Oszd el poharakba és díszítsd földimogyoróval Sütőtökös chia puding recept Azoknak, akik imádják a sütötök fűszeres latté-t, ez a recept még a reggeli kávét is helyettesítheti. A sütőtökös pürétől egészséges lesz és egy átlagos chia pudinghoz képest kétszer annyi rostot tartalmaz. Ráadásul sok fehérjét is tartalmaz. • 1 bögre sütőtök püré (sült sütőtök pürésítve és enyhén sózva) • 2 evőkanál chia mag • 1 bögre szója tej • 1 teáskanál sütőtökös fűszer • 1 teáskanál vanília kivonat • méz 1. Keverd össze a chia magot a tejjel egy befőttesüvegben, csavard ré a tetejét és hagyd állni a hűtőben éjszakára. 2. Másnap reggel fűszerezd be és add hozzá a sütőtök pürét és a mézet ízlés szerint. Kövess minket a Pinterest-en és a Facebook-on is! Pinterest: Vízmegoldás Forrás: daily burn Tetszett? Oszd meg! Maradj informált! Ingyenes értesítés az újonnan megjelenő cikkeinkről. Meggyes chia puding | v e k k e r. Iratkozz fel! Keresztnév: E-mail cím: A személyes adatokat a weboldalon történő vásárlási élmény fenntartásához és más célokra használjuk, melyeket az Adatkezelési tájékoztató tartalmaz.
Timi barátnőm a Train strong blog írója, megkért hogy nézzük végig az ún. 'szuperételek' listáját. Melyik mit tud és készítsek neki egy két finomságot ezekből az ételekből, így a már korábban kirpóbált chia puding receptet is bedobtam a közösbe. Ráadásul valamint vegánul csinálni manapság nagyon trendi, nem mondom, hogy nem lehet sima normál tehéntejből megcsinálni – de mivel az orvosok azt javasolták hogy egy ideig ha tudom kerüljem a tejtermékeket, így sokszor helyettesítem a tejet. Azért is kedveltem el ezt a puding receptet, mert akár előző éjszaka is el lehet készíteni, és egy kis befőttes üvegben eltéve akár másnapi útitársunk is lehet. Az eredeti receptet A leszoktam a cukorról című könyvben találtam Sarah Wilson-tól, de kissé megváltoztattam. Hozzávalók (2 adaghoz): 2, 5 csésze rizstej 0, 5 csésze chia mag Egy csipet vanília por vagy aroma 0, 5 csésze friss vagy fagyasztott gyümölcs (én fagyasztott meggyet használtam) A gyümölcs kivételével mindent keverjünk össze. Meggyes chia puding coklat. Én nem használtam édesítőt, de lehet mézet, xilitet vagy esetleg a manapság felfutóban lévő nyers mézet használni.
Healthy chia seeds in a heart shaped bowl. Healthy eating concept. Copy space 2020-02-18 Házi Praktikák!, Receptek 657 Megtekintés A chia puding alapja a chia mag, ami egy igazi superfood. Magas tápanyagtartalommal rendelkezik, rendkívül jó Omega 3 zsírsav, és B-vitamin forrás, de magnéziumban, kálciumban, foszforban és cinkben is gazdag. Ezeknek a mikrotápanyagoknak köszönhetően, segíti az idegrendszer normál működését, javítja a vérnyomás problémákat, csökkenti a koleszterinszintet, és még számos jótékony hatással bír. A magok képesek bármilyen folyadék többszörösét magukba zárni. Beáztatva zselés állagúvá válnak, és besűrűsítik a folyadékot. Egyik legnagyobb előnye, hogy rendkívül változatosan felhasználható alapanyag. Így készül a chia puding Adj fél bögre chia maghoz két bögre növényi tejet. Meggyes chia pudding cereal. Bármilyen növényi tejet használhatsz, lehet az kókusztej, mandulatej, zabtej, amelyiket jobban szereted. A keveréket hagyd állni a hűtőben legalább egy órán át. Ezután ízlés szerint adj hozzá magvakat, gyümölcsöket, fűszereket, édesítőt.
Az idősek helyzete hazánkban Magyarországon az emberek 20 százaléka időskorú (60 év felett), azaz mintegy két millióan. Legnagyobb arányban a fővárosban és a kistelepüléseken élnek. Többségük, több mint 60 százalékuk nő, tehát sajnos nagyon sokan kénytelenek pár nélkül élni a mindennapjaikat. Sokan közülük ráadásul teljesen egyedül élnek, hiszen napjaikban egyre kevésbé jellemzőek a többgenerációs családok, ahol a nagyszülők, a gyerekek és az unokák is együtt élnek. Az Idősek Világnapjára - Közel 100 szakszervezetet tömörítő szövetség. Az életkor előrehaladtával az egészségügyi állapotban jelentkező problémák is tovább nehezítik az idősek helyzetét. A nyugdíjas klubok, az idősek otthonai és a többi különböző, idősekkel foglalkozó szervezetek azért igyekezek csökkenteni az időskorúak testi-lelki problémáit. A nemzedékek közötti együttműködés az egyik alappillére a kormányzati családpolitikának. Ezen az alappilléren biztosan nyugszik mindaz, amit az idős emberekért tesz a kormány. Bár az idősek világnapja is szép kezdeményezés, természetesen nem jelenti, nem jelentheti, hogy csak egy napig fontos az időskorúakra figyelni, sajátos problémáikkal foglalkozni.
