Tudtad, hogy a keményítő tartalmú élelmiszerek jobban hizlalnak, mint maga a cukor? Ha fogyózol, akkor fontos mindent tudnod a glikémiás indexről! Fogyni szeretnél, vagy vércukorprobléma miatt az orvosok azt tanácsolják, hogy ne egyél cukrot, vagy cukrot tartalmazó ételt. Ma már azonban tudjuk, hogy a keményítőt tartalmazó élelmiszerek többsége jobban megemeli a vércukor szintjét, mint a cukor. Segít a fogyásban, az egészség megőrzésében Ahhoz, hogy tudd, milyen hatással van egy-egy élelmiszer a vércukorszintünkre, a glikémiás index nyújt segítséget: a glikémiás index (GI) megmutatja, hogy az elfogyasztott élelmiszer milyen hatással van a vércukorszintünkre. GI-je kizárólag olyan élelmiszereknek van, melyek tartalmaznak szénhidrátot. A húsok, halak GI indexe 0. A glikémiás index 0 és 100 közötti szám lehet. Majdnem másfélszer annyi zsírt égetsz el, ha így eszed a keményítőt - Fogyókúra | Femina. A viszonyítást a glükóz (szőlőcukor) indexével végzik. A GI-t úgy állapítják meg, hogy összehasonlítják az adott élelmiszer és a glükóz vércukorszintre gyakorolt hatását. Kérdések és válaszok a fogyókúráról, itt >>> Miért fontos ez?
A cikk a BS angol nyelvű cikke nyomán készült a Kuffer fordításában.
Forrás: Kedvenc fűszereim, gyógynövényeim:
A cukorborsó főzelék receptje az elkészítés részletes leírásával: melyben a borsót megfőzzük, tejjel felengedjük, s rántással besűrítjük. Mindezt úgy, hogy a borsó főzőlevét felhasználjuk, s így benne maradnak az ízek a főzelékben. Úgy, hogy nem teszünk hozzá finomított kristálycukrot. Megnézem a Receptet Cukorborsó főzelék → Bakonyi betyárleves recept füstölt szalonnával, hagymával, paprikával, paradicsommal s gombával, az elkészítés részletes leírásával. 10 dolog, ami a testünkben történik, amikor vegánná válunk | Kuffer. Tartalmas és sokféle ízvilágával bármikor nagyszerű választás egy hűvösebb estére, vagy egy tartalmasabb ebédhez. Megnézem a Receptet Bakonyi betyárleves → Bakonyi sertésszelet recept gombával, hagymával, szalonnával kevés kakukkfűvel és majoránnával az elkészítés részletes leírásával. Elkészítése ugyan egy picit pepecselős, de megérni, mert a benne lévő sokféle íz harmóniájának élvezete megéri a fáradságot. Megnézem a Receptet Bakonyi sertésszelet → Bakonyi sertésborda recept tejföllel, gombával, szalonnával, majoránnával és kakukkfűvel az elkészítés részletes leírásával.
Az a legjobb, ha utánaolvasol, a tünetek alapján talán megtalálod, mi lenne számodra a legjobb. Szia Anadera! Köszi az információt, utánna olvasok. Igen az biztos hogy valami nincs rendben, ezért kezdtem el az utifüvet. Csak már olyan mértékü a puffadásom, mintha 2 hónapos kismama lennék.. És hát nagyon kellemetlen. Normaflore szerinted segitene? Nálam puffadás nincs, viszont néha olyan érzésem van, mintha baba rugdosna a hasamban. :)) Biztos, hogy nincs baba, és az is biztos, hogy az útifű okozza, mert ugyan ilyet éreztem, amikor konjak lisztet ettem rendszeresen. Szia Andieka! A Bionom oldalán volt egy hozzászóló, akinek ugyanez volt a gondja, és ezt válaszolták neki: "Azt jelzi a puffadás, hogy valami nincs rendben a gyomorban, a bélflórád nincs a legjobb állapotban, és az útifű maghéj elkezdte a tisztogatást. Érdemes lenne megtámogatni valamilyen bélflóra regeneráló készítménnyel. Útifű maghéj. " Supra Balance-ot vagy Emóciót javasoltak neki, én nem ismerem egyiket sem. Ha gondolod, nézz utána, biztos van róla a neten tájékoztatás.
