóriabevitel" – ha bárki kiszámolja, nagyjából 600 kcalra jön ki a napi kalóriabevitel. Ehhez bizony saját szememmel láttam, hogy mintaétrendeket gyártanak, Sőt, most kapaszkodj meg! Menj rá a netre, úgy, hogy "90 napos diéta mintaétrendek hiteles forrásból"! 600 kalória orvosi "bennfekvős" diétát is találni fogsz.
90 napos diéta menü az első napra Reggelire mindig egyféle gyümölcsöt együnk, azaz ne keverjük össze a fajtákat, ahogyan zöldséget se fogyasszunk mellé. Jó választás az alma, a körte, de a szezonális gyümölcsök is mint amilyen az őszibarack vagy a dinnye. Ebédre grillezett húst (sertés, bárány, marha) vagy szintén grillezett húsgombócot együnk, összesen 250 grammot. Halból is csak párolt vagy grillezett engedélyezett. A sertéshús káposztával és a buggyantott tojás kiváló fehérjenapi étel, ahogyan a hús mellé adhatunk salátát, paradicsomot, paprikát, uborkát vagy hagymát korlátlan mennyiségben. Ha sajtot is eszünk, a húsadagot felezzük. A húst kiválthatjuk három kemény tojással és húslevessel. Vacsorára az ebéd alapanyagait használjuk, vagy – a leves kivételével – akár ugyanazt is ehetjük. Ami fontos, hogy tartsuk be a nagy ebéd, kis vacsora elvet, tehát együnk kisebb adagokat. 2. nap: keményítőben gazdag fogások Részesítsük előnyben a burgonyát, a kukoricát, a rizst, a szóját és a hüvelyeseket, a babot, borsót, lencsét és zöldbabot.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy ha valaki a fentieket komolyan veszi, az jelentős mennyiségű feleslegtől tud ezen időszak alatt megszabadulni. Persze ahány ember, annyiféle szervezet, annyiféle életkörülmény; amennyiben azonban Önön már jelentős súlyfelesleg található, amitől lehetőleg úgy szeretne gyorsan megválni, hogy közben nem kell a végletekig kizsigerelnie magát, akkor érdemes ezt a diétát választania minden más megoldás helyett! Miben rejlik a szétválasztó diéta lényege? Ahogyan az elnevezésben is benne van: időben szétválasztja az elfogyasztandó ételeket, mégpedig jellegük szerint. Normál étkezés során, például bolognai spagetti esetén, az ember egyszerre eszik szénhidrátot (tésztát például), fehérjét (húst, fehérjedús zöldséget) és zsírt is, hiszen ezekre a makronutriensekre a szervezetének, a megfelelő működés érdekében, óhatatlanul szüksége van. Amikor azonban valaki súlyfelesleggel küszködik (néha nem is kevéssel), ott már el kell térni a megszokott módszertől, mert csakis az hozhat pozitív irányú változást!