Ajánlott ételek a szoptatás alatt (Szoptatás alatti étkezés) Vannak úgynevezett tejserkentő gyümölcsök és zöldségek a homeopátiás bogyók, szoptatós teák mellett, melyek fogyasztásával is elősegíthetjük az anyatej termelését. Ilyenek például, az alma, a banán, a dió, a tökmag, a körte, a narancs. Zöldségek közül megemlíthetjük például a céklát, az édesburgonyát, a sárgarépát, a sóskát, a sütőtököt, vagy a spenótot. Akárcsak a szilárd ételek hozzátáplálásakor, a szoptatáskor is figyelni kell arra, hogy nem-e vált ki az anyatejes szoptatás allergiás tüneteket a babánál. Amennyiben a szoptatott babáknál erős hasfájást, véres székletet, vagy erős hányást (mely nem összetévesztendő a bukással! ) veszünk észre az allergizálókat ki kell iktatni a szoptatós anyuka étkezéséből. A nagymamák ajánlása közül nem hagyhatjuk ki a köménymagos leves és egyéb más rántott levesek fogyasztását, melyekkel garantált a bőséges anyatej termelődése. Aki kicsit édesebb szájú, annak feltétlenül meg kell kóstolnia a madártejet, mint tejserkentő csodát.
Ennek a jele lehet például, hogy visszatér a hogyan lehet fogyni a szoptatás után, megszűnnek az éhségrohamok. Ebben a szakaszban már arra is célszerű odafigyelned, hogy ne egyél bármennyit az első pontban részletezett élelmiszerekből sem. Vagyis, ha eddig megettél öt barnakenyér szendvicset reggelire, akkor mostantól kezdve hogyan lehet fogyni a szoptatás után meg kettőnél, és inkább a hozzá elfogyasztott zöldségek mennyiségét növeld. Csökkentsd az adagokat fokozatosan úgy, hogy éhes ne maradj, de ne is lakj jól pukkadásig. A hatszori étkezést igyekezz megtartani, ez ugyanis jóval hasznosabb stratégia, mint naponta kétszer enni, hogyan lehet fogyni a szoptatás után akkor farkaséhesen. Ha többször eszel, kevésbé fog lezuhanni a vércukorszinted, kevesebb éhségrohammal kell megküzdened. Ha ügyelsz a magas rostbevitelre, ezzel is segítheted, hogy később éhezz meg, hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad. Rendszeres önvizsgálat, stresszcsökkentés Két-három hetente érdemes leülni, és feljegyezni egy füzetbe, hol tartasz, mi az, ami könnyű, minek a megvalósítása esik különösen nehezedre, mit sikerült elérni, mi az, amivel úgy érzed, egy helyben topogsz.
Ha a tünetek megszűnnek eredményes volt. Ha nem, akkor tovább kell kísérletezni. Ha azt tapasztalja, hogy fontos élelmiszereket kel kiiktatni, például a tejtermékeket, akkor beszéljen az orvosával vagy diétás szakemberrel arról, hogy milyen lehetőség van a tápanyag, a vitamin/ásványi anyag pótlására. Az általános szabály szerint a megfelelően táplálkozó anyáknak nincs szükségük vitaminpótlásra a szoptatás alatt. Bizonyos vitaminok hiánya azonban befolyásolja a tej vitaminszintjét. Ezért fontos a vegyestáplálkozás. Az alultáplált asszonyoknál csökken a tejelválasztás, és kevesebb tejük lesz a csecsemőjük számára. Az ilyen mértékű alultápláltság a fejlődő országokban gyakoribb, mint pl. Magyarországon vagy az USA-ban. Mindazonáltal az egészséges étrend és a tejképződés közötti összefüggés figyelmeztetésül szolgálhat azoknak az asszonyoknak, akik sajnálják az időt az evésre vagy szigorúan fogyókúráznak a szoptatás alatt. Az anyák gyakran érdeklődnek aziránt, hogy vajon lehetséges-e fogyni a szoptatás alatt.