Leírás Az útifű maghéj a diétázók és az egészség tudatosak kedvenc praktikája gyakran használatos nyers ételek készítésénél. A Psyllium Husk az útifűfélék családjába tartozik. Indiai bolhafűnek is nevezik, ami a származási helyére utal. Mire jó az útifű maghéj? Mihez használjuk? Elsősorban édességek, torták alapanyaga, mert segít besűríteni a folyékony gyümölcspépet, finom zselét képez abból az anyagból, amihez hozzáadják. Kötőanyagként viselkedik, egyben tartja és dúsítja, amihez hozzáadják. Útifű maghéj vélemények topik. Vegetáriánus zselésítő anyagként is használható, hiszen állati zselatin helyett, főzés nélkül is alkalmazható sűrítésre Palacsinta tésztához, krémekhez, kenyérhez, sütemények tésztájába, turmixokhoz, de még a müzlibe téve is használják Útifű maghéj nem csak fogyókúrázóknak Amellett, hogy hozzásegít bennünket ízletes nyers ételek készítéséhez, nagyon egészséges is. Egy növényi mézgát tartalmaz, amely megnyugtatja és kitisztítja az emésztőrendszert. Magas rosttartalma révén csökkenti a koleszterin- és vércukorszintet.
Az egészségmegőrzésben nagy fontossággal bírnak még a vitaminok, az ásványi anyagok, valamint az élelmi rostok is. A rost számos ismert tulajdonsága mellett elsősorban a belek egészségének megőrzésében és a bélproblémák elkerülésében játszik fontos szerepet. Segíti a salak- és méreganyagok eltávolítását a bélrendszerből, ezért "bélseprűnek" is szoktuk nevezni. Fontos szerep hárul a rostokra az energiaszegény étrendben és a testsúlycsökkentő diétában is, mert lassítják a szénhidrátok emésztését, valamint felszívódását, ezáltal segítenek elkerülni a vér glükóz szintjének ingadozását. További jótékony hatásuk, hogy megfelelő folyadékfogyasztás mellett a gyomorban vizet szívnak magukba. Ennek köszönhetően fokozzák a teltségérzetet plusz kalória hozzáadása nélkül. Az oldható rostanyag tökéletes forrása az útifű mag, amely vízből képes a saját tömegének a sokszorosát magába szívni. Nature Cookta Basic Útifű maghéj 300g. Köszönjük. Telefonszámunk: 06-20-22-33-199, Nyitva tartási időben. Kollégáink folyamatosan veszik fel a rendelésket, ha nem ér el minket vonalban vannak, visszahívják Önt. )
dm Magyarország - Online Shop Nekem!
Megfelelő rost mennyiség fogyasztása biztosítja szervezetének a megfelelő kiválasztást, ami az emésztőrendszer hatékony működéséhez szükséges, valamint biztosítja a szervezet számára az élelmiszerekben található minden fontos tápanyag felszívódását. Egy szennyezett, "bedugult" emésztőrendszer megakadályozhatja az emésztés megfelelő működését. A legtöbb ember csak kb. 15g rostot fogyaszt naponta, míg a megfelelő mennyiség több mint 25g lenne. A rostok segítik a salakanyagok gyors távozását is a szervezetből, ezáltal hozzájárulnak egy teljes értékű egészséghez. Oldható rostanyag tökéletes forrása az útifű mag, amely vízből képes a saját tömegének a húszszorosát magába szívni. Ezáltal létrejön egy lágy zselé, ami elkezd felszívódni a béltraktusban. Ez segíti a toxikus anyagok eltávolítását, valamint segít megelőzni, hogy ezek az anyagok hosszú időt töltsenek a belekben. Érzékeny belek esetén: az útifű mag egy ideális forrása a rostoknak azok számára is, akik a búzára érzékenyek. Dr. Natur étkek, Útifű maghéj (Psyllium) 100g | Biosziget. Nyugtató hatással bír az érzékeny belekre, amit a búza rostjai alaposan kidörzsölhetnek.