A Real Madrid holnap hazai pályán fogadja az Atlético Madridot a spanyol bajnokság 22. fordulójában. Zinédine Zidane gondolatai a derbi előtt. : "Különleges meccs lesz, mert ez egy rangadó. Szeretünk hazai pályán játszani, a közönség minden meccsen igyekszik támogatni minket. Szeretnénk, ha most is mögöttünk lennének, és ez biztosan így is lesz. A keret összes tagja összpontosít a munkájára, és csak ez a fontos". "Sem az előszezonban játszott meccs, sem a Szuperkupa meccs nem számít most. A holnapi egy másik mérkőzés lesz mindkét csapat számára, nem lehet más összecsapásokkal összehasonlítani. Minden meccset igyekszünk megnyerni, és bár 2012 óta nem nyertünk ellenük a Bernabéuban, holnap esélyünk lesz változtatni ezen. Idegenben nyertünk már ellenük". Húsz meccses veretlenségi széria "Hiszünk abban amit csinálunk, keményen és magabiztosan dolgozunk. A munka a kulcs, ebből születnek a jó dolgok. Így nézhet ki Zinédine Zidane új szupercsapata | Rangadó. Holnap ismét bizonyítanunk kell. Nagyon jól dolgozunk, és jó keretem van. Biztosan lesznek nehéz meccseink, de az a kulcs, hogy mindenki keményen dolgozzon.
Zinédine Zidane nyilatkozott a Valencia legyőzését követően. "A csapat keményen dolgozik, hogy ezen a szinten tudjon teljesíteni, nagyszerű látni a dinamikát minden egyes mérkőzésünkön. A tegnapi sajtótájékoztatón azt mondtam, a legjobbunkat kell nyújtanunk, nem tudom, ez végül sikerült-e, de elégedettek vagyunk ezzel a teljesítménnyel. " "Mindenkivel meg vagyok elégedve, nehéz egy játékost kiemelni. Örültem Isco góljának, már szüksége volt rá; Kroos felismerése fantasztikus volt; aztán ott van Modrić találata, ez a fajta rúgás a specialitása. Egy edző ezt akarja látni, a játékosait kiváló állapotban. Boldognak kell lennünk, de még nem nyertünk semmit. Most pihennünk kell, holnap pedig elkezdünk készülni a döntőre. " Öt középpályás "Játszhattunk volna olyan játékosokkal is, akik megadják a csapat szélességét, de végül Isco és Modrić mellett döntöttünk, hogy a szélsőhátvédek még több teret kapjanak. Real Madrid: Zidane döntött, távozik a nyáron – sajtóhír - NSO. Támadó felfogású csapat volt ez, de a legfontosabb az, ahogyan az ellenfél térfelén játszottunk, magasan letámadtunk, és problémákat okoztunk nekik. "
A lehető legőszintébben mondom: ezért mindig hálás leszek az elnöknek. Mindig. " "Most elhagyom a klubot, és el akarom magyarázni az okokat. Távozom, de nem ugrottam ki a hajóból, és nem lett elegem az edzősködésből sem. Amikor 2018-ban távoztam, azért tettem, mert két és fél év után, számtalan győzelemmel és trófeával a hátam mögött után úgy éreztem, hogy a klubnak új megközelítésre van szüksége ahhoz, hogy a csúcson maradhasson. Most viszont más a helyzet. Azért távozom, mert azt érzem, hogy a klub nem hisz bennem úgy, ahogyan arra nekem szükségem van, és nincs meg a támogatás sem, hogy közép- vagy hosszú távon felépítsek valamit. " "Tisztában vagyok a futball és a Real Madridhoz hasonló klubok által felállított követelményekkel, tudom, hogy ha nem nyersz, távoznod kell. De ezzel egy nagyon fontos tényező merült feledésbe, minden, amit napról napra építgettem, el lett felejtve. Amit a játékosokkal és a százötven, csapat körül dolgozó emberrel való kapcsolatomba beletettem, el lett felejtve.
