Milyen fajtái vannak a pihenésnek? Fontos megkülönböztetni egymástól az aktív és passzív pihenést, melyek különböző intenzitású tevékenységek által kerülnek megvalósításra. Szabadidő – Wikipédia. A pihenés két formájára egyaránt igaz, hogy segítenek mentesíteni minket a mindennapi feszültségtől, viszont az, hogy ez milyen hatékonysággal valósul meg az aktív és passzív pihenés esetén, igencsak vitatott. Mi a különbség az aktív és passzív pihenés között? Aktív pihenésnek nevezzük a pihenés azon formáját, amikor,, tudatosan" pihenünk olyan tevékenységet végezve, melynek célja van, és nagyobb testi és/vagy szellemi erőfeszítéssel jár. Az aktív szabadidős tevékenységek közé tartozik a testmozgás (jóga, futás, erőnléti edzés), az olvasás, süti sütés a gyerekekkel, a meditálás, bármilyen alkotó folyamat (festés, rajzolás, barkácsolás), a művelődés, valamint a társas szórakozás különböző formái (csoportos jóga, meditáció, rajztanfolyamon való részvétel, strandolás, kerti parti, randi a párunkkal). Passzív pihenés során a választott tevékenységnek a kikapcsolódáson kívül nincsen különösebb célja.
Legfontosabb szerepe Az aktív pihenés egyik legfontosabb szerepe abban van, hogy az edzések során elvégzett fejlesztő munka pihenés hiányában nem épül be az izmokba, sőt ellenkező folyamat indul el, leépülés, fáradtság, a túledzettség állapota alakul ki. Ez amellett, hogy romló eredményeket, és pszichésen negatív hatást eredményez, fokozott sérülésveszélyt is generál, a fáradásos törések, szalag-, illetve izomszakadások melegágya. Melyik a jobb, az aktív vagy a passzív pihenés?. Az aktív pihenés optimális helye Attól függ, hogy a felkészülési- vagy versenyidőszakban, illetve annak lezártával kerül-e rá sor. A felkészülési időszakban az edzésintenzitás ciklikus, általában 2:1, vagy 3:1 arányú. Ez azt jelenti, hogy 2, illetve 3 hét fokozódó terhelésű hetet 1 könnyített követ, aminek során kevesebb edzésmunka, alacsonyabb intenzitással történik, és nagyobb arányban vannak benne az ún. regeneráló edzések (ezek ugyancsak futóedzések, de könnyű, laza futások, esetleg futókirándulás), illetve az ún. keresztedzések, ami futók esetében jellemzően úszás, jóga, esetleg könnyű kerékpározás.
Fel kell dolgoznia a környezet ingereit. Ebből az állandó munkából tudjuk kizökkenteni az agyunkat és biztosítani számára a pihenőt, ami számunkra még szórakoztató is. Az aktív kikapcsolódást jelentő dolog legyen olyan, ami pont annyira leköti az agyunkat, hogy arra koncentráljuk és a többi gondolat eltűnjön, de ne legyen annyira megszokott, hogy ne is kelljen odafigyelni, mert akkor óhatatlanul is előjönnek a feszültséggel teli gondolatok. Fontos az is, hogy rendszeresen végezzük ezt a tevékenységet. A rendszeresen végzett aktív pihenés nem engedi, hogy az agyunk túlterhelődjön a sok-sok mindennapi gondolattal (sőt hosszútávon még a teljesítményt is növelheti, de egyenlőre maradjunk az egészségvédelemnél, hiszen sok a teendőnk még ezen a téren). Mit is jelent pontosan a rekreáció? | Egészségmagazin.com. A jól megválasztott kikapcsolódás többet ér szervezetünk számára, mint egy szorgalmasan, de nem megfelelő technikával végzett néhány perces meditációs gyakorlat. "Minden nap meditálj 20 percet, ha nincs időd, akkor egy órát" tartja egy zen közmondás, ennek szellemében kívánom, hogy találja meg az Ön számára megfelelő aktív pihentető tevékenységet!