Csak abban az esetben szükséges korlátozni bizonyos élelmiszereket fogyasztását, ha azok tünetet váltanak ki kisbabánknál. A szoptatás által megnövekszik a folyadékszükségletünk is, ezért igyunk bőségesen. A legmegfelelőbb italok a szénsavmentes ásványvizek, az alacsony savtartalmú és vízzel hígított gyümölcslevek, valamint a könnyed, koffeinmentes teák. Nem javasolt néhány gyógynövényből, például a zsályából készült tea (gátolhatja a tejképződést), továbbá a túl sok kóla vagy egyéb szénsavas illetve koffeintartalmú italok fogyasztása. Szintén érdekes, hogy a szervezet folyadékszükségletén felüli erőltetett folyadékbevitel (3 liter feletti) csökkenti a tejmennyiséget. Tudtad? "Szoptatáskor befolyásolhatod, hogy gyermeked később milyen ízeket szeressen. A gyerekek például szívesebben eszik azokat a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyeket édesanyjuk gyakrabban fogyasztott a szoptatás idején. " Dusa Fanny, dietetikus @Mindenki: Ti mennyire tudtok odafigyelni a változatos és kiegyensúlyozott táplálkozásra?
Mert vannak szép nagyok – Magyarországon a keresztespók a legismertebb, aki dobott már nekik legyet, vagy látta az Alien valamelyik részét, az kb. képben van az étkezési szokásaikkal. A messzi Itáliában több fajta él, ahogy haladunk dél felé, mondjuk. Nápoly vonalától lefelé, igazi nagy, egzotikus példányok is felbukkannak. Ilyen a Tarantula, amely eredetileg a Lycosa Tarantula faj volt, később ez a név számos óriáspókra ráragadt. Erre is Tarantulát mond a gazdája: Ahhoz, hogy megértsük, mitől is vált hírhedtté ez az amúgy rendkívül félénk nyolclábú, lépjünk vissza olyan bő 700 évet. Poros levéltárak mélyén, a rengeteg szemét és totálisan érdektelen sokezeroldalak között, egészen meghökkentő lejegyzéseket találhatunk. Az emberek, ébren vagy álmukból, egyszerre csak felugrottak, heves fájdalmat érezve, mintha a méh csípte volna meg őket. Volt eset, hogy láttak a közelben pókot, volt, hogy nem, mindenesetre tudták, hogy ez a Tarantella. Kifutottak házukból az utcára, a piacra, nagy izgalommal táncolni kezdtek.
És őrült jó zenék. Szó szerint.
Persze ne gondoljunk valami Bach-jellegű komoly fúgára, sőt, igazából semmilyen szerkezetre se, ez csak kb. 7 hang, nem is akkordsor, hanem inkább egy futam, és szinte mindig mint 'basszus-vonal' szerepel, amire aztán mindenféle egyéb ritmus és dallam ráépült. Egy finom alapverzió: Voltak időszakok, hogy annyira elterjedt, hogy állami/egyházi vizsgálatok indultak; az 1600-as években, egy tudós jezsuita, Athanasius Kircher aztán komolyan és talán elfogultság mentesen megvizsgálta, hogy mi ez az egész diliház. Padre Athanasius sok dologgal foglalkozott: a piramisok, szobai vízpárologtatók és metafizika, aritmetika és bogártan, a napfoltok és az apokrif iratok; és zenélt is, ez fontos. Nagyon furcsa dolgokról ír. A Tarantula mérge bejut a test szöveteibe; nem csípésről van szó, hanem harapásról, ezt a szót használja; tehát egy nagyon rövid melankólia után egy fokozódó hangulat indul, amely az őrületig tart, egyre gyorsuló ugrálásokkal, tánccal, rángatózásokkal. A korabeli 112 nyomán megérkezik a detoxikáló team; itt most nem a mentők és a tűzoltók, hanem néhány szakadt zenész.