Született győztes vagyok, azért voltam itt, hogy trófeákat nyerjek, de még ennél is fontosabb, hogy itt vannak ezek az emberek, az érzéseikkel, az életükkel, és az a benyomásom, hogy ezeket nem veszik számításba, nem sikerült megérteni azt, hogy ezek a tényezők is hozzátartoznak egy nagy klub működéséhez. Egy szintig meg is szóltak ezért. " "Szerencsére itt voltak velem ezek a srácok, akikre mindhalálig számíthattam" (Fotó: AFP) "Azt akarom, hogy az emberek tiszteljék, amit közösen elértünk. Szerettem volna, hogy ha az elmúlt néhány hónapban a klubbal és az elnökkel való kapcsolatom kicsit másként alakul ahhoz képest, ahogyan más edzőkkel alakult volna. Nem előjogokat akartam, persze, hogy nem, csak egy kicsivel több visszaemlékezést. Mostanában az edzők két idényre vagy legfeljebb egy kicsivel tovább maradnak egy klubnál. Ahhoz, hogy ez az idő növekedhessen, különösen szükségesek az emberi kapcsolatok, amelyek sokkal fontosabbak, mint a pénz, a hírnév vagy bármi más. Ezeket a kapcsolatokat ápolni kell.
Ne aggódj, az alábbi köredzéssel ez is lehetséges: 1 perc: Guggolás (amennyit csak bírsz) 1 perc: Helyben futás 1 perc: Plank (tartsd csak! ) 1 perc: Lépcsőzés (fuss fel-le a lépcsőn, de óvatosan! ) 1 perc: Kitörés (amennyit csak bírsz, 30 másodperc lábanként) 1 perc: Terpesz-zár szökdelés karlendítéssel, magas tartásba (amennyit csak bírsz) 1 perc: Tolódzkodás (amennyit csak bírsz) Ha ezekkel megvagy, tarts 3-5 perc pihenőt, majd kezdheted előről, összesen 3-5 alkalommal ismételd meg. Éget zsírt ugrál. A reggeli kardió edzés több zsírt éget el?. És ne felejts el vizet inni közben! Most már mindent tudsz arról, hogyan mozgathatod át az egész testedet otthonodban is. Eddz rendszeresen és ügyelj az egészséges étrendre is!
Már néhány darab elvégzése után érezni fogod a kar-és törzsizmaidat is. 3. A kockás has nem elérhetetlen többé, ha rendszeresen elvégzed a következő gyilkos gyakorlatot: helyezkedj el nyújtott karos plank helyzetbe, majd a lábaidat akaszd a szalagokba. Húzd a hasad felé a lábaidat, majd engedd őket vissza. Kezdd 8-10 darabbal, majd hétről hétre fokozatosan emelve az ismétlésszámot Te magad is meglepődsz majd rajta, mennyire definiált lett a hasad. 4. A guggolás az egyik legsokoldalúbb gyakorlat, így ez sem maradhat el a TRX-szel végzett erősítő edzés gyakorlatai közül. Ám a TRX-be kapaszkodva még nehezebb lesz szabályosan guggolni. A combjaid és feneked garantáltan megérzik majd. Edzés eszközök nélkül trailer. Próbáld ki bátran! 5. Végül ismét egy kis karizom. Csípőszéles terpeszben kapaszkodj a kötelekbe, majd dőlj hátra. Karjaid hajlításával húzd fel magad, majd engedd vissza. Vigyázz, fájni fog! Ennyire egyszerűen elvégezhető egy erősítő edzés akár a saját otthonodban is. Ha még nincs, lepd meg magad egy sokoldalú TRX szalaggal, imádni fogod!
Nem tudom, hogy ezek a srácok min nőttek fel, de durva dolgokat tudnak az biztos! Hogyan gyúrd ki magad a gettóban: YouTube-videoklip YouTube-videoklip