Érdekes és misztikus történek, feladványok, fejtörők, gondolkodásra késztető feladatok, közmondások, idézetek és egyéb fontos, hasznos és érdekfeszítő adatok.
Szülővé válni ugyancsak komoly megrázkódtatás (szakszerűbben normatív krízisnek nevezik), melynek feszültségét szépen oldhatja a tapintatos nagyszülői odafigyelés, gondoskodás, bátorítás. A kisgyermek cseperedése során pedig a fizikai (sokszor a nagyszülők testét is igénybevevő) segítségnyújtást fokozatosan felváltja az unokákkal való lelki-szellemi kapcsolat előtérbe kerülése. Kortalanul - Gondolatok az Idősek Világnapjára - Király Nóra blogja. Mekkora kincs, ha egy szülőnek van kire jó szívvel, biztonsággal hagynia legféltettebb kincsét, és ha tudhatja, hogy fontos szeretetkapcsolata van gyermekének a nagymamáival, nagypapáival. A gyerekek számára ugyancsak pótolhatatlan kincs nagymama és nagypapa: velük, általuk tanulhatják meg, hogy az élet nem csak a fiatalok és erősek számára értelmes, hogy akár betegeskedve, gyengébb testben is értékes minden ember. Nagyapa és nagymama egész másképp fordulhat oda egy gyermekhez, nem feszíti a szülők többirányú megfelelésének kényszere és sokkal kevésbé nyomasztja őket a felelősség, az aktív élet diktálta megannyi döntés kényszere és ez olyan izgalmas kapcsolatot eredményezhet, amely a gyermek számára is önfeledt örömöt kínál.
2021: Digitális méltányosság [4] Idősbarát városok [ szerkesztés] Az Egészségügyi Világszervezet 2007-ben meghirdetett "Globális Idősbarát Városok Projekt" hatására vált egyre népszerűbbé az idősbarát városok koncepciója. Az idősbarát városok fogalmába bevonja a közlekedést és a társadalmi ügyekben való részvételt, a kapcsolattaráts elősegítését. Németországban "Wit im Kiez" projekt keretében fejlesztett multimédiás applikáció, a tágabb szomszédságot, mint kihasználható támogató csoportot céloz meg. Idősek világnapja - Agytörő. Annak az alapelvnek a mentén fejlesztették az applikációt, hogy az idősek bármikor kerülhetnek olyan élethelyzetbe, amelyben segítséget igényelnének, de nem szükséges kifejezetten szakmai támogatás, elegendő egy "baráti segítő kéz". [5] Idősgondozás az Egyesült Királyságban [ szerkesztés] Az Egyesült Királyságban a Nemzeti Egészségügyi Szolgálat, az egészségügyi és szociális ellátásban részt vevő partnerekkel együttműködve tesz az életkor előrehaladtával kapcsolatban felmerülő problémák ellen.
Fontos hangsúlyt helyeznek az esésekből eredő sérülésekre, amelyek megelőzésére, stratégiát dolgoztak ki. Odafigyelnek a betegségek korai azonosítására. Figyelmet fordítanak a közszolgáltatások támogatására, a tűzoltóság, mentőszolgálat által végzett látogatásokra. Az idősgondozás területén fontosnak tartják, hogy személyre szabott gondozás valósuljon meg. A csonttörések megelőzésére megelőzési stratégiák érdekében, az idősödés kockázatainak leginkább kitett személyek körében általános gyakorlatot dolgoznak ki. Egy eszközcsomagot a háziorvosok és más szakemberek számára. [6] Idősek egészségügyi rendszere Németországban [ szerkesztés] Az egészségügyi elégedettség mérése, Németországban meg szeretnék érteni az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés elégedettséget és életminőséget. A német idősek 29%-a elégedett. Az egészségügyi kiadások növelése. 2000-ben Hilke Brockmann tanulmánya arra mutat rá, hogy egy személy öregedése során az egészségügyi költségek csökkenek. Depresszió az idős populációban, a mentális egészségügyi problémák az egyik tényezője, amelyek nagymértékben hozzájárulnak az időskori költségekhez.
Kosztolányi Dezső Intés az öregebbek tiszteletére (részlet) "Bizony hajoljatok meg az öregebbek előtt, akár utcaseprők, akár miniszterek. Nem oly tiszteletet prédikálok én tinektek, mint a papok, s az iskolai olvasókönyvek. De vegyétek számba, mily nehezen mentitek át ti is évek veszedelmén törékeny szívverésteket, ezen az embernek ellenséges földgolyón. S ők, kik negyven, ötven, hatvan évet éltek, hány téli reggelen, hány tüdőgyulladáson gázoltak át, hány folyó mellett haladtak el éjjel, s hány gépkocsitól ugrottak el az utcasarkokon, míg váratlanul éltetek állanak, időtől koszorúzva, ….. " "Néha azért jusson eszedbe, az évek múlásával Te is visszaadogatod a díszeidet. Ám ha közben lélekben gyarapodsz, nem érhet veszteség, mert e csinosságok vonzatai – szeretet… – megmaradnak, felkavarhatatlanná mélyülnek, más értelmet nyernek és kiderül, sosem a külsőnek, hanem a teljes lényednek szóltak. " A Kosztolányi és a Vavyan Fable idézet akár mottóul, is szolgálhat életünk során, hogy ne a külsőségek, hanem az igazán fontos belső tulajdonságok legyenek mérvadóak számunkra.