Vitaminok, étrend-kiegészítők kategória Tisztelt Doktornő! A kérdésem az lenne, hogy mennyi az ideális napi adag D-vitaminból? Tavaly műtöttek rosszindulatú melldaganattal, 10 hónapja állok tamoxifen kezelés alatt. Nyár közepéig 2000 NE mennyiséget szedtem, aztán leálltam vele, most kezdeném újra, viszont találtam 4000 NE-s vitamint. Júniusban volt onkológiai kontrollom, ahol néztek D3 szintet, teljesen rendben volt. 2012 óta kezelnek pajzsmirigy túlműködéssel, most augusztustól vettek le a gyógyszerről. Mennyi d vitamin t szedjek e. Valójában attól tartok, hogy a 4000 NE talán sok, nehogy esetleg gerjesztő hatással legyen a daganatos sejtekre (amik remélhetőleg nincsenek). Válaszát előre is köszönöm! Tisztelettel: FSZ Kedves Szilvia! A legújabb ajánlások szerint: - felnőttek D-vitaminszükséglete: 1500-2000 NE/nap; - elhízott felnőttek D vitaminszükséglete: 2000-4000 NE/nap. A felnőttek maximálisan 4000 NE/nap D-vitamint vihetnek be szervezetükbe biztonsággal. Írja, hogy pajzsmirigy túlműködéssel is kezelték, akkor valószínűleg nem az elhízott kategóriába tartozik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Figyelt kérdés Vagy csak télen szedjek inkább? 1/2 anonim válasza: Mostanság süt a nap és elég rajos az ereje is. Szóval ha kint tudsz lenni alatta egy órát per nap akkor nem kell szedni. Ha nem, akkor nem árt pluszban bevinni. Göthös időszakodban akár 4 ezer nemzetközi egységet is simán bevihetsz. Ha rendben vagy elég a 2. Ha rendesen mész ki a napra akkor elhanyagolható. 2020. márc. 9. 19:18 Hasznos számodra ez a válasz? 2/2 anonim válasza: Napsütéses időszakban, ha nem bezárkózva vagy egész nap, akkor meg van tabletták nélkül is a beviteled. Napsütés nélküli időszakokban viszont valóban gyakori hiánybetegség. Ilyenkor napi 2-3000 NE, betegség alatt 4-5000 NE (nagy testsúlynál, kiemelkedő fiziai megerőltetelésnél akár több) ajánlott. 22:09 Hasznos számodra ez a válasz? Mennyi d vitamin t szedjek 4. Kapcsolódó kérdések: Minden jog fenntartva © 2022, GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Mexikói csirkés burrito Mexikói csirkés burrito Az unalmas szendvicsek, csirke-rizsek ideje lejárt! Pikk-pakk gyorsasággal összedobható csirkés burritót hoztunk Neked! Az unalmas szendvicsek, csirke-rizsek ideje lejárt! Pikk-pakk gyorsasággal összedobható csirkés burritót hoztunk Neked! Olvasási idő: 2 perc Mesélj, mit is szeretnél? Mexikói csirkés burrito | Peak girl. Egy gyorsan elkészíthető és egészséges ebédet? Egy kiadós edzés utáni kaját, ami nem a hagyományos csirke-rizs? Utazáshoz valamit, ami izgibb mint a szendvics? A kedvenc street-food kajád fittebben? Akkor eljött a burrrrritooo idő! Tápanyagadatok Csirkés burrito Mennyiség egy adagban Energia (kcal) 554 Ebből zsírsavak (kcal) 216% DV (napi érték)* Összes zsír 24g 37% Szénhidrát 66g 22% Fehérje 50g 100% * Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal). Sütés/főzés 20-25 perc Hozzávalók 450 gramm csirkemell filé 125 gramm rizs (1 zacskó) 200 gramm konzerv bab 300 gramm konzerv kukorica 1 db hagyma 200 ml paradicsom püré 4 db tortilla lap 200 gramm light sajt só, bors, chili Elkészítés A hagymát pucold meg, vágd apróra, majd egy pici kókuszolajon vagy EZ-coat olajsprayvel befújt edényben kezdd el pirítani.
