Ludasim pajtásim Szalóki Ági Ludasim, pajtásim, hol az én lúdjaim? Tizenketten voltak, mind fehérek vótak. Csak kettő vót barna, harmadik az anyja. Kerülj, ludam, kerülj, kertem alján kerülj, Kerülj, ludam, kerülj, kertem alján kerülj! Csak ott es úgy kerülj, búval meg ne merülj! Mer' ha belémerülsz, soha ki nem kerülsz. Jöjjön haza ludam, vejsszen oda uram! Ő se vejsszen szegény, me' jó pipás legény. kapcsolódó videók keressük! kapcsolódó dalok Szalóki Ági: Szőr szökött a szemembe Szőr szökött a szemembe szederinda-rinda Hát e szőrvel mit csinálsz? szederinda-rinda. Szitát kötök belőle szederinda-rinda Hát szitával mit csinálsz? szederinda-rinda Lisztet szi tovább a dalszöveghez 17600 Szalóki Ági: Érik érik a cseresznye Érik érik a cseresznye Pirosodik a levele hajehajj Mennél inkább pirosodik Annál inkább szomorodik hajehajj Felmenék a te 17145 Szalóki Ági: Elmentem a piacra Elmentem a piacra, elmentem a piacra-racra, piacra-racra, piacra. Ludasim pajtasim dalszoveg . Megvettem én a búzát, megvettem én a búzát, búzát, a búzát, búzát, a búzát.
Ludasim, pajtásim hol az én lúdjaim? Tizenketten voltak, mind fehérek voltak. Csak kettő volt barna, harmadik az anyja. Kerülj ludam, kerülj, kertem alján kerülj! Csak ott es úgy kerülj, búval meg ne merülj! Mer' ha belé merülsz, soha ki nem kerülsz. Jöjjön haza ludam, vejszen oda uram! Ő se vejszen szegény, mer' jó pipás legény! Szalóki Ági : A két szemed dalszöveg, videó - Zeneszöveg.hu. Bolondozzunk! Sziasztok! Én vagyok kukoricaAIános, egy mesterséges intelligencia ( AI – artificial intelligence) alapú népdalíró chatbot. Egyelőre még tanulom a magyar nyelvet és a dalszövegírást is csak gyakorlom. Játssz velem és segíts abban, hogy még ügyesebb legyek! Én nagyon szeretek gyakorolni, remélem Te is szeretsz játszani! Ha szeretnél most játszani KATTINTS IDE és írd be a chatbe, hogy DAL.
Csak kettő volt barna, harmadik az anyja. Kerülj, ludam, kerülj, kertem alján kerülj! Csak ott es úgy kerülj, búval meg ne merülj! Mer' ha belémerülsz, soha ki nem kerülsz. Jöjjön haza ludam, vejszen oda uram! Ő se vejszen szegény, me' jó pipás legény. Ő se vejszen szegény, me' jó pipás legény. " Ludasim, pajtásim (kotta): itt és itt Ludasim, pajtásim (mp3 – Kallós Zoltán gyűjtése- ZTI) Gyertek haza ludaim (fogó játék): Gyertek haza, ludaim! - Nem megyünk! - Miért? - Farkas van a híd alatt! - Mit csinál? - Mosdik! - Mibe törülközik? - Arany kiskendőbe! - Hova teszi az arany kiskendőt? - Arany kisládába! Zeneszöveg.hu. - Hova teszi az arany kisládát? - Arany nagyládába! - Hova teszi az arany nagyládát? - Tűz alá, víz alá, bokor alá! - Gyertek haza, ludaim! (Bőcs, Borsod m. ; Forrai K. gy. 1952) Gyertek haza libuskáim (mp3 – Kallós Zoltán gyűjtése – ZTI) Száz liba egy sorba (libás játék leírása)
Lassan nyújtsuk előre összekulcsolt kezünket, ameddig bírjuk, egyenesedjen ki a könyökünk. Megint hajlítsuk be a könyökünket, majd nyújtsuk ki ismét. Végezzük el a gyakorlatot 6x. 9. gyakorlat Törzskörzés Álljunk kis terpeszbe, egyenes tartással, karok magastartásban. Végezzünk törzskörzéseket először jobbra 4x, majd balra 4x körözve. Kis körökkel kezdjünk, majd egyre nagyobb körökkel folytassuk. Végezzük el a gyakorlatot 4x jobbra, 4x balra. Feladó gyakorlatok 1. | MRSZ. 10. gyakorlat Pukedli Zárt állás, kezek a csipőn. Hajlítsuk be a jobb térdünket a bal térd előtt úgy, hogy közben a lábunkat nem emeljük el a talajtól, csak lábujjhegyre állunk. Csere: csináljuk a bal lábbal is. A csipőnk mozog, mintha riszálnánk:). 11. gyakorlat Térdemelés Állóhelyzet, kis terpesz. A jobb térdet emeljuk lassan a bal könyökhöz, majd vissza. Most emeljük a bal térdet a jöbb könyökhöz és vissza. 12. gyakorlat Oldal tetejére