Tehát. A Tarantula mérge bejut a test szöveteibe; egy nagyon rövid melankólia után egy fokozódó hangulat indul, amely az őrületig tart, egyre gyursuló ugrálásokkal, tánccal, rángatózásokkal. A korabeli 112 nyomán megérkezik a team, itt most nem a mentők/tűzoltók, hanem néhány szakadt zenész. Most jön a lényeg. Elkezdenek játszani, közben egyfolytában kérdezgetik, hogy milyen színű volt a pók. Mert van barna, fehér, vörös, sőt, zöld is. (most az ne zavarjon inket, hogy a Tarantula ezen színvariánsai nem léteznek…., biztos kipusztultak. ) Mindegyik szín más kúrát kíván, pontosan megvan a zenei ritmusmegfelelőjük. Ha nem tudják, elkezdik a ritmus finom változtatásával szinkronba hozni a dolgokat. Ha esetleg két pók volt, az a halál…mert nincs két azonos szín, két méreg van, de ritmus csak egy lehet…. Vagyis megkeresik, ki mire rezonál. Hallgatva a lemezt, én pl. egy csöves erősítővel, nálam ez egy 6C33C, erről egyszer már áradoztam itt, most egy AN doboz tényleg megmutatja, mit tud ez a monstrum, egészen összerezonálnak a dolgok.
Elkezdenek játszani, közben egyfolytában kérdezgetik, hogy milyen színű volt a pók. Mert van barna, fehér, vörös, sőt, zöld is. Most az ne zavarjon minket, hogy a Tarantula ezen színvariánsai ma már nem léteznek. Mindegyik szín más kúrát kíván, pontosan megvan a zenei ritmusmegfelelőjük; ha nem tudják, elkezdik a ritmus finom változtatásával szinkronba hozni a dolgokat. Ha esetleg két pók volt, az a halál… mert nincs két azonos szín, két méreg van, de ritmus csak egy lehet…. Vagyis megkeresik, ki mire rezonál. Ez pontosan a sokat emlegetett Resonance, amely a zenehallgatást ab ovo lehetővé teszi; tulajdonképpen ma is ez történik, amikor lemezeket hallgatunk, és azt mondjuk, 'tetszik', csak nem a pók csípett meg, hanem a dallam, vagy valami más, odabent.
Tehát egyfajta zenei infekció, egy fertőzés, a zenei világ egészére. Beoldódott, felszívódott, a hangszerek fája felitta, sokszor teljesen el is tűnt. Látszólag, mert valami furcsa rezgést otthagyott. Ez persze azt is jelenti, hogy sok lemez készült erről a témáról, rendkívül jók, és megjelent néhány, úgymond, Tarantella-specifikus felvétel a régizene területén is, mint például ez a kettő, az egyik a régi generáció, a másik pedig a mai generáció zenei gondolatait tükrözik az egész dologról. Ez az utóbbi lemez, amellyel a L'Arpeggiata annak idején szép örvényeket kavart; kaptak is mindenfélét, viszont ma már stabilan a kultlemezek között van. Zenei megvalósítása annyira finom, hogy a méreg úgy hatol belénk, hogy észre sem vesszük; mert a Tarantella elrejtőzhet akár az osztinátó mélyére is, egy teljesen más dallammal az előtérben. Jó rendszerrel hallgatva néhány számban van valami egészen meghökkentő életszerűség; egy-egy szólam, vagy énekes belépése annyira meglepő és lenyűgöző egyszerre, mint amikor egy nyugodt vízből kecsesen kiemelkedik egy atom-tengeralattjáró… Ezen a lemezen egy Ribayaz -féle gyűjteményből egy szép példa, az évszám 1677.
Kotta (PDF) Forrás: Giuliani, Mauro. Tarantella. Giuliani, Mauro. 2 Guitars. Duet. Lanza, G Copyright. Suppress your rating ', SHADOW, true, DELAY, 0. Fordítás: 2 gitár. Duett. Public Domain Annotate ez a kottát Erősség. Elhagyja a hitelminősítő ", árnyék, igaz, késleltetés, 0. Fő kották.