Csirkés burrito A csirkét megsütjük, de a legegyszerűbb ha veszünk egy kész grillcsirkét. A madarat kicsontozzuk és a bőrével együtt apró darabokra vagdaljuk. A tejfölbe keverjük a fűszereket, a finomra vagdalt hagymát, a lecsepegtetett kukoricát, a kockára vágott paprikát és a reszelt sajtot. Erős pistát ízlés szerint adjunk hozzá. A tortillára kenjük a tejfölös mártást, rászórjuk a csirkedarabokat és a két szélét behajtva feltekerjük. Száraz serpenyőben, mindkét oldalát barnára sütjük. Forrón tálaljuk, salátát adva mellé. Tortilla A lisztet összeszitáljuk a sóval és a sütőporral. A közepébe öntjük az olajat és villával eldolgozzuk. Ráöntünk egy deci forró vizet és elkeverjük, majd összegyúrjuk. Letakarva negyed órát pihentetjük. Tojásnyi gombócokat formázunk és késfok vastagságúra nyújtjuk. Csirkés taco recept. Vastag falú serpenyőben, takarékon mindkét oldalát megsütjük. Ha a tészta idő előtt felhólyagzik nyomjuk le lapátkanállal. Tálalásig tartsuk melegen. Sült húsokkal, zöldségekkel tölthető, de mártogatókhoz is kitűnő.
A sajt nagyon kalóriatartalmú, mivel magas a zsírtartalma. Kis mennyiséget adtunk hozzá, így nem növeli túl a kalória a receptben. A sajt magas biológiai értékű fehérjékkel is ellát. Röviden: egy sajtos csirke burrito mexikói receptjével állunk szemben. Empanaditas y Pastelitos recept (csirke, sertés, marhahús, sajt) Arab csirke és sajt Quesadilla (hiteles recept) Mangó turmix sajt; Könnyű és egészséges recept! Csirkés burrito recept kip. Házi sajt! Friss sajt recept Csirke Quesadillas különféle receptek - ISTENI KONYHA recept
1. lépés A sütőt 200 fokra (alsó-felső sütés) előmelegítjük. A jégsalátát megmossuk és apróra daraboljuk. 2. lépés A csirkemellfilét vékony csíkokra vágjuk és enyhén sózzuk. A vörösbabot leöblítjük. A paprikák magházát eltávolítjuk és húsukat felcsíkozzuk. Az újhagymát karikákra vágjuk. 3. lépés Egy kevés olívaolajat hevítünk egy serpenyőben, megpirítjuk benne a csirkemellcsíkokat, hozzáadjuk az újhagymát és azzal is pirítjuk rövid ideig. Belekeverjük a paprikákat és a vörösbabot, majd további 2-3 percig sütjük. 4. lépés A megpirított húshoz és zöldséghez limelevet adunk, finomra aprított korianderrel, salsaszósszal, sóval, borssal és római köménnyel ízesítjük. 5. lépés A húsos-zöldséges keverékkel megtöltjük a tortillákat, felgöngyöljük, a tekercseket egy tűzálló edénybe rakjuk és a sütőben kb. 5 percig sütjük. 6. lépés Az elkészült tekercseket jégsalátával, tejföllel és guacamoleszósszal tálaljuk. Tippünk: csípős variációhoz a HOLA! Húsos burrito | Mindmegette.hu. chilis tortilla wrapsünket ajánljuk.
Hozzáadjuk a kockára vágott koktélparadicsomot, sózzuk, borsozzuk és pár csepp lime levet csepegtetünk hozzá, elkeverjük. Csirkés burrito recept knorr. Tálalás A pirosra sült burritokat tejföllel és avokádókrémmel tálaljuk. Ha tetszett a receptem, próbáljátok ki a DIÓS-BESAMELLES CANNELLONIT és kövessetek a facebook, instagram oldalamon és a youtube csatornámon, hogy mindig értesüljetek a legfrissebb receptjeimről! ;) Kinyomtatom a receptet Megosztom
Lefedve, készre főzzük, ezalatt a a zödéges ragu besűrűsödik, és a hús is megpuhul. Tortillába töltve, salsával és tejföllel kínáljuk. Megjegyzés 6@160@11. 6@3. 4@20. 2@122381@2011. 5 kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.