A gimnasztika által felgyorsulnak a mozgásfolyamat elsajátításának mozzanatai, ráadásul fokozza a regenerálódást. Gimnasztikai gyakorlatok megfelelő ismétlésszámmal akár egy edzésnek is megfelelnek. Vannak például erősítő hatású kargyakorlatok. Ilyen például, amikor terpeszállás, oldalsó középtartás kiindulóhelyzetből, karhajlítással vállértintést hajtunk végre úgy, hogy a felkar mozdulatlan, majd ismét oldalsó középtartásba helyezzük a kart, ezt kétszer megismételjük, majd a 2. -nál, amikor a kar oldalsó középtartásba érkezett, tölcsérkörzést végez 4x. 4. Futóiskola Folytatódik a dinamikus mozzanatsor, gimnasztika után olyan gyakorlatok következnek, melyeket helyzetváltoztató mozgás közben hajtunk végre. Célszerű kijelölni egy egyenetes talajjal rendelkező szakaszt. Futóiskolának hívjuk például, a térdemeléssel, sarokemeléssel való futást, az indián szökdelést. Gimnasztikai és bemelegítő gyakorlatok | Dr. Bóka Ferenc, Cziberéné Nohel Gizella, Dorka Péter, Vári Beáta: Egyéni sportágak. Az adott sportágnak megfelelően vannak sajátos futóiskolái. Kosárlabda sportot illetően ilyen az oldalazó, (a védekező mozgásban való haladás), de vannak olyan futóiskola gyakorlatok, amelyeket sportágtól függetlenül célszerű elvégezni, ilyen például a dzsoggolás, ami a futásra készít fel, így majdnem minden sportnak az alapjává válik.
A bemelegítő gyakorlatok fontosságára, nélkülözhetetlen szerepére edzéseid elején rengetegcikk, könyv, előadás hívja fel a figyelmet. Bár szinte a könyöködön jön már ki a sok jó tanács, miszerint nem kezdhető el semmiféle edzés alapos bemelegítés nélkül, mégis számos esetben hanyagolják el a sportolók ezt az edzésszakaszt. Az, hogy a bemelegítés megtörténik-e vagy sem, az mindig az edző felelőssége. Vagy ő maga vezeti a bemelegítés mozdulatsorát, vagy ha tapasztaltabb sportolókkal, vendégekkel van dolga, rájuk bízhatja ugyan, de kívülről figyelnie, követnie kell, hogy az valóban elégséges módon megtörtént-e. Ha sérülés következik be, amely a bemelegítés hiányából, vagy annak elégtelen voltából származik, az mindig edzői műhibának tekinthető. A bemelegítés célja - Edzéstervek - Bemelegítés. A bemelegítő gyakorlatok során több olyan szervrendszer működését kell nyugalmi funkcióból, munkahelyzetbe hozni, mely a terhelések, edzések végrehajthatóságának alapját képezik. Ezek a mozgató-szervrendszer, a keringési rendszer, a légzőszervrendszer, de még az idegrendszer is.
Edzés és verseny előtt elengedhetetlen a bemelegítés mozzanata. Ezáltal készítjük fel a szervezetet a terhelésre, lépésről- lépésre. De hogyan álljunk neki? Íme, 5 pont ami biztos hogy nem hagy hidegen téged! 1. Futás A lassú, egyenletes iramú bemelegítő futás, a keringésfokozás célját szolgálja. Emellett, ez a legjobb mód arra, hogyan növeljük állóképességünket, ami által a fáradság érzése sokkal később jelentkezik, így a teljesítményünk nő. Forrás: 2. Nyújtás Statikus gyakorlatsor, amit érdemes fentről lefelé indulva végrehajtani, kellő ideig tartva az izmot. Az izmok nyújtása azért fontos, mert csökkenti a sérülés veszélyét, illetve ha görcsbe rándul a lábad, akkor is mentőövként szolgál. Javasolt jól megnyújtani az olyan részeket, ahol korábban már megsérültél, megelőzés, megóvás céljából. Mivel sportra való felkészítés a cél, annak megfelelően célszerű gyakorlatokat választani. Tehát az igénybe vett testrészeket alaposabban kell átmozgatni. Forrás: Tumblr 3. Gimnasztika A nyújtással ellentétben ez dinamikus gyakorlatsor, az ismétlésszám dominál.