Megjelent a jegybanki alapkamat mértékéről szóló 22/2021. (VII. 27. ) MNB rendelet. A rendelet 2021. július 28-án, szerdán lépett hatályba. A rendelet szerint a jegybanki alapkamat mértéke 1, 20%-ra növekedett. Az alapkamatot 0, 90%-ról emelték fel 1, 2%-ra. 1995-ben 28%-os jegybanki alapkamattal is találkozhattunk, de még 1998-ban is 20 felett volt az alapkamat. Fokozatos csökkentésére 2011 évtől került sor. Jegybanki alapkamat alakulását itt tekinthetjük meg: Magyarországon a jegybank a Magyar Nemzeti Bank (MNB), melynek feladata az ország pénzügyi politikájának a meghatározása. MNB.hu. MNB célja az árstabilitás elérése valamint fenntartása, és a hosszú távú gazdasági növekedés biztosítása. Ahhoz, hogy ezeket a célokat elérje, alacsony szinten kell tartani az inflációt, vagyis stabilizálni kell az árakat. MNB az inflációs célt a fogyasztói árak 3%-os átlagos emelkedésében határozta meg. MNB feladata az is, hogy meg kell őrizni a forint értékét a többi devizával szemben, továbbá a jegybank hitelező is, mert kölcsönt nyújthat azon bankoknak, melyeknek szüksége van rá.
Az elemzői várakozásoknak és a jegybanki vezetők korábbi nyilatkozatainak megfelelően az MNB megemelte az alapkamat szintjét, amely szerdától 0, 9 százalék. Közel tíz éve nem volt példa jegybanki alapkamat-emelésre Magyarországon. Matolcsy György délután bejelentette, hogy nem egyszeri alapkamat-emelésről döntött a monetáris tanács, hanem egy ciklus megkezdéséről. A várakozásoknak megfelelően keddi ülésén megemelte az alapkamatot a Magyar Nemzeti Bank (MNB) Monetáris Tanácsa: a testület 30 bázisponttal 0, 9 százalékra emelte az irányadó kamatot. Gyengült a kamatdöntésre a forint, de Matolcsy szavaira megtáltosodott A kamatdöntés előtt a forint árfolyama 354 körül mozgott az euróval szemben, jelentős kilengések nem voltak az árfolyamban a nap folyamán. Jegybanki alapkamat 2021 január. A 14 órás kamatemelést követően gyengülni kezdett a forint, az euróval szemben egészen 356 fölé ugrott az árfolyama. Aztán 15 órakor megszólalt Matolcsy György, és a sajtótájékoztató végére egészen 351, 5-ig erősödött az euróval szemben.
Matolcsy György jegybankelnök egyébként épp a kamatdöntés előtt egy nappal írt cikket, amelyben élesen kritizálta a jövő évi költségvetés elfogadását. Azt írta, hogy újraindítás helyett az inflációra fókuszáló költségvetésre lenne szükség. Azt, hogy az Országgyűlés a jövő évi költségvetést 5, 9 százalékos GDP-arányos államháztartási hiánycéllal fogadta el, hibás döntésnek tartja, mert feleslegesen épít be jelentős kockázatokat a magyar gazdaság működésébe. Ahogy arról már reggeli előzetesünkben is írtunk, az infláció miatt főhet is a feje a jegybanknak, hiszen április után májusban is 5 százalék felett volt a drágulás üteme, ami az unióban ráadásul a legmagasabb volt. Az Indexnek nyilatkozó elemzők szerint valószínűleg lesz még idén kamatemelés. Jegybanki alapkamat 2021.11.24. Hangsúlyozták, hogy az MNB-nek olyan inflációs kockázatokkal kell szembenéznie, amikre egyáltalán nincs hatással, ellenük semmilyen eszköze nincsen, egyedül a forint árfolyamának stabilizálásával van esélye hatni az inflációs folyamatokra, csak ezzel tudja mérsékelni például az importált nyersanyagok árának drasztikus megugrását.
