Cukkini fasírt sütőben sütve, olaj nélkül! Kalóriaszegény cukkini fasírt recept készítése diétásan fogyókúrázóknak, IR diétá… | Healthy fitness meals, Food, Recipes
Zabpelyhes fasírt, olaj nélkül, kenyér nélkül, sütőben sütve, csökkentett kalória-, zsír- és szénhidráttartalommal! Diétás fasírt zabpehellyel, zsemle vagy kenyér nélkül, bő olaj helyett sütőben sütve! A zabpelyhes fasírt sütőben sütve sokkal egészségesebb, mint a hagyományos és jó sok kalóriát megspórolhatsz, ha nem úsztatod meg a húsgolyókat a forró olajban! Ízre is nagyon finom, talán egy hajszálnyival szárazabb, mint az olajos, de egy jó körettel (pl. karfiolrizzsel, karfiolpürével) vagy salátával ez simán ellensúlyozható! Zabpelyhes fasírt olaj nélkül, sütőben sütve Zabpelyhes fasírt sütőben sütve Zabpelyhes fasírt hozzávalói kb. 12 darabhoz: 40 dkg darált csirkemell filé 3 dkg apró szemű zabpehely 1 db M-es tojás 3 dkg reszelt vöröshagyma 1 dkg reszelt/zúzott fokhagyma 1 teáskanál (4 gramm) himalája só 3 gramm őrölt pirospaprika 3 gramm ízfokozó mentes vegeta 1 gramm őrölt fekete bors 2 evőkanál olvasztott kókuszzsír a kenéshez A zabpelyhes fasírt sütőben sütve történő elkészítése: A hozzávalókat alaposan összekeverjük (célszerű tiszta kézzel összegyúrni).
(Achi ezt ne tanuld meg, ez nem magyaros kifejezés, helyesen: hogy megemlítettél. ) Köszönöm, hogy megdícsérted a f? zelékemet, én pedig kipróbálom a zabpelyhes fasírtot. Jó a story, elképzelem Esztert a brokkolival, miközben csattognak a fejében a kerekek, mígnem felkiált: ki van találva! ( Na már megint, helyesen: kitaláltam! ) Puszillak Benneteket. 2010-12-14 14:50:12 Ez a zöldség szagolgatás nagyon tetszik. Én ma zellert szagolgattam jó kis leves lett bel? jó ez a fasirt! Remek ötlet a süt? ben sütés. Kö Krampusz53 2012-07-08 14:52:05 Nagyon szépen köszönjük ezt a receptet! A férjem addig dicsérte, hogy - mivel van alapanyag - mindjárt elkészül a második adag! Szerintetek a tökféléken kívül meg lehet csinálni más zöldségb? l is?? Köszönettel Anikó 2012-08-02 07:10:32 Kedves Gasztrobloggerférj:) Klassz a recept, nagyon örültem neki, el is készítettem. Ízlik:) A kérdésem / javaslatom: nem kellene-e valami minimális olaj (zsiradék) a masszába? Csak mert én nem tudtam elválasztani a megsült fasírtkákat a süt?
A befűszerezett, összegyúrt húsból diónyi gombócokat formázunk és sütőpapírral bélelt tepsibe sorakoztatjuk. Szilikonos ecsettel megkenjük a megformázott zabpelyhes fasírtgolyók tetejét. A fasírtgolyókat 200 fokra előmelegített sütőben 25 perc alatt készre sütjük. Fogyaszthatjuk diétás főzelékhez, friss salátákkal! Ugyanebből a diétás fasírt masszából készíthetünk egybesült fasírozottat tepsiben, főtt tojással töltve. Így is készíthetsz diétás fasírtot zsemle nélkül >>> Diétás Stefánia vagdalt zsemle nélkül Tápérték adatok 100 grammra számítva: 205, 5 kcal 1, 8 g szénhidrát 18, 7 g fehérje 5, 3 g zsír Még több darált húsos recept ötlet ITT >>> Diétás Darált Húsos Receptek Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi életmódváltó gasztroblogger Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
Hozzávalók: - 40 dkg reszelt cukkini - 1 tk só - bors - 3 gerezd fokhagyma - 1 db tojás - 40 g apró szemű zabpehely - 6 dkg sajt Panírozáshoz: - zsemlemorzsa - szezámmag Mártogatós: - 1 dl joghurt - 1 ek snidling - 1 gerezd zúzott fokhagyma - fél reszelt, sózott, kinyomkodott uborka - fél citrom leve Elkészítés: 1. A cukkinit lereszeljük, megsózzuk, pár percig állni hagyjuk, majd a levét kifacsarjuk és egy tálba rakjuk. 2. Hozzáadjuk a fűszereket, zabpelyhet, a tojást és a sajtot, majd jól összekeverjük. 3. Gombócokat formázunk és panírozzuk. Sütőpapírral bélelt tepsibe sorakoztatjuk őket és befújjuk olívaolaj sprayvel. 4. A sütőt 200 fokra melegítjük és 25 perc alatt ropogósra sütjük. 5. Joghurtos mártogatóssal tálaljuk. Kinek a kedvence ez a recept? favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem Recept tipusa: Vegetáriánus, report_problem Jogsértő tartalom bejelentése
Leírás Adatok Behúzó fül teraszajtókhoz. Méret: 6. 5 x 1. 9 x 1. 6 cm Anyaga: Aluminium Műszaki adatok Anyaga Alumínium Mérete Színe Fehér Cikkszám: 86 Készletinfó: Raktáron 1 700 Ft / db Bruttó egységár Mennyiség Kapcsolódó termékek Medos teraszajtó behúzó fül (Műanyag/Fehér) Behúzó fül teraszajtókhoz. Méret: 7 x 5. 5 x 2 cm.. 650 Ft / db (Bruttó egységár) Medos teraszajtó behúzó fül (Fehér/nagy) Behúzó fül teraszajtóhkhoz. Méret: 8 x 5. 5 cmAnyaga: Alumínium.. 1 800 Ft / db (Bruttó egységár) Medos teraszajtó behúzó fül (Fehér/közepes) Behúzó fül teraszajtókhoz. 5 x 4 cm. Furatközép távolság: 4 Alumínium.. 800 Ft / db (Bruttó egységár) Roto NT csappantyú/csappantyú csap 1 Ajánlott: Panoráma 2000 profilhoz. Mérete: 9 x 2 cmAnyaga: Fém/Műanyag.. 1 600 Ft / db (Bruttó egységár) Medos teraszajtó behúzó fül (Műanyag/Barna) Behúzó fül teraszajtókhoz. 5 x 2 cm.. 650 Ft / db (Bruttó egységár) Medos teraszajtó behúzó fül (műanyag/aranytölgy) Behúzó fül teraszajtókhoz. 5 x 2 cm.. 650 Ft / db (Bruttó egységár) Medos teraszajtó behúzó fül (Műanyag/Antracit) Behúzó fül teraszajtókhoz.
5 cmAnyaga: Alumínium.. 1 900 Ft / db (Bruttó egységár) Medos teraszajtó behúzó fül (Műanyag/Fekete) Behúzó fül teraszajtókhoz. 5 x 2 cm.. 650 Ft / db (Bruttó egységár)
Ezután a második hüvelyt is behelyezhetjük a megfelelő, függőlegesen azonos vonalban lévő furatba. Vegyük el a sablont, helyezzük a tartóhüvelyekre a fogantyút, és az imbuszkulccsal rögzítsük. Jó munkát