Az alkohol segíti az elalvást, azonban légzéskimaradást (apnoe) és felületes alvást idéz elő. A stressz, az aggódás, az esti aktív tevékenység olyan anyagokat szabadít fel az agyban (például kortizol), amik az ébren maradást segítik elő. Az alvás nem tévesztendő össze az eszméletlen állapottal. A délutáni szunyókálás javítja az agy tanulási képességét. Forrás: wikipedia
2017-01-23 Egészség és fitness "Akkor pihenem magam ki a legjobban, ha alszom. Imádom a tétlenséget. " "Mozgok én eleget otthonfőzés közben. " Sorolhatnánk tovább a hasonló véleményeket. Sokan azt hiszik, hogy a fáradtság csak alvással, semmittevéssel űzhető el. Ez nem igaz! A munka és a pihenés arányát megfelelően kell szabályozni. Hiszen minden munkavégzés – ha megszakítás nélküli, túlfeszített ütemű – kifárasztja az embert. A pihenés az az állapot, amelynek során a szervezet a munka és más külső tényezők okozta fáradtságot megszünteti, a munkabírást helyreállítja. Aktív pihenés jelentése. Mindenkinek egyformán szüksége van a tétlen (passzív) és a tevékeny (aktív) pihenésre. A tétlenséget pl. az alvás jelenti, ez alapvető biológiai szükségletet elégít ki. De helytelen – s nem is lehet – a fizikai és a pszichikai terhelést tétlen pihenéssel ellensúlyozni. A szellemi kikapcsolódáson sem;i tétlenséget értjük, hanem a szokásos szellemi tevékenységtől eItérő, más irányú tevékenységet. Ugyanez vonatkozik a fizikai kikapcsolódásra is.
Sokan őt tartják Anglia valaha élt legnagyobb uralkodójának. Ő volt a Szűz Királynő, aki egész életét a népének szentelte, emiatt nem házasodott meg, és gyermeke sem született – a hivatalos álláspont szerint. VIII. Henrik lánya volt, és mivel nem volt gyermeke, így 1603 március 24-én bekövetkezett halálával a Tudor-ház kihalt. Megjegyzendő, hogy ez a dátum nagyon fontos szerepet kap a szonettekben: az egyik leghíresebb (vagy inkább hírhedtebb) szonett, a 145. Hathaway-szonett titka szorosan kapcsolódik ehhez a naphoz. Ő volt a szonettek Sötét Hölgye. A Prince Tudor-elmélet szerint az igazi Shakespeare, Edward de Vere és I. Erzsébet királynő egy fiút nemzett, ő volt Henry Wriothesley. Post navigation
VIII. Henrik (Tudor) és Boleyn Anna lánya 45 évig volt Anglia királynője. Nicholas Hilliard festménye (1575) I. Erzsébet trónra lépésekor a gazdaság igencsak gyenge volt, hajóhadak híján nehézkes lett volna akármilyen tengeri csata, Spanyolország fenyegető fellépése és Calais elvesztése igencsak nagy nehézségeket okozott a királynőnek. A vallási megosztottság még mindig megoldatlan volt, és az ebből következő ellentétek folyamatosan áldozatokat követeltek. A gazdag városi polgárság támogatta Erzsébetet, ami védelmet jelentett számára az őt ellenző főpapokkal szemben. A királynő támogatta a föld körüli utakat, s viszonya a kalózokkal igen jó volt. Vezetőjük Drake és Hawkins admirális volt. Kifosztották a portugál és spanyol hajókat, hogy kincseket szerezzenek a királynő jóváhagyásával. Ennek egy részét befizették a királyi kincstárba, s a kalózok Anglia első észak-amerikai gyarmatát a szűz királynőről nevezték el Virginiának. Egyre jelentősebb lett Anglia tengeri kereskedelme. A kereskedelmi vámok a bevételi forrás fontos részét képezték.
Erzsébet brit királynő férje. A hagyománytiszteltéről és szókimondó természetéről híres királyi herceg hosszúra nyúlt életútja olyan volt, mint egy romantikus regény: családját száműzték a görög trónról, apja, András görög királyi herceg a szerencsejátékba és az alkoholba menekült a száműzetés nyomorúsága elől, anyja, Battenbergi Alíz pedig megtébolyodott a viszontagságoktól. Legkedvesebb nővére, Cecília hercegnő repülőbalesetben halt meg, nagybátyja, Lord Louis Mountbatten tengernagy pedig az IRA terroristáinak vált az áldozatává. Fülöp egyszerrű...
2022. március 23. A becsült leütési ár többszöröséért, 700 ezer euróért (260 millió forint) árverezték el kedden a németországi Osnabrückben. The 1602 Halfgroat – Elizabeth I: Silver Halfgroat (2 pence). Tower (London) Mint. The Obverse shows a portrait of Queen Elizabeth I facing left, wearing crown and ruff. The two pellets to the right are a mark of value (2 pence). Read more at — CoinParade (@CoinParade) March 15, 2022 A 44 milliméter átmérőjű és 61 gramm súlyú aranyérme leütési árát előzetesen 250 ezer euróra becsülték. A győztes licitálónak a jutalékokkal együtt 840 ezer eurót (311 millió forint) kell fizetnie – közölte a Künker osnabrücki aukciósház. A numizmatikai aukciósház szerint az elárverezett aranypénz az egyik legnagyobb a korai újkorból.