Ezután ismételjük magunkban az alábbi mondatokat: 1# Gondtalan vagyok és nincs miért aggódnom. (x4) 2# A bal karom egyre nehezebb. (x2) 3# A jobb karom egyre nehezebb. (x2) 4# Gondtalan vagyok és nincs miért aggódnom. (x4) 5# Mindkét karom elnehezül. (x2) 6# A légzésem nyugodt. (x2) 7# A szívem egyenletesen dobog. (x2) 8# Nyugodt vagyok és kipihent. (x4) Az autogén tréning gyakorlata nem holmi hókuszpók, hanem a pszichológia és a nyugati orvostudomány által is elismert hatékony módszer, melyet millióan végeznek nap mint nap szerte a világon. Ha Ön is szeretné száműzni a stresszt és a szorongást életéből, és szakember segítségével elsajátítani a leghatékonyabb technikákat, az Arbor Egészségfejlesztő Központ munkatársai készségesen állnak rendelkezésére!
Az alább leírt technikát önsegítésre is használhatják, azonban fontos hangsúlyozni, hogy érdemes szakemberrel konzultálni abban az esetben, ha a gyakorlás során nehezen kezelhető érzések, gondolatok, testérzetek jelentkeznek vagy kérdésük merül fel a témával kapcsolatban. Az autogén tréning önálló használata káros pszichiátriai kezelés alatt álló embereknek. Nem vagyunk egyformák, hiszen élményeink is különböznek, így az AT gyakorlás során is egyediek lehetnek a tapasztalataink. Az autogén tréning gyakorlatok menete Előkészületek Az autogén tréninget 10 év körüli gyermekek már gyakorolhatják, felső korhatár pedig nincs. A gyakorlatok végzéséhez szükséges a kényelmes testtartás és ruházat. Ebéd után nem javasoljuk a gyakorlást és akkor sem, ha épp rohanunk valahova. Érdemes a tréninget naponta azonos időben beiktatni. A gyakorlatsort egyes szám első személyben végezzük. A gyakorlatok végeztével tudatosítsuk, hogy hol vagyunk, nyissuk ki a szemünket (ha eddig csukva volt) és mozgassuk vagy dörzsölgessük meg a fülcimpát, a tenyeret és az alkart.
A szerző feltételezése szerint, az autogén tréningnek számos pozitív hatása lehet, mivel a paraszimpatikus idegrendszer megfelelő működése hatással van az emésztésre és a bélműködésre, csökkentheti a vérnyomást és lassíthatja a pulzust, valamint szerepet játszik az immunrendszer kiegyensúlyozott működésében is. Ellenjavallatok Az autogén tréning ellenjavallt olyan személyeknél, akik szívbetegségben szenvednek (pl. akik a közelmúltban szívinfarktuson estek át), vagy pszichotikus rendellenességek estén. [19] Alkalmazása nem ajánlott 5 év alatti gyermekeknél, valamint olyan egyéneknél, akiknek a tünetei nem ellenőrizhetőek. [6] Klinikai használata és eredmények Az AT módszerét sikerrel alkalmazzák különböző tünetek enyhítésére, például az asztma, vagy a magas vérnyomás kezelésére, illetve pszichés panaszok, például szorongás, vagy depresszió esetén. [6] [16] Németországban, az először 1932-ben publikált módszer klinikai használata hamar elterjedt, az 1980-as évektől, pedig már világszerte alkalmazták.
A gyakorlat megfelelő elsajátításához egyfajta megfigyelő, szemlélődő attitűd kialakítása szükséges. [4] A gyakorlat a következő testhelyzetekben végezhető: [6] A Schultz által kifejlesztett technika hat gyakorlat elsajátításán alapul, melyek a következőek: [6] [16] "Érzem, hogy a jobb karom elnehezedik. A jobb karom nehéz. " A vizualizáció ismételgetése megkönnyíti a kar izmainak elernyedését, azáltal, hogy az alany figyelmét a kar súlyára irányítja. A tréning kezdeti szakaszaiban a kar súlyának észlelése és az elernyedés sokkal gyorsabban következik be és az érzet sokkal kifejezettebb. Az érzet egyidejűleg megjelenhet a többi végtagban is. Egy hét gyakorlás után már egy rövid koncentráció is képes előidézni a súlyosság érzetét és az elernyedést mind a négy végtagban. [4] A passzív koncentráció a hőérzetre irányul: "Érzem, hogy a jobb karom átmelegedik. A jobb karom meleg. " A szívműködés tudatosítása a formula ismételgetésével: "Érzem, ahogy az egész testemben lüktetve áramlik a vér.